Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

zjedź z obciążeniem na koszt techniki jeśli to pierwszy raz, jak nie będziesz czuła palenia w mięśniach to robisz więcej powtórzeń niż zakłada to plan

To dopiero za dwa tygodnie.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez aniaaxd2

Wlasnie jem sniadanko bułka z serkiem almette ogórkowym i do tego kawka

to koniec na śniadanie? ;D

[aniaaxd2]

Napisane przez uUuAsissuUu

tak, właśnie to! ogólnie lubie komedie, ale często okazuje się że to dno, więc wolę thrillery czy akcji. podczas zwiastunu się śmiałam, więc jesli nie wszystko zostało pokazane w zwiastunie to będzie fajnei


zjedź z obciążeniem na koszt techniki jeśli to pierwszy raz, jak nie będziesz czuła palenia w mięśniach to robisz więcej powtórzeń niż zakłada to plan

te placki ja robię z owsianymi, dodaję kakao a jak mam to wheya. Jadłam też marchewkowo-truskawkowe. Ogólnie placki z marchewką sa mega
Ja lubię jak jest duuużo jedzenia na talerzu, więc dziś rano stałam i tarłam marchewkę żeby sie zaspokoić

ja sie usmialam na filmie





Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Powiedzcie mi, czemu często w różnych fit przepisach jest używany olej kokosowy? W czym jest lepszy, bo wczoraj w Auchan się zastanawiałam czy kupić ale w końcu zrezygnowałam.

ja go używam jest zdrowy, jedzenie smażone na nim smakuje delikatnie inaczej, lepiej. Nie ma co porównywać np. placków smażonych na kokosie a na zwykłym oleju. Ja mam taki bezzapachowy, bo mama się bała że mięso mi będzie kokosem jechać

To dopiero za dwa tygodnie.

to w takim razie to je wskazówka na za dwa tygodnie

[aniaaxd2]

Napisane przez uUuAsissuUu

to koniec na śniadanie? ;D

tak , za godzinke zjem jeszcze jakiegos owoca








Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

ja go używam jest zdrowy, jedzenie smażone na nim smakuje delikatnie inaczej, lepiej. Nie ma co porównywać np. placków smażonych na kokosie a na zwykłym oleju. Ja mam taki bezzapachowy, bo mama się bała że mięso mi będzie kokosem jechać


to w takim razie to je wskazówka na za dwa tygodnie

Ale to tylko kwestia smaku? Bo inne oleje też są zdrowe, jedne na surowo inne nie, ale zastanawiam się czemu akurat kokosowy. Coś w nim musi być poza smakiem

[teczowa dlolinka 21]

mam delikatne domsy na pupce

tj. tak jakby trochę pod w dolnej części a co dziwne to po lewej stronie jakoś bardziej mnie boli

---------- Dopisano o 11:45 ---------- Poprzedni post napisano o 11:41 ----------

Napisane przez ridja devojka

Ale to tylko kwestia smaku? Bo inne oleje też są zdrowe, jedne na surowo inne nie, ale zastanawiam się czemu akurat kokosowy. Coś w nim musi być poza smakiem

kokosowy jest bardzo zdrowy poczytaj w necie jest dużo informacji

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Ale to tylko kwestia smaku? Bo inne oleje też są zdrowe, jedne na surowo inne nie, ale zastanawiam się czemu akurat kokosowy. Coś w nim musi być poza smakiem

nie wiem co jak coś znajdziesz to podrzuć

Napisane przez teczowa dlolinka 21

mam delikatne domsy na pupce

tj. tak jakby trochę pod w dolnej części a co dziwne to po lewej stronie jakoś bardziej mnie boli

ja jak mam unoszenie nóg leżąc na brzuchu na ławce to często lewy pośladek piecze mnie bardziej. wtedy dopompowuję prawą nogą tak żeby było mniej więcej po równo

Ja kokosowym jeszcze smaruję dłonie, na włosach go jeszcze nie miałam

[ridja devojka]

ja kokosowym smarowałam kiedyś ciało, włosy nie wiem, czy on był jadalny, był napisane tylko olej kokosowy. Pewnie można było na nim i smażyć

