2014-09-05, 10:58 | #3571 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomo¶ci: 3 960
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
mooonik bardzo Ci dziêkujê, takich konkretnych rad potrzebowa³am. Od dzisiaj na kolacjê zjem sobie np. jajko, bo widzisz.. ka¿dy mówi, zjedz lekk± kolacjê, jogurt wystarczy itd... nawet lekarze, ale wolê s³uchaæ dziewczyn, które przeszly przez to odchudzanie, bo rady na pewno bêd± skuteczniejsze i pomog± mi wytrwaæ na diecie. Na prawdê dziêkujê
moja waga to tabelki: 96.5 kg
__________________
Cytat:
|
|
2014-09-05, 11:22 | #3572 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Brawo za spadek 0.5kg Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
by³o 106.5 kg jest 98 kg cel I 85 kg cel II 70 kg _________________________ _________ Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz! 24.08.2012 30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±! |
|
2014-09-05, 11:35 | #3573 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Przede wszystkim masz dobry cel, a co za tym idzie powinna¶ mieæ i du¿± motywacjê do zmiany nawyków zywieniowych Masz malutkie dziecko, drugie 3-lenie wiêc dobrze bêdzie dawaæ im przyk³ad zdrowego od¿ywiania od ma³ego, do tego zdrowa mama to szczê¶liwa mama Plus praca, nie wiem gdzie pracujesz ale musisz przej¶æ testy sprawno¶ciowe wiêc trzeba kondycj± nadrobiæ. Ja z Melonade æwiczy³y¶my w czerwcu chyba Shreda Jillian, 30 dniowy program æwiczeñ, my¶lê ¿e da³aby¶ radê zrobiæ do koñca. Obecnie sama szukam jaki¶ æwiczeñ wiêc jak co¶ znajdê to podziele siê linkiem Cytat:
Cytat:
I skoro te zajêcia nie odpowiadaja Ci, to mam nadzieje ze znajdziesz takie na które bedzie Ci sie chodzilo z przyjenoscia i nie beda Cie zanudzac Cytat:
Super podejscie do odchudzania, naprawde czesto osobom odchudzajacym brakuje wiedzy i co za tym idzie jedza mniej niz ich BMR badz unikaja rzeczy kalorycznych, ale zdrowych jak wlasnie potrzebne nam tluszcze Ale po to tu jestesmy zeby sie nawzajem bacikowac ze zle myslenie i zle nawyki Moonik wczoraj na obiad by³y 2 jajka sadzone plus 3 ziemniaki i salatka z pomidora i jogurtu naturalnego, wiec nie tak zle Wkoncu ³adna pogoda, ide na spacer i mam nadzieje ze po drodze kupie gdzies wage |
||||
2014-09-05, 11:37 | #3574 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: piszê z domu :)
Wiadomo¶ci: 582
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Mam nadziejê, ¿e uda Ci siê tutaj z nami znale¼æ swój z³oty ¶rodek na schudniêcie. Pozdrawiam Ps. Tak jak my¶la³am, waga skoczy³a w górê i to o 2 kg... teraz muszê siê wzi±æ za siebie, bo w koñcu chcê zobaczyæ t± 6 z przodu. |
|
2014-09-05, 11:51 | #3575 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: blisko morza
Wiadomo¶ci: 4 290
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Dziêki za przyjêcie do grona
Postaram siê wypisywaæ tu moje posi³ki, pewnie bêdziecie "krzyczeæ" ¿e ma³o to dietetyczne, ale samo odstawienie s³odyczy (jadam codziennie pó³ czekolady lub równowarto¶æ tego w czym¶ innym s³odkim) i napojów gazowanych bêdzie dla mnie jakim¶ tam osi±gniêciem. Dzi¶ ¶niadanie: bu³ka z mas³em i wêdzonym ³ososiem, 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem, po 3 godzinach mleko z musli (musli ok 300 kc ). Za jaki¶ czas chêtnie do³±czê siê do tabelki, ale najpierw muszê za³atwiæ sobie wagê i hantle (my¶lê nad 1kg - to wystarczy? - wolê wiêcej z mniejszym obci±¿eniem) Zamierzam æwiczyæ 30minut dziennie/ co drugi dzieñ, ¿eby daæ radê. Rzucona na g³êbok± wodê mogê uton±æ
__________________
Kosmetyki |
