Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV

[Madlen898]

Bez przesady. Mysle, ze to niemozliwe, zeby utyc od zjedzenia troche wiecej klac przez pare dni. Tymbardziej jezeli nie wykracza poza zapotrzebowanie. Zreszta gdyby kazde 200 nadprogramowych kcal mialo sie nam odkladac, to wszyscy by byli monstrualni.
Mam racje?

[aajjii]

Napisane przez Madlen898

Zjeść Nika, jak najbardziej. Ja tak robię - że jak mam na coś ochotę, to po prostu jem. Myślę, że jak zjesz coś, co ma 150 - 200kcal, to być może nie będziesz miała ochoty na całe II śniadanie, ale jeżeli tak - to zjedz po prostu. Ale nie pomijaj go.
Myslę, że z reguły wychodzi tak, że nawet jak zjemy więcej np. wlasnie w pierwszej czesci dnia, to po prostu jestesmy mniej glodne na obiad i jakos sie wyrownuje. A jezeli jestesmy gldone - to powinnysmy jesc zwyczajna, duza porcje i tez jest ok, widocznie nasz organizm tego potrzebuje. Przeciez zdarzaja sie takie "glodne" dni. A jak jestesmy bardzo glodne w czasie kolacji i jemy po prostu wiecej - to na sniadanie nas mniej ciagnie. Ja tak przynajmniej mam. Mysle, ze podstawa to sluchanie wlasnego organizmu. Dlatego z reguly nie planuje jakos pieczolowicie posilkow (z wyprzedzeniem), bo nie wiem, na co i na ile bede miala ochote.
Nika - to może skuś się jeszcze na wieśniaczka, skoro tak malutko dzisiaj wyszło?

[Nikaa1990]

Napisane przez Madlen898

Zjeść Nika, jak najbardziej. Ja tak robię - że jak mam na coś ochotę, to po prostu jem. Myślę, że jak zjesz coś, co ma 150 - 200kcal, to być może nie będziesz miała ochoty na całe II śniadanie, ale jeżeli tak - to zjedz po prostu. Ale nie pomijaj go.
Myslę, że z reguły wychodzi tak, że nawet jak zjemy więcej np. wlasnie w pierwszej czesci dnia, to po prostu jestesmy mniej glodne na obiad i jakos sie wyrownuje. A jezeli jestesmy gldone - to powinnysmy jesc zwyczajna, duza porcje i tez jest ok, widocznie nasz organizm tego potrzebuje. Przeciez zdarzaja sie takie "glodne" dni. A jak jestesmy bardzo glodne w czasie kolacji i jemy po prostu wiecej - to na sniadanie nas mniej ciagnie. Ja tak przynajmniej mam. Mysle, ze podstawa to sluchanie wlasnego organizmu. Dlatego z reguly nie planuje jakos pieczolowicie posilkow (z wyprzedzeniem), bo nie wiem, na co i na ile bede miala ochote.
Nika - to może skuś się jeszcze na wieśniaczka, skoro tak malutko dzisiaj wyszło?

dziękuje za odpowiedź...Słuchać własnego organizmu...hm...tylko ze wiesz, ja tak nie mam raz na jakiś czas, tylko praktyczne zawsze....cały czas bym coś jadła...więc muszę trochę trzymać ten organizm w ryzach....
A to ze dzisiaj mało wyszło to kwestia chyba tego, ze trochę mało kcal mi wyszło ze śniadania (około 350) , a na obiad byl rosół z makaronem, a to za dużo kcal nie ma... a wieśniaka już raczej nie zjem, bo zjadłam niedawno kolację, jeszcze mam przed sobą talerzyk.
A tak z trochę innej, ale podobnej beczki
Wydaje mi sie, ze zapotrzebowanie 2000 kcal jest zaniżone. Bo osoby, które nie znają się wogóle na zdrowym odżywianiu, pochłaniają więcej kcal, a przecież nie tyją...Samo używanie masła/margaryny do kanapek i cukru np do mleka/herbaty itp to sporo kalorii się uzbiera w ciągu dnia...A jeżeli ja nie używam masła, margaryny ani cukru, unikam słodyczy(jem je w niewielkich ilosciach) i ogólnie tłustych rzeczy, wcale nie jem dużo, a mimo to wychodzi mi około 2000 kcal na dzień, to cos tutaj jest nie halo....

