|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-02-12, 22:44 | #3121 |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Ja najczęściej jem grecką (sałat lodowa, czerwona cebulka, pomidor, oliwki, ser feta, koperek), albo norweską (to samo, tylko zamiast fety łosoś wędzony), albo z kurczakiem
Carmela ja robię coś podobnego albo może i to samo co Dagmar, chodzi o sos do kurczaka: pieczarki duszę z cebulą, i jak jeszcze jest trochę wody to wrzucam trójkącik sera topionego i się robi luks sosik mmmm palce lizać, albo coś podobnego robie i polewam brokuły albo kalafiora: troszkę mleka gotuje, wrzucam 2 trójkąciki sera topionego i trochę jogurtu naturalnego, jak w miarę jedzenia stygnie na warzywkach to się tak fajowo ścina Proponuje też mojego ulubionego tuńczyka, PriVativ przejadły Ci sie piersi więc atakuj rybki ;p => Tuńczyk w sosie własnym lub w wodzie odsączony wrzucam na patelnie, do tego wlewam pomidory z puszki pokrojone, kilka ząbków czosnku zmiażdżonego, oregano, bazylia. No i na talerzu posypuje startym żółtym serem, kocham to i nie tęsknie za spaghetti dzięki tej potrawie, to samo można zrobić z mielonym chudym mięskiem Smacznego, może komuś się przyda! Aaaaa kupcie sobie olejek do ciasta szarlotkowy
__________________
|
2008-02-13, 10:51 | #3122 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Ahcak Mistrzyni kuchni z Ciebie
onaella Cytat:
1. Cwicze rano na czczo brzuch(a6w) ok 25 min 2. Przed śniadaniem duży kubek ciepłej wody z cytryną 3. Jeść dość dużo (oczywiście dozwolone jedzonko) 4. Mieć na ratunek maślankę w lodówce (nie za często) 5.Przed snem troche ćwiczeń 6Błonnik z apteki-sama nie biore ale plażowiczki sobie chwalą O kurde ale sie rozpisałam, ale do południa nie działało forum i sie stęskniłam. Jutro sie waże, bo dziś przeszłam po 16 dniach na II fazę.( Kurde zapomniałam jak jabłko smakuje )
__________________
|
|
2008-02-13, 11:44 | #3123 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Prawie, jak Wrocław xD
Wiadomości: 333
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
__________________
69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 odchudzam się od 03.03.08. A6W -0- |
|
2008-02-13, 11:51 | #3124 | |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cześć Kobiety!
Uzależnienie od forum da sie zauważyć, gdy serwer nie działa tak jak dziś do południa hehehehe Cytat:
No i dziś rano zrobiłam eksperyment i bardzo udany sie okazał. Miałam ochotę na jakieś słodkie śniadanie i takiego tez omleta wykombinowałam: 2 jajka, odrobina mleka, i łyżeczka serka Turek Świeży Light, no i ubiłam trzepaczką do jajek, i na patelnie. Do reszty serka dodałam słodzik i kropelkę aromatu waniliowego. Posmarowałam omlet, złożyłam na pół i posypałam cynamonem Do śniadania dołożyłam jeszcze kubek soku Wega Na II śniadanie jak zwykle jabłko. Miłego dnia! Na 15:00 idę do fryzjera, tak strasznie sie boje, bardzo bardzo rzadko korzystam z fachowej obsługi co do moich włosów, 3mac kciuki, żebym wyglądała jak człowiek PS: dziewczyny jeszcze raz apeluję, uważajcie ze środkami na przeczyszczenie, najpierw wypróbujcie naturalne sposoby lub jakieś delikatne wspomagacze...
