odchudzanie na Wyspach:) Zrzucamy kilogramy wspolnymi silami!!!

[monikakrawczyk]

witam dziewczyny
bardzo sie ciesze,ze chcecie podejsc do sb,nie. jest to dieta wielkich wyrzeczen i wiecznego glodu,ja sie pochwale,ze jestem dzis 10ty dzien na diecie i schudlam4 kg i wiele cm w talii i biodrach i nie wyobrazam sobie aby zjesc cos slodkiego albo kawalek chleba,hehehe bo wogole mnie do tego n ie ciagnie a bardzo to lubie...no to uciekam zycze wam dziewczyny wytrwalosci bo tego trzeba najbardzie j w pierwszej fazie a potem same zobaczycie rezultaty i bedzie juz latwiej

pozdrawiam

[wiolqn]

Jestem z siebie dumna. Weekend za mna i nie zgrzeszylam. Zrobilam sobie male przygotowanie przed dzisiejszym poczatkiem diety i udalo sie. Zapakowalam lodowke warzywami, salata, kurczakiem, rybkami i nabialem (w Asdzie udalo mi sie pyszniutki twarozek polski znalezc) wiec jestem gotowa. Nawet udalo mi sie przejsc obojetnie obok chipsow Sweet Thai Chili Sensation i do tego w promocji za funta byly. a do tej pory nie udawalo mi sie nigdy.
Czuje sie leciutka (uporna waga pokazuje 0.5kg mniej ale nie wydaje mi sie bym stracila tluszczyk w ciagu 2 dni? wody tez nie bo pokazuje mi nawet wiecej wiec hmmmmm).

Jako ze nie chce mi sie wstawac rano aby zrobic sniadanie w drodze wypijam sobie koktail proteinowy, na lunch jakas salatka - mnostwo warzyw + kurczak lub tunczyk, feta a na kolacje (kolo 18) rybka, kurczak albo inne miesko z brokulami lub kalafiorem.

Co proponujecie na przekaski? bo kolo 15 trace motywacje a nie wiem co by mi za bardzo nie zaszkodzilo?

[monikakrawczyk]

jako przekaski polecam roladki z chudej szynki,sera salaty i papryki lub garsc orzechow lub deser z serka ricotta z odtluszconym naturalnym jogurtem z nieslodzonym kakao,orzeszkami i jakims aromatem (amaretto,orzechowym)..py cha

gratuluje postepow ,z kazdym dniem bedzie widac rezultaty i bedzie latwiej wytrwac n adiecie

[addda]

Dziewczyny, a gdzie i jaka szynke kupujecie? Ja bylam dzisiaj w Aldim sprawdzilam kazda z osobna i kazda ma cukier
wlasnie probuje ulozyc sobie jadlospis na jutro i tak sie zastanawiam,jak to wyglad z kaloriamii? ile kalorii dziennie mozna?

[monikakrawczyk]

Ja kupuje poledwice sopocka lub ang.pork loin,chodzi o to aby to byla chuda szynka a mysle,ze wszystkie one sa z zawartoscia cukru

[anyolek]

no witajcie dziewczynki
ciesze sie, ze watek kwitnie pomimo braku wielu osob
moja dietka jakos idzie, w weekend mialam moment zalamania (znowu!), praktycznie przez poltora dnia jadlam na co mialam ochote, w tym 90% to same slodkosci
no ale sie zmobilizowalam i znow dietka przyzwoicie mi leci
jesli chodzi o wedliny to aj zawsze staram sie kupowac piers z kurczaka, wedzona glownie, bo jest najmniej kaloryczna- 100g to tylko 110 kcal
na zawartosc cukru nigdy nie zwracalam uwagi, ale przyznam, ze mnie zainteresowalyscie tym faktem.
pozdrawiam i zycze nam wszystkim dalszych sukcesow!!!

[wiolqn]

Lece w dol, lece w dol, zaczelam od 76.5 kg a teraz mam 74.9, pomalutku ale skutecznie.

