|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-02-17, 07:30 | #3241 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Witaj asiapiersa,życzę powodzenia.
Jakaś motywacja już mi się pojawiła na horyzoncie do niedzieli mam zamiar opracować strategię diety, podzielić na cele i jechana a6w chciała bym do tego włączyć ale jakoś nie wiem czy mi się to uda Muszę sobie chyba z gazety wyciąć jakąś ładną nie za grubą panią fajnie ubraną bo motywacje motywacjami ale jak się patrzy to jakoś chyba lepiej
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
2012-02-17, 09:05 | #3242 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
haha na moim pulpicie właśnie znajdują się szczupłe inspiracje chyba do lodówki tez muszę je przeniesc
|
2012-02-18, 12:20 | #3243 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 115
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
przyszla wczorja ksiazka ktora zamowilam,troche rozczarowana jestem bo oczywisice takie przepisy z kosmosu wziete ze szok powoli oswaja sie z ta dieta, analizuje, spisuje ,dziele grupy, wypisuje co moge a co nie i z czym... musze torche zapamioetac zeby mi bylo latwiej myslec i kombinowac posilki,moj maz chce ze mna stosowac ta "diete" bo po pierwsze chce zeby bymo mi razniej a po drugie tez ma troche do zrzucenia... moj cel to z 76 na 65 wiec duzo przede mna.....
a napiszcie mi prosze czy macie np gotowy przykadowyt sprawzony jadlospis na jeden dzien zeby latwiej mi bylo zaczac? |
2012-02-18, 12:53 | #3244 |
CORELIPS
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 8 342
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
|
2012-02-18, 14:00 | #3245 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Witam! Mam zamiar przejść na ta dietę i mam kilka pytań... Czy posiłki trzeba ograniczać ilościowo czy tylko nie łączyć? w jakim tempie chudniecie? czytam i czytam na ten temat i mam już mętlik w głowie...
|
2012-02-20, 07:31 | #3246 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
asiapiersa: poczytaj sobie nasze forum... oprócz rzeczy zupełnie nie związanych z niczym to zamieszczamy sporo przepisów
Cytat:
Ja dziś rozpoczynam moją bitwę i mam nadzieję wytrwać do celu Zabezpieczyłam się w witaminy i do boju Halo halo czy ktoś tu zagrzewa do walki?
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
|
2012-02-20, 15:14 | #3247 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 7
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Dziewczyny jestem z wami!!! Od jakiegoś czasu stosuje tą dietę ale raz ze zlotem a potem 2 razy z upadkiem!!!!
Ale trzymam z wami!!! |
2012-02-20, 15:17 | #3248 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
ja tez zaczynam po raz drugi :P
|
2012-02-20, 18:09 | #3249 |
CORELIPS
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 8 342
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Przyznam, ze dosc radykalnie stosowalam sie nielaczenia ("soc", bo nie przestrzegalam az 4 godzinnej przerwy w jedzeniu bialek po wegach) ale i tak po 2 tyg ubylo 2 kg! teraz dodaje do mojej diety 2x dziennie lemoniade (pieprz+sok z cytryny) i silownia za tydzien czas start. jak wam idzie?
|
2012-02-21, 00:08 | #3250 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Ja dziś przebrnęłam przez pierwszy dzień
Będziecie mnie chciały wieszać gdyż przyznaję się bez bicia ...zjadłam dziś tylko 3 banany Ale na swoje usprawiedliwienie dodam że wypiłam wieczorem 3 piwa co się składa na odpowiednią dawkę żywieniową jak na mój dzisiejszy dzień Wstałam o 11, do pracy dotarłam na 12 zaopatrzona w 3 banany o 13 jeden banan o 14 drugi i 15 trzeci na 19 byłam umówiona na piwo. W mojej prywatnej teorii diety niełączenia alkohol to jest oddzielna dieta niełącząca się z niczym więc 15-19 musiała być przerwa. Jutro obiecuję lepiej rozegrać dzień diety
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
2012-02-21, 07:50 | #3251 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 7
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Hej dziewczyny!!