2014-09-05, 11:58 | #3576 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Polecalabym na pocz±tek hantle z 1.5kg obci±¿eniem Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. ---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ---------- A co do pytania o odchudzona tarte to przede wszystkim zamiast m±ki pszennej, pelnoziarnista razowa. 2 ³y¿ki otrebow. Dodaje mas³o. Bo je te¿ trzeba je¶æ. Ale zamiast 200 g jak w przepisach dodaje ok 80g i zamiast 1 ¿ó³tka po prostu 2 No i 2-3 ³y¿ki zimnej wody Farsze dowolne. Kombinuje przynajmniej raz w tygodniu I tak ¶rednio 1/4 kawa³ka foremki do tatry ma ok 250-400kcal Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
by³o 106.5 kg jest 98 kg cel I 85 kg cel II 70 kg _________________________ _________ Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz! 24.08.2012 30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±! |
|
2014-09-05, 12:16 | #3577 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Legnica, Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 1 009
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Cytat:
Cytat:
super Ci idzie !!!!!!!!!!! <3
__________________
Bella |
|||
2014-09-05, 12:26 | #3579 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 3 051
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Ja mialam od Tz-ta 1kg, 1.5kg i 3kg. Te ostatnie za ciê¿kie na pocz±tku. A kg to za ma³o
1.5kg optymalne by robiæ po 20 powtorzen, ró¿nych æwiczeñ po kilka serii Zobacz sobie na yt æwiczenia na rêce i ramiona Natalii Gackiej. Bardzo je lubie i po dwóch tygodniach codziennych æwiczeñ s± juz fajne efekty! Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
by³o 106.5 kg jest 98 kg cel I 85 kg cel II 70 kg _________________________ _________ Bo taki kto¶ w ¿yciu zdarza siê tylko raz! 24.08.2012 30.07.2014r pocz±tek biegania i walki z sam± sob±! |
2014-09-05, 12:51 | #3580 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: blisko morza
Wiadomo¶ci: 4 290
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Blano, planujê na razie program 30 dniowy z Jillian (tak± dosta³am podpowied¼), przegl±daj±c filmik dosz³am do wniosku, ¿e powinnam podo³aæ, i æwiczenia wydaj± mi siê fajne Tam te¿ s± figury z hantlami, a pó¼niej zobaczymy...
__________________
Kosmetyki |
2014-09-05, 14:11 | #3581 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Te¿ proponuje hantle 1,5 kg minimum. 1 kg po jakim¶ tygodniu-dwóch mo¿e byæ niewystarczaj±cy |
|
2014-09-05, 14:29 | #3582 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomo¶ci: 1 352
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Organizmu nie da siê oszukiwaæ wiecznie st±d mamy efekt jo-jo. Dlatego ca³y czas powinny¶my je¶æ odpowiedni± ilo¶æ jedzenia, aby unikaæ "napadów wyrównawczych". ---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ---------- 69 kg ¿ywej wagi.
__________________
|
|
2014-09-05, 15:34 | #3583 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomo¶ci: 3 960
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Dziewczyny, posz³am za wasz± rad± i kupi³am sobie orzechy, suszone owoce itd ¿eby podbiæ trochê ilo¶æ spo¿ywanego jedzenia. By³am na pilates i si³owni, 500 kcal spalone wiêc obieca³am sobie, ¿e te 500 kcal ekstra dzisiaj zjem. Przewa¿nie tego nie robiê, ale wierzê, ¿e macie racjê. Nie chcê mieæ znowu takiego ataku ob¿arstwa Wrzucê jad³ospis wieczorem, jeszcze nie wiem co na kolacjê bo ukochany mnie gdzie¶ zabiera, ale postaram siê nie naje¶æ jakimi¶ t³u¶ciochami
Dziekujê za wasze wsparcie jeszcze takie jedno pytanie... czy zostanê dodada do tabelki czy muszê jeszcze poczekaæ? wpisa³am wcze¶niej wagê, ale nie na niebiesko wiêc jest 96,5 kg
__________________
Cytat:
Edytowane przez MonnieB Czas edycji: 2014-09-05 o 15:38 |
|
2014-09-05, 16:18 | #3584 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomo¶ci: 83
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Kto¶ o mnie pyta³ - dziêkujê za pamiêæ, i zapewniam, ¿ê wci±¿ jestem. Ca³y czas podczytujê, ale m³yn i stres spowodowany now± prac± sprawiaj±, ¿e nie mam czasu si±¶æ i w³±czyæ siê spokjonie do dyskusji... Ale o szczegó³ach za chwilê.
