Pokaż pupę! Czyli był brzuch, pora na pupę :)

[thefit]

O to, ze mimo cwiczen mam taka budowe, ze mam buleczki przy udach. I zastanawiam sie czy jest jakis sposob na zlikwidowanie ich. Niby niektore cwiczenia angazuja te partie, ale jednak wydaje mi sie ze musialabym byc bardzo bardzo wychudzona zeby to mi zniklo.

np. ta dziewczyna jest szczupla ,a i tak je ma

[Aaliyah1981]

Napisane przez thefit

O to, ze mimo cwiczen mam taka budowe, ze mam buleczki przy udach. I zastanawiam sie czy jest jakis sposob na zlikwidowanie ich. Niby niektore cwiczenia angazuja te partie, ale jednak wydaje mi sie ze musialabym byc bardzo bardzo wychudzona zeby to mi zniklo.

np. ta dziewczyna jest szczupla ,a i tak je ma

wiesz co to jest juz chyba taka budowa ciala , nie wiem jak to sie nazywa ale zwroc uwage ,ze w okolicach bioderek nie jest tak bardzo zaokraglona tylko lekko wglesnieta (taka troszke meska budowa bioder )

[garden_d]

Napisane przez thefit

O to, ze mimo cwiczen mam taka budowe, ze mam buleczki przy udach. I zastanawiam sie czy jest jakis sposob na zlikwidowanie ich. Niby niektore cwiczenia angazuja te partie, ale jednak wydaje mi sie ze musialabym byc bardzo bardzo wychudzona zeby to mi zniklo.

np. ta dziewczyna jest szczupla ,a i tak je ma

Wiem o czym mówisz. Rzeczywiście- trzeba duużo dużo ćwiczyć i dodatkowo trochę schudnąć, żeby zniknęło. Z tym, że ta dziewczyna nie ma zbyt mocno wyrzeźbionej pupy....Tamilee i tego typu ćwiczenia wykonujesz?

[thefit]

Nie, ja cwicze typowo silowo- przysiady ze sztanga, wykroki ze sztangielkami, martwy ciag, przywodzenie i odwodzenie ud, wypychanie nog, prostowanie i zginanie na maszynie. Do tego po kazdym treningu 20 min na rowerku, lub w dni nie silowe 30 min rower, 3o min orbitrek.

[9bcd8d6a9691606220db279acbf81f81b2ccc931_62ddcef27e2e2]

Napisane przez Aaliyah1981

wiesz co to jest juz chyba taka budowa ciala , nie wiem jak to sie nazywa ale zwroc uwage ,ze w okolicach bioderek nie jest tak bardzo zaokraglona tylko lekko wglesnieta (taka troszke meska budowa bioder )

chodzi ci o violin deformity? tutaj fota extremo
http://www.lipo-book.com/picture/upl...images/6_7.jpg

[Aaliyah1981]

[1=9bcd8d6a9691606220db279 acbf81f81b2ccc931_62ddcef 27e2e2;16780129]chodzi ci o violin deformity? tutaj fota extremo
http://www.lipo-book.com/picture/upl...images/6_7.jpg[/QUOTE]


nie nie to chyba cos innego >Czesto widac dziewczyny z ladnie zaokraglonymi bioderkami ale czesto maja takie wglebienie pupa wtedy tez inaczej wyglada patrzac z tylu kurcze postaram sie znalezc jakies zdjecia bo nie za bardzo potrafie wytlumaczyc

[thefit]

dokladnie to nie o to chodzi, ja mam biodra ok i ogolnie wszystkie wymiary (92-62-92) poza nogami- w najgrubszej czesci uda mam 56 cm, w polowie uda 51, a nad kolanem 36. Zaraz pod wlasnie tym najgrubszym miejscem jest juz ok.

Mniej wiecej mam cos takiego jak na rysunku, chociaz widac jestem paintowym beztalenciem i jest to troche przerysowane

a z innymi czesciami nie mam najmniejszych problemow, zadnych boczkow, ani nic takiego. Nie chcialabym wiecej chudnac, bo podoba mi sie teraz cialo, a boje sie ,ze to jedyne rozwiazanie zeby zrzucic to udziskoTyle ,ze wtedy reszta ciala bedzie wychudzona
No, ale juz mniejsza z bryczesami, nie mozna miec wszystkiego

[Aaliyah1981]

Napisane przez thefit

dokladnie to nie o to chodzi, ja mam biodra ok i ogolnie wszystkie wymiary (92-62-92) poza nogami- w najgrubszej czesci uda mam 56 cm, w polowie uda 51, a nad kolanem 36. Zaraz pod wlasnie tym najgrubszym miejscem jest juz ok.