Wczoraj zachcialo mi sie salatki z grilowanych warzyw. Wrocilam do domu po 8 i przez 2 h stalam w kuchni nad grilowa patelnia. I wyszla mi raptem srednia miska tego. Ehhhh alle przynajmniej smaczne.

Brakuje mi weglowodanow. Ryzu, kromki razowca. Juz niedlugo - tak sobie powtarzam. Z innej paczki toche, znacie jakis fajny niedrogi kurs angielskiego w Londynie?

[addda]

a mnie sie chce owocow!!!! w dodatku jestem chora,leza w lozku i mam ochote na herbatke z cytryna i miodem a przeciez nie moge!!!!!!!:nie :
ech.....

[anyolek]

adda, nie odmawiaj sobie herbatki z miodem i cytryna podczas przeziebienia- wiesz, ze twoj organizm jest znacznie wtedy oslabiony i POTRZEBUJE nieco wiecej energii- zreszta zaloze sie, ze podczas choroby nie jesz tyle co w ciagudnia kiedy jestes w pelni zdrowa mnie podczas mojego odchudzania przeziebienie dopadlo juz dwa razy (w ciagu zaledwie 3 miesiecy!),a przeciez zazwyczaj tak szybko nie lapie infekcji...Wiesz co jest tego przyczyna??brak odpowiednich elementow w naszej diecie- to powoduje oslabienie organizmu, ktore prowadzi do roznych przeziebien i innych schorzen...ehhh- zycze szybkiego powrotu do zdrowia- kuruj sie i pij herbatke z miodkiem i cytrynka
pozdrawiam

[wiolqn]

Ojjjjjjj..... Mama kaca weglowodanowego. wczoraj upieklam chlopakom pizze i nie moglam sie oprzec. Pociesza mnie tylko to ze byla bardzo prosta, cienkie ciasto pomidory i miesko, wiec zadnego sera ani tuczacych dodatkow. Co nie zmienia faktu ze czuje sie zle. ale juz od rana wracam dzielnie na szlak.

[Bibibulka]

A ja sie opuscilam mocno ostatnio,mialam gosci....wiec wiadomo podjadalam ostro.Potem nie mialam czasu na przygotowywanie swoich dietetycznych potraw i cwiczylam malo.Na szczescie nic nie przybylo i juz mieszcze sie w niektore spodnie rozmiar 6 .A teraz jestem przeziebiona,leze w lozku i siorbie nosem.Pije herbatke z cytryna i miodzikiem- nie tak ja niektorzy .Tu przyznam racje Anyolek- jesli organizm jest oslabiony potrzebuje duzo energii do obrony.Wiec na twoim miejscu adda wypilabym ta herbate z cytryna.Wiem,ze dieta itp....Ale zdrowie wazniejsze. A tak swoja droga poczytalam sobie o tej diecie south beach-tak zescie sie rozpisaly...Uwazam,ze ta poczatkowa faza jest troche drastyczna.Zero cukru i weglowodanow.....No coz ja na swojej diecie z Claudii schudlam calkiem niezle i nie czulam sie oslabiona.Zmniejszo na liczba weglowodanow,tluszczy i cukrow ale nie calkowita eliminacja! Organizm potrzebuje wszystkich skladnikow odzywczych. Ja nawet sporo grzeszkow w postaci czekolady czy pizzy popelnialam a mimo to moja waga spadala.Trzeba sie odchudzac powoli i rozsadnie. Ale jesli ktos musi szybko,to juz jego osobista decyzja....
A teraz mam kilka dni relaksu bo choroba zaatakowala.A szkoda bo kupilam sobie Ab rocket i robienie brzuszkow jest teraz duuuzo latwiejsze.Najwazniejsze, ze nie boli kregoslup .Nie moge sie doczekac kiedy bede miala sile cwiczyc.
No to trzymajcie sie kobitki, wytrwalosci w dazeniu do celu zycze!!!!

