|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-08-01, 23:08 | #4711 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
|
|
2015-08-02, 14:51 | #4712 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 986
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
hej, u mnie dziś po małej przerwie 10,5km, biegło się świetnie!
teraz czas na relax -naczytałam się o super właściwościach soli epsom, kupiłam i zaraz będę testować a jak Wam mija niedziela, aktywnie? |
2015-08-03, 07:14 | #4713 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Wczoraj 10km po górkach i moje pierwsze podbiegi, oj ciężkawo ale do odważnych świat należy może jutro uda mi się coś wiecej, tyle że przy zapowiadanych upałach to albo 5ta rano albo 22ga
|
2015-08-03, 22:27 | #4714 |
Raczkowanie
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Ja idę rano... koło 6:30 - 7. Mam nadzieję, że nie umrę.
A po jutrze bieg na 5km z cyklu Citi Trail. Dobrze, że o 19 :P |
2015-08-04, 06:49 | #4715 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
i znowu zaczyna się bieganie w saunie O.o choć ostatnio czytałam, że wylewanie litrów potu jest bardzo ok, bo dużo syfu z organizmu się pozbywamy tym sposobem
|
2015-08-04, 07:10 | #4716 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 794
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Melduję 8,73 km z rana cudownie się biegło, 18 stopni i wiaterek
|
2015-08-04, 08:35 | #4717 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 734
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Wczoraj w moje łapki wpadł suunto! Dzisiaj będzie wielki test.
Btw. zastanawiam się nad zakupem jakiegoś pasa do biegania, żeby mieć gdzie wrzucić telefon i klucze do mieszkania. Nie biegam na długie dystanse, więc wody nie potrzebuję brać, ale klucze i telefon nie mieszczą mi się w kieszonce w spodniach. Biegacie z pasami? Wygodne to jest? Ja się boję, że jako osobę pozbawioną talii i z nadwagą, pas przy bieganiu będzie uciskał w brzuch Na rowerze nie mogę jeździć z nerką, bo mnie właśnie uciska, ale tam jest inna pozycja, jestem pochylona i może to dlatego. |
2015-08-04, 11:08 | #4718 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 497
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja polecam taki z decathlona:
http://www.decathlon.pl/saszetka-na-...d_8297581.html Nie jest na sznurku, jak nerki, tylko na regulowanej gumie, dzięki temu dobrze przylega. Mieści telefon i klucze ( ja akurat zamiast kluczy trzymam żel energetyczny w razie czego ) Zapisałam się na Silesia półmaraton, ciekawe czy podołam. Edytowane przez 3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e Czas edycji: 2015-08-04 o 11:11 |
2015-08-04, 18:49 | #4719 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
staska, mam ten sam co Archiwalna, sprawdza się, a ja nie cierpię biegać z dodatkowym 'bagażem'. Jedyne co, u mnie zaciąga wszystkie bluzki
__________________
|
2015-08-04, 21:22 | #4720 |
królikoholiczka
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: S-k
Wiadomości: 7 624
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
dziś 8,5 km ale z powrotem było ciężko i niby wyszłam przed 21
__________________
ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are
|
2015-08-04, 21:37 | #4721 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 3 971
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Cześć
Ja dziś zrobiłam 4 km po dłuższej przerwie, mam nadzieję znów systematycznie biegać
__________________
The ones that love us never truly leave us... razem 31.12.2007 zaręczeni 12.08.2014 ślub 19.09.2015 2015
książki 17 filmy 54 2016 książki 8 filmy 63 |
2015-08-04, 22:05 | #4722 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 734
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
[1=3157a67d1d934f0506c976b a0ef558d7d1211d34_658382e 67595e;52301938]Ja polecam taki z decathlona:
