Polecamy:

beatazygadlo · 2012-03-15, 15:26

Cytat:

Napisane przez Ewlyn

Nie, dlatego nigdy na Dukana nie przeszlam

Dla mnie to katorga.
Moze po prostu Dukan nie jest dla Ciebie...

Dukan obiecywał tak wiele ,ale na mnie nie działa.Poświęciłam owoce i warzywa ,bo myślałam ,że schudnę.Trudno się mówi i żyje (próbuje) się dalej

emi_lka · 2012-03-15, 18:13

Hej, ja wczoraj zaliczyłam wpadkę - sushi na kolację i to nie w małej ilości. Trudno, ale było pyszne!
Teraz mam zamiar się trzymać i trzymam. Nie podjadam. Dzielnie gotuję i planuję posiłki <muszę się trochę "przytulić"

>.

Dziś na obiad pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i sałatka.
Jutro planuję krem z pora z grillowanym łososiem.

Co do pytania o dania na budżet studencki - też mi się wydaje, że bazując na warzywach, fasolce i soczewicy można wyczarować sporo...

Ineso · 2012-03-15, 20:56

To ja się przywitam

Wygrzebałam wątek z przepisami jakiś czas temu i bardzo przydatny - dzięki

BTW - po zgłoszeniu na technicznym działa w nim wyszukiwarka.
A dzięki zlinkowaniu trafiłam dziś tutaj, choć nie wiem czy się nadaję

Na sb jest mój tż od dwóch tygodni, ale w związku z tym, że jem prawie to, co on plus trochę innych rzeczy, to jakoś mnie się przypadkiem udało też schudnąć - 2 kg.

asmenaa · 2012-03-16, 07:02

Dzien dobry

Dzis drugi dzien drugiej fazy

jestem szczesliwa bo moge juz na sniadanie jest kromke chleba

Cytat:

Napisane przez aam

No właśnie u mnie na 100% za dużo kakao, czuję że to od niego

Do trzech razy sztuka, kiedyś zrobię jeszcze jedno podejście i rozejrzę się za innym kakaem, albo dam zdecydowanie mniej

Naszykowałam sobie już na jutro sałatkę, banana i jogurt, myślę że przetrwam jakoś dzień na uczelni z takimi zapasami

Czuję potrzebę zakupu książki SB turbo ale nie mam kasy znowu

Skoro wiesz, ze to kakao to ok

u mnie bylo od slodzika i bylo niezjadliwe od tej goryczy.
Z bananami to ostroznie

Cytat:

Napisane przez magda3miasto

Witam wszystkie odchudzające

Zależy mi na zrzuceniu 8-9 kg, dzisiaj moj pierwszy dzień

Sniadanko
3 plastry poledwicy drobiowej
brokuły kalafior jakies 150 gram
II sniadanie
serek wiejski lekki 150 gram
Czy moge pić kawe? gdzies wyczytalam ze w Ifazie nie mozna ani kawy ani herbaty

ale widze ze niektore pija
jak to jest naprawde????

Witaj

Dziewczyny juz Ci odpowiedzialy na pytanie

Cytat:

Napisane przez beatazygadlo

Witam

Jestem nowa na wątku,bo jeszcze nie zaczęłam diety,ale przymierzam się od poniedziałku.Liczę na przyjęcie do waszego grona i wsparcia w razie potrzeby.Byłam na dukanie ,ale nie chudłam (podobno to dziwne),ostatnio na ONZ,ale zbyt monotonne posiłki zniechęcają do dietkowania.Czy przyjmiecie jeszcze jedną duszyczkę do swojego grona?

Znowu się spotykamy

Przyjemiemy

Cytat:

Napisane przez Ewlyn

Nie, dlatego nigdy na Dukana nie przeszlam

Dla mnie to katorga.
Moze po prostu Dukan nie jest dla Ciebie...

