|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-10-30, 10:44 | #4141 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
|
|
2011-10-31, 20:28 | #4142 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ja dzisiaj skończyłam pierwszy tydzień ostatniego miesiaca wiec jeszcze trzy i dzwigam i ja ---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ---------- Hmm ja dzisiaj zrobiłam juz wg planu fire45ez i abs10 - i to po 10h w obozie pracy znowu zwariowany dzień od 5:30 na nogach i masa masa pracy, ale wróciłam zjadłam mały obiad i poleciałam z tematem spociłam sie jak mysz Ale wiecie co od jakiegoś tygodnia strasznie boli mnie po piersią w okolicy żebra tzn wydaje mi sie ze boli mnie żebro na wysokości piersi tak kłuje jak sie podnosze albo np robie bruszki w abs10 , albo jak sie przewracam na łóżku... miała któras z was cos takiego nie wiem czy to jakis miesien naciagniety czy co??? brrr Dobrze ze jutro wolny dzień od pracy ale nie od TF a w srode kolejny zwariowany dzień i ... noc w pracy
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
||
2011-11-01, 09:44 | #4143 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 13
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
No to dzisiaj tak motywacyjnie! Podczas ost 1,5 miesiąca ćwiczenia i nie ćwiczenia, dietowania i wpieprzania, mimo wszystko - 2 kg juhu. Aż mnie zastanawia jak to by było z efektami jakbym dietowała się i ćwiczyła reguralnie podczas tego 1,5 miesiąca
biust -3(cm) pod biustem-2 talia-5 biodra-3 udo -1 pupa-1,5 łydka +0,5 No i widzicie, nawet jak nie wychodzi, ale się dalej próbuje to i tak idzie się do przodu |
2011-11-01, 09:58 | #4144 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Myślę, że dla osób rozpoczynających to będzie motywacja do tego żeby próbować Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-11-01, 10:16 | #4145 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 13
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziękuję bardzo
|
2011-11-02, 10:10 | #4146 | |||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Gratulację A to dopiero początek świete słowa.. ja pamietam jak gderałam na TF a teraz tak zanim tęsknie, tak go pokochałam
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||||||
2011-11-02, 16:22 | #4147 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Fire60+abs10 dzisiaj juz za mna. Dzisiaj wczesniej cwiczyłam bo na 19 ide do pracy kiedy wroce.... hhmmm nie wiem jakos nad ranem. Jak bed esie tak czuła jak otatnio to na jutro rezerwuje rest zobaczymybo jutro w planie hiit30+lower20
---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ---------- Cytat:
Ja jeszcze o wigilli nie mysle bo nie mam kiedy i w ogole zauwazyłam ze jak tyle mam na głowie to nie mam czasu na doła heh dobre i to A ja uwielbiam fire60 to moj ulubiony program z całego TF, hiit30 jest wymagjacy ale nie taki straszny ja tez lubie hiit15 jakos tak krótko ale solidnie i na temat Z tym bólem to ja nie wiem dzisiaj jak cwiczyłam to bardzo bolało podczas tego cwiczenia jak sie rece przyciaga do kolana wiecie o czym mowie i przy abs10 przy wszelkim podnoszeniu sie do góry .... ale na abs10 to prawie płakałam z bólu....ehh A tak w ogole 19 dni i kocze tf ...
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2011-11-03, 08:18 | #4148 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Weź się tak nie forsuj dziewczyno.. A gdzie Ty w ogóle pracujesz że masz takie pokręcone te godziny. Cytat:
No ale rano trzeba było wstać na zajęcia i dojechać na nie 30 km, potem trzeba było jeszcze urwać się z końcówki zajęć (zawsze na końcu miałam WF na którym uczyli nas Judo ale prowadził zajęcia znajomy mojego brata więc miałam umownie "3" ale nie chodziłam, a w inne dni wypadał mi angielski ale babka była luźna kazała mi tylko na zaliczenia przychodzić i dawała mi zawsze identyczne pytania jak wszystkim więc zawsze jak przychodziłam zaliczałam wszystko na "5" jednak ona wiedząc o co "kaman" dała mi "4") potem w pracy do 20 albo 21, przelecieć pół miasta na autobus, dojazd do domu o 22:30 znajomi.. około 2:00 albo 3:00 powrót do domu.. około 5:00 albo 6:00 przeglądnięcie notatek przed zajęciami.. przed 7:00 bieg na autobus i tak w kółko Cytat:
A czemu masz łapac tego doła niby? no chyba oszalałaś skoro Cię tak boli to odpuśc sobie na chwilę chcesz się doprowadzić do jakiejś tragedi
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||
2011-11-03, 16:29 | #4149 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Powróciłam do TF Dzisiaj zaczynam od 2 miesiąca. Straasznie się stęskniłam za Szaliną z adhd A jak przypomnę sobie, że czułam się genialnie w trakcie tego programu, a efekty też były niczego sobie to już w ogóle jestem zmotywowana
Chciałam też biegać, ale jakoś się nie mogę do tego zebrać... A może znacie jeszcze coś TYPOWO aerobowego, nastawionego na palenie tłuszczu ? Mam na myśli tego typu programy z beachbody np.