Malinko, gratulujê si³y perswazji. Jaki argument przekona³ mê¿a? Malinka i Melonade - oczywi¶cie specjalistk± nie jestem, ale do¶wiadczenie mnie nauczy³o, ¿e odmówienie sobie s³odyczy raz na zawsze i do koñca ¿ycia NIGDY nie koñczy siê dobrze. Mówi±c bardziej obrazowo, koñczy siê w spo¿ywczaku na dziale ze s³odko¶ciami albo najbli¿szej cukierni. Dlatego uwa¿am, ¿e jak raz w tyg zje siê te dwie kostki czekolady, jedno ciastko, czy loda to NIC siê nie stanie. Inna sprawa, ¿e im d³u¿ej spo¿ywa siê niewielkie ilo¶ci s³odyczy, tym bardziej spada apetet na nie. Te¿ tak macie? Kto¶ tu napisa³, ¿e odchudzanie zaczyna siê w g³owie, a kolejnym krokiem jest planowanie kolejnych kroków. Zgadzam siê, sama decyzja o podjêciu odchudzania, sama chêæ, to za ma³o. W moim przypadku muszê sobie znale¼æ motywacjê. Ale tak± porz±dn±, ¿eby w g³owie taki trybik zaskoczy³ Nie ¶miejcie siê, ale 6 lat temu, kiedy zapisa³am siê na Nasz± Klasê, mój by³y i d³ugoletni adorator ze szko³y podstawowej nawi±za³ ze mn± kontakt. Hehe, nic zdro¿nego - oboje jeste¶my w szczê¶liwych zwi±zkach, ale pad³ na mnie blady strach - jak to, ja, jego muza mam mu siê pokazaæ z 20 kg nadwag±??!!! W ¿yciu!!! W efekcie schud³am 19 kilo - i nie macie pojêcia jak dobrze mi to zrobi³o Ha - i przy okazji uda³o mi siê zrealizowaæ drugi cel - strój dwuczê¶ciowy na wakcje, a uwierzcie, z moimi gabarytami to nie takie proste Tak wiêc kobiety szukajcie motywacji - i do celu! Tym razem podzia³a³a na mnie ¶wiadomo¶æ powrotu do starej-nowej pracy. Kiedy¶ ju¿ tam uczy³am, potem uda³o mi siê znale¼æ lepsz± szko³ê, potem by³ urlop macierzyñski + wychowawczy, a teraz jest ni¿ demograficzny i w moim liceum nie ma drugiego etatu. St±d te¿ powrót na stare ¶mieci. I pierwsza konkluzja: tych, co pope³nili gimnazja, powinno siê w nich pozamykaæ (razem oczywi¶cie z niektórymi okazami gimnazjalnymi ), a nie sadzaæ w nagrodê na brukselskich sto³kach Wrrr.... A poza tym witam nowe kobietki i meldujê z rozpacz±, ¿e mimo codziennej porcji ruchu (40km na rowerze), konsekwentnego nieobjadania siê, zerowej ilo¶ci s³odyczy, w tym tyg odnotowa³am WZROST wagi! Jest 94,5 PS: A, i ja te¿ uwielbiam leczo!!! Mniam, mniam!!!