[marga_zg]

Napisane przez Nikaa1990

dziękuje za odpowiedź...Słuchać własnego organizmu...hm...tylko ze wiesz, ja tak nie mam raz na jakiś czas, tylko praktyczne zawsze....cały czas bym coś jadła...więc muszę trochę trzymać ten organizm w ryzach....
A to ze dzisiaj mało wyszło to kwestia chyba tego, ze trochę mało kcal mi wyszło ze śniadania (około 350) , a na obiad byl rosół z makaronem, a to za dużo kcal nie ma... a wieśniaka już raczej nie zjem, bo zjadłam niedawno kolację, jeszcze mam przed sobą talerzyk.
A tak z trochę innej, ale podobnej beczki
Wydaje mi sie, ze zapotrzebowanie 2000 kcal jest zaniżone. Bo osoby, które nie znają się wogóle na zdrowym odżywianiu, pochłaniają więcej kcal, a przecież nie tyją...Samo używanie masła/margaryny do kanapek i cukru np do mleka/herbaty itp to sporo kalorii się uzbiera w ciągu dnia...A jeżeli ja nie używam masła, margaryny ani cukru, unikam słodyczy(jem je w niewielkich ilosciach) i ogólnie tłustych rzeczy, wcale nie jem dużo, a mimo to wychodzi mi około 2000 kcal na dzień, to cos tutaj jest nie halo....

a moze zjedz ktorego dnia to na co masz ochote i kiedy chcesz a na koniec policz kalorie co? taki maly eksperyment

ja tez sie temu dziwie szczerze mowic jedza bialy chleb maslo dwudaniowe obiady niebialkowe kolacje no po prostu lamia wszelkie zasady zdrowego odzywiania a mimo to nie tyja... moze to dobra przemiana materii? a moze jedza tyle ile chce ich organizm? nie mam pojecia jak to jest ale to nie fair

[mirynka]

a ocencie moj dziesiejszy jadlospi na U

sn: 150 ml kefiry nat, pol lyzce platkow owsianych i gronoli, po polowie jablka, gruszki i banana

2 sn serek waniliowy

obiad: talerz zurku z jednym ziemniakiem

podw to samo co na sniadanie

kolacja serk homo naturalny, 3 krazki chleba kolodziej, salatka : ogorek, pomidor, papryka, troche kukurydzy i groszku

noi do teho 2 kawy z mlekiem
i jak?

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez Nikaa1990

dziękuje za odpowiedź...Słuchać własnego organizmu...hm...tylko ze wiesz, ja tak nie mam raz na jakiś czas, tylko praktyczne zawsze....cały czas bym coś jadła...więc muszę trochę trzymać ten organizm w ryzach....
A to ze dzisiaj mało wyszło to kwestia chyba tego, ze trochę mało kcal mi wyszło ze śniadania (około 350) , a na obiad byl rosół z makaronem, a to za dużo kcal nie ma... a wieśniaka już raczej nie zjem, bo zjadłam niedawno kolację, jeszcze mam przed sobą talerzyk.
A tak z trochę innej, ale podobnej beczki
Wydaje mi sie, ze zapotrzebowanie 2000 kcal jest zaniżone. Bo osoby, które nie znają się wogóle na zdrowym odżywianiu, pochłaniają więcej kcal, a przecież nie tyją...Samo używanie masła/margaryny do kanapek i cukru np do mleka/herbaty itp to sporo kalorii się uzbiera w ciągu dnia...A jeżeli ja nie używam masła, margaryny ani cukru, unikam słodyczy(jem je w niewielkich ilosciach) i ogólnie tłustych rzeczy, wcale nie jem dużo, a mimo to wychodzi mi około 2000 kcal na dzień, to cos tutaj jest nie halo....