__________________
wymiana |
2011-11-04, 07:11 | #4150 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
mikasa5 wiesz co ja tego nie znam ale kiedyś poznam BODYROCK to się nazywa.. Jedna z "cycatych" dziewczyn z naszego forum mi poleciła i zaintrygowało mnie to Może Cię wciągnie
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2011-11-04, 09:38 | #4151 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Spokojnie ćwiczenia poczekają aż spokojnie będziesz miała na nie czas Jak jest wycisk to czuje że zyje więc trzeba się forsować hehe przynajmniej raz na jakiś czas do tej pory miałam luzny tryb dnia teraz zaczyna sie hardcore dzisiaj dla odmiany dzień z papierami przed komputerem - nie wiem co gorsze oj ja pracuje w 2 miejscach to zwiazane z nocnym trybem (wyjatkowo 2razy w roku mamy taki okres gdzie dajemy na maxa) to firma z zabawkami - i akurat teraz (i an dzień dziecka)trzeba zrobic odpowiednie ekspozycje świateczne w sklepach co by ludzie prosto z cmentarzy mogli juz kupic zabaki pod choinke o. ---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:26 ---------- Bo okres jesienno/zimowy sprzyja łamaniu sie i łapaniu doła zreszta juz taki pierwszy mnie dopadł jakis czas temu (pisałam o tym kilka stron wczesniej ) ale teraz nie w głowie mi dół bo i na niego czasu brak ---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:31 ---------- Nio to jestem, ostatnia(mam nadzieje)nocka za mna tym razem TYLKO 12h ale jakos wczoraj wrociłam przespałam sie 3h wstałam i jakos funkcjonowałam -nawet napisałam wstep do mgrki i zawiozłam do promotora cwiczenia odpusciłam (przerwa z weekendu przeniosła sie na ta w tygodniu) bo po takiej ostrej pracy jestem cała obolała i chyba nie ma sensu sie tak meczyc bo mzoe mi to wcale nie pomoc a zaszkodzic. Wiec dzisiaj moze zaraz HIIT30+LOWER20 ---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ---------- Nio to jestem, ostatnia(mam nadzieje)nocka za mna tym razem TYLKO 12h ale jakos wczoraj wrociłam przespałam sie 3h wstałam i jakos funkcjonowałam -nawet napisałam wstep do mgrki i zawiozłam do promotora cwiczenia odpusciłam (przerwa z weekendu przeniosła sie na ta w tygodniu) bo po takiej ostrej pracy jestem cała obolała i chyba nie ma sensu sie tak meczyc bo mzoe mi to wcale nie pomoc a zaszkodzic. Wiec dzisiaj moze zaraz HIIT30+LOWER20 ---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ---------- heeyka ładne spadki brawo!! i powodzenia w dalszej walce
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|||
2011-11-05, 17:10 | #4152 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hey kobietki ćwiczycie ładnie czy jakies lenitwo sie zakradło nikt nic nie pisze, śpiewac ładnie która co dzisiaj ćwiczyła Ja dzisiaj brykałam do fire55 + abs10 nice
I musze sie pochwalic bo duma mnie rozpiera, byłam dzisiaj na zakupach i przymierzałam różne rzeczy i wiecie co ..... M-ka była .... za duza na mnie jeeeee jeeee jeeee i w ogole jak tam na siebie popatrzyłam w przymierzalni to.... niezła juz laseczka ze mnie (albo to efekt wyszczuplających luster hihihi) nio ale skończyło sie na tym ze kupiłam bluzeczkę uwaga..... rozmiar XS normalnie nie wierze jeszcze kilka tygodni temu w tym samym sklepie miesciłam sie (i to nie zawsze) w M-ke..... Szalinko chylę czoła i z takiego klocka jak ja jeszcze cos tam bedzie hihi procz tego zakupiłam super-push up i cudne (choc cena juz mniej cudna) skórzane kozaki za kolano ze sklepu Anji R. jeeee wiec dziewczyny nie spac nie spac tylko cwiczyc cwiczyc bo to DZIAŁA
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2011-11-06, 12:17 | #4153 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Skonczylam 4 mc od jutra zaczynam smigac Hiity Niesamowite ze najpierw sie nie moglam przekonac do TF a teraz zal mi ze sie tak szybko to konczy.
