Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[kaszellek]

galaretki bez cukru mozna za kosmieczne pieniądze kupić na allegro, w sklepach nie ma, może w tych dla diabetyków coś się znajdzie.. kiedyś jakaś tam firma produkowała, ale wycofali (dr oetker chyba)
a podobno z ostatnim posiłkiem jest tak, że wg najnowszych badań zalecane jest zjedzenie lekkiej potrawy z białka na 1 godz przed snem.. tak jest napisane w wątku przyklejonym na górze forum
kawkę, ja np piję rzadko, kupiłam tę ricore, ona ma mniej kofeiny chyba.. ale tez z mleczkiem i słodzikiem, obowiązkowo innej nie przełknę
a z grilla to jeszcze warzywne szaszłyczki pycha wychodzą kiełbaskę lepiej nie, bo w niej różne różności siedzą

naftalina jojo po saej pierwszej fazie jeśli potem wrócisz do normalnego jedzenia jest bardziej niż bardzo prawdopodobne niestety lepiej wejdź od razu na 2 i jej przestrzegaj (jedz np 1 porcję zdrowych węgli i 2 owoce dziennie, a tak to wg zasad 1fazy), wtedy troszkę Ci z brzuszka zejdzie, bo wyelimnujesz złe węgle i kilogramy też zlecą buziaki!

a ja dziś ciutkę grzesznie, piwko i lodzik ze znajomymi ... ale mój naj-przyjaciel kilka razy powtórzył, że ślicznie wyglądam i był taki miluchny, że aż strach.. a we wtorek grillujemy u mnie, proszę zaklepać pogode

[_Anusia_]

Naftalina- nie radzę stosować tej diety z zamiarem skończenia jej po 14 dniach, czy nawet więcej South Beach to nie tyle dieta, co nowy, inny sposób odżywiania się- na stałe Wiadomo- z lepszymi i gorszymi dniami, z mniejszymi i większymi grzechami, ale jednak na stałe. Wtedy doskonałą figurą i zdrowie masz gwarantowane

Napisane przez kaszellek

a we wtorek grillujemy u mnie, proszę zaklepać pogode

Zaklepane

A ja dzisiaj cały dzień spędzę poza domem, na łonie natury przygotowałam sobie kanapeczkę z ciemnego chleba, jabłko, pierś z kurczaka na grilla i zielonego ogórka na przekąskę Orzechów nie wzięłam! Koniec, muszę odpokutować za wczoraj

[CarmelaSoprano]

Życzę miłego weekendowania

nie widze nigdzie na allegro galatretek, podajcie linka

[naftalina]

Dzięki za odp.

[nika21]

Postanowiłam,że od jutra przez kilka dni nie rusze orzeszków taki post,dzis już troszke zjadłam,ale dozwoloną ilość,więc może być Też nie radze zaczynać tej dietki,jśli się ma później wrócić do dawnego sposobu odżywiania,bo efekt jojo nieunikniony więc skoro zalezy Ci pozbyć się przede wszystkim tłuszczyku z brzuszka to proponuje ćwiczenia plus ograniczenie słodyczy i tłustych potraw i fast foodów i myśle że to powinno dac dobre efekty.

[Gorzałka]

Tyle z moejej diety zostalo ze az heh wczoraj wypadl niezapowiedziany wyskok na caly dzien + wieczorna impreaza. Ech zaczynam znowu od dzisiaj od pierwszego dnia tym razem juz nie dam sie porwac nieprzygotowna na imprezy

[kaszellek]

galaretka
http://allegro.pl/item207251092_pysz...iabetykow.html
wpisuję w wyszukiwarce allegro diabety* i wywala dużo produktów bez cukru itp
jeszcze produkty o niskim IG dostosowane do dietki montignaca http://allegro.pl/search.php?string=...nac&category=5

[CarmelaSoprano]

Dzięki, dzięki!!!
Widze ze to produkt niemiecki, mam granice sześć kroów od domu. Sprawdze czy w ichniejszych sklepach da sie to dostać

[kaszellek]

no rzeczywiście, jak masz tak blisko to warto zrobić wycieczkę i sprawdzić założę się, że po zachodniej stronie jest duuużżżoo więcej zdrowego jedzonka tylko ciekawe jak z cenami...

