PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[anniaa]

vete komentarz był normalny i był skierowany ogółem. btw widzisz jakis sens wklejania takich zdjec - inaczej jesli jest to zdjecie np z jakies okazji gdzie masz szpilki bo akurat miałas taki strój typu sukienka ale chyba twoj strój nie zbyt pasował do szpitek wiec uwazam ze były włozone aby polepszyc wyglad nóg . pozdrawiam.

pingwin teraz wiem jak to jest jak co krok ktos oskarza Cię o coś - ze tylko krytykujesz ze nie chcesz pomóc, ze nie kulturalnie sie wypowiadasz itd

[iza_wiosenna]

Napisane przez anniaa

vete komentarz był normalny i był skierowany ogółem. btw widzisz jakis sens wklejania takich zdjec - inaczej jesli jest to zdjecie np z jakies okazji gdzie masz szpilki bo akurat miałas taki strój typu sukienka ale chyba twoj strój nie zbyt pasował do szpitek wiec uwazam ze były włozone aby polepszyc wyglad nóg . pozdrawiam.

pingwin teraz wiem jak to jest jak co krok ktos oskarza Cię o coś - ze tylko krytykujesz ze nie chcesz pomóc, ze nie kulturalnie sie wypowiadasz itd

dokladnie tak

ja nie rozumiem uwag o braku kultury w wypowiedzi

[ania86ka]

Napisane przez tewa1259

rewelka

Napisane przez Panikaa

Już wklejałam.och przeoczyłaś
Tu link to postu http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=2903
Ponoć są "mięsiste" - cokolwiek to znaczy Zaznaczam że są w małym "spięciu"

PS. W szpilkach wyglądałyby lepiej

świetne nogi. też chcę takie czyli te mięśnie zawdzięczasz głównie 8 min legs i buns? bardzo podoba mi się u Ciebie wewnętrzna strona ud mam nadzieję że po tych ćwiczeniach też uzyskam taki efekt ćwiczyłaś to codziennie czy co drugi dzień?
a i jak długie są Twoje nogi od krocza w dół ?
edytuję bo już znalazłam że 85

[Panikaa]

Napisane przez ania86ka

świetne nogi. też chcę takie czyli te mięśnie zawdzięczasz głównie 8 min legs i buns? bardzo podoba mi się u Ciebie wewnętrzna strona ud mam nadzieję że po tych ćwiczeniach też uzyskam taki efekt ćwiczyłaś to codziennie czy co drugi dzień?
a i jak długie są Twoje nogi od krocza w dół ?
edytuję bo już znalazłam że 85

Głównie dzięki 8minutówkom
W późniejszym okresie była Tamilee buns-ćwiczenia te również świetnie działają na nogi.
A teraz wykroki, przysiady z obciążeniem itp
Również polecam 40 min turbo sculpt z hantelkami-przez 40 min nogi cały czas intensywnie pracują
Powodzenia!

[iza_wiosenna]

Panikaa, zmierzyłam specjalnie dla Ciebie a więc mam 82-83 cm przy wzroście 165-166. nie wiem, czy to dużo czy mało, muszę znaleźć tabelkę "idealnych wymiarów" ()

[Panikaa]

Napisane przez iza_wiosenna

Panikaa, zmierzyłam specjalnie dla Ciebie a więc mam 82-83 cm przy wzroście 165-166. nie wiem, czy to dużo czy mało, muszę znaleźć tabelkę "idealnych wymiarów" ()

Duuużo ja przy 170 cm mam niecałe 85 cm

[stupify]

Odkąd mierzycie? Aż z ciekawości sama zmierze

[Panikaa]

Napisane przez stupify

Odkąd mierzycie? Aż z ciekawości sama zmierze

Od krocza

[stupify]

Ok, dzięki To wychodzi na to że mam 86-7 przy niecałym 170cm, kiedyś wstawie ich zdjęcie, ale to jak naładuje cyfrówkę

btw, Panikaa wykonujesz Tamilee na brzuch? Opłaca się?

[Madaaa]

Napisane przez mil33nka

jejku jak patrze na te Wasze nogi, to swoich bym wolała nie pokazywać :/
Ale pokażę, i poprosze Was o radę co z nimi zrobić

Nie rozumiem Nogi ładne. Nie sa chude, grube...tylko troszke pocwiczyc i beda jescze ladniejsze

Iza , ale ty masz łądne te nozki. Pamietam jak kiedys tam wstawialas je na forum gdzie i bylas bardzo niezadowolona. Wydaje mi sie, ze teraz sa jeszcze ladniejsze.