__________________
womendontcry ----98-97-96-95-94-93-92-91-90- 89-88-87-86-85-84-83-82-81-80- 79-78-77-76 -75-74-73 -72-71-70- 69-68-67-66-65 Edytowane przez womendontcry Czas edycji: 2014-09-05 o 18:16 |
2014-09-05, 16:20 | #3585 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
dziêkujê, ze o mnie pamiêtasz jestem ostatnio zawalona praca, siedzê w biurze po 13godz i nie zapowiada siê na poprawê w ci±gu najbli¿szego miesi±ca z jedzeniem ró¿nie - raz lepiej jak gorzej ale jako¶ idzie tzn. dzi¶ siê zwa¿y³am i zobaczy³am fajn± wagê ale, ¿e by³o jeszcze ciemnawo to przenios³am wagê do kuchni i tam zobaczy³am a¿ o 2kg wiêcej! tu i tu sta³a na p³askiej twardej powierzchni |
|
2014-09-05, 18:14 | #3586 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomo¶ci: 83
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Hm, a zatem ca³a nadzieja w tym, ¿e i moja waga cierpi na schizofreniê
__________________
womendontcry ----98-97-96-95-94-93-92-91-90- 89-88-87-86-85-84-83-82-81-80- 79-78-77-76 -75-74-73 -72-71-70- 69-68-67-66-65 |
2014-09-05, 19:41 | #3587 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomo¶ci: 4 366
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Cytat:
te¿ mam 3latkê i mê¿a, wszyscy jemy to samo chyba by mnie pogiê³o jakbym mia³a ka¿demu osobno gotowaæ co do æwiczeñ ja polecam na pocz±tek MelB, Tifany Rooth Cytat:
Cytat:
Cytat:
mój obiad dzi¶ kompletnie niedietetyczny, jednak szykuj±c go u¶wiadomi³am sobie, ¿e nie jad³am placków od pocz±tku odchudzania, pó³ roku wiêc zjad³am ze smakiem ¶. owsianka cukiniowo-jab³kowa z cynamonem i serkiem homo II¶ 4 kromeczki z bu³ki z ziarnami z mas³em, serkiem do smarowania, pomidor, sa³ata i ogórek O. placki ziemniaczane P. jog naturalny z suszonymi morelami i gar¶æ orzechów K. jajko sadzone, sa³atka z sa³aty, pomidora, papryki, plastra fety z oliw± dzieñ bez s³odyczy 11
__________________
Julitka |
|||||
2014-09-05, 20:35 | #3588 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
O, Mel B te¿ polecam, szczególnie na nogi i po¶ladki oraz ramiona dziêki za przypomnienie, od jutra ruszam, dzi¶ robi³am za to ramiona z Gack±, te¿ uwielbiam Jak robisz owsiankê szarlotkow±? Po prostu z tartym jab³kiem i cynamonem czy jeszcze jaka¶ specjalna przyprawa do tego jest? |
|
2014-09-05, 20:39 | #3589 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomo¶ci: 4 366
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
__________________
Julitka |
|
2014-09-05, 20:48 | #3590 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: blisko morza
Wiadomo¶ci: 4 290
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Dziêki Moonik za propozycjê
Dzi¶ na obiad makaron z pesto (zosta³o z wczoraj) i surówka z ogórków i cebuli z suszonym pomidorem. Na kolacjê 2 kromki razowca - z mas³em i ³ososiem (zosta³o ze ¶niadania, po co mia³o siê kisiæ w lodówce) ALE - dzi¶ zero s³odyczy i pepsi, pi³am sobie wodê- normalnie jak zwierzê
__________________
Kosmetyki |
2014-09-05, 21:32 | #3591 |
Konto usuniête
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomo¶ci: 2 237
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Ralfioza- fajnie ¿e siê zjawi³a¶ wiedzia³am
Fajnie ze moje kluski o mnie zapomnia³y ;( no ale nie dziwie siê ma³o siê udzielam w sumie ostatnio, ale dam jeszcze popalic we watasie nie martwcie siê Malina ma³picho jak Ja Ci zazdroszczê tej 9 z przodu.... , tak wiem wiem ,nie ma co zazdroscic tylko do roboty siê wzi±sc, prze³ozy³am 2 tydzieñ bo nie moge siê ogarn±c w domu jeszcze wiec kurka nie wiem kiedy na tê si³kê trafie;( Ja informujê uroczyscie ze moja waga ani drgne³a 83kilo gratuluje wszytkim spradków! brawisimo oby tak dalej ale nie martwcie sie i Tak was dogonie |
2014-09-05, 21:46 | #3592 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 3 463
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Dzi¶ byli¶my z Narzeczonym u audiologa. g³uchnie i chcemy dociec czemu. Jak na razie medycyna nie potrafi nam odpowiedzieæ, ale wiadomo - jedna wizyta = jedno badanie. a terminy za miesi±c, dwa, trzy...