Dla mnie jedzenie bialka bez warzyw to rowniez katorga.
Z dukanem mialam to samo

nie schudlam

Cytat:

Napisane przez emi_lka

Hej, ja wczoraj zaliczyłam wpadkę - sushi na kolację i to nie w małej ilości. Trudno, ale było pyszne!
Teraz mam zamiar się trzymać i trzymam. Nie podjadam. Dzielnie gotuję i planuję posiłki <muszę się trochę "przytulić"

>.

Dziś na obiad pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i sałatka.
Jutro planuję krem z pora z grillowanym łososiem.

Co do pytania o dania na budżet studencki - też mi się wydaje, że bazując na warzywach, fasolce i soczewicy można wyczarować sporo...

za sushi

Cytat:

Napisane przez Ineso

To ja się przywitam

Wygrzebałam wątek z przepisami jakiś czas temu i bardzo przydatny - dzięki

BTW - po zgłoszeniu na technicznym działa w nim wyszukiwarka.
A dzięki zlinkowaniu trafiłam dziś tutaj, choć nie wiem czy się nadaję

Na sb jest mój tż od dwóch tygodni, ale w związku z tym, że jem prawie to, co on plus trochę innych rzeczy, to jakoś mnie się przypadkiem udało też schudnąć - 2 kg.

witaj

jakos dwa dni temu rowniez przegladalam watek z przepisami w poszukiwaniu jakiegos natchnienia

emi_lka · 2012-03-16, 07:33

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Dzien dobry

Dzis drugi dzien drugiej fazy

jestem szczesliwa bo moge juz na sniadanie jest kromke chleba

Dla mnie jedzenie bialka bez warzyw to rowniez katorga.
Z dukanem mialam to samo

nie schudlam

za sushi

witaj

jakos dwa dni temu rowniez przegladalam watek z przepisami w poszukiwaniu jakiegos natchnienia

Oj tak, możliwość zjedzenia choćby kromki chleba jest uszczęśliwiająca

Mnie też odrzuca od jedzeni samego białka, bez warzyw nie dałabym rady.

Dziś na śniadanie zupa-krem porowy z jogurtem i pieczonym kurczakiem, na obiad to samo, tylko z łososiem.

Zrobiłam dziś pomiary. Następny pomiar za tydzień.
Chcę wystartować z bieganiem i wrócić do abs na brzuch.

asmenaa · 2012-03-16, 07:41

Cytat:

Napisane przez emi_lka

Oj tak, możliwość zjedzenia choćby kromki chleba jest uszczęśliwiająca

Mnie też odrzuca od jedzeni samego białka, bez warzyw nie dałabym rady.

Dziś na śniadanie zupa-krem porowy z jogurtem i pieczonym kurczakiem, na obiad to samo, tylko z łososiem.

Zrobiłam dziś pomiary. Następny pomiar za tydzień.
Chcę wystartować z bieganiem i wrócić do abs na brzuch.

Ja jestem chlebo- żercą wiec ta jedna kromusia to dla mnie prawie nic ale zawsze cos

U mnie na sniadanie jajecznica z warzywami i bialym serem plus kromka chleba

A co do wagi i pomiarow- bede to robic raz na miesiac

peggy7 · 2012-03-16, 14:54

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Ja jestem chlebo- żercą wiec ta jedna kromusia to dla mnie prawie nic ale zawsze cos

U mnie na sniadanie jajecznica z warzywami i bialym serem plus kromka chleba

A co do wagi i pomiarow- bede to robic raz na miesiac

Maatko, czemu tak rzadko będziesz się ważyć? Nie potrzebujesz się zmotywować, widzieć, że kg lecą?

Bo po ciuchach się tak nie widzi... Przynajmniej ja

asmenaa · 2012-03-16, 15:19

Cytat:

Napisane przez peggy7

Maatko, czemu tak rzadko będziesz się ważyć? Nie potrzebujesz się zmotywować, widzieć, że kg lecą?