Czasami mam wrażenie nika, że zawyżasz kalorie. Ale sama nie wiem...

[Black-lulu]

Napisane przez Black-lulu

A ja sobie zrobie plan na jutro Prosze o ocene

"U"
śn: 60g Grazle czekoladowych, 150g jogurtu pomaranczowego, grapefruit, kawa zbozowa z mlekiem

II śn: homo naturalny z garscia rodzynek, 2 lyzkami migdalow i dzemem sorella jagodowym, do tego kilka orzechow makadamii

ob: miska zupy jarzynowej "Babcinej", manna na mleku (500 ml mleka, 3 lyzki kaszki, dzemik jagodowy, rodzynki)

podw: miseczka budyniu Linessy, standardowo rodzynki, 50 g homo naturalnego

kol: albo wiesniak albo twarozek w kazdym razie obydwa z ketchupem i kukurydza z puszki i prazona cebulka

Prosze o ocene

up

[Nikaa1990]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Czasami mam wrażenie nika, że zawyżasz kalorie. Ale sama nie wiem...

Gdy pisze swoje jadłospisy, to nie podaje zazwyczaj kcal, więc nie wiem skad te stwierdznie....poz tym mam wagę elektroniczną, więc jeżeli zawyżam, to tylko dlatego że w jakiejś tabeli jest źle podane, ale w to wątpię, gdyż zazwyczaj biorę kaloryczność z gotowych produktów...dzisiaj np za ten rosół makaron policzyłam z opakowania, a za sam rosół ok 100 kcal - cały talerz...

marga_zg: co co eksperymentu to nie muszę go robić, bo wiem że na pewno zjadłabym conajmniej 3000 kcal...wystarczy policzyć to co np je moja siostra - wcale się nie objada, też nie je za dużo słodyczy, a jak jej policzę kcal to wychodzi 3500 na dzień...
Zapomniałam dodać do tych produktów soki różne...bo głupia szklanka soku ma już 125 kcal, a kiedyś piłam takie soki kartonami...a litr to już 500 kcal dodatkowe...

[basiulkaa]

Napisane przez marga_zg

a moze zjedz ktorego dnia to na co masz ochote i kiedy chcesz a na koniec policz kalorie co? taki maly eksperyment

ja tez sie temu dziwie szczerze mowic jedza bialy chleb maslo dwudaniowe obiady niebialkowe kolacje no po prostu lamia wszelkie zasady zdrowego odzywiania a mimo to nie tyja... moze to dobra przemiana materii? a moze jedza tyle ile chce ich organizm? nie mam pojecia jak to jest ale to nie fair

Ja jem ... na kolacje biały chleb zawsze 3 kromki i dwudaniowe obiady które mi gotuje ciotka... nie tyje... i to jest fair

[marga_zg]

Napisane przez mirynka

a ocencie moj dziesiejszy jadlospi na U

sn: 150 ml kefiry nat, pol lyzce platkow owsianych i gronoli, po polowie jablka, gruszki i banana

2 sn serek waniliowy tylko? przeciez to U

obiad: talerz zurku z jednym ziemniakiem za malo

podw to samo co na sniadanie

kolacja serk homo naturalny, 3 krazki chleba kolodziej, salatka : ogorek, pomidor, papryka, troche kukurydzy i groszku

noi do teho 2 kawy z mlekiem
i jak?

ja bym zamienila kolacje z IIS rano musisz dostarczyc organizmowi energi na caly dzien pamietaj o tym