[addda]

OJ,juz dobrze,dobrze... juz wypilam ta herbate ba nawet herbate z sokiem malinowyn wlasnej roboty wypilam,troche mialam wyrzuty sumienia ale bez przesady - zdrowie wazniejsze - tak sobie powtarzam
Buzka wielka

[wiolqn]

dark mocha frappuccino ze starbucka i pol butelki rose. Mialam powazna rozmowe zTazem i potrzebowalam czegos na odwage wiec wybaczalne. Najgorzej ze nadal nie wiem jaka decyzje podjelismy. Ide teraz 10km przebiec wiec spale wszystko. W duzym dolku ogolnie...

[addda]

Napisane przez wiolqn

dark mocha frappuccino ze starbucka i pol butelki rose. Mialam powazna rozmowe zTazem i potrzebowalam czegos na odwage wiec wybaczalne. Najgorzej ze nadal nie wiem jaka decyzje podjelismy. Ide teraz 10km przebiec wiec spale wszystko. W duzym dolku ogolnie...

No i jak sie dzisiaj czujesz? Lepiej??
Winko wybaczalne ale ta kawa
Matko ile w Tobie samozaparcia,ze chce Ci sie biegac,zazdroszcze!!
Glowa do gory,bedzie dobrze

[addda]

dziewczyny,wy uzywacie vegety albo warzywka albo czegos w tym rodzaju na sb??
i powiedzcie mi prosze jak sobie radzicie z niejedzeniem owocow??? dla mnie to jest najgorsze,juz nie moge...

[onaella]

cześc Dziewczyny, coś mi sie wudaje, że muszę się do Was przyłączyć
obecnie jestem w UK i moja waga poszła troszkę w górę
widzę, że niektóre z Was są na SB i powiem Wam ,że ja też byłam na niej od 7 lutego do czrwca i schudłam 14 kg w tamtym roku przez 3 miesiące pobytu w Anglii przytyłam około 10 kg, ale po powrocie do polski udało mi się tego pozbyć, a teraz od 26 czerwca znwou jestem tutaj i znowu mi sie przytyło, wprawdzie coś koło 4 kg (na szczęscie cm nie poszły w górę). zastanawiałam się czy znowu nie wrócic na SB (obecnie to tak jak bym była na III fazie), ale chyba u mnie to nie ma sensu bo napewno nie wytrzymam już 2 tygodni na I fazie)
myślę raczje o mż i chyba ona będzie dla mnie najlepsza, bo już nie tyle mi chodzi o jakies duze chudnięcie tylko żeby już nie przytyć

pozdrawiam

[***luna]

Powiem krótko: przekonałyście mnie
Od srody zaczynam dietę South Beach.
Dopiero od środy, bo we wtorek mam egzamin, a że pierwsze dwa tygodnie sa najbardziej restrykyjne równiez w związku z kawą ( ja piję duzo kawy z mlekiem soyowym) cięzko by mi było bez stresu zrezygnować z kawy; a to pewnie odbiłoby sie na egzaminie
Od srody startuję
Doczytam jeszcze to i owo.
Bo na razie znalazłam dość sprzeczne info na temat fazy 1.
wieczorkiem poszukam .

[wiolqn]

Hej dziewczynki,

Witamy nowe, swieza krew bardzo sie przyda bo ostatnio cos tu bardzo cicho. Tlumacze wakacjami i tym ze kazda wyjechala w miejsce gdzie nie maja dostepu do netu (nie wiem gdzie takie zalezc ale to nic)

Ja kocham frappuccinko ze Starbaka. Ale ograniczam sie baaaardzo, a bylam wczoraj na spacerku z bratem nad rzeka i potem wpadlismy na chwilke do O2 i tam byl starbak a onn nigdy jeszcze nie probowal wiec dobra siostra zafundowala porcyjke jemu i sobie. Na obrone dodam ze bardzo duzo lodu tam wrzucili. Przebieglam wczoraj 10,5km w 1h20min (planuje zejsc ponizej godziny do sierpniowego Human Race) i spalilam 950(!) kcal wiec kawusia poszla z dymem.