Bo po ciuchach się tak nie widzi... Przynajmniej ja

Bo się boję, że znowu zobaczę wzrost a nie spadek

Jak dużo jecie? bo ja sporo

ale zgodnie z zasadami...

peggy7 · 2012-03-16, 15:36

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Bo się boję, że znowu zobaczę wzrost a nie spadek

Jak dużo jecie? bo ja sporo

ale zgodnie z zasadami...

Czemu miałabyś zobaczyć wzrost??

Ja jem tak, żeby się najeść... 3 posiłki do syta i 2 przekąski (mniejsze)

asmenaa · 2012-03-16, 15:43

Cytat:

Napisane przez peggy7

Czemu miałabyś zobaczyć wzrost??

Ja jem tak, żeby się najeść... 3 posiłki do syta i 2 przekąski (mniejsze)

Bo ostatnim razem byl wzrost zamiast spadku dlatego zaczelam sie rozgladac za innymi dietami, probowalam, szukalam- ale wrocilam na wlasciwa droge.

czy 200-300g miesa plus surowka to duzo?

peggy7 · 2012-03-16, 15:56

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Bo ostatnim razem byl wzrost zamiast spadku dlatego zaczelam sie rozgladac za innymi dietami, probowalam, szukalam- ale wrocilam na wlasciwa droge.

czy 200-300g miesa plus surowka to duzo?

Hmm no tego mięsa sporo, dla mnie 200g to max (tyle waży pierś kurczaka mniej więcej). Ale raczej nie powinno to utrudniać chudnięcia, w końcu to mięso

Surówka to w ogóle spoko

asmenaa · 2012-03-16, 16:13

Cytat:

Napisane przez peggy7

Hmm no tego mięsa sporo, dla mnie 200g to max (tyle waży pierś kurczaka mniej więcej). Ale raczej nie powinno to utrudniać chudnięcia, w końcu to mięso

Surówka to w ogóle spoko

Nigdy nie jem wiecej niz jedna piers z kurczaka

+ dodaje do tego duzo surowki

Nie wiem czy nie powinnam ograniczyc swoich porcji.

peggy7 · 2012-03-16, 17:59

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Nigdy nie jem wiecej niz jedna piers z kurczaka

+ dodaje do tego duzo surowki

Nie wiem czy nie powinnam ograniczyc swoich porcji.

No a czujesz, że się najadasz takim obiadem czy PRZEJADASZ? Jeśli to drugie, to ogranicz... A jak nie, to nie ma co. Na SB nie liczymy kalorii, a jak zaczniesz je obcinać, to wyjdzie Ci strasznie malutko. Zresztą ileż jest kalorii w tym mięsie.. Jestem niemalże pewna, że akurat to nie wpływało na Twoje chudnięcie. Może gdzieś indziej popełniałaś błędy? Może za późno jadłaś orzechy/za dużo? Może za szybko wprowadziłaś węgle i za dużo ich (bo rozumiem, że to przy poprzednim podejściu do diety miałaś ten wzrost wagi)?

asmenaa · 2012-03-16, 18:26

Cytat:

Napisane przez peggy7

No a czujesz, że się najadasz takim obiadem czy PRZEJADASZ? Jeśli to drugie, to ogranicz... A jak nie, to nie ma co. Na SB nie liczymy kalorii, a jak zaczniesz je obcinać, to wyjdzie Ci strasznie malutko. Zresztą ileż jest kalorii w tym mięsie.. Jestem niemalże pewna, że akurat to nie wpływało na Twoje chudnięcie. Może gdzieś indziej popełniałaś błędy? Może za późno jadłaś orzechy/za dużo? Może za szybko wprowadziłaś węgle i za dużo ich (bo rozumiem, że to przy poprzednim podejściu do diety miałaś ten wzrost wagi)?