__________________
|
|
2008-02-13, 11:57 | #3125 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-08
Lokalizacja: Gdzieś we wszechświecie :)
Wiadomości: 813
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Witajcie Dziewczyny,
U mnie drugi dzień diety - może jeszcze nie dokońca SB bo ciągle czytam i się uczę, ale ogólnie zmierzam w dobrym kierunku - mam nadzieję Nie zdążyłam wczoraj napisać ani dzisiaj rano, bo coś mi wizaż nie chciał chodzić, dlatego piszę teraz jak już wróciłam z basenu. Wczoraj z ruchu zaliczyłam tak jak obiecałam sobie godzinny spacer z psem oraz godzinną jazdę na rowerze stacjonarnym. Dzisiaj jestem już po 45 minutach basenu oraz 300 skrętach na Trimmerze czy jak to się nazywa. W planach mam jeszcze jakieś ćwiczenia, ale nie wiem czy mi starczy sił, bo coś słaba jestem Jeżeli chodzi o jedzenie to na śniadanie zjadłam pół kostki białego sera chudego z 2 łyżkami jogurtu naturalnego i 3 rzodkiewkami. Do tego 3 chlebki WASA (wiem, że nie do końca SB- muszę się od tego chleba odzwyczaić). Po basenie wypiłam koktajl białkowy i myślę co by tu zrobić na obiad. Dla TŻta zrobiłam pierogi z kapustą i pieczarkami, a do tego barszcz czerwony do popicia, ale chyba to nie chodzi w grę, prawda? A takiego barszczu, który nie jest zabielany mogę się napić? Z góry dziękuję za wszelkie porady i pozdrawiam serdecznie
__________________
...:Aga:... __________________ Dream as if you'll live forever. Live as if you'll die today ... |
2008-02-13, 12:02 | #3126 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: gdzieś... :)
Wiadomości: 4 775
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Dzień Dobry Dziewczyny, ja już po śniadaniu które ledwo co w siebie wcienęłam tak mnie ta wstrętna choroba rozkłada, na obiad nie mam zupełnie ochoty wiec chyba zjem z pół makreli i juz. w sumie mam problem z tymi piersiami z kurczaka, bo ja do mięsa to tak nie do końca jestem przekonana, po prostu nie lubię, kiedyś ponad rok nie brałąm nic mięsnego do buzi, i pomysły na piersi już dawno sie skończyły, w sumie za rybami bez panierki też nie przepadam, ale staram sie coś wymyślać i jakoś idzie to jedzonko Najważniejsze ze jajeczka mi sie nie znudziły i chyba nie znudzą
Ahcak trzymam kciuki za nowa fryzurkę i koniecznie zdaj relacje jak wrócisz |
2008-02-13, 12:30 | #3127 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Prawie, jak Wrocław xD
Wiadomości: 333
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Zjedzenie 2 małych kosteczek czekolady bez cukru to chyba nie jest grzech? prawda?!
__________________
69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 odchudzam się od 03.03.08. A6W -0- |
2008-02-13, 12:37 | #3128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Gorzka czekolada w niewielkich ilościach jest dozwolona, ale nie pamietam czy już na I fazie, czy dopiero w II (co wydaje mi się bardziej prawdopodobne )
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
2008-02-13, 12:52 | #3129 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 753
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
|
|
2008-02-13, 13:00 | #3130 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 56
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Witajcie plażowiczki!
Jak pozwolicie... chętnie się przyłączę... Zaczynam od jutra. Trzymajcie kciuki bo duuuużo do zrzucenia mam a i czasu mało bo mniej więcej do ... maja! |
2008-02-13, 13:07 | #3131 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 34
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
melduję się. Po 2 dniach diety 1 kg mniej i spodnie luźniejsze w pasie Muszę dzisiaj powymyślać jakieś menu bo już mi się kurczak nudzi. A moja mała potrzebuje różnorodności,.,,
|
2008-02-13, 13:17 | #3132 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 56
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Kochane, doradźcie mi proszę.
Jutro zaczynam... czytałam kilka przepisów ale jakoś nie mogę nic innego znaleźć na śniadanie jak omlet... i coś tam do niego. Nie ukrywam, jestem śpiochem i mam mało czasu na zrobienie śniadania rano przed pracą. Może macie jakąś propozycję na szybkie śniadanko? Coś na zasadzie... wrzuć do miski, wymieszaj i jedz.
__________________
Razem od 23.07.2001 Zaręczyny 24.12.207 Ślub 23.08.2008 |
2008-02-13, 13:29 | #3133 |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Agneska, barszcz typu instant to chyba nie jest dobry pomysł (pewnie ma cukier, skrobie i inne zbędne węglowodany)
U mnie dzisiaj trzeci dzień, jak dotąd bez żadnych grzechów, więc wszystko powinno być ok. Ale całą noc i rano czułam się fatalnie, mdłości, dreszcze, wymioty.... czyżbym wchodziła w osławiony stan ketozy i mój organizm się buntuje? To było okropne, nie mogłam sie podnieść rano, nawet na aerobik nie poszłam |
2008-02-13, 13:56 | #3134 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-08
Lokalizacja: Gdzieś we wszechświecie :)
Wiadomości: 813
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
white coffee - pięknie, moje gratulacje. Ja po 3 dniach na razie nie czuję różnicy, a staram się nie ważyć zbyt często - dopiero po tygodniu. Co prawda nie stosuję jeszcze typowej diety SB, więc to może dlatego. Pozdrawiam
__________________
...:Aga:... __________________ Dream as if you'll live forever. Live as if you'll die today ... |
|
2008-02-13, 14:29 | #3135 |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Ach, przepraszam! Jakoś tak mi się założyło, że chodzi o taki z torebki . Ale nawet z buraków nie jest dobry na pierwszą fazę (buraki, marchewka i ziemniaki - każde jest zakazane w pierwszej fazie)
|
2008-02-13, 14:42 | #3136 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
Cytat:
Ahcak trzymam kciuki za nową fryzurę moje dzisiejsze menu: 1śniadanie:wieśniak+pomid orki koktajlowe +papryka 2śniadanie:jablko Dziś na obiad tylko łosoś wedzony (100g) i kawałek ogórka. czyli to co w lodówce w pracy znalazłam
__________________
|
||
2008-02-13, 14:50 | #3137 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 56
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
Pomysł z twisterkami w dechę! Jesteś KOCHANIUTKA!
