Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

[SoBitterSoSweet]

A ja po wczorajszym pierwszym dniu shreda czuję dzisiaj ramiona i przede wszystkim plecy


Zaraz się zabieram do ćwiczeń

[coccinelle_88]

Napisane przez DariaKom

Ja mam tak samo...wczoraj właśnie mówiłam do męża, że zabawne, że człowiek ćwiczy już trochę i mięśnie powinny świetnie się przystosować do wysiłku, a tu? A tu pot zalewa oczy...
U mnie dziś 18dzień shreda!

Ja tego nie rozumiem, i nie zrozumiem chyba
Przy skalpelu bylo tak, ze nie moglam go zrobic, a potem byl tak latwy, ze zaczal mnie nudzic.
Dzien 9 L2 jest dla mnie tak samo ciezki jak D1L2. A moze nawet ciezszy.
Eeee, co tam. Jutro zegnam sie z 2, i cale szczescie bo zaczal mnie juz nudzic
Dorobilam tez mel b brzuch i pupę.
Na dzisiaj wystarczy, jutro chyba odpuszczam Mel na rzecz sexy back

[werty]

Dziś zadebiutowałam z Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout.
Wcześniej czaiłam się na niego, chodziłam jak ten lisek wkoło drogi, czytałam recenzje i lekką obawą włączyłam filmik.
Kurczę, albo to jest MÓJ dzień, albo wykonane Shred i w połowie 6w6p tak mnie zaprawiły, ale Banish okazał się całkiem przyjemny i nie taki zły. 1 ćwiczenie musiałam sobie ułatwić, a do jednego dodałam ciężarki, więc wyszło na zero.
Najlepsze Circuity- 4 i 6 (musiałam trochę posapać)
Najtrudniejsze były chyba Mountain climbers na stojąco.
Co mogę powiedzieć to to, że na pewno Banish będzie działał na uda i biodra - dużo podskoków
Mało planków- myślę, że ich nieobecność wpłynęła na to, że nie jestem aż tak zmęczona.

PS.Ćwiczące z Jillian dziewczyny-ależ one są rozciągnięte!!! Szczególnie murzynka

[wooow12]

Napisane przez awia

a zresztą. Nieważne.
Moge byc smieszna.

Ser żółty przy zachowaniu proporcji w tłuszczach i ogólnie bilansu w diecie jest ok... nawet na redukcji . Nie ma co demonizowac, warto sobie urozmaicac jedzonko.

Ważne też aby był naprawdę serem, a nie produktem seropodobnym

[Miluuu]

6 dzien 1 lvlu zaliczony - jeszcze 4

[Emm_Aga]

Miluuu, ja jestem zaraz za Toba. Dzis robie dzien 5, level 1.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Narc]

Hej Od jakiegoś czasu ćwiczę z Ewą i trochę biegam. Chciałabym jednak spróbować z Jillian, tak dla porownania. Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i podkreśleniu mięśni brzucha i ud. Który program byłby dla mnie najlepszy? Może coś w rodzaju Turbo Ewy czyli cardio przeplatane z siłowymi??

[Emm_Aga]

Moze ripped in 30 albo 6 weeks 6 pack?

Melduje D5L1.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Miluuu]

Napisane przez Emm_Aga

Moze ripped in 30 albo 6 weeks 6 pack?

Melduje D5L1.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jeju Aga cwiczysz o 3 nad ranem? :O szacun

[Narc]

Napisane przez Emm_Aga

Moze ripped in 30 albo 6 weeks 6 pack?

Melduje D5L1.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

sprawdzę ten ripped in 30 A jeszcze pytanie- jak cięzkich hantli używacie? Nie mam żadnych, więc chciałabym jakieś kupić. I nie wiem, 1,5. , 2 kg?

[bajons]

Napisane przez Narc

sprawdzę ten ripped in 30 A jeszcze pytanie- jak cięzkich hantli używacie? Nie mam żadnych, więc chciałabym jakieś kupić. I nie wiem, 1,5. , 2 kg?

Na początek kup sobie takie max 1,5 kg. Ja zaczynałam właśnie od 1,5 kg, potem 2,5 kg, a teraz czekam na kuriera z hantelkami 4 kg

[Narc]

Napisane przez bajons

Na początek kup sobie takie max 1,5 kg. Ja zaczynałam właśnie od 1,5 kg, potem 2,5 kg, a teraz czekam na kuriera z hantelkami 4 kg

Dzięki! Kupujesz na allegro czy w jakimś sportowym?

[aga024]

O wow, 4kg. Ja próbowałam z butelkami wody 1,5l i było ciężko. W dodatku jedna ręka mocniejsza, druga nie daje rady. Też miałyście tak? Może powinnam silniejszej dawać większy wycisk?