Najadam

i tak po godzinie jestem znowu glodna

Orzechy jem na pierwsza lub druga przekaske, zawsze w limicie. Dzis 15 fistaszkow. Przynajmniej duzo czasu zajmuje mi ich lupanie

Nie przy kazdym

Za pierwszym razem na SB schudlam ladnie, ponad 10 kg. (a bylo to z 5 lat temu jak nic) Pozniej staralam sie trzymac ciagle III faze (i wage), jak bylo zle wracalam na troche na II. Ale poplynelam za bardzo i przytylo mi sie troszke wiec postanowilam powtorzyc SB od poczatku. (okolo pol roku temu w przyblizeniu) I waga nie spadala. Takze sprobowalam Dukana, potem ONZ, i nic mi tak nie odpowiada jak Sb. Dlugi czas bylam zrezygnowana i mowilam sobie "od jutra a dzisiaj jeszcze zjem czekolade"

Moze za szybko sie poddaje. przeciez skoro jem wedlug zasad i sie ruszam to w koncu MUSI spadac. Moze wolno bo nie jest to takie zaskoczenie dla organizmu jak dla nowicjuszek ale MUSI.

Pierwsza faze robilam powiedzmy czwarty- piaty raz na te lata.
Zrobilam jej tydzien.

Kolacje jem zawsze czysto białkową. Sniadanie to przewaznie jajko w roznej postaci. a obiad miesko z surowkami.

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

a swoja droga- tak mnie naszlo- mam wazne pytanie:

20 srednich orzechow arachidowych = 20 w lupkach (czyli razy dwa bo są "pakowane" po dwa) czy 20 pojedynczych sztuk?

Ja rozumiem to jako 20 srednich w lupkach.

peggy7 · 2012-03-16, 18:30

Hmm no rozumiem.. Nie zniechęcaj się za szybko. Niestety za każdym kolejnym razem gorzej schudnąć.

Ja teraz też trochę popłynęłam z dietą, ale nie będę chyba I fazy robić... Każda kolejna I faza mnie strasznie męczyła (a robiłam ze 3 razy, raz na początku diety i potem 2 razy po parę dni)... Najważniejsze, to się nie łamać

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:29 ----------

Cytat:

Napisane przez asmenaa

a swoja droga- tak mnie naszlo- mam wazne pytanie:

20 srednich orzechow arachidowych = 20 w lupkach (czyli razy dwa bo są "pakowane" po dwa) czy 20 pojedynczych sztuk?

Ja rozumiem to jako 20 srednich w lupkach.

Noo mi się wydaje, że to o te bez łupin chodzi... Jak masz wagę, to może zważ - ma być ok. 30g.

A myślę, że bez, bo jednak tam już są dwa orzechy po prostu

A poza tym chyba bardziej popularne są te obrane.

emi_lka · 2012-03-16, 19:09

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Bo ostatnim razem byl wzrost zamiast spadku dlatego zaczelam sie rozgladac za innymi dietami, probowalam, szukalam- ale wrocilam na wlasciwa droge.

czy 200-300g miesa plus surowka to duzo?

Ja jem średnio na obiad porcję mięsa wielkości 150 -180 g.
Dla mnie 300 g byłoby nie do przerobienia.
Wolę więcej dodatków.

Ale też nie sądzę, żeby taka porcja szkodziła.

Co do chudnięcia - byłam na SB w czerwcu, pierwszy raz I faza i też chudłam tak sobie... Może przez 2 tyg. schudłam 2 kg.
Ale jak zaczęłam biegać, to kilogramy poleciały natychmiast.

Więc może potrzebujesz więcej ruchu. Albo organizm musi się "rozgrzać".

Aaa - za Waszą namową zaczęłam pić kawę bez cukru. Nie smakuje mi, ale da się przeżyć

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

I o dziwo - w przeciwieństwie do wcześniejszych diet, nie jestem raczej głodna w ciągu dnia - tylko wtorek miałam ciężki.

asmenaa · 2012-03-16, 20:58

Cytat:

Napisane przez peggy7

Hmm no rozumiem.. Nie zniechęcaj się za szybko. Niestety za każdym kolejnym razem gorzej schudnąć.