Zalozylam dzis spodnie-miarke i juz prawie moglabym w nich chodzic. Wprawdzie nadal robi i sie muffin top nad talia ale juz prawie dobrze wyglada. To od razu motywuje do pracy. Owocow brakuje mi strasznie. Zwlaszcza ze wczesniej jadlam ich duzo. I wegli tez mi brak, ale juz tylko 6 dni zostalo, jakos wytrzymam.


3mam kciuki za wszystkich.

[***luna]

wiolqn mam pytanko co do biegania
Czym mierzysz przebiegnięte kilometry i spalone kalorie??

ja mam pedometr, ale on widomo- wszystko w przybliżeniu pokazuje




podziwiam za wytrwałość w bieganiu

[addda]

Witam serdecznie dziewczyny!
Onaella ja bym na twoim miejscu chyba przeszla od razu na faze 2. I to co mnie zabilo w Anglii - omijaj szerokim lukiem wszelkie Mc Donaldy,take away,kebaby itp itd. Ja wiem,ze czasem ciezko,ale trzeba! Niestety wiem po sobie - 15 kg up

Luna ciesze sie ze postanowilas "poplazowac" z nami - razem zawsze latwiej. Ale przede wszystkim powodzenie na egzaminie,trzymam kciuki!!!!! Daj znac jak poszlo

Wiolqn jak samopoczucie,bo wczoraj nie bylas w najlepszym

A tak w ogole to czy ja bardzo zgrzesze jak zjem jablko??? bo juz nie moge.....

[monikakrawczyk]

Hi dziewczyny
Strasznie sie Ciesze,ze podoba wam Sie SB,Ja wlasnie koncze 3 tydz I schudlam moze tylko 4 kg ale Stracilam wiele cm w talii I w biodrach I czuje Sie rewelacyjnie,haha I nie gloduje
Pozdrawiam pa

[wiolqn]

Hej dziewczynki,

Ja juz lepiej, potęga szczerej rozmowy.

Co do biegania, kupiłam sobie zabawkę - opaske Nike z czujnikiem do buta, fakt wydalam 40 funtow, ale motwuje mnie do ruchu. Każdy bieg zgrywam na kompa - jest stona Nike z treningiem na 5, 10km albo maraton i plan na każdy dzień. Poza tym na tej stronce jest opcja Map it, gdzie można przesledzić sobie trasę na google i podaje ci dokładną pokonaną odległość. No ładną reklamę zrobiłam.

Co do diety, leci w dół. Stwierdziłam że to ja kontroluje diete a nie ona mnie i dzis pozwoliłam sobie na łyżkę ziemniaczków. Lepiej pozwolic sobie na mały grzeszek i iść dalej niż załamac się kompletnie.

Juz wiem czeu tu tak cicho ostatnio. Wszystkie musiał już zeszczupleć i nas nie potrzebują.

A dziś w pracy usłyszałam że ja to ostatnio sporo schudłam hehe. Od razu milej.

Miłego wtorku laseczki, pamietajcie, tam pod spodem to my wszystkie super laski jestesmy tylko nie wszyscy to widzą. Moja szczuplutka hottie już powoli wygląda na zewnnatrz. Trzeba ja będzie niedlugo wypuścić na wolność

[addda]

Dziewczyny,tak troche out of blue - jakiego kremu/balsamu na cellulitis (tak to sie pisze??) uzywacie? Ide zaraz do Bootsa no i nie wiem jaki kupic

[addda]

Gdzie sa wszyscy???