[bajons]

Kupuję na Allegro, zdecydowanie taniej jak w sklepach internetowych czy stacjonarnych.
Co to hantli to Jillian mówi jakich używać zatem wyciągam cały zestaw i słucham co mówi. Pewnych ćwiczeń nie da się wykonać ciężkimi, znów inne są za lekkie... W Ripped używam 1,5 kg, w Chalean Extreme i te 4 kg są i za lekkie, bo tam trzeba progresywnie zwiększać obciążenie. Szalinka dźwiga nawet 25 funtów, czyli 11,34 kg

---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Napisane przez aga024

O wow, 4kg. Ja próbowałam z butelkami wody 1,5l i było ciężko. W dodatku jedna ręka mocniejsza, druga nie daje rady. Też miałyście tak? Może powinnam silniejszej dawać większy wycisk?

Spokojnie, myślę, że wyćwiczyć i słabszą rękę.
Powiem Ci, że ja w side plank mam słabszą prawą stronę.

[ewwwa]

Napisane przez Narc

sprawdzę ten ripped in 30 A jeszcze pytanie- jak cięzkich hantli używacie? Nie mam żadnych, więc chciałabym jakieś kupić. I nie wiem, 1,5. , 2 kg?

Ćwiczę ostatni tydzień Ripped in 30 i mogę już powiedzieć, że cały program bardzo mi się podoba Szczególnie ostatnie dwa treningi
Ja ćwiczę z 1,5kg, ale chyba lada chwila sięgnę po większy ciężar

Napisane przez bajons

Spokojnie, myślę, że wyćwiczyć i słabszą rękę.
Powiem Ci, że ja w side plank mam słabszą prawą stronę.

Też tak mam, a jestem praworęczna
Też uwielbiam G. R. R. Martina

[bajons]

Napisane przez ewwwa

Też uwielbiam G. R. R. Martina

Mały offtop.
A czytałaś już wszystkie tomy? Czy tylko film?? Bo ja już wszystko przeczytałam i nie wiem jak wytrzymam do 2015 do kolejnej książki

Po Shredzie miałam super efekty, dlatego znów wracam do Jillian. Ripped spodobał mi się, pierwszy tydzień lekki, ale wiem, że będzie intensywniej... Czytałam na blogu "jem trawę" (pozdrawiam Jadeitea' ę)

[ewwwa]

Napisane przez bajons

Mały offtop.
A czytałaś już wszystkie tomy? Czy tylko film?? Bo ja już wszystko przeczytałam i nie wiem jak wytrzymam do 2015 do kolejnej książki

Przeczytałam wszystkie tomy już dobre pół roku temu i teraz oglądam serial Nie mogę doczekać się kolejnego tomu 2015 to pewna data?

---------- Dopisano o 10:43 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ----------

Napisane przez bajons

Po Shredzie miałam super efekty, dlatego znów wracam do Jillian. Ripped spodobał mi się, pierwszy tydzień lekki, ale wiem, że będzie intensywniej...

Pierwszy tydzień Ripped ma sporo ćwiczeń ze Shreda

[Jadeitea]

Napisane przez bajons

Na początek kup sobie takie max 1,5 kg. Ja zaczynałam właśnie od 1,5 kg, potem 2,5 kg, a teraz czekam na kuriera z hantelkami 4 kg

O, bajons, wróciłaś Też Cię pozdrawiam, fajnie Cię widzieć tutaj

Ja też zaczynałam w Shredzie z 1 kg, potem szybko dokupiłam 2kg, a ostatnio w BR niektóre ćwiczenia wykonuję już z "trójkami", ale myślę, że czwóreczki szybko dołączą do zestawu.

Napisane przez aga024

O wow, 4kg. Ja próbowałam z butelkami wody 1,5l i było ciężko. W dodatku jedna ręka mocniejsza, druga nie daje rady. Też miałyście tak? Może powinnam silniejszej dawać większy wycisk?

Jeśli będziesz silniejszej dawać większy wycisk, to nie zniwelujesz różnicy między nimi - może lepiej pozwolić tej słabszej się wzmocnić, żeby były równomiernie silne? Nie znam się, to się wypowiem.

A ja melduję cardio 2! Coraz bardziej wsłuchuję się w komentarze Jillian, bo już pamiętam kolejność ćwiczeń i wiecie co, w drugim powtórzeniu obwodu ona mówi coś takiego:

Co za idiota wymyślił powiedzenie "przyjemny ból"? Ale durnota. "O, moje endorfinki..." Zamknij się! Jedyne, co będzie przyjemne, to wbicie się w dopasowane dżinsy, jak to się skończy.

Caaała ona.

EDIT: Zapomniałam powiedzieć, że dzisiaj wyjeżdżam na minimajówkę z chłopakiem. I wiecie co? Jako że jedziemy samochodem i udźwig nam niestraszny, zabrałam komplet hantli, taśmę elastyczną oraz płytę z BR. Ja to jednak nienormalna jestem. XD

[bajons]

Napisane przez ewwwa

[COLOR="Silver"]Przeczytałam wszystkie tomy już dobre pół roku temu i teraz oglądam serial Nie mogę doczekać się kolejnego tomu 2015 to pewna data?

