Pokaż pupę! Czyli był brzuch, pora na pupę :)

[questtttk]

Napisane przez Poison27

ja mam od solarium, gdyż tam się pocę i nie opala mi się to miejsce

jest na to rada - przynajmniej w moim przypadku sie sprawdza i nie mam plam po opalaniu (chociaz sporadycznie z solarium korzystam ) Pomysł jest banalny skóra nie opala sie w tym miejscu poniewaz jest mocno docisnieta do szyby pod w pływen ciezaru ciała , wystarczy więc połowe czasu lezec na plecach a połowe na brzuchu i problem rozwiazany

[$ylwu$]

Napisane przez questtttk

jest na to rada - przynajmniej w moim przypadku sie sprawdza i nie mam plam po opalaniu (chociaz sporadycznie z solarium korzystam ) Pomysł jest banalny skóra nie opala sie w tym miejscu poniewaz jest mocno docisnieta do szyby pod w pływen ciezaru ciała , wystarczy więc połowe czasu lezec na plecach a połowe na brzuchu i problem rozwiazany

albo nie chodzić na leżące tylko na stojące

[Wenja]

mi sie po tabletkach tylko na rekach przebarwienia robily... na kosci to jeszcze pol biedy bo nie biegasz z golym tylkiem po miescie ale ja mialam cale rece w kropki na szczescie cytrynka sie doczyscilam dodawalam kilka kropel do peelingu :P

a pupka sliczna

[plastikowa biedronka]

no dobra, odważę się pokazać mój tyłek...
zdjęcie może mało wyraźne, ale innego nie posiadam. moim problemem jest cellulit (na szczęście zmniejsza się powoli), no i pracuję nad tym, żeby tyłeczek był bardziej odstający, bo mam wrażenie, że jest płaski. więc do ideału jeszcze długa droga...

[psyhe666]

Napisane przez plastikowa biedronka

no dobra, odważę się pokazać mój tyłek...
zdjęcie może mało wyraźne, ale innego nie posiadam. moim problemem jest cellulit (na szczęście zmniejsza się powoli), no i pracuję nad tym, żeby tyłeczek był bardziej odstający, bo mam wrażenie, że jest płaski. więc do ideału jeszcze długa droga...

A mnie się podoba I majteczki też

[LikeTheChocolate]

Napisane przez psyhe666

ja tu widzę kółko od solarium

ja też i to z bardzo mocną różnicą w kolorze przed solarium i po

[psyhe666]

Napisane przez LikeTheChocolate

ja też i to z bardzo mocną różnicą w kolorze przed solarium i po

To dość dziwne, że po tabletkach anty w tym miejscu i tak wyraźnie... A poza tym ja też chodzę do solarium i jakoś jak ktoś mnie zapyta to mówię, że tak, a nie coś kręcę

[Poison27]

Napisane przez questtttk

jest na to rada - przynajmniej w moim przypadku sie sprawdza i nie mam plam po opalaniu (chociaz sporadycznie z solarium korzystam ) Pomysł jest banalny skóra nie opala sie w tym miejscu poniewaz jest mocno docisnieta do szyby pod w pływen ciezaru ciała , wystarczy więc połowe czasu lezec na plecach a połowe na brzuchu i problem rozwiazany

niestety chodzę na solarium, gdzie łóżko jesy wyprofilowane - pozycja półsiedząca więc chyba bym się złamała w pół

Napisane przez $ylwu$

albo nie chodzić na leżące tylko na stojące

męczę się na stojącym..

Napisane przez psyhe666

To dość dziwne, że po tabletkach anty w tym miejscu i tak wyraźnie... A poza tym ja też chodzę do solarium i jakoś jak ktoś mnie zapyta to mówię, że tak, a nie coś kręcę

dokładnie, prawie każda z nas chciałaby móc powiedzieć, że ma naturalnie ciemną karnację ale niestety - polskie realia

[psyhe666]

Napisane przez Poison27

dokładnie, prawie każda z nas chciałaby móc powiedzieć, że ma naturalnie ciemną karnację ale niestety - polskie realia

nie narzekałabym nawet na solarium gdybym nie musiała tam zostawiać każdorazowo 12-15zł...