Ja teraz też trochę popłynęłam z dietą, ale nie będę chyba I fazy robić... Każda kolejna I faza mnie strasznie męczyła (a robiłam ze 3 razy, raz na początku diety i potem 2 razy po parę dni)... Najważniejsze, to się nie łamać

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:29 ----------

Noo mi się wydaje, że to o te bez łupin chodzi... Jak masz wagę, to może zważ - ma być ok. 30g.

A myślę, że bez, bo jednak tam już są dwa orzechy po prostu

A poza tym chyba bardziej popularne są te obrane.

Wlasnie- za kazdym kolejnym razem sie chudniej wolniej a ze to nie moj pierwszy raz wiem, ze musze byc cierpliwa.
Dlatego postanowilam zwazyc sie za miesiac, szczegolnie, ze nie cwicze z braku czasu (ale za to pracuje).

Uwazam, ze powinno sie trzymac grzecznej II fazy bo przeciez ona jest wlasciwym etapem chudniecia.

Co do orzechow- problem w tym, ze nie mam wagi

i nie znalazlam nigdzie odpowiedzi na moje pytanie.

Dla mnie fistaszek to fistaszek, owoc rośliny uprawnej a owoc to dwa orzeszki w lupince. Tak samo jak jablko, sliwka czy orzech laskowy.

I sie wlasnie zastanawiam...

Cytat:

Napisane przez emi_lka

Ja jem średnio na obiad porcję mięsa wielkości 150 -180 g.
Dla mnie 300 g byłoby nie do przerobienia.
Wolę więcej dodatków.

Ale też nie sądzę, żeby taka porcja szkodziła.

Co do chudnięcia - byłam na SB w czerwcu, pierwszy raz I faza i też chudłam tak sobie... Może przez 2 tyg. schudłam 2 kg.
Ale jak zaczęłam biegać, to kilogramy poleciały natychmiast.

Więc może potrzebujesz więcej ruchu. Albo organizm musi się "rozgrzać".

Aaa - za Waszą namową zaczęłam pić kawę bez cukru. Nie smakuje mi, ale da się przeżyć

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

I o dziwo - w przeciwieństwie do wcześniejszych diet, nie jestem raczej głodna w ciągu dnia - tylko wtorek miałam ciężki.

Ja nie wiem ile jem miesa, to byl slepy strzal. Nie mam wagi.
Moze dlatego o to spytalam bo bylam zaraz po obiedzie i czulam wyrzuty sumienia, ze jestem na diecie a jem takie pysznosci

Nie przekonasz sie do słodzika?

Ja tez nie jestem glodna ale slodycze kusza. Dobrze, ze nie mam ich w domu

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

w piekarniku siedzi moje ciasto fasolowe, zobaczymy co z niego wyjdzie

nie moglam wyliczyc odpowiednich proporcji slodzika, jakis malo slodki jest

no ale posypac po wierzchu zawsze mozna

asmenaa · 2012-03-17, 07:10

dzien dobry

przemoglam się i weszlam na wagę
schudlam

nie wiem ile bo wczesniej robilam tez jedną turę ONZ
ale jest mnie mniej
jednak nie czuję się tak lekko jak powinnam przez problemy kibelkowe

od nastepnego tygodnia wprowadze aqua aerobic wiec: lećcie kilogramy!!

uosobienie_melancholii · 2012-03-17, 15:44

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Co do orzechow- problem w tym, ze nie mam wagi

i nie znalazlam nigdzie odpowiedzi na moje pytanie.

Dla mnie fistaszek to fistaszek, owoc rośliny uprawnej a owoc to dwa orzeszki w lupince. Tak samo jak jablko, sliwka czy orzech laskowy.