Basiulka szczesciara z ciebie tez tak chce dawaj mi swoj matabolizm
Black-lulu jak dla mnie ok. Moze tylko wieksze drugie sniadanie i jeszcze jakies warzywka?
Nika a ty sie duzo ruszasz? moze jesz za malo i dlatego masz ciagle na cos ochote? I nie przejmuj sie az tak bardzo tymi kaloriami

[izapp1]

Napisane przez hula_hula

izapp1 dziękuję za poprawki, postaram się zmienić to co napisałaś. Wiem, że obiad nie był najlepszy, ale niestety jestem zmuszona jeść to, co mama przygotuje, chociaż staram się jakoś ograniczać. Na kolację był jednak twaróg ze szczypiorkiem. A co do tego śniadania, żeby nie łączyć węgli i tłuszczy, tzn , że mam nie łączyć jajecznicy z razowym, tak?

Nie ma za co Hulo ( tak to się odmienia ?) , wiadomo początki są najtrudniejsze.
Co do obiadu to ja doskonale cię rozumiem , bo mam taką samą sytuację , tyle że gotuje babcia.
Ale od czasu do czasu sama sobie kupuje to i owo i pichcę..
Lubię gotować..

Co do pytania ,to tak jajecznica z razowym odpada ,chyba , że chlebka będzie bardzo mało do wtedy ok .

[Aralka]

R:

Śniadanie:
Kromka żytniego z pastą rybną i pomidorem
II Śniadanie:
Batonik zbożowy (60 kcal), trochę muesli, jabłko
Obiad:
16 pierożków z mięsem, ale maleńkich
Podwieczorek:
4 takie pierożki, połowa bułki z ziarnem z pastą rybną
Kolacja:
Kromka pumpernikla z samym pomidorem

Co sądzicie???
A jutro na obiad mam warzywa na patelni =)

[izapp1]

Aralko jak dla mnie duży postęp , tylko brak NNKT .

[mirynka]

Napisane przez marga_zg

ja bym zamienila kolacje z IIS rano musisz dostarczyc organizmowi energi na caly dzien pamietaj o tym

Basiulka szczesciara z ciebie tez tak chce dawaj mi swoj matabolizm
Black-lulu jak dla mnie ok. Moze tylko wieksze drugie sniadanie i jeszcze jakies warzywka?
Nika a ty sie duzo ruszasz? moze jesz za malo i dlatego masz ciagle na cos ochote? I nie przejmuj sie az tak bardzo tymi kaloriami

czyli na kolacje tylko serek waniliowy??

[zooosia]

Napisane przez Nikaa1990

marga_zg: co co eksperymentu to nie muszę go robić, bo wiem że na pewno zjadłabym conajmniej 3000 kcal...wystarczy policzyć to co np je moja siostra - wcale się nie objada, też nie je za dużo słodyczy, a jak jej policzę kcal to wychodzi 3500 na dzień...
Zapomniałam dodać do tych produktów soki różne...bo głupia szklanka soku ma już 125 kcal, a kiedyś piłam takie soki kartonami...a litr to już 500 kcal dodatkowe...

mnie też to strasznie intryguje. bo kiedyś jadłam wszystko po prostu, z ogromną ilością żółtego sera i masłem włącznie i nie tyłam. a teraz.. to sobie nie wyobrażam.

ale może dlatego tak teraz jest, że mamy już zwolniony metabolizm przez te diety i w ogóle?

[Nikaa1990]

Napisane przez marga_zg

ja bym zamienila kolacje z IIS rano musisz dostarczyc organizmowi energi na caly dzien pamietaj o tym

Basiulka szczesciara z ciebie tez tak chce dawaj mi swoj matabolizm
Black-lulu jak dla mnie ok. Moze tylko wieksze drugie sniadanie i jeszcze jakies warzywka?
Nika a ty sie duzo ruszasz? moze jesz za malo i dlatego masz ciagle na cos ochote? I nie przejmuj sie az tak bardzo tymi kaloriami

Ruszam się...tak sobie...chodzę często na spacery, ale nie uprawiam żadnego sportu, wf-u praktycznie nie mam(siedzimy w szatni) a w domku jeżeli ćwiczę to są to takie serie np najdzie mnie ochota na 100 brzuszków, ale to przecież trwa dwie minuty...