Czy an forum ktos przecieral szlaki w CE czy Megi bedzie pierwsza? Chcialabym wiedziec czy CE (samo) tez przynosi takie spektakularne efekty czy lepiej go polaczyc z TF jak proponuje Szalinka. |
2011-11-06, 13:43 | #4154 | |||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Pewnie na początku zaczniesz od łatwiejszej wersji, czyli pompek damskich, ale z czasem staraj się robić tyle ile dasz radę męskich. Zresztą z tego co pamiętam to Szalinka przy niektórych ćwiczeniach z pompkami albo pozycją "plank" mówi żeby zrobić tyle ile można poprawnie wykonać, a potem zejść do oparcia na kolanach, czyli tak jak przy damskich pompkach. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Czy samo CE da Tobie spektakularne efekty ? Hmmm, sądzę że jeżeli będziesz wykonywać właściwie i zmieniać obciążenie w miarę płynnie tak żeby organizm się nie przyzwyczajał oraz będziesz trzymać zdrowe nawyki żywieniowe to efekty powinnaś mieć. Ale czy spektakularne, myślę że obserwacja wyników tutaj na TF pokazuje, że to różnie bywa i na każdego takie programy działają inaczej
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||||
2011-11-07, 10:24 | #4155 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Mam podłamkę.. Nie wiem czy źle się zmierzyłam czy jak ale wczoraj przybyło mi 0,5 centymetra w udach.. Dzisiaj dieta.. Moja mam kończy mnie i moją siostrę jedzeniem.. jakby tego było mało to chyba strasznie poszerzyłam żołądek.. Jak nie zjem czegoś w momencie kiedy jestem głodna nie mogę przestać myśleć o jedzeniu.. trzęsie mnie rękami i jest mi straszliwie niedobrze .. wiem że zima itd organizm może szaleć (tak myślę bo moja siostra tez ma takie ssanie tylko ona za tydzień jedzie do siebie a ja tu zostaje na około rok). Wczoraj obie miałyśmy "szybkie posiedzenia" i dzisiaj powiedziałam DOŚĆ.. wieczorem jak wrócę do domu jem zupę i tyle.. Ćwiczen dalej nie mam bo net się "robi" ehh
Potrzebuje wsparcia Pal licho czas żebym je tylko w końcu mogła ściągnąć Cytat:
Cytat:
Cytat:
jak ból?
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||
2011-11-07, 12:22 | #4156 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: to tu to tam
Wiadomości: 3 524
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziewczyny czy macie jakieś dobre linki do filmików z Turbofire?