Ja wczoraj miałam tak: serek wiejski+ łyżeczka miodu jabłko jajecznica z pieczarkami jogutr Zumba wieczorem!!!! Dzisiaj będzie tak: serek wiejski +miodzik jabłko placuszki otrębowe z małą ilością dżemu nisko słodzonego jogurt Zumba wieczorem!!! |
2012-02-21, 09:04 | #3252 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 4
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
misior920127, Kinaa1 ! świetna robota, super artykuł. Polecam wszystkim początkującym.
asiapiersa, nie potrzebujesz przepisów! Ta dieta jest banalnie prosta pieczywo tylko z warzywami nieskrobiowymi białko tak samo tłuszcze ze wszystkim są 3 grupy owoców, mozna je laczyc po 2 grupy i spozywac jako osobny posilek nie łącząc z niczym jest mnie 1 kg mniej w 2 tygodnie Teraz włączyłam siłownie i grejfruty, więc mam nadzieję, że tempo się utrzyma. Nigdy nie czułam się taka zdrowa.
__________________
64-------------> 56 do lipca, bo w sierpniu na plażę w szortach |
2012-02-21, 09:22 | #3253 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 115
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
hej hej
ja od dzisiaj juz zaczynam moje snaidanie to : dwie kromki ch.pelnoziarnistego z pasta lososiowa( niewiem czy dobrze) teraz II snaidnaie to kawaleczke pieczonej piersi z kurczaka, obiad:zapieknak z makaronu,kisoznej kapusty i pieczarek. a kolacja: jeszcze nie wiem. co do cwiczen to dopiero od kwietnia zaczynam jezdzic na rolkach, silownie i cwiczenia typu areoib musialm sobie darowac poniewaz jestem po operacji kregoslupa i neistety moje przygody z wyzej wym,ienionymi cwiczneiami koncyzly ie ogromnym bolem kregolspua, narazie chodze z moja corka na spacery. wiec jakis tam ruch mam |
2012-02-21, 09:33 | #3254 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
znalazłam coś fajnego wystarczy powiesić w miejscu, do którego często zaglądamy, np. lodówki czy szafki z łakociami (w moim przypadku) i się stosować
|
2012-02-21, 09:36 | #3255 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Cytat:
Serek z miodem? Toż to białko z węglowodanem w dwóch najczystszych postaciach! Nieee. Wkrój sobie pomidora, ogórka i rzodkiewki do tego serka! A zumby zazdroszczę asiapiersa: jeśli w tej paście jest jakiś łosoś to nie możesz go jeść z chlebem bo to połączenie węgli z białkiem. Zjedz chleb z odrobiną masła i pomidorem, ogórkiem czy rzodkiewką a poza tym to nie jedz takich gotowych rzeczy (jeśli jest to kupione w sklepie) bo tam nic wartościowego nie ma. Wybieraj na diecie jak najmniej przetworzone produkty A ja dziś znów nie mam apetytu ani pomysłu na jedzenie... ale będę bardziej pomysłowa niż cały dzień banany ---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ---------- Świetne !!!!
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
|
2012-02-21, 11:21 | #3256 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 7
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
o kurcze a ja myślałam że dobrze robię!!!! a wiec klops!!!
Dzięki że mnie uświadomiliście!!!! |
2012-02-21, 11:41 | #3257 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 115
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
łeeee... no tak myslam ze cos jest nei tak z ta pasta.... teraz pora na obiad.... makaron z pieczarkami i kiszona kapusta.... a co do tego serka z miodem to gdzies mialam przykladowy jadlospis ze mozna np zjesc kanapke z bialym twarozkiem i miodem, bo miod i chlep to wegle a twarozek neutralny....
|
2012-02-21, 11:59 | #3258 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
no właśnie bo to jest tak że dr Hay jakieś teorie ma a pani Summ podobne ale inne... i trzeba trzymać się jednego bo jak będziemy brali troche tu troche tu... to może wyjść kaszana
A teraz ja mam pytanie: do czego zaliczyć - (jeśli już chce się do czegoś zaliczyć) piwo i wytrawne wino... ktoś się może gdzieś doczytał???
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
2012-02-21, 12:11 | #3259 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 7
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
no to teraz juz wiem że dobrze robiłam bo ja trzymam się Summ wiec jest ok
|
2012-02-21, 12:38 | #3260 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
a co Summ pisze o piwie i wytrawnym winie (oprócz tego żeby najlepiej to nie pić )
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
2012-02-21, 12:51 | #3261 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
nie jestem na 100% pewna, ale czytałam gdzieś, ze piwo to weglowodany
|
2012-02-21, 13:02 | #3262 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
no właśnie ja zawsze uważałam to za węgle ale gdzieś ostatnio coś czytałam i jakoś zwątpiłam...
