Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II

[Rudzix]

Witaj asiapiersa,życzę powodzenia.

Jakaś motywacja już mi się pojawiła na horyzoncie
do niedzieli mam zamiar opracować strategię diety, podzielić na cele i jechana a6w chciała bym do tego włączyć ale jakoś nie wiem czy mi się to uda
Muszę sobie chyba z gazety wyciąć jakąś ładną nie za grubą panią fajnie ubraną bo motywacje motywacjami ale jak się patrzy to jakoś chyba lepiej

[misior920127]

haha na moim pulpicie właśnie znajdują się szczupłe inspiracje chyba do lodówki tez muszę je przeniesc

[asiapiersa]

przyszla wczorja ksiazka ktora zamowilam,troche rozczarowana jestem bo oczywisice takie przepisy z kosmosu wziete ze szok powoli oswaja sie z ta dieta, analizuje, spisuje ,dziele grupy, wypisuje co moge a co nie i z czym... musze torche zapamioetac zeby mi bylo latwiej myslec i kombinowac posilki,moj maz chce ze mna stosowac ta "diete" bo po pierwsze chce zeby bymo mi razniej a po drugie tez ma troche do zrzucenia... moj cel to z 76 na 65 wiec duzo przede mna.....


a napiszcie mi prosze czy macie np gotowy przykadowyt sprawzony jadlospis na jeden dzien zeby latwiej mi bylo zaczac?

[sylvia_doll]

Napisane przez misior920127

haha na moim pulpicie właśnie znajdują się szczupłe inspiracje chyba do lodówki tez muszę je przeniesc

gdyby nie fakt, ze mieszkam ze wspollokatorkami i dzielimy lodowke to bym to zrobila, powaga niezly pomysl i do szafki z orzechami!

[SANDRAD]

Witam! Mam zamiar przejść na ta dietę i mam kilka pytań... Czy posiłki trzeba ograniczać ilościowo czy tylko nie łączyć? w jakim tempie chudniecie? czytam i czytam na ten temat i mam już mętlik w głowie...

[Rudzix]

asiapiersa: poczytaj sobie nasze forum... oprócz rzeczy zupełnie nie związanych z niczym to zamieszczamy sporo przepisów

Napisane przez SANDRAD

Witam! Mam zamiar przejść na ta dietę i mam kilka pytań... Czy posiłki trzeba ograniczać ilościowo czy tylko nie łączyć? w jakim tempie chudniecie? czytam i czytam na ten temat i mam już mętlik w głowie...

Cześć no zasada jest prosta ... nie łączmy bo wtedy żołądek dużo szybciej trawi. Generalnie raczej trzeba się ograniczać ilościowo (w końcu to dieta i zaleca się 5 posiłków więc mogą być mniejsze) ale jak czasem jesteś bardzo głodna to lepiej zjeść więcej nie łącząc niż jak by miał Cię napaść wilczy głód i jadła byś byle co

Ja dziś rozpoczynam moją bitwę i mam nadzieję wytrwać do celu
Zabezpieczyłam się w witaminy i do boju

Halo halo czy ktoś tu zagrzewa do walki?

[anika00009]

Dziewczyny jestem z wami!!! Od jakiegoś czasu stosuje tą dietę ale raz ze zlotem a potem 2 razy z upadkiem!!!!
Ale trzymam z wami!!!

[misior920127]

ja tez zaczynam po raz drugi :P

[sylvia_doll]

Przyznam, ze dosc radykalnie stosowalam sie nielaczenia ("soc", bo nie przestrzegalam az 4 godzinnej przerwy w jedzeniu bialek po wegach) ale i tak po 2 tyg ubylo 2 kg! teraz dodaje do mojej diety 2x dziennie lemoniade (pieprz+sok z cytryny) i silownia za tydzien czas start. jak wam idzie?

[Rudzix]

Ja dziś przebrnęłam przez pierwszy dzień
Będziecie mnie chciały wieszać gdyż przyznaję się bez bicia ...zjadłam dziś tylko 3 banany
Ale na swoje usprawiedliwienie dodam że wypiłam wieczorem 3 piwa co się składa na odpowiednią dawkę żywieniową jak na mój dzisiejszy dzień
Wstałam o 11, do pracy dotarłam na 12 zaopatrzona w 3 banany
o 13 jeden banan
o 14 drugi
i 15 trzeci
na 19 byłam umówiona na piwo. W mojej prywatnej teorii diety niełączenia alkohol to jest oddzielna dieta niełącząca się z niczym więc 15-19 musiała być przerwa.
Jutro obiecuję lepiej rozegrać dzień diety

[anika00009]

Hej dziewczyny!!
Ja wczoraj miałam tak:
serek wiejski+ łyżeczka miodu
jabłko
jajecznica z pieczarkami
jogutr
Zumba wieczorem!!!!
Dzisiaj będzie tak:
serek wiejski +miodzik
jabłko
placuszki otrębowe z małą ilością dżemu nisko słodzonego
jogurt
Zumba wieczorem!!!