[basiulkaa]

Napisane przez zooosia

mnie też to strasznie intryguje. bo kiedyś jadłam wszystko po prostu, z ogromną ilością żółtego sera i masłem włącznie i nie tyłam. a teraz.. to sobie nie wyobrażam.

ale może dlatego tak teraz jest, że mamy już zwolniony metabolizm przez te diety i w ogóle?

Kochana wcale nie masz racji... ja miałam anoreksje... i jem w miarę normalnie... i jakoś ... nie tyję...

[margitta]

Napisane przez marga_zg

jw
jak cos przeoczylam to poprawiajcie

dziękuję za ocenę


Serek oczywiście biały, a na kolację dodałam garść orzechów włoskich

[Madlen898]

Włączam się do dyskusji.

Przecież tak niedawno musisałam pochłaniać ogromne ilości kalorii. Właśnie masełko na każdą kanapeczkę i to dużo, cukier do każdej herbaty, wszystko nieodsączone z tłuszczu, biały chleb, bułeczki i to kilka razy dziennie. Słodycze może nie za często (mama dbała), ale jak już, to więcej niż 1-2 ciasteczka... Jejku. Co to były za czasy. Do tego ani mi się śniło zasuwac z hula hop itp. Na pewno mniej sie ruszalam. I pomyslec ze kiedys chodzilam na tance, bo to lubilam, a nie zeby pospalac kalorie. I do tego - uwaga - zero wyrzutow sumienia. Ba! Ja nawet o tym nie myslalm. Nie jadlam zbyt wiele warzyw, miod, dzem, cuda niewidy i po co to cale odchudzanie? Zeby juz nigdy do tego nie wrocic? Dla kilku kg mniej? Boże, wystarczylo np. przestac slodzic i tez pewnie bym schudla. Zreszta, wcale tego nie potrzebowalam.

Niech ktos sie wypowie - czemu kiedys nie tylysmy, czemu inni ludzie nie tyja?

A moze gdyby nam sie udalo jesc wszystko co chcemy np. przez miesiac, to tez bysmy nie przytyly?
Tylko ze ja...tak nie potrafie. Zwyczajnie juz nie wiem, co jest normalnie. Pewnie bym sie na zmiane obzerala i miala POTWORNE wyrzuty sumienia. Ale chcialabym sprobowac. Tylko, kurcze, ja nie pamietam, co sie je jak jest normalnie. Bo kiedys to tego nie przywiazywalam wagi, wiec...
O ja.
Prosze, powiedzcie, czy moj metabolizm jest juz tak beznadziejny, ze nigdy nie bedzie normalnie bez tycia?

Robimy akcje - powrot to calkowitej normalnosci?

<a po miesiacu pewnie wszytskie na R... eh....>

[agness51]

Heh,uwierzcie,że nie tylko Was zastanawia to,dlaczego jedni nie tyją jedząc zupełnie normalnie,a niektóre z nas muszą się naprawdę ostro pilnować,żeby nie mieć boczków lub oponki na brzuchu.
Fajnie by było wymazać z pamięci te wszystkie BTW,składy itp.
Życie byłoby łatwiejsze,i lepiej by było czerpać przyjemność z jedzenia.

[zooosia]

Napisane przez Madlen898

Włączam się do dyskusji.

