|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3181 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() Ja nie ćwiczę, bo mam ogólnie mało czasu a w ogóle straszny ze mnie leń. Od czasu do czasu nordikuje, ale mam mocne postanowienie, że wraz z przejściem na III będę regularnie chodzić na basen ![]()
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3182 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]()
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3183 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() ![]() Ja tez sie nie moge zmobilizowac do cwiczen, chodzilam na silownie i basen zanim zaczelam diete, ale placilam zbyt duzo a za malo korzystalam i zrezygnowalam. Ale mam w domu stepper to bede z niego korzystac 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu poki zimno to na bierzni u TZ siostry a jak sie cieplej zrobi i forma bedzie lepsze to zaczne uprawiac jogging ![]()
__________________
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3184 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
bedzie dobrze
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 14:28 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]() ja tez chodzilam na silownie zanim zaczelam te diete ale na koniec chodzilam co raz rzadziej i zrezygnowalam... bedzie cieplej to bede jezdzic nad morze... moja szwagierka ma rowerek wiec moze mi pozyczy ... no ale najwazniejsze teraz jest powrot na dukanowa droge ![]()
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#3185 |
Raczkowanie
|
![]()
Mam prośbę... wiem że już o tym pisano ale nie mogę tego znaleźć... podajcie link do testu Dukana, bo ja zaczęłam w ciemno robić fazę uderzeniową ale chyba jednak lepiej będzie jak go zrobię.
Z góry wielkie dzięki. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3186 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:21 ---------- a tu masz link do I strony jakby ci sie nie chcialo szukac: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=483394
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3187 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 75
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Wracam i ja w nowym mam nadzieję czysto dukanowym roku. Waga z podpisu mocno nieaktualna po świętach (77,1) ale mam nadzieję że tak jak u Simply spadnie większość po dniu P.
Witam wszystkie świeżynki mam nadzieję że zapał w was nie zgaśnie jak fajerwerki w sylwestrową noc. Muszę jechać na zakupy bo w lodówce tylko światło pozostało. Ratowałam się z rana owsianką i twarogiem ale mięso trzeba zakupić. Tak wogóle to Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.
__________________
wzrost 168, wiek 28lat 27.09.10 - 87,8 ----- 23.01.2012 - 68,8 DUKAN 68,8...68...67,2...67...66...65...64...63 ...62...61...60 ![]() |
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#3188 |
Raczkowanie
|
![]()
Pauledda bardzo dziękuje
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3189 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 1 177
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
wkurzam sie..wkurzam i wkurzam..zastoj trwa na calego..juz nie wiem ile...
![]() ![]()
__________________
OM 23-12-12 TP wg OM 29-09-13 ![]() ![]() ![]() wg USG 25-09-13 http://babystrology.com/tickers/baby..."180"></embed> |
![]() ![]() |
![]() |
#3190 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Kurczak pokrojony i zamarynowany, rosolek na 3 piersiach sie powoli gotuje, zaparzylam sobie zielona herbate z wanilia i czas obejrzec jakis film...
![]() ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3191 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 4
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Witajcie dziewczyny! Odzywam się po dość długiej przerwie ale książka przeczytana i dziś zaczęłam 1 dzień dietę
![]() chciałam Was zapytać czy po tej diecie chudnie się w każdych partiach ciała? mnie najbardziej na dolnych zależy pupcia i nogi.. |
![]() ![]() |
![]() |
#3192 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: domciu :D
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
a ja dzisiaj piekłam babkę nie powiem wyszła bardzo smaczna ale jakiś zakalec mi się zrobił chyba przez jogurt bo ze zdjęciem z przepisu z którego robiłam nie miała nic wspólnego
![]() pauledda też nie długo spróbuje zrobić ta pizze ![]() ja to mam dołka jak nie mogę wrócić na diete ale jak widzę że tu jesteś od razu większę aspiracje mam i grzecznie dzisiaj dukam ![]()
__________________
https://www.suwaczki.com/tickers/uru7k1j5g6yfym7u.png |
![]() ![]() |
![]() |
#3193 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 83
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Co do ćwiczeń, to ja od ponad miesiąca robię 8 minut ABS na brzuch i jestem bardzo zadowolona. Zajmuje mi to malutko czasu a efekty powolutku zaczyna być widać także polecam
![]()
__________________
Dukan Start- 07.09.2010 I Faza -3,3 kg II Faza -8,7 Razem 12 kg mniej ![]() Wzrost 1,87 Waga 71.5 |
![]() ![]() |
![]() |
#3194 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 63
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
bejbiii_, to zależy od osoby
![]() Co do ćwiczeń, to ja po świątecznym zasileniu konta mam w planach zakup orbitreka. Ale póki co zaczynam na dobre sesję i tak czy siak nie miałabym czasu ćwiczyć... Poczekam więc z kupnem do końca stycznia. Dajcie przepis na pizzę ![]() ![]() Ja dziś upiekłam dukanowe kajzerki, ale wyszły z nich bardziej placki :/ Chyba ciasto było zbyt rzadkie. Niestety, nie mam jak "zmielić otrąb na puch"...