Gdzie to można znaleźć? |
2011-11-07, 12:53 | #4157 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
1) Kiedy nie jest zbyt późno, a jestem głodna robię sobie cienką kawę. Taką z jednej łyżeczki i daję do niej trochę mleka. Wypełnia mi żołądek i trzęsawa odchodzi. 2) Noszę przy sobie i mam w domu cukierki - krówki albo landrynki, wiem, że to niedietetycznie, ale wolę szybko zjeść krówkę niż szukać na mieście batoników. 3) Przegryzam orzechy, jak mi słabo i mam taką trzęsawkę. 4) Jak nie mam jak się poratować, biorę głębokie wdechy i tłumaczę sobie, że to TYLKO psychika. I to naprawdę działa, uspokajam się powolutku i jakoś przechodzi. 5) Takie stany się u mnie pogłębiają, jak brakuje mi minerałów - tzn tak mi się wydaje. Jeśli przez tydzień lub więcej czasu piję kiepską wodę - np źródlaną zamiast mineralnej. 6) Jest gorzej po mocnej herbacie. 7) Kiedyś super na mnie działała Cola light, W ostateczności nalewałam sobie szklankę i było po wszystkim, teraz niestety nie mogę pić gazowanych rzeczy... i taka sugestia - może zbadaj sobie cukier? Co prawda ja miałam wielokrotnie badany i nigdy nie miałam żadnych odchyleń od normy, ale sprawdzić warto. EDIT: Zapomniałam się pochwalić. Zrobiłam już 2,5 miesiąca TF i schudłam 2 kg. To może się wydawać mało, ale ja mam potworny problem z jedzeniem, to raz, a dwa, że chciałam ogółem schudnąć około 3 kg, więc dla mnie to rewelacja. Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia i teraz myślę, że wyjdzie mi jednak więcej niż 3 kg do schudnięcia. Bo waga mało się dla mnie liczy i choć schudłam PRAWIE tyle ile myślałam, że mnie usatysfakcjonuje, to do wymarzonych wymiarów jeszcze mi brakuje. W każdym razie nie zamierzam się rozstawać z Szaliną I jeśli utrzymam takie tempo, to będę naprawdę zachwycona. Zdaję sobie sprawę z tego, że schudnąć dwa kg jest NAPRAWDĘ łatwo. Ale - nie jeśli to są ostatnie dwa kg do wymarzonej niskiej wagi i nie jeśli się chce tę niską wagę utrzymać. Dlatego takie wyniki z Szaliną to dla mnie sukces.
__________________
I will marry melody... neitka Edytowane przez neitka Czas edycji: 2011-11-07 o 13:03 |
|||
2011-11-07, 14:10 | #4158 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Będzie dobrze moze poprostu po pracy zamiast cwiczen to wyjdz na długi spacer-wiem ze juz teraz ciemno sie robi o 17 ale moze masz psa albo kolezanke ktoraby z toba chetnie pospacerowała i poplotkowala a zawsze bedzie to jakis mini trening Nio ból taki że boli mnie cos ala żebro pod piersią juz prawie 2tyg wyglada mi to an stłuczenie albo jakis naciagniety miesień....poczatkowo myslałam ze to mzoe watroba albo inny ogran promieniuje po antybiotyku ale to jest taki bol nawet jak sie dotkne wiec obstawiam wlasnie ajkeis stłuczenie tylko kiedy albo naciagniety miesien.... Ja wrociłam ze szkoły i pracy i zaraz fikam fire45+abs10 ---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ---------- Cytat:
Co do cukru to ja jak ostatnio mierzyłam kilka lat temu to mialam zbyt niski poziom cos ponizej 75 ... i jak robilam sie głodna i nic nie moglam szybko zjesc to normalnie słabo mis ie robiło i ciemno przed oczami.... nie wiem jak jest teraz chyba lepiej bo coraz rzadziej mnie take stany dopadaja staram sie co jakis cza scos przekasic oczywiscie w miare mozliwosci. Gratuluje!!!!2kg to swietny wynik nie wiem jak u ciebie z centymetrami, ale ja jestem na 4,5miesiacu i tez w sumie schudłam 2kg ale w cm-ach juz jest znacznie lepiej i nawet tak jak teraz juz by moglo byc (choc mogloby byc mniej jak zawsze) ale nie kg-my sie dla mnie licza a wlasnie cm-ry. Dokładnie jak ktos ma nadwage albo sporoa nadwage to 2kg mozna zrzucic w tydzien przy samej diecie. Ja nadwagi nie mam bmi w normie ty pewnie tez wiec kazdy kg-am na wage zlota jest powodzenia bo jestes na połmetku wiec oby ci starczyło zapału do konca - choc wierze ze starczy ---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ---------- Cytat:
Za to tricepsowej nie zrobie ani jednej a damskie tricepsowe tez tylko kilka i to takei wymeczone
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|||
2011-11-07, 16:48 | #4159 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