ale skoro tak to dobrze niech będą węgle Dzieki
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
2012-02-21, 15:02 | #3263 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 115
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
a kisiel????? zjadlam bo to przeciez maka ziemniaczana, barwini czy tam sok owocowy to chyab wegle co? kurde niby prosta ta dieta jak sie czyta a co do czego ,do komponowania itp. torche trzeba sie naglowic, co najgorsze to chyab w zlym dniu zaczelam ja stosowac...jestem przed okresem i ciagle glodna jestem.... i torche podlamana...bo ciagnie mnie do innych rzeczy ktorych akurat nie moge zjesc....: mur:
|
2012-02-21, 19:55 | #3264 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
spisz sobie rzeczy które chciała bys zjeść i rozpisz pare dni tak żeby móc sobie na to pozwolić. Może dobry to pomysł?
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
2012-02-22, 05:58 | #3265 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 115
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Dzieki Rudzix ogolnie to postram sie jakos powstryzmywac przed tym glodem. wogole co do jadlospisu to mam na lodowce przyczepiony spi grup wegli,bialka i neutralny zebym wiedzial dopki sie nie naucze co z czym a druga kartka to przykladowe dania ktore moge sobie zrobic ja lubie proste rzeczy...
ale nie iwem czy to juz pierwszy dzien wczorajszego zywienia czy tylk ozbieg okolicznosci ale powiem wam ze moja wczorajsza przemiana materi byla zadizwiajaca....4 razy w wc. |
2012-02-22, 07:41 | #3266 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
hehe no coś może w tym jest
Mam takie pytanie: czytałyście gdzieś coś może o wodzie Saguaro z Lidla? Z tego co ja wiem to zaliczana jest do wód mineralnych chociaż minerałów ma mało więc dla sportowców się nie nadaje ale dla ludzi z kamieniem nerkowym jest najlepsza Ja biorę codziennie witaminy więc niekonieczne mi są minerały z wody bo i tak póki co nie trenuję. Fajne w tej wodzie jest to, że za 0,5l kosztuje 49gr i łatwo się taką małą wszędzie zabiera i pita nawet w takich małych buteleczkach t0 - 2l wody dziennie to tylko 2zł
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
2012-02-22, 09:21 | #3267 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 115
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
a ja pilam ta wode z lidla nawet ok, chociaz mi kazda woda "mineralna" tak samo smakuje ja lubie te smakowe ale nie wiem czy mozna je pic? ja jakos chyba 2 l wody nie wypijam, ale to chyab chodzi ogolnie o 2 l plynow ,nie tylko wody nie? herbata tez w to sie wlicza?
moje sniadanie dzisiaj to dwie kanapki z ch. pelnoziasrnistego z pomidorem, przekaska to rodzynki, obiad: ogorkowa dzisiaj, co do podwieczorku i kolacji to brak pomyslu jeszcze.... |
2012-02-22, 09:38 | #3268 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
mi kiedyś jakiś lekarz magik mówił że muszę pić 2l wody... bo to woda płynie nam we krwi a nie herbata, nawet zielona
ale w diecie faktycznie chodzi o płyny więc: woda i zielona, czerwona i biała herbata Ja dziś na śniadanie zjadłam 2 kromki pełnoziarnistego chleba z odrobina masła. Na obiad mam śledzie z wody z jajkiem i jogurtem ... i to na tyle dzisiejszego postnego dnia
__________________
ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg |
2012-02-22, 11:56 | #3269 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 115
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
aaaaa no tak przeciez dzisiaj juz post sie zaczyna.... zapomnialam...i tak miesa za bardzo nie jadam wiec luzik....
|
2012-02-22, 12:05 | #3270 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 38
|
Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
Hej wszystkim ....
Postanowiłam spróbować tej diety, moja siostra ja nie dawno stosował i był dosyć zadowolona ja dopiero czytam i szukam jakiś przepisów - to jet moje postanowienie na cały post czyli jak dobrze pójdzie to 6 tygodni nie powinnam złamać zasad heheheh. Czekam na książkę dotyczącej tej diety a póki co to mam do przeczytania ponad 200 stron tego wątku całą I i II część ... Mam nadzieję że przyjmniecie mnie do swojego grona pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia ... A mam od razu takie pytanie czy takie musli bez cukru (bo muszę dodać że jestem cukrzykiem) z żurawina suszonymi owocami można jeść z kefirem lub jogurtem naturalnym ? |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:12.