[onaella]

Napisane przez addda

Witam serdecznie dziewczyny!
Onaella ja bym na twoim miejscu chyba przeszla od razu na faze 2. I to co mnie zabilo w Anglii - omijaj szerokim lukiem wszelkie Mc Donaldy,take away,kebaby itp itd. Ja wiem,ze czasem ciezko,ale trzeba! Niestety wiem po sobie - 15 kg up
....

tylko wiesz co...ja nie chodzę do tego typu "lokalów", a mimo to tyle w tamtym roku przytyłam
ale teraz sie nie dam
a co do 2 fazy to sama nie wiem, bo ja w sumie stosują zasady, których się nauczyłam będąc na SB i tak jem + też tzw złe węglowodany, nie za dużo ale też, bo jednak nie chcę żeby w pewnym momencie stało sie tak, że po prostu rzucę sie na to czego nie jadłam, bo to by było bez sensu.

Napisane przez monikakrawczyk

Hi dziewczyny
Strasznie sie Ciesze,ze podoba wam Sie SB,Ja wlasnie koncze 3 tydz I schudlam moze tylko 4 kg ale Stracilam wiele cm w talii I w biodrach I czuje Sie rewelacyjnie,haha I nie gloduje
Pozdrawiam pa

jeżeli mogę Ci coś doradzić to proponowałabym Ci już zakończyć 1 fazę i od razu wskakiwać na 2, poniewaz nie zdrowo jest na tyle czasu odstawić węglowodany, ponieważ mimo, że nie są do końca idealne to jednak organizm ich potrzebuje. Sam autor diety pisze zeby 1 faza trwala maksymalnie 2 tygodnie

Napisane przez addda

Dziewczyny,tak troche out of blue - jakiego kremu/balsamu na cellulitis (tak to sie pisze??) uzywacie? Ide zaraz do Bootsa no i nie wiem jaki kupic

ja stosowalam już różnych, zaczełam od garniera (nawet dobrt) i vichy - taki sobie, potem loreal pro-massage (ten z takimi końcówkami ząbkowymi do masowania) a teraz loreal perfect slim anti-cellulite i z tego ostatniego jestem chyba najbardziej zadowlona, skóra jest wyrażnie gładsza a cellulit wydaje mi sie ze sie zmniejszył.
Ale najlepsze efekty i tak daje chyba domowy peling kawowy

[addda]

Napisane przez onaella

Ale najlepsze efekty i tak daje chyba domowy peling kawowy

a jak sie go robi??

[onaella]

Napisane przez addda

a jak sie go robi??

już Ci piszę

jak ktos pije u Ciebie kawę sypaną, to zbierz po niej fusy (jeżeli nie masz to zaparz zwykłą kawę, wodę odlej i msz fusy), dodaj do nich łyżkę śmietany (fajnie nawliża) i co tam lubisz, ja dodaję np jakiegoś ładnie pachnącego żelu do mycia, albo oliwki, mogą być nawet sole do kąpieli wymieszaj to i wcieraj okrężnymi ruchami w udka - efekt super, skóra jest wygładzona, nawilżona i super w dotyku

[addda]

dzieki jutro wyprobuje

[onaella]

Napisane przez addda

dzieki jutro wyprobuje

a tam jutro, rob dzisiaj

[wiolqn]

Zalamka, wpakowalam w siebei wczoraj paczke chipsow. Ja jestem uzalezniona. Wpolowie juz dreczyly mnie wyrzuty sumienia ale jadla az skonczylam. Ja tak mam. Trzeba mi zabrac bo bede jadla dopoki sa. I dzis jest mi zle. Niedobra Wiola niedobra.

Co do balsamow to po Vichy jakicgs cudownych resultatow nie widzialam. L'Oreal byl dobry, teraz mam Nivea Slim-costam to na uda, a na brzuch przywiozlam sobei Kolastyne z Polski. Musze przyznac ze zadnych rozstepow nie ma, skora jest bardzo prezysta i gladziutka a cellulit to juz prawie historia (cwiczenia pewnie tezpomagaja).

Piling kawowy to rewelacja - ja robie nawet sama niezaparzona kawa. Balagan w wannie ale jaka skora mmm......