mi się to zdarzało czasem ale teraz straszliwie Jesli chodzi o pomysły to kawa odpada.. jestem głodniejsza , cukierki chce ograniczyć, tzn. nie zeby jadła niewiadomo ile ale lubiałm sobie kupić na wagę 2 trufle i 2 michałki i wpierniczyć w ciagu dnia Orzechy to jest pomysł. A jakie? Głębokie wdechy.. hmm .. wypróbuje.. Cola na mnie też super działa ale nie znosze light bo mi po niej niedobrze.. Cukier mam ok.. Gratuluję ukończenia 2,5 miesiąca.. A i da się Dla mnie 2 kg jest mega dużo.. Wierz mi
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-08 o 10:20 |
|||
2011-11-07, 18:55 | #4160 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cześć cwiczyłam kiedyś TF z tym watkiem... na tyle dawno, że są tu same nowe dziewczyny (tamte pewnie pochudły, wysmukły i są super laski) no cóż ja zaczynam od nowa, tak więc chciałam się przyłączyć
widzę, że jesteście bardzo zaawansowane w ćwiczeniu, a jak efekty może się pochwalicie i przy okazji mnie zmobilizujecie? dziś dzień 1: fire 30 i stretch 10 (na szczęście nie jest u mnie tak źle z kondycją, jak myślałam i dałam radę bez problemu) będę się odzywać pozdrawiam wszystkich |
2011-11-07, 20:04 | #4161 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
W ogóle jestem tak zaganiana, że nie mam czasu pisać tutaj
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||
2011-11-08, 08:54 | #4162 | |||||
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cm-ry w moim odczuciu gorzej niż kg, dlatego wcześniej nie zwracałam uwagi na wagę, ale teraz to się cieszę, że dwa kg Najgorsze jest to, że z ud tylko jeden zszedł - nózie to moja zmora ale nie poddam się. No i TF cuda zrobił z moją przeponą - zaczęłam w ogóle ćwiczyć, żeby lepiej śpiewać i jestem bardzo zadowolona. Także motywacja jest i mam nadzieję, że nie zdechnie. Pompki to babska zmora, nie? Ale 15 to nieźle. A o tricepsowych to ja jeszcze nie myślę nawet Nawet nie będę pisać, tyle tego było... A jak zacznę pisać, to tylko sobie smaka narobię. (dodam, żebyłam pierwszy raz w burger kingu ) Ale zawsze jak jeżdżę do domu, to mama mnie przywołuje do porządku. Ona gotuje i pysznie i dietetycznie, więc jak się takich rzeczy najem, to nawet nie myślę o fast foodach. A u siebie tego odtworzyć nie umiem, ale się uczę Cytat:
Cytat:
A ja tak sobie myślę - ja mam chory żołądek i jestem pod opieką gastrologa. Nigdy tych sensacji nie wiązałam z chorobą - mam coś w stylu refluksu, ale to nie jest typowy refluks. A może to jest jedno powiązane z drugim? Cytat:
Cytat:
Co może być ważniejsze niż TF ?? Kurczę, Tygrys, sorry, ale Ty się w takie pompkowe porównania nie bawisz. My tu: "o..o.. ja ani jednej", "a ja jedną..." A Tygrys, "A ja kilkanaście jak mam dobry dzień". Wiesz, po prostu nie pasujesz...
__________________
I will marry melody... neitka |
|||||
2011-11-08, 10:20 | #4163 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziewczyny weszłam na wagę i się załamałam.. Pamiętacie jak pisałam że przybrało mi sie nie całe dwa kilo? To już nie aktualne.. Teraz mam 4 kilo więcej.. W ciągu półtora tygodnia przybyło mi kolejne 2.. Wczoraj troche sama zawaliłam do zupy zjadłam placka po węgiersku.. Dzisiaj ubrałam opinające spodnie żeby czuć motywację do "niejedzenia"
Puki co na śniadanie zjadłam 3 duże śliwy i popijam to kawą.. Tak sobie myślę że dopóki nie ściągnę ćwiczeń (już pracuję nad bratankiem żeby on to zrobił) to od dzisiaj poćwiczę chociaż callanetics. Wczoraj okazało się ze gość buduję nową wieżę do netu i jeszcze chwilę to potrwa A może ten Body Rock spróbuję ale dalej nie ogarniam co to jest noi w sumie to tez trzeba ściągnąć ale to krótkie filmiki może coś w pracy skompletuje.. Ehh ja chce Szalinę.. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Megi idź do lekarza z tym bólem No nie do końca Pamiętam Cię
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-08 o 11:46 |
|||||
2011-11-08, 10:31 | #4164 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Korzystając z urlopu trochę Was poczytuję i jestem pod dużym wrażeniem utraconych kilogramów i machania po kilkanaście pompek... też tak kiedyś miałam
Dobrenko, wysłałam Ci priv. a, i oczywiście dziękuje za miłe powitanie. Dziś HIIT 15 i stretch 10... troche mało zastanawiam się co dołożyć nie wiem jak u Was, ale u mnie jest dziś boska pogoda, wypadałoby iść pobiegać |
2011-11-08, 12:12 | #4165 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
A co się nowego dzieje u Ciebie?