id±c spotkali¶my ratowników z bezdomnym. nie chcia³ do szpitala prosi³ tylko o jaki¶ banda¿. ratownicy przyjêli to z ulg±, szczególnie, ¿e go¶æ sta³ o w³asnych si³ach. dlaczego z ulg±? wielu bezdomnych spotka³am na swojej drodzie, paru kupi³am jakie¶ jedzenie czy mleko. ale ¿aden nie cuchn±³ tak jak on. jeszcze parena¶cie metrów za nim ci±gn±³ siê smród. bezdomno¶æ bezdomno¶ci±, ale jak mo¿na siê doprowadziæ to takiego stanu, ¿e przej¶æ po drugiej stronie ulicy siê nie da? Oczywi¶cie nie wiem dlaczego karetka w ogóle by³a wezwana ani nawet czy dosta³ banda¿ (mówili ¿e dostanie), bo przechodzi³am tamtêdy tylko, ale wspó³czujê ratownikom. a dlaczego nie chcia³ i¶æ do szpitala? bo musia³by siê wyk±paæ. a¿ mnie ciarki przechodz±. waga 87,4 postanowi³am sobie robiæ sa³atkowe kolacje: kapusta piekiñska, ¶wie¿e warzywa jak pomidor, ogórek, marchew starta, starta pietruszka, szczypior, papryka, fasole (bia³ko) czasem pier¶. ogólnie ograniczam bia³ko zwierzêce. pododobno dziennie powinny¶my je¶æ 50% bia³ka pochodz±cego z ro¶lin. czy to prawda? nie wiem, ale na pewno krzywdy sobie nie zrobiê a rano omlet. jeszcze nie wiem z czym. omlet z pomidorem albo papryk± wybitnie mi nie smakuje. mo¿e to ruszy moja wagê no i pijê oko³o 3 litrów wody (nie herbaty, kawy, soków, ale wody) lubiê te¿ co¶ co nazywa siê fasolowe danie. pe³ne bia³ka, zero wêgli, ma³o t³uszczu: sma¿y siê mielone z cebul±, potem wrzuca do garnka a potem odmoczone: ciecierzyca - ró¿ne kolory, fasole jak± kto lubi (szparagowa siê nie nadaje), soli, pieprzu i zió³ prowansalskich i dusi na ma³ym ogniu. d³ugo a¿ siê fasole porozwalaj±. potem serek topiony do miseczki, zasypac tym i mieszaæ a¿ siê rozpu¶ci. danie wygl±da ¼le: brunatna breja, ale smakuje ob³êdnie. w lodówce spokojnie mo¿e to stac tydzieñ, spokojnie odgrzewaæ, albo odsma¿aæ. idealne na g³ód pomiêdzy posi³kami. syci niesamowicie
__________________
Szczê¶cie w budowie... ¯ycie jest jak jazda na rowerze. ¯eby utrzymaæ równowagê musisz siê poruszaæ naprzód. A. E.
|
2014-09-05, 22:47 | #3593 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
http://www.ilewazy.pl/szklanka-czerw...li-konserwowej http://www.ilewazy.pl/szklanka-ziaren-cieciorki W ka¿dym razie bia³ko te¿ ma, tak chcia³am tylko sprostowaæ |
|
2014-09-05, 22:58 | #3594 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomo¶ci: 3 960
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Jad³ospis dzi¶
¶ - 2 parówki + 2 kromki ciemnego chleba = 357 kcal d¶ - suszone banany w otoczce jogurtowej = 120 kcal o - ry¿ z pomidorem z chilli = 500kcal k - ry¿ z kurczakiem w sosie madras i chleb nan = 950 kcal (polecia³am nie¼le) 1996kcal dzisiaj. spalone 450kcal na si³owni. jest wiêcej, ale niezdrowo. staram sie nie miec wyrzutów sumienia, bo w sumie pi±tek i zamówili¶my jedzenie na wynos z ch³opakiem, do filmu, taki wieczór we dwójkê, na co dzieñ tego nie jem.