A mi brakuje wewnetrznej sily ktora zmusilaby mnie do cwiczen...........Co tam sobie od czasu do czasu pocwiecze, ale chcialabym ujedrnic moje grube uda i powiekszyc lydki.

P.S. znacie jakie dobre cwiczenie na wewnetrzna strone ud? Zaroslam tluszczykiem tam

[iza_wiosenna]

Napisane przez Panikaa

Duuużo ja przy 170 cm mam niecałe 85 cm

i tak wygladaja na długie, a cyferki sie nie liczą.

Napisane przez stupify

Ok, dzięki To wychodzi na to że mam 86-7 przy niecałym 170cm, kiedyś wstawie ich zdjęcie, ale to jak naładuje cyfrówkę

btw, Panikaa wykonujesz Tamilee na brzuch? Opłaca się?

dłuuuugie

Napisane przez Madaaa

Nie rozumiem Nogi ładne. Nie sa chude, grube...tylko troszke pocwiczyc i beda jescze ladniejsze

Iza , ale ty masz łądne te nozki. Pamietam jak kiedys tam wstawialas je na forum gdzie i bylas bardzo niezadowolona. Wydaje mi sie, ze teraz sa jeszcze ladniejsze.

A mi brakuje wewnetrznej sily ktora zmusilaby mnie do cwiczen...........Co tam sobie od czasu do czasu pocwiecze, ale chcialabym ujedrnic moje grube uda i powiekszyc lydki.

P.S. znacie jakie dobre cwiczenie na wewnetrzna strone ud? Zaroslam tluszczykiem tam

dziękuję, naprawdę takie miłe słowa wiele dla mnie znaczą.

[vette]

zbyt masywne?
obiektywnie

[meginnia]

iza, masz perfekcyjna budowe ciala ;[ zawsze niesamowicie zazdroscilam dziewczynom z takim ksztaltem ud (czyli slicznie szczuple na calej dlugosci) + waskie biodra. Jakie masz wymiary?

[Panikaa]

Napisane przez stupify

Ok, dzięki To wychodzi na to że mam 86-7 przy niecałym 170cm, kiedyś wstawie ich zdjęcie, ale to jak naładuje cyfrówkę

btw, Panikaa wykonujesz Tamilee na brzuch? Opłaca się?

Aktualnie nie, ale spory czas ćwiczyłam dwa programy. Opłaca się-mówię to z czystym sumieniem

[dontknow]

Iza, cudne łydki! kurde, gdybym miała więcej czasu, to bym się dłużej na nie napalała. są super, naprawdę. i wcale nie wyglądają topornie czy jak ty to tam określiłaś względem ud. a tak btw- co trenujesz?

yyy.. specjalnie teraz zmierzyłam i wyszło mi tak: od krocza do kostki 78cm przy wzroście 161cm. haha to prawie połowa mojego ciała <lol>

[Panikaa]

Napisane przez vette

zbyt masywne?
obiektywnie

Moim zdaniem ładne i świetne łydki

[iza_wiosenna]

Napisane przez meginnia

iza, masz perfekcyjna budowe ciala ;[ zawsze niesamowicie zazdroscilam dziewczynom z takim ksztaltem ud (czyli slicznie szczuple na calej dlugosci) + waskie biodra. Jakie masz wymiary?

dziękuję, zaskoczyłaś mnie, nigdy nie myślałam o moich nogach, że są szczupłe na całej długości. z tyłu już nie wyglądają tak fajnie tzn zależy co kto lubi - bo widać wyrzeźbione łydki i wyrzeźbione mięsnie dwugłowe, moje koleżanki zawsze się śmiały, że jak stoję bokiem "to mi dwójki wystają" ()

w udzie - 49cm, w łydce - 33cm, w biodrach - 84cm

Napisane przez dontknow

Iza, cudne łydki! kurde, gdybym miała więcej czasu, to bym się dłużej na nie napalała. są super, naprawdę. i wcale nie wyglądają topornie czy jak ty to tam określiłaś względem ud. a tak btw- co trenujesz?

yyy.. specjalnie teraz zmierzyłam i wyszło mi tak: od krocza do kostki 78cm przy wzroście 161cm. haha to prawie połowa mojego ciała <lol>

dziękujętrenowałam wyczynowo bieganie, z czego 2 lata miałam siłownie, od roku nie ćwiczę siłowo, ale chyba przez interwały i aeroby, które wykonuję systematycznie, mięsnie nie zanikneły.