Mniej wiecej mam cos takiego jak na rysunku, chociaz widac jestem paintowym beztalenciem i jest to troche przerysowane

a z innymi czesciami nie mam najmniejszych problemow, zadnych boczkow, ani nic takiego. Nie chcialabym wiecej chudnac, bo podoba mi sie teraz cialo, a boje sie ,ze to jedyne rozwiazanie zeby zrzucic to udziskoTyle ,ze wtedy reszta ciala bedzie wychudzona
No, ale juz mniejsza z bryczesami, nie mozna miec wszystkiego

ok wiem o co juz chodzi

[Kateanna]

thefit sprobuj do cwiczen dołączyć krążenia nogą w leżeniu bokiem.
Leżysz na lewym boku, lewa noga troszke podkurczona i prawą nogą robisz kółka: najpierw male - srednie - najwieksze i potem w druga stronę tą samą nogą największe- srednie -male. Zmieniasz strony i robisz analogicznie. możesz zrobic 3 serie po 5 z każdego kółka. Mi to cwiczenie pomoglo (mialam strasznie kwadratowy tyłek) oczywiscie robilam tez przysiady itp

[madziasNS]

Mam dokładnie taka budowe o jakiej rozmawiacie...jak zaczynam tyc to pierwsze co to odkłada mi sie w tych miejscach czyli najgorzej jest tez mi w tych miejsca to zredukowac, ale ostatnio zabralam sie ostro za siebie... czytam wasze rady i tak udalo mi sie osiagnac w miare zadawalajacy mnie efekt. Niestety tak jak pisze thefit musiałam mocno schudnac :/ teraz rece mam jak anorektyczka ale pupa i uda w miare mi sie podobaja...zostało mi tylko delikatne wystajace to "cos" .

Najlepiej działaja na to cwiczenia o ktorych piszecie...ciezko powiedziec ktore działaja najlepiej bo wykonywalam je wszystkie...taka walka z wrogiem wszelkimi mozliwymi sposobami naraz ...siłownia, skakanka, basen, bieganie.

[gasolina84]

też mam bryczesy , które psują proporcje mojej sylwetki ( figura gruszki), delikatne bryczesy zauważyłam nawet u Keyry Augustiny ,
czy ktoś wie, ile ta laska ma wzrostu ??

[Wenja]

jak nie chcesz figury gruszki to oddaj moj ideal

[Aaliyah1981]

Napisane przez Wenja

jak nie chcesz figury gruszki to oddaj moj ideal

a ja nawet nie wiem jaka ja mam

[Wenja]

ja mam jakiegos ogorka

[Rzabba]

Napisane przez thefit

O to, ze mimo cwiczen mam taka budowe, ze mam buleczki przy udach. I zastanawiam sie czy jest jakis sposob na zlikwidowanie ich. Niby niektore cwiczenia angazuja te partie, ale jednak wydaje mi sie ze musialabym byc bardzo bardzo wychudzona zeby to mi zniklo.

np. ta dziewczyna jest szczupla ,a i tak je ma

W tamtym poscie który cytowałam, pisałaś, ze chciałabyś unieść, wiec widac o czym innym gadamy
A jak dlugo juz cwiczysz tak jak cwiczysz? bo te bardziej oporne miejsca schodza na koncu.
Bryczesy mialam troche pod koniec drugiej ciazy i chwile po niej ale zeszly razem z reszta i wiecej sie nimi nie przejmowalam

[andzia_1985]

Ja słyszałam, że na bryczesy pomagają ćwiczenia na leg magic. Działa on najbardziej na wew, stronę ud i bryczesy. Ja jestem jego szczęśliwą posiadaczką od wczoraj, więc efektów nie mogę opisać, ale po 5 min wczorajszych ćwiczeń ma straszne zakwasy nawet na żebrach

[kasia_no87]

Napisane przez andzia_1985

Ja słyszałam, że na bryczesy pomagają ćwiczenia na leg magic. Działa on najbardziej na wew, stronę ud i bryczesy. Ja jestem jego szczęśliwą posiadaczką od wczoraj, więc efektów nie mogę opisać, ale po 5 min wczorajszych ćwiczeń ma straszne zakwasy nawet na żebrach

Musze koniecznie to kupic jak wroce do pl. Malo miejsca zajmuje i niedrogie

[Andzia93]

Obiecalam ze wstawie wiec wstawiam od razu mówie: robie przysiady i 8 min buns

[CaramelMacchiato]

.

[Lavi92]

Napisane przez CaramelMacchiato

O rany!
Andzia93 masz przepiękną figurę!
Od kiedy robisz te ćwiczenia i jak często?