[Alithia]

a powiedzcie mi Kochane jak to jest z makaronem sojowym, takim do zaparzania, czy mozna go na pierwszej fazie?

[CarmelaSoprano]

Sama w sumie nie wiem, ale raczej nie wolno

[nika21]

Przyznam się WAm,że dzisiejszy dzień jest spisany na straty.Nie ma to jak zajadać problemy jedzeniemwięc olałam sobie dziś totalnie diete(pizza,chleb ciemny itd),a jutro z powrotem wracam i do czasu wyjazdu(19lipca)nie zgrzesze juz niczym.No trudno stało sie i nie ma co rozpaczać. Buziaki dziewczynki-wielkie lanie mi się chyba za dziś należynawet Cwiczyc nie miałam ochoty

[CarmelaSoprano]

nika jeśli teraz sumiennie powrócisz do diety to nic wiekiego sie chyba nie stanie.
Najgorsze jest takie stopniowe "grzeszenie" w koncu sie zatracasz i wiecej zle jadasz niz plażujesz.

[kaszellek]

nikuś masz kopniaka na motywację dalszą i wracaj tu szybciutko do nas na plażę najgorsze jets właśnie takie podjadanie, ostatnio czytałam (bo sama mam z tym problem ) że przez takie "bezmyślne" jedzenie, dodajemy sobie nawet ok 700 kcal dziennie.. przez próbowanie w czasie gotowania, dopijanie mleka z kartonu, zjadanie po garstce orzeszków, oblizywanie sreberek itp.. podobno najlepiej jest ustalić sobie konkretne pory posiłków i zaprzeć się, żeby pomiędzy nimi nic innego nie miało prawa wstępu do naszej buzi (poza wodą).. ja chyba wypróbuję, bo też moje pielgrzymki do kuchni już są nie do zniesienia.. (pocieszające, że mimo to znów 0.5 kg do tyłu)

makaronu żadnego na pierwszej nie wolno da się wyżyć 2 tygodnie

[elffee]

ok, dzis kolejne podejscie. wcfzoraj mialam juz lekki podklad, poniewaz mialam takiego kaca po piatku ze prawie nic nie jadllam caly dzien haha. tym sposobem juz mam plaski brzuch hihi

zobaczymy czy sie teraz uda czy znow sie zlamie...

[CarmelaSoprano]

Ja od dzis nie ruszam orzeszków!

elffee ile masz cm wzrostu?

[monika1977]

Istnieje juz watek z przepisami na kolejne fazy bo nie widze:/a chyba miał byc załozony

[CarmelaSoprano]

Chiba jeszcze nie ma.

[asienkaa87]

a czy można jesc makaron razowy? ja juz przeszlam wszystkie fazy i to jest juz mój sposób odżywiania, tylko zastanawiam się nad tym makaronem...znalazlam nawet do niego odpowiedni sos pieczarkowy,byl najmniej kaloryczny w calym sklepie 43kcal/100g.

[elffee]

Napisane przez CarmelaSoprano

elffee ile masz cm wzrostu?