Przecież tak niedawno musisałam pochłaniać ogromne ilości kalorii. Właśnie masełko na każdą kanapeczkę i to dużo, cukier do każdej herbaty, wszystko nieodsączone z tłuszczu, biały chleb, bułeczki i to kilka razy dziennie. Słodycze może nie za często (mama dbała), ale jak już, to więcej niż 1-2 ciasteczka... Jejku. Co to były za czasy. Do tego ani mi się śniło zasuwac z hula hop itp. Na pewno mniej sie ruszalam. I pomyslec ze kiedys chodzilam na tance, bo to lubilam, a nie zeby pospalac kalorie. I do tego - uwaga - zero wyrzutow sumienia. Ba! Ja nawet o tym nie myslalm. Nie jadlam zbyt wiele warzyw, miod, dzem, cuda niewidy i po co to cale odchudzanie? Zeby juz nigdy do tego nie wrocic? Dla kilku kg mniej? Boże, wystarczylo np. przestac slodzic i tez pewnie bym schudla. Zreszta, wcale tego nie potrzebowalam.

Niech ktos sie wypowie - czemu kiedys nie tylysmy, czemu inni ludzie nie tyja?

A moze gdyby nam sie udalo jesc wszystko co chcemy np. przez miesiac, to tez bysmy nie przytyly?
Tylko ze ja...tak nie potrafie. Zwyczajnie juz nie wiem, co jest normalnie. Pewnie bym sie na zmiane obzerala i miala POTWORNE wyrzuty sumienia. Ale chcialabym sprobowac. Tylko, kurcze, ja nie pamietam, co sie je jak jest normalnie. Bo kiedys to tego nie przywiazywalam wagi, wiec...
O ja.
Prosze, powiedzcie, czy moj metabolizm jest juz tak beznadziejny, ze nigdy nie bedzie normalnie bez tycia?

Robimy akcje - powrot to calkowitej normalnosci?

<a po miesiacu pewnie wszytskie na R... eh....>

mogę się pod każdym Twoim słowem podpisać.
eh nie wiem, ale przez ostatni tydzień jadłam właśnie tak normalnie, tzn masło, ser żółty i te sprawy no i co? 1 kg więcej.. zastanawiam się właśnie czy gdybym nadal tak jadła to nadal bym tyła czy może by wszystko wróciło do normy? co o tym myślicie?

[Madlen898]

Zoosia - ja też właśnie myślę, że na początku by trochę waga podskoczyła, więc nie mogłybyśmy się ważyć, żeby się nie zdołować. Ale myślę, że możliwe, że później by się wyrównało i już. Tylko najgorsze jest, że po prostu nie jestem co do tego pewna.

I może to głupie, ale po prostu boje sie sprobowac przez ten miesiac. Bo jak przytyje?

Ale z drugiej strony, jak cudownie by bylo.

Widze te zaskoczone miny moich rodzicow - np. ja slodze kawe, namawiam mame na upieczenie ciasta, smaruje bulke maslem i nakladam dzem.... Taaak.

Jem drodzowke, zapiekanke z serem, batonika, pije szklanke mleka, tost z dwoma plastrami sera zoltego, schabowego w panierce i z tluszczem.

Chcialabym...

Zoosia - sprobuj jeszcze, chcociaz przez tydzień, skoro i tak juz troche to trwa Mozesz duuuzo zyskac!

[margitta]

Madlen898 ja też mogłabym się podpisać. I chyba nie jest źle z tą przemianą materii - przez ostanie pół roku nie licząc jakichś nagłych dwudniowych zrywów jadłam naprawdę co chciałam

A dla mnie "co chce" to jest dla większości z was pewnie zwykłe obżarstwo - jakbym tu umieściła mój "normalny" jadłospis to chyba by połowa na zawał padła
(przykład: śniadanie: paczka parówek + bułka pszenna + bułka z serem żółtym + kilka plasterków sera żółtego dla smaku + jakieś ciastko, na uczelni: precel lub dwa, Kubuś, batonik, często kurczaki z KFC, bo blisko uczelni + cola, w domu wszystko co pod ręką + obiad zupka chińska, wielki kotlet, talerz frytek, deser oczywiście, kolacja z TŻ-tem na mieście co drugi dzień - albo McDonalds albo włoska restauracja i tam talerz makaronu z górą parmezanu, który kocham + Sprite + przed snem czekolady kilka pasków:lol ) Przepraszam jeśli komuś narobiłam smaka Ale ciekawe jakim udem ludzie mogą żyć na czymś takim?