Podpisuje się!

[9bcd8d6a9691606220db279acbf81f81b2ccc931_62ddcef27e2e2]

Napisane przez Andzia93

Obiecalam ze wstawie wiec wstawiam od razu mówie: robie przysiady i 8 min buns

ja pikole:O:O:O az nie wiem co powiedziec...

dobra juz wiem - ODDAJ MI SWOJE CIALO!

a wlasnie czy ty zawsze mialas taki wypukly tylek czy go wyrzezbilas? no i ta talia..

[Alisse]

Napisane przez Andzia93

Obiecalam ze wstawie wiec wstawiam od razu mówie: robie przysiady i 8 min buns

Ładnie i boska talia

[$ylwu$]

Napisane przez Andzia93

Obiecalam ze wstawie wiec wstawiam od razu mówie: robie przysiady i 8 min buns

ooooo ja nie moge
świetne ciało aż zaniemówiłam z wrażenia ta pupa, ta talia podaj wymiary

[Nuova]

Napisane przez $ylwu$

ooooo ja nie moge
świetne ciało aż zaniemówiłam z wrażenia ta pupa, ta talia podaj wymiary

Podpisuję się pod prośbą, boski tyłek masz

[Panikaa]

Napisane przez Andzia93

Obiecalam ze wstawie wiec wstawiam od razu mówie: robie przysiady i 8 min buns

A ja bardzo chciałabym zobaczyć zdjęcie "przed"

[gasolina84]

Andzia podaj swoje wymiary wzrost, biodra, talia, uda, łydki i długosc nóg od wewn. strony

[Aaliyah1981]

Napisane przez Panikaa

A ja bardzo chciałabym zobaczyć zdjęcie "przed"

ja tez pupa i cala figura ekstra kurcze tez kiedys mialam taka i co teraz o polowe mniejsza

[wsiowy_gupek]

Andzia93 nie obraź się ale ja pamiętam Twoje zdjęcia odkąd je wklejasz na wątek i nie widze żadnej róznicy
Od kąd pamiętam masz ładną zgrabną pupę i nic się w niej nie zmienia....

Masz 16 lat więc ciężko żebyś miała problemy np z jędrnościa pośladków.
Dzięki ćwiczeniom które wykonujesz być może te problemy Cię ominą. Jednak moim zdaniem Twoje pośladki są świetne ponieważ masz ładny kształt pupy i jesteś młoda, a ćwiczenia które wykonujesz(pamiętam pierw pisałaś że tylko przysiady) nie maja na nią jakiegoś większego wpływu...

No chyba, że naprawdę ominęłam jakieś 'najpierwsiejsze' zdjęcia

---------- Dopisano o 00:39 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------

Ale fakt faktem figura marzenie, ja nawet w wieku 16 lat takiej nie miałam

[Aaliyah1981]

Napisane przez wsiowy_gupek

Andzia93 nie obraź się ale ja pamiętam Twoje zdjęcia odkąd je wklejasz na wątek i nie widze żadnej róznicy
Od kąd pamiętam masz ładną zgrabną pupę i nic się w niej nie zmienia....

Masz 16 lat więc ciężko żebyś miała problemy np z jędrnościa pośladków.
Dzięki ćwiczeniom które wykonujesz być może te problemy Cię ominą. Jednak moim zdaniem Twoje pośladki są świetne ponieważ masz ładny kształt pupy i jesteś młoda, a ćwiczenia które wykonujesz(pamiętam pierw pisałaś że tylko przysiady) nie maja na nią jakiegoś większego wpływu...

No chyba, że naprawdę ominęłam jakieś 'najpierwsiejsze' zdjęcia

---------- Dopisano o 00:39 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------

Ale fakt faktem figura marzenie, ja nawet w wieku 16 lat takiej nie miałam

no tak 16 lat ja mam juz 28 i czasami mi sie wydaje ,ze juz nie uda mi sie wrocic do starej formy z przed lat . w sumie tutaj na watku rozpietosc wiekowa jest ogromna i chyba jest tak jak piszesz ,ze wiadomo ,ze ciala 16 latek beda duzo lepiej wygladalo niz takich np przed 30-tka

[Rzabba]

Napisane przez Aaliyah1981

no tak 16 lat ja mam juz 28 i czasami mi sie wydaje ,ze juz nie uda mi sie wrocic do starej formy z przed lat . w sumie tutaj na watku rozpietosc wiekowa jest ogromna i chyba jest tak jak piszesz ,ze wiadomo ,ze ciala 16 latek beda duzo lepiej wygladalo niz takich np przed 30-tka

Ja mam zamiar wygladac lepiej niz w wieku 16 lat