I sie wlasnie zastanawiam...

spróbuj na ilewazy.pl

asmenaa · 2012-03-17, 15:54

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

spróbuj na ilewazy.pl

Dzieki! Ze tez na to nie wpadlam

Potwierdzam moja teorie

20 malych orzechow arachidowych to 20 w lupkach

garsc fistaszkow wazy 35 gram, po odjeciu lupin 25

uosobienie_melancholii · 2012-03-17, 16:38

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Dzieki! Ze tez na to nie wpadlam

Potwierdzam moja teorie

20 malych orzechow arachidowych to 20 w lupkach

garsc fistaszkow wazy 35 gram, po odjeciu lupin 25

Cieszę się, że pomogłam

Dziewczyny, w poniedziałek zaczynam z Wami I fazę

) już się cieszę!

asmenaa · 2012-03-17, 16:48

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

Cieszę się, że pomogłam

Dziewczyny, w poniedziałek zaczynam z Wami I fazę

) już się cieszę!

Pomoglas

myslalam, ze juz robie jakis blad znowu.
No ale- czlowiek uczy sie na bledach

Dzisiaj czuje sie jakas napuchnieta, nie wiem dlaczego.

Ciasto fasolowe wyszlo SUPER. Pol dzis, pol jutro

emi_lka · 2012-03-17, 19:00

Cześć!
Ja dziś przekonałam się (przypadkiem) do serka wiejskiego... szok

Był to jedyny produkt, który mogłam kupić w bufecie w pracy. Jak tylko weszłam zaatakowały mnie zestawy obiadowe z kotletem schabowym i żeberkami w miodzie, cały regał batonów oraz drożdżówki i ciastka... - dałam radę - kupiłam serek wiejski i butelkę wody. I muszę powiedzieć, że jest całkiem ok. Do tej pory nie byłam go w stanie przełknąć z uwagi na konsystencję.

A nawet zaplanowałam na jutro śniadanie z jego udziałem:
http://mojetworyprzetwory.blogspot.c...orzechami.html

Ilość orzechów trochę ograniczę, no i bez chleba.

asmenaa · 2012-03-17, 20:11

Cytat:

Napisane przez emi_lka

Cześć!
Ja dziś przekonałam się (przypadkiem) do serka wiejskiego... szok

Był to jedyny produkt, który mogłam kupić w bufecie w pracy. Jak tylko weszłam zaatakowały mnie zestawy obiadowe z kotletem schabowym i żeberkami w miodzie, cały regał batonów oraz drożdżówki i ciastka... - dałam radę - kupiłam serek wiejski i butelkę wody. I muszę powiedzieć, że jest całkiem ok. Do tej pory nie byłam go w stanie przełknąć z uwagi na konsystencję.

A nawet zaplanowałam na jutro śniadanie z jego udziałem:
http://mojetworyprzetwory.blogspot.c...orzechami.html

Ilość orzechów trochę ograniczę, no i bez chleba.

brawo za silna wole!

Ja samego serka nie przelkne, rośnie mi w buzi.
Jako dodatek do czegos-ok. Ale sam- NIGDY

peggy7 · 2012-03-17, 21:15

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Ja samego serka nie przelkne, rośnie mi w buzi.
Jako dodatek do czegos-ok. Ale sam- NIGDY

Mam to samo z serkiem wiejskim, twarogiem i jajkami... Po prostu rosną w buzi i się cofają... Omlet jeszcze zjem z warzywami, ale serka bez pieczywa nie przełknę

asmenaa · 2012-03-17, 21:43

Cytat:

Napisane przez peggy7

Mam to samo z serkiem wiejskim, twarogiem i jajkami... Po prostu rosną w buzi i się cofają... Omlet jeszcze zjem z warzywami, ale serka bez pieczywa nie przełknę

calkowicie Cie rozumiem

u mnie lyzeczka serka wiejskiego w buzi albo twarogu powoduje, ze nie moge tego nawet przelknac

mam wyrzuty sumienia

bo nie spojrzalam dobrze na mieso tzn etykiete i teraz sie okazalo, ze mialo wiecej tluszczu niz 10g na 100

a jadlam przez dwa dni, zjadlam okolo 400 g

reszte dzis wyrzucilam

Ewlyn · 2012-03-17, 21:43

Ja moglabym serek wiejski codziennie wcinac... sam, z warzywami, na chlebku, z owsianka... ojj uwielbiam!!

asmenaa · 2012-03-17, 21:52

Cytat:

Napisane przez Ewlyn

Ja moglabym serek wiejski codziennie wcinac... sam, z warzywami, na chlebku, z owsianka... ojj uwielbiam!!