__________________
Cytat:
|
|
2014-09-06, 05:15 | #3595 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
dzis dotarlam do rodzicow i juz wiem, ze na szczescie ta nizsza waga byla dobra Cytat:
ja tez sobie wspolczuje dlugiej pracy ale pociesza mnie to, ze mam platne od godziny wiec chociaz wyplata bedzie ladna ale wiadomo cos kosztem czegos. Cytat:
Waga: 75,3kg (nie wiem jak na tel na niebiesko napisac przepraszam) |
|||
2014-09-06, 09:51 | #3596 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomo¶ci: 3 960
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Dziewczyny. My¶licie ze to dobry pomys³ zeby i¶æ na si³owniê mimo ze wszystko boli jak diabli?
Bylam we wtorek, ¶rodê i wczoraj. W sumie tylko 3 dni. Jutro nie dam rady bo pracujê od 12 do 22
__________________
Cytat:
|
|
2014-09-06, 10:14 | #3597 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 3 463
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Cytat:
Waga mo¿e ró¿nie wa¿yæ na ró¿nym pod³o¿u. Dlatego powinno wa¿yæ siê w jednym miejscu. Wtedy widzisz, czy rzeczywi¶cie chudniesz Nie wiem czy dobrze robiê, ale jak mam zakwasy i bóle po treningu to æwiczê. Mama zawsze mówi³a ¿e trzeba to rozchodziæ. Ale wtedy stawiam na rozci±ganie.
__________________
Szczê¶cie w budowie... ¯ycie jest jak jazda na rowerze. ¯eby utrzymaæ równowagê musisz siê poruszaæ naprzód. A. E.
|
||
2014-09-06, 10:27 | #3598 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomo¶ci: 3 960
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Mo¿e w takim razie poæwiczê w domu jaki¶ skalpel albo pilates, bo na cardio na prawdê nie mam si³y, a krêgos³up krzyczy NIEEEEE
__________________
Cytat:
|
|
2014-09-06, 12:42 | #3599 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 4 513
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cytat:
Biore 2 jajka i oddzielam bialko od zoltka nastepnie bialko ubijam na sztywna piane. Jak juz jest sztywna to mikser czy trzepaczka idzie w odstawke i dodaje 2 zoltka i lyzke maki, robie z zytnia, pelnoziarnista czasem pszenna i mieszam powoli lyzka do polaczenia skladnikow. Najlepiej jak najmniej mieszac zeby nie opadl. Na patelnie wlewam pol lyzeczki oleju kokosowego i smaze najlpierw z jednej str potem z drugiej i jem z tym co akurat mam czyli albo jakies owoce albo dzem albo mus w pon zamierzam robic domowe maslo orzechowe wiec czasem z nim pewnie bede jadla Ja nie mam prawie nigdy zakwasow nawet troche mnie to dziwi? Ale jak kiedys mialam to tez cwiczylam |
|
2014-09-06, 13:32 | #3600 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomo¶ci: 1 820
|
Dot.: Schudn±æ 20 - 30 kg
Cze¶æ kochane. Dziêki, ¿e o mnie pamiêtacie i pytacie .
Niestety mam straszny sajgon w ¿yciu i nie mam za bardzo czasu na nic, tym bardziej na internet. Przysz³am dzisiaj specjalnie wstawiæ tabelkê, któr± ju¿ mo¿ecie znale¼æ w pierwszym po¶cie. Jak jad³am zdrowo to nie chud³am/ty³am, jem ¶mieciowo i waga spada. Jedyne wyt³umaczenie, jakie na to mam - jak jem zdrowo to jem za ma³o. Jak tylko bêdê mieæ chwilê dla siebie to stworzê sobie kilka-kilkana¶cie dziennych jad³ospisów, wybiorê siê na zakupy z list±, my¶lê, ¿e to pomo¿e.
__________________
|
Nowe w±tki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:08.