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez ridja devojka

ja kokosowym smarowałam kiedyś ciało, włosy nie wiem, czy on był jadalny, był napisane tylko olej kokosowy. Pewnie można było na nim i smażyć

pewnie tak

ja mam kokosowy a kurcze rzadko używam, zapominam o nim

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

Uwielbiam uczucie kiedy stare spodnie robią się luzne

Piekę prasie


Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

Nie kuś mnie bo już kolega poprosił żebym mu kiedyś upoekła uwielbia polskie słodycze

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------

Napisane przez ridja devojka

Aha, w moim omlecie jest jeszcze twaróg.

Wyszło 434,4 kcal, 31,7 g B, 23,8 g WW, 23,5 g T



Powiedzcie mi, czemu często w różnych fit przepisach jest używany olej kokosowy? W czym jest lepszy, bo wczoraj w Auchan się zastanawiałam czy kupić ale w końcu zrezygnowałam.

Olej koko ma bardzo wysoką temp palenia zreszta tak samo jak rzepakowy wiec to jedna kwestia a druga to walory smakowe

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

Napisane przez ridja devojka

ja kokosowym smarowałam kiedyś ciało, włosy nie wiem, czy on był jadalny, był napisane tylko olej kokosowy. Pewnie można było na nim i smażyć

Jest kosmetyczny i spożywczy ja do włosów tez używam ten kosmetyczny

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez uUuAsissuUu

nie wiem co jak coś znajdziesz to podrzuć



ja jak mam unoszenie nóg leżąc na brzuchu na ławce to często lewy pośladek piecze mnie bardziej. wtedy dopompowuję prawą nogą tak żeby było mniej więcej po równo

Ja kokosowym jeszcze smaruję dłonie, na włosach go jeszcze nie miałam

tylko podczas tre nie miałam poczucia że któraś noga jest bardziej męczona itp.
dopiero dziś to wyszło

[aniaaxd2]

Aaaa nie wytrzymam i dzisiaj po pracy wskocze w dres i pocwicze , nie moge juz na siebie patrzec :P


Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

[Fionka_31]

dzień dobry

lenię się, piję kawę w szlafroku

Napisane przez smerffie

Jak wy w endo wpisuje cie puls do treningów? Macie wersje premium?

ja mam zwykła wersje i w przeglądarce uzupełniam

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez charlizeee

Założyłam dzisiaj spodnie których dawno nie miałam i ku mojemu zdziwieniu są luźne w pasie rękę można włożyć



Ja dzisiaj w planach Zuzke mam ale nie wiem co moze znów cos ze skakanką..

super -kiedy ja tak będę miała?


ja dziś klata+triii

[aniaaxd2]

Ja ide do pracy :P potem obiad , spacer z psem i trening


Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

[Fionka_31]

Napisane przez aniaaxd2

tak , za godzinke zjem jeszcze jakiegos owoca

Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

malutko
ja zjadłam jajecznie z 3 jaj z cebulą i szynką, kromkę chleba, pomidora i paprykę

[aniaaxd2]

Dla mnie to i tak dobrze bo rano ciezko mi cokolwiek zjesc


Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dobra odzywka bialkowa nie smakuje sztucznie. Nie kupuj na pierwszy raz kfd bo sie zrazisz. FA jest dobre, mega na poczatek

no FA pyszne jest, ale peak i matrix też są dobre, a mają min. węgli

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Fionka pytałaś o moje za☠☠☠iaszcze placki z wczorajszego śniadania
dziś też je jadłam na śniadanie, łatwizna prościzna, a tak mi smakują


właśnie dodałam przepis KLIK, choć foty nie najpiękniejsze no ale

o dzięki, lubię placory

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Nie kuś mnie bo już kolega poprosił żebym mu kiedyś upoekła uwielbia polskie słodycze

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------




Olej koko ma bardzo wysoką temp palenia zreszta tak samo jak rzepakowy wiec to jedna kwestia a druga to walory smakowe

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------




Jest kosmetyczny i spożywczy ja do włosów tez używam ten kosmetyczny

Pokaż koledze



Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

[charlizeee]

Ale bym zjadła a w środku śmietana czy budyń?