I o dziwo nie tyję po takim menu. Ale moja waga, którą utrzymuje jest niezadowalająca i żeby schudnąć te 2 -3 kg muszę się tak ograniczać A po diecie jak wracam do "normalności" to z powrotem tyje to co schudłam. ech. życie jest ciężkie.

[zooosia]

Napisane przez Madlen898

Zoosia - ja też właśnie myślę, że na początku by trochę waga podskoczyła, więc nie mogłybyśmy się ważyć, żeby się nie zdołować. Ale myślę, że możliwe, że później by się wyrównało i już. Tylko najgorsze jest, że po prostu nie jestem co do tego pewna.

I może to głupie, ale po prostu boje sie sprobowac przez ten miesiac. Bo jak przytyje?

Ale z drugiej strony, jak cudownie by bylo.

Widze te zaskoczone miny moich rodzicow - np. ja slodze kawe, namawiam mame na upieczenie ciasta, smaruje bulke maslem i nakladam dzem.... Taaak.

Jem drodzowke, zapiekanke z serem, batonika, pije szklanke mleka, tost z dwoma plastrami sera zoltego, schabowego w panierce i z tluszczem.

Chcialabym...

Zoosia - sprobuj jeszcze, chcociaz przez tydzień, skoro i tak juz troche to trwa Mozesz duuuzo zyskac!

ah i przy tym jeszcze zero wyrzutów sumienia
ja mam spróbować i dać Ci znać czy nie przytyłam hę ?
nie no a tak na poważnie to jadłam tak chcąc nie chcąc - byłam u znajomych na ferie a nie chciałam robić żadnych scen.. swoją drogą było super bo prawie nie myślałam o tym, nie miałam w zasadzie czasu.
ale po powrocie do domu nadal wszystko tak samo..
eh, ale to chyba nie miejsce na takie zwierzenia może kiedyś się przełamie

[zooosia]

Napisane przez margitta

Madlen898 ja też mogłabym się podpisać. I chyba nie jest źle z tą przemianą materii - przez ostanie pół roku nie licząc jakichś nagłych dwudniowych zrywów jadłam naprawdę co chciałam

A dla mnie "co chce" to jest dla większości z was pewnie zwykłe obżarstwo - jakbym tu umieściła mój "normalny" jadłospis to chyba by połowa na zawał padła
(przykład: śniadanie: paczka parówek + bułka pszenna + bułka z serem żółtym + kilka plasterków sera żółtego dla smaku + jakieś ciastko, na uczelni: precel lub dwa, Kubuś, batonik, często kurczaki z KFC, bo blisko uczelni + cola, w domu wszystko co pod ręką + obiad zupka chińska, wielki kotlet, talerz frytek, deser oczywiście, kolacja z TŻ-tem na mieście co drugi dzień - albo McDonalds albo włoska restauracja i tam talerz makaronu z górą parmezanu, który kocham + Sprite + przed snem czekolady kilka pasków:lol ) Przepraszam jeśli komuś narobiłam smaka Ale ciekawe jakim udem ludzie mogą żyć na czymś takim?

I o dziwo nie tyję po takim menu. Ale moja waga, którą utrzymuje jest niezadowalająca i żeby schudnąć te 2 -3 kg muszę się tak ograniczać A po diecie jak wracam do "normalności" to z powrotem tyje to co schudłam. ech. życie jest ciężkie.

jej jak Ci zazdroszczę! na prawdę to duże coś móc jeść na co ma się ochotę i przy tym zachowywać swoją wagę. a 2 - 3 kg to na prawdę niewiele, nie sądze że jest sens właśnie rezygnować z tego wszystkeigo dla 2 kg.