[Panikaa]

Iza masz szczuplejsze uda ode mnie

[iza_wiosenna]

Napisane przez Panikaa

Iza masz szczuplejsze uda ode mnie

i jestem niższa u mnie głównie te cm widać właśnie z tyłu i z boku, bo dodają ich (cm) mięśnie dwugłowe, które się najbardziej rozbudowaly

[dontknow]

o jaa.. też chcę trenować bieganie ale póki co to robię to tylko rekreacyjnie. i chyba na tym poprzestanę, bo to jednak ostry sport ;p chyba zbyt ostry jak dla mnie.

[iza_wiosenna]

Napisane przez dontknow

o jaa.. też chcę trenować bieganie ale póki co to robię to tylko rekreacyjnie. i chyba na tym poprzestanę, bo to jednak ostry sport ;p chyba zbyt ostry jak dla mnie.

co kto lubi. luźne aeroby są dla każdego, profesjonalne treningi przyznaje, bywaja bardzo meczace. Mi rozbudowaly łydki i dwojki wlasnie ale Ty, dontknow ćwiczysz przeciez na nóżki, siłowo, prawda?

[dontknow]

no coś tam ćwiczę, ale trudno mi stwierdzić czy są jakieś efekty.. bardzo chciałabym się pozbyć tych moich patyków i zamienić je na ładne, umięśnione szkitki ;>

[dog in the wood]

vette widzisz znowu widzę swoje nogi w Twoich...nawet mój mąż myślał że to moje wklejone. I widzę że ty też masz prawą nogę trochę innego kształtu niż lewą to samo mam u siebie i przez to jest minimalnie grubsza...inaczej układają się mięśnie. Ja na nie teraz zastosowałam rowerek stacjonarny i kopnięcia....Celulit już zgubiłam jeszcze tylko trochę tłuszczu zostało...ale z tego co wyczytałam na forum z nóg najgorzej zgubić cm...choć z ud spadło mi najszybciej 5 cm z jednego uda i 4 cm z drugiego. no i moje łydki 37 cm ...przy takim kształce nóg i przy tych wymiarach wyglądają na grubsze...tzn dla mnie jest to odwieczny ból....ale wiem że taka budowa i zostaje mi tylko zgubić tłuszczyk i trochę je wysmuklić...

vette ile masz cm w kostce...łydce i udzie?

[hihi]

Napisane przez iza_wiosenna

Panikaa, zmierzyłam specjalnie dla Ciebie a więc mam 82-83 cm przy wzroście 165-166. nie wiem, czy to dużo czy mało, muszę znaleźć tabelkę "idealnych wymiarów" ()

Tabelka, tabelką, po prostu super zgrabnie wyglądasz, a nogi robia oszałamiające wrażenie, naprawdę, strasznie mi się podobają

[iza_wiosenna]

Napisane przez hihi

Tabelka, tabelką, po prostu super zgrabnie wyglądasz, a nogi robia oszałamiające wrażenie, naprawdę, strasznie mi się podobają

wow, taki komplement z ust Hihi to jest coś. zwłaszcza, że też masz małą obsesyjkę na punkcie łydek, prawda?

[hihi]

Napisane przez iza_wiosenna

wow, taki komplement z ust Hihi to jest coś. zwłaszcza, że też masz małą obsesyjkę na punkcie łydek, prawda?

Hahaha, ano mam, mam obsesję na pukcie łydek i nóg w ogóle, bo moim daleko, daleko do ideału, a Twoje wydają mi się bliskie temu co bym chciała

[Rozzz]

Iza naprawdę bardzo ładne nogi Takie smykłe, noono
dontknow nie odp na moje pytania

[anniaa]

no iza kurde przyznaj sie ze twoje nogi tak pieknie wygladaja przez te moje ćwiczenia pamietasz 100 razy wymachy prawa i lewa

[hihi]

Napisane przez anniaa

no iza kurde przyznaj sie ze twoje nogi tak pieknie wygladaja przez te moje ćwiczenia pamietasz 100 razy wymachy prawa i lewa

Zamiast przeciągów w pokoju takie nogi? To ja zaczynam od dzisiaj!

[dontknow]

Rozzz, a o co się pytałaś? ja przepraszam, ale ostatnio na wizażu mało przesiaduję..