[okihh]

Napisane przez Poison27

niestety chodzę na solarium, gdzie łóżko jesy wyprofilowane - pozycja półsiedząca więc chyba bym się złamała w pół


męczę się na stojącym..





dokładnie, prawie każda z nas chciałaby móc powiedzieć, że ma naturalnie ciemną karnację ale niestety - polskie realia

dajcie już spokój dziewczynie nie o tym jest wątek

[Aaliyah1981]

Napisane przez okihh

dajcie już spokój dziewczynie nie o tym jest wątek

oj temat sie rozkrecil a ja troszke wroce do meritum bo nie wiem czy cwiczyc posladki codziennie czy robic dzien przewy.
Jak wy robicie

[new way]

generalnie nie jestem nowa na wizazu, wrecz przeciwnie- jestem tu od dobrych 5 lat-ale do tej pory aktywna bylam tylko w watkach modowych.
Postanowilam wziac sie za siebie, przylaczyc sie do forum fitnesowego i udzielac sie tu jako nowy uzytkownik
Wklejam zdjecia mojej pupy- nie jest zbyt wysportowana, do tej pory tylko traktowalam ja tylko przysiadami, od niedawna- 8min buns.

[Panikaa]

Napisane przez Aaliyah1981

oj temat sie rozkrecil a ja troszke wroce do meritum bo nie wiem czy cwiczyc posladki codziennie czy robic dzien przewy.
Jak wy robicie

A jak ćwiczysz? Jeśli trening jest intensywny należy zrobić przerwę-regeneracja jest bardzo ważna.

[Wenja]

Napisane przez Aaliyah1981

oj temat sie rozkrecil a ja troszke wroce do meritum bo nie wiem czy cwiczyc posladki codziennie czy robic dzien przewy.
Jak wy robicie

ja co 5 dni robie jeden dzien przerwy

[Aaliyah1981]

Napisane przez Panikaa

A jak ćwiczysz? Jeśli trening jest intensywny należy zrobić przerwę-regeneracja jest bardzo ważna.

caly czas ze sztangielka ok 15 kg np przysiady 4 serie po 20 x

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Napisane przez Wenja

ja co 5 dni robie jeden dzien przerwy

jakie efekty

[Wenja]

na od 3 tygodni dopiero robie i efektów jeszcze za bardzo nie widac, ale wydaje mi sie ze tylek sie uniosl troche nie mierze sie ani nic bo obiecalam sobie po 3 miesiacach dopiero i prysznic biore naprzemienny zimny i cieply i banki robie ( tzn TZ mi robi :P sama nie siegam na tylek) bo cellulit mialam troche

[questtttk]

Napisane przez new way

generalnie nie jestem nowa na wizazu, wrecz przeciwnie- jestem tu od dobrych 5 lat-ale do tej pory aktywna bylam tylko w watkach modowych.
Postanowilam wziac sie za siebie, przylaczyc sie do forum fitnesowego i udzielac sie tu jako nowy uzytkownik
Wklejam zdjecia mojej pupy- nie jest zbyt wysportowana, do tej pory tylko traktowalam ja tylko przysiadami, od niedawna- 8min buns.

masz bardzo ładną pupę ! gratulację zazdroszczę Ci jej ... niestety samo zdjęcie troszkę niewyraźne wyszło...

[Maddalena77]

Hej dziewczyny
Tak od kilku dobrych dni podczytuję i oglądam ten wątek.Interesujący bardzo topic

Szkoda ze niektóre fotosy zostały wykasowane ,zostało tylko kilka stron komentarzy po nich

A oto ja i mój ass

[new way]

Napisane przez questtttk

masz bardzo ładną pupę ! gratulację zazdroszczę Ci jej ... niestety samo zdjęcie troszkę niewyraźne wyszło...

dziekuje
macie jakies rady co moglabym zrobic, zeby moja pupa wygladala lepiej? mi trudno jest samej oceniac obiektywnie, a zle sie czuje z jej wygladem..

[Natalia 1]

Napisane przez Panikaa

A jak ćwiczysz? Jeśli trening jest intensywny należy zrobić przerwę-regeneracja jest bardzo ważna.