Cytat:
Cytat:
To jest cos takiego jak podpłomyk.. takie ciasto robione na blasze na kuchni. Najcudowniej smakuje ciepłe z masełkiem. Cytat:
pasujesz pasujesz a jak motywujesz nie lubię biegać
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-08 o 12:14 |
|||
2011-11-08, 18:54 | #4166 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: z komputera
Wiadomości: 278
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hej dziewczynki!
Czy ja też bym się mogła podłączyć? W niedzielę zaczęłam TF ale prep schedule bo nie ćwiczyłam od... urodzenia XD Ale czas się wreszcie za siebie wziąć W niedzielę i poniedziałek zrobiłam fire 30 + stretch 10, dzisiaj stretch 40 a jutro wolne Babka, która to prowadzi ma w sobie tyle energii, że aż się człowiekowi udziela i mimo, że wizja ćwiczeń zawsze przyprawiała mnie o ból głowy to teraz jakoś tak mi się odmieniło i już nie mogę się doczekać czwartku Aż się nie poznaję. Do tego jestem na dietce, rzuciłam palenie i przestałam na uczelnię jeździć autobusem na rzecz oczywiście chodzenia na piechotkę (w sumie godzinka dość szybkiego marszu więc całkiem nieźle). Zazdroszczę i gratuluję wytrwałości!!! Wyślijcie mi pozytywne wibrację żeby mi się ta motywacja utrzymała do końca |
2011-11-08, 19:09 | #4167 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hejka!
Ja dziś trzasnęłam sobie Lower Wczoraj był FBC, a w niedzielę Tamilee Web program na pośladki. Jutro mam do dentysty to nic nie będę robiła po południu, ale w czwartek będzie basen Wogóle to mam tyle energii że mogłabym obdzielić pół wizażu Na wadze 1,5 kilo do przodu, ale na wymiarach niewiele do przodu Zaczynam powoli wyglądać jakbym nosiła piłkę pod ciuchami, zresztą w pracy się śmieją żebym przestała udawać tą ciążę i wyciągnęła piłkę Moja niunia też ma dużo energii, czasami robi potworne turbo w brzuchu . A czkawki jej jakie są fajne Ćwiczcie dalej turbomaniaczki Pozdrówka!
__________________
|
2011-11-08, 20:24 | #4168 | ||||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Jak to się nie bawię ? Jak to się nie bawię ? I Ty Brutusie przeciwko mnie Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dostałam się na staż i w każdy wolny dzień od studiów (czyli trzy dni w tygodniu) spędzam cały dzień na stażu. Wstaję ok. 5.00 rano (czasem wcześniej) i wracam ok. 19.30, więc jeszcze się poruszać troszkę, przygotować na studia, odetchnąć i tak jakoś mi cały dzień zleci. Cytat:
Mogłabyś, o ile obiecujesz wytrwale walczyć, wylewać z siebie maksymalne poty i dawać z siebie mnóstwo energii to zapraszamy A jak będziesz się lenić to Wysyłamy pozytywne wibracje Doszły ? Cytat:
Właśnie widzę, że energia Ciebie rozpiera, tyle ćwiczysz, że ho ho To dobrze, oby tak dalej Trzymaj się ciepło, pozdrowionka dla Ciebie i niuni
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||||||
2011-11-08, 21:00 | #4169 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Edinburgh
Wiadomości: 188
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
zaczynam od jutra, trzymajcie kciuki ;*
|
2011-11-08, 21:45 | #4170 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mrozy
Wiadomości: 9 046
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Wracam do żywych Miałam problemy z Internetem, ale w końcu udało mi się wszystko odpalić Oczywiście ćwiczyłam przez ten czas, właśnie robię 4 tydzień
__________________
17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:48.