[sani92]

misior920127, Kinaa1 ! świetna robota, super artykuł. Polecam wszystkim początkującym.

asiapiersa, nie potrzebujesz przepisów! Ta dieta jest banalnie prosta

pieczywo tylko z warzywami nieskrobiowymi
białko tak samo
tłuszcze ze wszystkim
są 3 grupy owoców, mozna je laczyc po 2 grupy i spozywac jako osobny posilek nie łącząc z niczym

jest mnie 1 kg mniej w 2 tygodnie Teraz włączyłam siłownie i grejfruty, więc mam nadzieję, że tempo się utrzyma. Nigdy nie czułam się taka zdrowa.

[asiapiersa]

hej hej
ja od dzisiaj juz zaczynam moje snaidanie to : dwie kromki ch.pelnoziarnistego z pasta lososiowa( niewiem czy dobrze) teraz II snaidnaie to kawaleczke pieczonej piersi z kurczaka, obiad:zapieknak z makaronu,kisoznej kapusty i pieczarek. a kolacja: jeszcze nie wiem.

co do cwiczen to dopiero od kwietnia zaczynam jezdzic na rolkach, silownie i cwiczenia typu areoib musialm sobie darowac poniewaz jestem po operacji kregoslupa i neistety moje przygody z wyzej wym,ienionymi cwiczneiami koncyzly ie ogromnym bolem kregolspua, narazie chodze z moja corka na spacery. wiec jakis tam ruch mam

[misior920127]

znalazłam coś fajnego wystarczy powiesić w miejscu, do którego często zaglądamy, np. lodówki czy szafki z łakociami (w moim przypadku) i się stosować

[Rudzix]

Napisane przez anika00009

Hej dziewczyny!!
Ja wczoraj miałam tak:
serek wiejski+ łyżeczka miodu
jabłko
jajecznica z pieczarkami
jogutr
Zumba wieczorem!!!!
Dzisiaj będzie tak:
serek wiejski +miodzik
jabłko
placuszki otrębowe z małą ilością dżemu nisko słodzonego
jogurt
Zumba wieczorem!!!

Kochana!!
Serek z miodem?
Toż to białko z węglowodanem w dwóch najczystszych postaciach! Nieee. Wkrój sobie pomidora, ogórka i rzodkiewki do tego serka!
A zumby zazdroszczę

asiapiersa: jeśli w tej paście jest jakiś łosoś to nie możesz go jeść z chlebem bo to połączenie węgli z białkiem. Zjedz chleb z odrobiną masła i pomidorem, ogórkiem czy rzodkiewką a poza tym to nie jedz takich gotowych rzeczy (jeśli jest to kupione w sklepie) bo tam nic wartościowego nie ma. Wybieraj na diecie jak najmniej przetworzone produkty

A ja dziś znów nie mam apetytu ani pomysłu na jedzenie... ale będę bardziej pomysłowa niż cały dzień banany

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Napisane przez misior920127

znalazłam coś fajnego wystarczy powiesić w miejscu, do którego często zaglądamy, np. lodówki czy szafki z łakociami (w moim przypadku) i się stosować

Świetne !!!!

[anika00009]

o kurcze a ja myślałam że dobrze robię!!!! a wiec klops!!!
Dzięki że mnie uświadomiliście!!!!

[asiapiersa]

łeeee... no tak myslam ze cos jest nei tak z ta pasta.... teraz pora na obiad.... makaron z pieczarkami i kiszona kapusta.... a co do tego serka z miodem to gdzies mialam przykladowy jadlospis ze mozna np zjesc kanapke z bialym twarozkiem i miodem, bo miod i chlep to wegle a twarozek neutralny....

[Rudzix]

no właśnie bo to jest tak że dr Hay jakieś teorie ma a pani Summ podobne ale inne... i trzeba trzymać się jednego bo jak będziemy brali troche tu troche tu... to może wyjść kaszana

A teraz ja mam pytanie:
do czego zaliczyć - (jeśli już chce się do czegoś zaliczyć)
piwo i wytrawne wino... ktoś się może gdzieś doczytał???