A jak Ci się podoba zakończenie II tomu "Tańca ze smokami"??
Czytałam gdzieś, że premiera książki ma być końcem 2014 roku, nim u nas przetłumaczą, wypromują to będzie marzec 2015...

Napisane przez ewwwa

:
Pierwszy tydzień Ripped ma sporo ćwiczeń ze Shreda

Ze shreda, z BR i 6w6p

---------- Dopisano o 10:51 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------

Napisane przez Jadeitea

zabrałam komplet hantli, taśmę elastyczną oraz płytę z BR. Ja to jednak nienormalna jestem. XD

Hej hej Jadeitea!!
Etam od razu nienormalna! Systematyczna!!

[ewwwa]

Napisane przez bajons

A jak Ci się podoba zakończenie II tomu "Tańca ze smokami"??
Czytałam gdzieś, że premiera książki ma być końcem 2014 roku, nim u nas przetłumaczą, wypromują to będzie marzec 2015...




Ze shreda, z BR i 6w6p

---------- Dopisano o 10:51 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------



Hej hej Jadeitea!!
Etam od razu nienormalna! Systematyczna!!

Martin zostawił tyyyyle wątków w zawieszeniu Najbardziej interesuje mnie co dalej z Jonem Snow Martin wspominał,że w nowej części będzie sporo o sytuacji za murem-a to też mnie bardzo ciekawi No i oczywiście Daenerys - jeden z moich ulubionych wątków, niestety zawiodłam się, że Martin trochę za bardzo przesunął smoki na dalszy plan

BR i 6w6p nie robiłam Po Ripped chyba ruszę z Extreme Shed & Shred

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

Napisane przez Jadeitea

EDIT: Zapomniałam powiedzieć, że dzisiaj wyjeżdżam na minimajówkę z chłopakiem. I wiecie co? Jako że jedziemy samochodem i udźwig nam niestraszny, zabrałam komplet hantli, taśmę elastyczną oraz płytę z BR. Ja to jednak nienormalna jestem. XD

Hehe Ja mam mega wyrzuty sumienia jak musze ominąć trening, także Cię w pełni rozumiem

[bajons]

Napisane przez ewwwa

Martin zostawił tyyyyle wątków w zawieszeniu Najbardziej interesuje mnie co dalej z Jonem Snow Martin wspominał,że w nowej części będzie sporo o sytuacji za murem-a to też mnie bardzo ciekawi No i oczywiście Daenerys - jeden z moich ulubionych wątków, niestety zawiodłam się, że Martin trochę za bardzo przesunął smoki na dalszy plan

Mnie też interesuje wątek Snowa i tego co zrobią Inni. I jeszcze Tyrion - najinteligentniejszy w całej sadze.
Za to ucieszyło mnie jak Martin potraktował Cersei - należało jej się.
A co do Jaime'go Lannistera, to myślisz, że to Brienne po niego przyszła??

BR i 6w6p nie robiłam Po Ripped chyba ruszę z Extreme Shed & Shred

Extreme też fajne, oglądałam na podglądzie, pewnie się skuszę w niedługim czasie...

[Madziuniusia]

30 day shared: L:1 D4

[Emm_Aga]

Dziewczyny opisujace gre o tron. Prosze Was, uwazajcie ze spoilerami tutaj. Ja jeszcze nie jestem tak daleko jak Wy. U mnie dopiero trzeci sezon leci.

Miluuu, ja w USA mieszkam. U mnie to byla 9 wieczorem


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[bajons]

Napisane przez Emm_Aga

Dziewczyny opisujace gre o tron. Prosze Was, uwazajcie ze spoilerami tutaj. Ja jeszcze nie jestem tak daleko jak Wy. U mnie dopiero trzeci sezon leci.

Miluuu, ja w USA mieszkam. U mnie to byla 9 wieczorem

U nas też dopiero III sezon jest nadawany
Polecam książkę, sporo różnic...

[Emm_Aga]

Chodzilo mi o to, ze sadzac po Waszych postach, przeczytalyscie juz ksiazki a niektore z nas jeszcze nie. W Stanach leci sezon 3, czyli trzecia ksiazka.



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ridja devojka]

Melduję D3/L3 shreda i D2 30 day butt lift (cardio 1 - boot camp).
Dziewczyny, szczerze nie znoszę L3. To jest kompilacja moich najbardziej znienawidzonych i najcięższych ćwiczeń. Mam nadzieję, że nie będę odpuszczać, i dokończę L3 planowo, czyli równo za tydzień.

[Emm_Aga]

Ridja, bierzesz tylek w troki i dajesz! Jeszcze tylko tydzien Ci zostal! Tylko 7 dni a jaka satysfakcja potem!

Powodzenia!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Miluuu]

D7 l1 za mna


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[asmenaa]

dziewczyny a mozna gdzieś dorwać no more trouble zones? oprocz chomika

[SoBitterSoSweet]

Melduję D3/L1 shreda zaliczony

Dodałam do tego trening ABS z Mel B bo jak dla mnie mało jest ABS w shredzie