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dobra odzywka bialkowa nie smakuje sztucznie. Nie kupuj na pierwszy raz kfd bo sie zrazisz. FA jest dobre, mega na poczatek

Ja na sniadanie dzisiaj jadlam zbyt czekoladowe placki
Jade dzisiaj do kina na glupkowata komedie z efronem wolalabym non stop czy inny mocniejszy film ale towarzystwo nie chce

Delikatnie boli mnie pupka

No właśnie tak planuje FA, dużo smaków mają, mogłabym wziąć 2-3, bo chyba dość tania jest. Tylko że ona podobno niezbyt dobra składowo (nie znam się na składach odżywek, ale tak gdzieś przeczytałam). Ale myślę, że lepsza taka niż żadna.

Przeczytałam pipka.

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Ale bym zjadła a w środku śmietana czy budyń?

Budyn

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka

[juz_mam_konto]

Napisane przez ridja devojka

Obczajcie tą akrobację, którą będę musiała wyczyniać (ale to jeszcze nie dziś)

klik - przysiad z nogą na piłce

Coś jak pistolsy, których nadal nie umiem

[ridja devojka]

Ja już po treningu, ostatnie 2 tygodnie tego średniozaawansowanego, dziś zaczęłam w trybie 4x8 i podobało mi się Tylko brzuch robiłam tak jak wcześniej czyli 3x20, na koniec dołożyłam jeszcze planka - minutę.

Zaraz chyba pójdę biegać jest takie słoneczko a ja mam powera do działania

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

Tutaj piszą, że pistolsy są niezdrowe

[juz_mam_konto]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

ja mam kokosowy a kurcze rzadko używam, zapominam o nim

Ja też, ale używam go na włosy, do jedzenia szkoda mi go używać.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

super -kiedy ja tak będę miała?


ja dziś klata+triii

też chce za luźne spodnie

a ja dziś nie ćwiczę, tj. "poćwiczę" w robocie dziś idę na popołudnie+ nocka

---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Ja też, ale używam go na włosy, do jedzenia szkoda mi go używać.

a mi szkoda go na włosy
używam do jedzenie

[juz_mam_konto]

Patrząc na cenę kokosa to jakbym go używała do jedzenie to bym zbankrutowała A na włosy to na rok wystarcza mi 250 ml.

Ridja ciekawy ten artykuł. Już zamierzałam zacząć z suwnicą, ale zrezygnuję. Zastanawiam się tylko czy tak samo zła jest ta suwnica, gdzie leżysz i wypychasz ciężar do góry?

[uUuAsissuUu]

Dostalam propizycje pracy w otwierajacym sie lokalu wyslalam na szybko cv dla zasady i czekam na telefon praca w zs, trzymajcie kciuki. Mimo ze powiedzialam ze nie chce robic juz w klubach tak w tym...chetnie.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez juz_mam_konto

Patrząc na cenę kokosa to jakbym go używała do jedzenie to bym zbankrutowała A na włosy to na rok wystarcza mi 250 ml.

Ridja ciekawy ten artykuł. Już zamierzałam zacząć z suwnicą, ale zrezygnuję. Zastanawiam się tylko czy tak samo zła jest ta suwnica, gdzie leżysz i wypychasz ciężar do góry?

a jak stosujesz na włosy?
i jak często?
i jakie efekty?

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja też, ale używam go na włosy, do jedzenia szkoda mi go używać.

Spożywczego szkoda Ci do jedzenia używać?

---------- Dopisano o 12:53 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Dostalam propizycje pracy w otwierajacym sie lokalu wyslalam na szybko cv dla zasady i czekam na telefon praca w zs, trzymajcie kciuki. Mimo ze powiedzialam ze nie chce robic juz w klubach tak w tym...chetnie.

Super kciukasy