Mi sie chyba przejadl i to juz dawnooo temu. A ten light jest tak obrzydliwy i kwasny

uosobienie_melancholii · 2012-03-17, 21:59

Dziewczyny, macie jakąś świetną stronę o SB?

czytałyście książki? czy info raczej ze stron?

peggy7 · 2012-03-17, 22:05

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

Dziewczyny, macie jakąś świetną stronę o SB?

czytałyście książki? czy info raczej ze stron?

Książka jest najlepsza

Ja czytałam, choć już dawno nie miałam w rękach... Wędruje po znajomych i rodzinie

2012-03-15, 18:13	#4292
emi_lka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 6 074	Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::.. Hej, ja wczoraj zaliczyłam wpadkę - sushi na kolację i to nie w małej ilości. Trudno, ale było pyszne! Teraz mam zamiar się trzymać i trzymam. Nie podjadam. Dzielnie gotuję i planuję posiłki <muszę się trochę "przytulić" >. Dziś na obiad pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i sałatka. Jutro planuję krem z pora z grillowanym łososiem. Co do pytania o dania na budżet studencki - też mi się wydaje, że bazując na warzywach, fasolce i soczewicy można wyczarować sporo...

2012-03-15, 20:56	#4293
Ineso Matka Smoka Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 11 937	Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::.. To ja się przywitam Wygrzebałam wątek z przepisami jakiś czas temu i bardzo przydatny - dzięki BTW - po zgłoszeniu na technicznym działa w nim wyszukiwarka. A dzięki zlinkowaniu trafiłam dziś tutaj, choć nie wiem czy się nadaję Na sb jest mój tż od dwóch tygodni, ale w związku z tym, że jem prawie to, co on plus trochę innych rzeczy, to jakoś mnie się przypadkiem udało też schudnąć - 2 kg.

2012-03-17, 07:10	#4308
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::.. dzien dobry przemoglam się i weszlam na wagę schudlam nie wiem ile bo wczesniej robilam tez jedną turę ONZ ale jest mnie mniej jednak nie czuję się tak lekko jak powinnam przez problemy kibelkowe od nastepnego tygodnia wprowadze aqua aerobic wiec: lećcie kilogramy!! __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! Edytowane przez asmenaa Czas edycji: 2012-03-17 o 07:12

2012-03-17, 19:00	#4313
emi_lka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 6 074	Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::.. Cześć! Ja dziś przekonałam się (przypadkiem) do serka wiejskiego... szok Był to jedyny produkt, który mogłam kupić w bufecie w pracy. Jak tylko weszłam zaatakowały mnie zestawy obiadowe z kotletem schabowym i żeberkami w miodzie, cały regał batonów oraz drożdżówki i ciastka... - dałam radę - kupiłam serek wiejski i butelkę wody. I muszę powiedzieć, że jest całkiem ok. Do tej pory nie byłam go w stanie przełknąć z uwagi na konsystencję. A nawet zaplanowałam na jutro śniadanie z jego udziałem: http://mojetworyprzetwory.blogspot.c...orzechami.html Ilość orzechów trochę ograniczę, no i bez chleba.

2012-03-17, 21:43	#4317
Ewlyn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Portugalia Wiadomości: 3 483	Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::.. Ja moglabym serek wiejski codziennie wcinac... sam, z warzywami, na chlebku, z owsianka... ojj uwielbiam!! __________________ Storczyki

2012-03-17, 21:59	#4319
uosobienie_melancholii Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 382	Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::.. Dziewczyny, macie jakąś świetną stronę o SB? czytałyście książki? czy info raczej ze stron? __________________ 84-----81,4------------------------->69-------->65 kg 15.11.12-->teraz----------------------------------------->15.04.13------->wakacje?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)