170 cm chcialbym chydnac tak 5 kilo, a jakby poszlo wiecej to zla nie bede

[kaszellek]

można makaronik razowy, bardzo wskazany od 2 fazy nawet zdrowszy niż fit i inne takie
a sos można samemu też wyczarować, wtedy masz 100% pewności, że jest bez cukru i ulepszaczy

[nika21]

Wracam do Was zmotywowana i pełna sił na dalsze zrzucanie kilogramówDziś zrobie sobie taki lekki dzień na warzywach,jogurcie naturalnym itp rzeczach(dziś od dawna dzień bezjajeczny) Ja tez mam 169/170cm wzrostu i dąże dzielnie do 55kg(56kg tez może być).Zważe sie dopiero w piatek-tak sobie postanowiłamA dziś będe ćwiczyć i na dodatek wieczorem czeka mnie dłuuuuga wycieczka rowerowaNo to kto zakłada wątek z przepisami?To wtedy powklejam swoje przepisy

[kaszellek]

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...94#post4683694 no to wklejamy tylko napiszcie, czy Wam wszystko tma pasuje, żeby nie było, że jakąś samowolkę wprowadzam

[CarmelaSoprano]

Napisane przez elffee

170 cm

Zazdraszczam, jestem niższa o 10cm. Kurde kurduple to maja przechlapane

[CarmelaSoprano]

Właśnie montuje sobie sałateczke z tunczyka na obiadek

Napisane przez nika21

(dziś od dawna dzień bezjajeczny)

Właśnie jak to jest z tymi jajami, jest jakis dzienny limit, bo menu z książki jest mega jajeczne

[kaszellek]

Napisane przez CarmelaSoprano

Zazdraszczam, jestem niższa o 10cm. Kurde kurduple to maja przechlapane

to ja jestem tak po środku- 166 cm

Napisane przez CarmelaSoprano

Właśnie jak to jest z tymi jajami, jest jakis dzienny limit, bo menu z książki jest mega jajeczne

oni tam często piszą o substytucie jajka, które nie ma kalorii (ma mało:P) i cholesterolu i wtedy mozna tak jajczyć jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych to 2-3 jajca dziennie

[Gorzałka]

Watek z przepisami to super pomysl
Dziewczyny jak radzicie sobie z ochota na slodycze? Bo koszmarnie chce mi sie slodkiego, az do bolu normalnie ja chyba uzalezniona od cukru jestem. Nie mam problemow z trzymaniem sie zasad diety, ale ta ochota na slodkie . Czy to tylko ja taka dziwna jestem i tak chce mi sie slodkiego?

[kaszellek]

Gorzałko, to niestety z tym słodkim już tak jest, już noworodki preferują smak słodki, najgorsze jest to, że własnie tak jak piszesz cukier może uzależniać i jedzenie słodyczy to nie jest tylko nawyk, może stać się aż nałogiem- były robione różne eksperymenty, które pokazały, że zwierzęta karmione cukrem po odstawieniu miały objawy zachowania typowe dla głodu narkotycznego, gdy dostały go z powrotem obżerały się wręcz- też typowy objaw
może spróbuj zastanowić się, czy naprawdę jesteś głodna, a nie zajadasz tym emocje- zły humor, senność, samotność, znudzenie.. jak dojdziesz skąd ta chętka, możesz zrobić coś innego niż jeść, żeby ją zaspokoić
no, a jak nie i to apetyt słodyczowy- zrób sobie deserek Ifazowy jakiś pyszny, one są słodkie i pomagają, a nie grzeszysz
jeszcze podobno chrom w tabletkach pomaga, ale nie wiem, nie łykałam.. dobra herbatka, albo może szklanka mleka na ciepło z cynamonem?
dasz radę

[Gorzałka]

Napisane przez kaszellek

może spróbuj zastanowić się, czy naprawdę jesteś głodna, a nie zajadasz tym emocje- zły humor, senność, samotność, znudzenie

Dokladnie tak jest - zajdam emocje, zly humor i wszytsko inne.

Napisane przez kaszellek

dasz radę

Dzieki, napweno sie przyda

[kaszellek]

Napisane przez Gorzałka

Dokladnie tak jest - zajdam emocje, zly humor i wszytsko inne.

no to jesteśmy dwie a nawet więcej, bo ponad 80% kobiet, które twierdzą, że odżywiają się zdrowo mogłoby sie do nas dołączyć..