[Madlen898]

Margitta - to zazdroszczę Ci strasznie Naprawdę. Pomyśl sama - skoro jesz teraz wszytsko, to po co sie katowac dla 2 czy 3 kg? Lepiej zyc sobie wesolo i sie nie przejmowac. Ahh... Gdybym mogla cofnac czas...

Zosia - czemu nie Spróbuj, a później ja
Rozumiem Cię, ale też zazdroszczę tego tygodnia. Też bym chciała tak wrzucić na luz Oststanio tak miałam...matko...prawie rok temu - u babci. Nie bylo wagi, nie chcialam robic afer przed rodzina...He he No i wiesz, babcia ciasta jakies piekla, slodycze kupywala, do tego obiady z 2 dan... No i bez treningow, jedynie jakies spacery z rodzina itd. Nie bylo tez tak, zebym sie obzerala, zawsze tez jakies opory we mnie byly, ale naprawde w bardzo malym stopniu. Przyjechalam, i... 0,5 kg wiecej! <i najglupsze, ze bylam zla, ze w ogole przytylam. I znowu dietki...>
Tylko ze wtedy naprawde mialam lepszy metabolizm. To straszne, ale mam wrazenie...ze jest coraz gorzej. Jak czytam, co jadlam podczas moich "diet" np. pół roku temu, to jest duzo (no, poza okresami glodowkowymi) i teraz na pewno bym na tym nie chudła.

Niech nas ktos pocieszy i sie fachowo wypowie!

[margitta]

ech dziewczyny to wszytko byłoby piękne gdyby nie to, ze te 2 -3 kg to tylko i wyłącznie oponka na brzuchu, wypływające boczki i tłuszcz nad kolanami Nie wiem czemu tyje tylko i wyłącznie w tych miejscach Ale tak czy siak tym razem stawiam jednak na ruch, a dietą trochę mniej się przejmuje

Co nie znaczy, ze trochę zdrowiej warto się odżywiać bez względu na wagę


Poza tym ja pół roku temu potrafiłam zjeść 800 kcal za cały dzień I jakoś wróciło do normy, więc nie martwcie się - widocznie to nei jest nieodwracalne

[Anarchia]

ja tam nie tesknie do tego co jadlam wczesniej, bo nie czuje sie jakbym byla na diecie, raczej zmienilam nawyki zywieniowe, np. jakbym teraz miala zamiast kanapeczki w szkole zjesc batona to nie bylaby to dla mnie jakas przyjemnosc, wrecz przeciwnie. ;p
lubie sie zdrowo odzywiac

[zooosia]

Napisane przez Anarchia

ja tam nie tesknie do tego co jadlam wczesniej, bo nie czuje sie jakbym byla na diecie, raczej zmienilam nawyki zywieniowe, np. jakbym teraz miala zamiast kanapeczki w szkole zjesc batona to nie bylaby to dla mnie jakas przyjemnosc, wrecz przeciwnie. ;p
lubie sie zdrowo odzywiac

ale jesteś na P więc nie musisz się martwić żadnymi dodatkowymi kilogramami, wręcz przeciwnie

[MonikaZmyślona]

Mnie tam o wiele bardziej odpowiada zdrowy styl odżywiania. Wcale nie tęsknie za poprzednim - brak sniadan, potem jakies smieci .. fizycznie czułam sie zle. Psychicznie tez, mialam straszne podejscie do jedzenia. Piszecie, ze wczesniej wcale nie myslalyscie o warzywach, wymieniacie same niezdrowe rzeczy .. Pełnowarościowe posiłki moim zdaniem są lepsze.

Ja gdy już zakoncze redukcje, ustabilizuje diete, wyrzucam wszelakie tabelki, co nie znaczy, że wyrzucam tez zdrowe odzywianie Warto o nie zadbac, w przyszlosci to nam zaowocuje. A słowem kluczowym jest tu umiar. We wszystkim