[anika00009]

no to teraz juz wiem że dobrze robiłam bo ja trzymam się Summ wiec jest ok

[Rudzix]

a co Summ pisze o piwie i wytrawnym winie (oprócz tego żeby najlepiej to nie pić )

[misior920127]

nie jestem na 100% pewna, ale czytałam gdzieś, ze piwo to weglowodany

[Rudzix]

no właśnie ja zawsze uważałam to za węgle ale gdzieś ostatnio coś czytałam i jakoś zwątpiłam...
ale skoro tak to dobrze niech będą węgle
Dzieki

[asiapiersa]

a kisiel????? zjadlam bo to przeciez maka ziemniaczana, barwini czy tam sok owocowy to chyab wegle co? kurde niby prosta ta dieta jak sie czyta a co do czego ,do komponowania itp. torche trzeba sie naglowic, co najgorsze to chyab w zlym dniu zaczelam ja stosowac...jestem przed okresem i ciagle glodna jestem.... i torche podlamana...bo ciagnie mnie do innych rzeczy ktorych akurat nie moge zjesc....: mur:

[Rudzix]

spisz sobie rzeczy które chciała bys zjeść i rozpisz pare dni tak żeby móc sobie na to pozwolić. Może dobry to pomysł?

[asiapiersa]

Dzieki Rudzix ogolnie to postram sie jakos powstryzmywac przed tym glodem. wogole co do jadlospisu to mam na lodowce przyczepiony spi grup wegli,bialka i neutralny zebym wiedzial dopki sie nie naucze co z czym a druga kartka to przykladowe dania ktore moge sobie zrobic ja lubie proste rzeczy...

ale nie iwem czy to juz pierwszy dzien wczorajszego zywienia czy tylk ozbieg okolicznosci ale powiem wam ze moja wczorajsza przemiana materi byla zadizwiajaca....4 razy w wc.

[Rudzix]

hehe no coś może w tym jest

Mam takie pytanie: czytałyście gdzieś coś może o wodzie Saguaro z Lidla?
Z tego co ja wiem to zaliczana jest do wód mineralnych chociaż minerałów ma mało więc dla sportowców się nie nadaje ale dla ludzi z kamieniem nerkowym jest najlepsza Ja biorę codziennie witaminy więc niekonieczne mi są minerały z wody bo i tak póki co nie trenuję.
Fajne w tej wodzie jest to, że za 0,5l kosztuje 49gr i łatwo się taką małą wszędzie zabiera i pita nawet w takich małych buteleczkach t0 - 2l wody dziennie to tylko 2zł

[asiapiersa]

a ja pilam ta wode z lidla nawet ok, chociaz mi kazda woda "mineralna" tak samo smakuje ja lubie te smakowe ale nie wiem czy mozna je pic? ja jakos chyba 2 l wody nie wypijam, ale to chyab chodzi ogolnie o 2 l plynow ,nie tylko wody nie? herbata tez w to sie wlicza?

moje sniadanie dzisiaj to dwie kanapki z ch. pelnoziasrnistego z pomidorem, przekaska to rodzynki, obiad: ogorkowa dzisiaj, co do podwieczorku i kolacji to brak pomyslu jeszcze....

[Rudzix]

mi kiedyś jakiś lekarz magik mówił że muszę pić 2l wody... bo to woda płynie nam we krwi a nie herbata, nawet zielona
ale w diecie faktycznie chodzi o płyny więc: woda i zielona, czerwona i biała herbata
Ja dziś na śniadanie zjadłam 2 kromki pełnoziarnistego chleba z odrobina masła.
Na obiad mam śledzie z wody z jajkiem i jogurtem ... i to na tyle dzisiejszego postnego dnia

[asiapiersa]

aaaaa no tak przeciez dzisiaj juz post sie zaczyna.... zapomnialam...i tak miesa za bardzo nie jadam wiec luzik....

[Natkas123]

Hej wszystkim ....
Postanowiłam spróbować tej diety, moja siostra ja nie dawno stosował i był dosyć zadowolona ja dopiero czytam i szukam jakiś przepisów - to jet moje postanowienie na cały post czyli jak dobrze pójdzie to 6 tygodni nie powinnam złamać zasad heheheh. Czekam na książkę dotyczącej tej diety a póki co to mam do przeczytania ponad 200 stron tego wątku całą I i II część ... Mam nadzieję że przyjmniecie mnie do swojego grona pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia ...
A mam od razu takie pytanie czy takie musli bez cukru (bo muszę dodać że jestem cukrzykiem) z żurawina suszonymi owocami można jeść z kefirem lub jogurtem naturalnym ?