Wciąż przewija się ta uwaga i czegoś tu nie rozumiem .dlaczego sportowcy nie robią przerwy na regeneracje a ćwiczą duuużo intensywniej niż opisywane tu treningi

[Wenja]

a gdzie jest napisane ze sportowcom to przynosi w pozniejszych latach korzysci? zawodowy sport nie jest zdrowy :P

[Aaliyah1981]

Napisane przez Natalia 1

Wciąż przewija się ta uwaga i czegoś tu nie rozumiem .dlaczego sportowcy nie robią przerwy na regeneracje a ćwiczą duuużo intensywniej niż opisywane tu treningi

regeneracja na bank jest potrzebna bo ja jak zaczelam np codzennie cwiczyc miesnie lydek ze sztangielka to po jakims czasie zrobily sie jeszcze bardziej szczuple czyli efekt zupelnie odrwortny od zamierzonego i teraz to powiem ,ze tez juz nie wiem jak rozpisac sobie plan cwiczen aby vwiczenia zaczely przynosic efekty

[Natalia 1]

Napisane przez Aaliyah1981

regeneracja na bank jest potrzebna bo ja jak zaczelam np codzennie cwiczyc miesnie lydek ze sztangielka to po jakims czasie zrobily sie jeszcze bardziej szczuple czyli efekt zupelnie odrwortny od zamierzonego i teraz to powiem ,ze tez juz nie wiem jak rozpisac sobie plan cwiczen aby vwiczenia zaczely przynosic efekty

A może ty na diecie odchudzającej wtedy byłaś . Żeby mięśnie urosły , to musisz dobrze jeść .

[amfa333]

Napisane przez Aaliyah1981

regeneracja na bank jest potrzebna bo ja jak zaczelam np codzennie cwiczyc miesnie lydek ze sztangielka to po jakims czasie zrobily sie jeszcze bardziej szczuple czyli efekt zupelnie odrwortny od zamierzonego i teraz to powiem ,ze tez juz nie wiem jak rozpisac sobie plan cwiczen aby vwiczenia zaczely przynosic efekty

Hej Mam do Ciebie (oraz do innych dziewczyn, ktore sie znaja w tych sprawach) pytanko Czyli jak chce zmniejszyc, wysmuklic uda, to nie mam im dawac czasu na regeneracje i cwiczyc codziennie ? ;>

[perseusz]

Napisane przez Natalia 1

A może ty na diecie odchudzającej wtedy byłaś . Żeby mięśnie urosły , to musisz dobrze jeść .

Mięśnie rosną podczas odpoczynku.

[questtttk]

Napisane przez new way

dziekuje
macie jakies rady co moglabym zrobic, zeby moja pupa wygladala lepiej? mi trudno jest samej oceniac obiektywnie, a zle sie czuje z jej wygladem..

ale co ci się w niej nie podoba ? :P przeciez jest ładna

[Aaliyah1981]

Napisane przez Natalia 1

A może ty na diecie odchudzającej wtedy byłaś . Żeby mięśnie urosły , to musisz dobrze jeść .

Natalko juz dawno nie jestem na redukcjityko cwiczylam codziennie np na miesnie lydek i amiast ozbudowac je wyszzupilam

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Napisane przez amfa333

Hej Mam do Ciebie (oraz do innych dziewczyn, ktore sie znaja w tych sprawach) pytanko Czyli jak chce zmniejszyc, wysmuklic uda, to nie mam im dawac czasu na regeneracje i cwiczyc codziennie ? ;>

mysle ,ze polaczyc cwiczenia z dieta redukcyjna

[darieczka]

To moze i ja swój pokaze brzuch juz był to teraz tyłeczek .... zdjęcie sprzed roku od 3 tygodni ćwiczę go intensywnie zobaczymy co z tego wyjdzie. Zaznaczam że jestem już mamusią Tak dla usprawiedliwienia Drugie zdjęcie to moja motywacje Tak właśnie chciałabym wyglądać .....

[Aaliyah1981]

Napisane przez darieczka

To moze i ja swój pokaze brzuch juz był to teraz tyłeczek .... zdjęcie sprzed roku od 3 tygodni ćwiczę go intensywnie zobaczymy co z tego wyjdzie. Zaznaczam że jestem już mamusią Tak dla usprawiedliwienia Drugie zdjęcie to moja motywacje Tak właśnie chciałabym wyglądać .....

swietna figura naprawde gratuluje tym barddziej ,ze jestes juz mamusia

[Maddalena77]

Darieczka bardzo ładna figurka .
Gratuluję :P
Ile masz lat ?