__________________
Ćwiczę z Ewą od 25.08.2012! ![]() Skalpel: 6 Killer: 0 Tiffany back/waist: 6 Fitappy ramiona: 6 biceps: 32 xm biust: 97 cm talia: 78 cm brzuch: 95 cm biodra: 98 cm udo: 53 cm |
![]() ![]() |
![]() |
#3195 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Wiecie co, ja zjadłam kawałek pizzy po sylwestrze i dzisiaj na nic nie mam ochoty, tylko o tej pizzy myślę. Ale porażka.
Wcięłam przed chwilą wędzone udka kurczaka i teraz zmuszam się do twarogu z Nutellą. Na wieczór zrobiłam sobie udka w rosole, bo chcę dzisiaj zjeść jak najwięcej mięsa i wypić jak najwięcej wody. Po Sylwestrze czuję się gruba, ociężała i w dodatku złapałam jakąś chorobę - boli mnie gardło, plecy, głowa i chyba mam temperaturę. Ale że teraz grzecznie dukam to znowu napiszę, że... nie mogę się doczekać aż spadnie mi jeszcze kilka kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3196 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() ![]() jak skoncze prasowac to zjem wiesniaczka alla kasssikk ![]() ---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ---------- Cytat:
chyba tez zaczne robic brzuszki
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3197 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 39
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Witam! ja po przeczytaniu książki jutro też zaczynam dietę! mam nadzieję,że się uda, mam jakieś 8kg do zgubienia...
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3198 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
http://dukanowa.blox.pl/html/1310721,262146,169.html?6 super blog znajdziesz na nim takze inne ciekawe dania ---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ---------- Cytat:
powodzenia ![]()
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3199 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Mam 37,2st, także nie ma tragedii. Ale i tak się źle czuję i nie chce mi się jeść.
I po ciężkim dniu pracy trzeba się jeszcze za naukę zabrać (w weekend egzaminy), a mi się tak nie chce ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3200 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 493
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Hello
![]() ![]() ![]() Najlepsze, że jesteśmy w I fazie, rano mama zjadła jajecznicę z pomidorem, potem koreczki z łososiem wędzonym, ananasem i suszonymi śliwkami, a teraz wcisnęła sobie pół cytryny do herbaty... A mnie się czepia, że jedną puszkę coli zero wypiłam. ![]() Trzymajcie kciuki, żeby się nam udało! Domyślam się, że I faza jest najgorsza, potem jak dojdą warzywa to będzie święto ![]() Najtrudniej mi z tymi otrębami - nie cierpię ich, w jogurcie naturalnym smakują obrzydliwie. Chyba muszę popróbować jakieś chlebki, tosty albo bułeczki, to wtedy może będą lepiej wchodziły. |
![]() ![]() |
![]() |
#3201 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 83
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
__________________
Dukan Start- 07.09.2010 I Faza -3,3 kg II Faza -8,7 Razem 12 kg mniej ![]() Wzrost 1,87 Waga 71.5 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3202 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
W I fazie nie jemy pomidorów - przecież to warzywa, które można zacząć jeść od II fazy. Czy Wy czytałyście w ogóle książkę? Twoja mama będzie musiała zacząć jeszcze raz pierwszą fazę, bo w tej chwili to nie jest Dukan. A Colę zero pić można. Edytowane przez Fenris Czas edycji: 2011-01-03 o 17:24 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3203 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 5 208
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
ooo miło !
![]() może kiedyś się na jakieś dukanowe lody wybierzemy? ![]() Cytat:
![]() teraz wpadłam w szał pieczenia ![]() ![]() posiadanie piekarnika to naprawdę spooore ułatwienie w tej diecie ![]() Cytat:
![]() a Wy z jakiego przepisu robicie pizze? bo widziałam, że Pauledda i Kasikkk coś o pizzy wspominałyście, ale nie doczytałam? |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3204 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() Tylko skąd wziąć dozwolony przecier pomidorowy? Edytowane przez Fenris Czas edycji: 2011-01-03 o 17:23 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3205 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() skocz na I strone i przeczytaj wszystko dokladnie, mozesz zrobic tez test zeby sie dowiedziec ile ma trwac uderzeniowka. na U jemy tylko bialka, ryby chude mieso, jajka, i chudy nabial. nie jemy pomidorow na U ani zadnych innych warzyw. na II fazie mamy wiecej produktow dozwolonych z ktorych mozesz zrobic ciasta chleby i inne dukanowe pysznosci powodzenia ---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ---------- Cytat:
z tego
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3206 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 39
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3207 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 493
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Cytat:
![]() Żalę się tylko Wam, że mama chciała się tą dietą odchudzać i mnie namówiła, a teraz sama robi badziewie i nie da sobie przetłumaczyć, że nie wolno ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3208 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: domciu :D
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
__________________
https://www.suwaczki.com/tickers/uru7k1j5g6yfym7u.png |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3209 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Start 22/10 84,5 kg ![]() 16/02 69,0 kg ![]() I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! ![]() ![]() III faza - 04/03 - na razie.. ![]() II cel 68 kg III cel 65 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3210 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: domciu :D
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
no tak na inny przepis spojrzalam xD
__________________
https://www.suwaczki.com/tickers/uru7k1j5g6yfym7u.png |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:07.