__________________
Razem od 23.07.2001 Zaręczyny 24.12.207 Ślub 23.08.2008 |
|
2008-02-13, 15:05 | #3138 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: moje własne
Wiadomości: 1 546
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Hej wam dziewczyny Dziekuje za propozycje Tylko mi sie nie zabardzo z rybami chce eksperymentować Ale zrobie to cos z tunczykiem a moj dzien 2ndzis idzie super. bez grzechow oby tak dalej. Mam nadzieje ze do piatku cos spadnie dzisiaj zrobiłąm sobie taka zapiekanke jakby na kolacje mniam:P`i wsumie jeszcze tylko przekaska i kolacja i bedzie koniec na kolacje zjem sobie serek wiejski i kostke serka kiri a co buzka
__________________
|
2008-02-13, 16:22 | #3139 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: gdzieś... :)
Wiadomości: 4 775
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
|
|
2008-02-13, 17:07 | #3140 |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Betty omlet jest bardzo szybciutki, przecież nie musisz mikserem go ubijać, nawet widelcem możesz, wrzucasz na patelnię i sam sie robi, a Ty się szykujesz No i codziennie inne dodatki, więc codziennie inny omlet! To tak na marginesie oprócz wszystkich super podpowiedzi dziewczyn, no i ja tez jestem śpioch największy z największych, ale warto zjeśc cos takiego na śniadanie, bo i dzień lepiej mija
No i mam całkiem nowe krótkie włosy Normalnie masaż głowy, rożne specyfiki, i samo ścinanie 2 godziny, po prostu relax u fryzjera i dieta pysznościowa South Beach i jestem w niebie O wczorajszym złym nastroju zapomniałam ^^
__________________
|
2008-02-13, 17:14 | #3141 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 647
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
|
|
2008-02-13, 17:20 | #3142 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: gdzieś... :)
Wiadomości: 4 775
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
o kurcze Ahcak ale masz superrrr fryzurke, no bomba! uwielbiam takie krótkie, niebanalne! ja czekam do 13 marca i też idę! pozdrawiam
|
2008-02-13, 17:37 | #3144 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Ahcak WOOOOOOOOOOOOOOW
__________________
|
2008-02-13, 17:51 | #3145 |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Dziękować, dziękować Zapraszam do lubelskiego fryzjera
Na obiado-kolacje miałam pieczonego kurczaka w ziołach z sałatą z rzodkiewką i natką pietruszki Jeszcze mleczko sobie z cynamonem strzele, ćwiczonka i będzie pełnia szczęścia
__________________
|
2008-02-13, 17:53 | #3146 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-08
Lokalizacja: Gdzieś we wszechświecie :)
Wiadomości: 813
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
Zaraz będę musiała coś wymyślić na kolację, ale jakoś mi się nic nie chce robić. Opadłam coś z sił Ahcak - fryzurka bombowa. Ja też mam uprzedzenia odnośnie fryzjerów, ale widać u Ciebie spisali się na medal
__________________
...:Aga:... __________________ Dream as if you'll live forever. Live as if you'll die today ... |
|
2008-02-13, 18:09 | #3147 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: gdzieś... :)
Wiadomości: 4 775
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Dziewczyny właśnie się pomierzyłam i zważyłam i od razu piszę wyniki na wadze przez ostatni tydzień diety spadło 3 kg i nie wiem czy to dużo czy nie dużo, w brzuszku tylko 1 cm mniej, a w tych moich udkach to niestety nic nie drgnęło i to mnie najbardziej zmartwiło , no ale z drugiej strony to dopiero 7 dni, także myśle, że na wyniki muszę jeszcze poczekać. Tylko ja taka niecierpliwa zawsze jestem
|
2008-02-13, 18:17 | #3148 | |
Rozeznanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
__________________
|
|
2008-02-13, 18:28 | #3149 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Prawie, jak Wrocław xD
Wiadomości: 333
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Oj dziewczynki, zgrzeszyłam dzisiaj i to ostro Zjadłam batonika, pół chałwy, kolejnego batonika i 3 michałki a jednocześnie... wstyd mi Moja mama robi tiramisu na jutro, ale wzięłam przed chwilą 1 kaps. speeda i za pół godziny idę biegać z psem, aby to spalić! Już nigdy to się nie powtórzy źle się z tym czuję i nie wiem czy zaczynać SB od jutra od początku? Czy już jutro ma być mój 4 dzień? Wiem, że źle zrobiłam ale chcę to naprawić i jak wrócę z biegu to od razu ćwiczonka siłowe; brzuszki, ćwiczenia na uda itp.
A co do tej oliwy z oliwek; też o tym słyszałam, ale jak na razie sama myśl o wypiciu łyżki czegoś ...ble... robi mi się nie dobrze
__________________
69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 odchudzam się od 03.03.08. A6W -0- |
2008-02-13, 18:29 | #3150 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: gdzieś... :)
Wiadomości: 4 775
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:00.