http://www.decathlon.pl/saszetka-na-...d_8297581.html Nie jest na sznurku, jak nerki, tylko na regulowanej gumie, dzięki temu dobrze przylega. Mieści telefon i klucze ( ja akurat zamiast kluczy trzymam żel energetyczny w razie czego ) [/QUOTE] Cytat:
Jestem po teście zegarka, rewelka! Na początku czułam ciężar na ręce, ale po kilku km się przyzwyczaiłam. Muszę jednak popracować nad tętnem, bo wychodzi mi średnie 160 uderzeń na minutę, trochę za szybko chyba (ale jeszcze się w to wczytam). No i po przesłaniu treningu na movescount nie widzę trasy, którą biegłam, ale policzył mi 11,02 km w ciągu 1 g 22 minut |
|
2015-08-04, 22:08 | #4723 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
ja koniecznie muszę coś kupić zastanawiam się nad polarem http://www.aktywnynadgarstek.pl/komp...400-black.html endo w telefonie szaleje jak nigdy, gps łapie dobrze ale za to po kilkudziesięciu metrach się zawiesza i wyłącza, a km lecą w kosmos cały urlop spędziłam bardzo aktywnie, dużo chodzilismy, jeździliśmy na rowerach, ja biegałam, i jakieś szczątki się zapisały co do saszetki - ja mam taką http://sklepbrugi.pl/4zec.html?dir=a...ugi_price_desc kupioną w biedronce za ok 10-12 zł ale nie polecam, chyba, że tylko ja tak mam - na pasie źle bo się przesuwa i lata sobie jak chce i mi to przeszkadza, zsuwam na biodra, przez chwilę jest dobrze i znowu się zsuwa, musze co chwila poprawiać. Nie skupiam się na biegu tylko na saszetce najlepiej u mnie sprawdza się kieszonka w w spodniach dziś widziałam fajne krótkie spodenki authorn przecenione z 50 zł na 30 takie podwójne - pod spodem obcisłe, i nic podczas biegu się nie obciera ale nie kupiłam, bo właśnie kieszonki nie miały może ktoś widział gdzieś w podobnej cenie ale z kieszonką, na piątek by mi się przydały, bo biegnę 5km city trail on tour a ma być gorąco |
|
2015-08-04, 22:31 | #4724 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Co do spodenek - polecam zajrzeć do tk maxx - ja kupiłam takie właśnie fajne spodenki. Luźne z wierzchu i krótkie legginsy pod spodem. Nic nie obciera, ale kieszonka za mała na telefon. Mieszczą się klucze, chusteczki, żel... ale mój smarfton niestety potrzebuje bardziej luksusowego wyposażenia A i jeszcze zapomniałam! Ja jutro lecę w City Trial Edytowane przez otka_a Czas edycji: 2015-08-04 o 22:34 Powód: żeby nie pisać dwóch postów pod sobą |
|
2015-08-04, 22:52 | #4725 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
U mnie dziś 4,75 km aż się zdziwiłam bo poszłam biec po jedzeniu i jeszcze ok 21 było dosyć ciepło a tu takie miłe zaskoczenie.
Ja biegam z telefonem w ręku i jeden kluczyk w spodniach. Słuchawki na uszach, dziś wyjątkowo odleciałam z tą muzyką.
__________________
|
2015-08-05, 07:12 | #4726 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
zrobiłam 4,5 km, nie mogę coś dobić do tej "piątki" ale dzisiaj biegało mi się po prostu fatalnie przez to ciepło. Poza tym wczoraj zrobiłam trening siłowy nóg i dzisiaj też to czułam
__________________
Run Girl Run ! |
|
2015-08-05, 08:08 | #4727 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja od roku biegam z tym pasem z decathlonu. Nawet po maratonie jestem z niego zadowolona, cały na gumie to nic się nie zsuwa, trzymam lekko na biodrach a tam mam na pewno więcej niż 80 cm
Co do zegarków do pomiaru, to mojego Garmina 610 zdradziłam dla Smartwatcha. Jakoś mi z nim wygodniej że mogę w trakcie biegu odebrać telefon, czy wysłać szybkiego smsa Ja od poniedziałku mam obóz treningowy biegowy. Ciężko ze względu na temperatury.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2015-08-05, 09:34 | #4728 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 734
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Tego polara ma m.in. moja koleżanka i jest z niego bardzo zadowolona, mówi, że już jej do ręki przyrósł Też o nim myślałam, ale potrzebowałam czegoś bardziej multisportowego, i na rower, i w góry, gdzie mogę zaplanować trasę i mnie poprowadzi oraz będę mogła podłączyć czujnik rowerowy. Jak nie masz takich wygórowanych oczekiwań to bierz polara Cytat:
Muszę się jeszcze raz przyjrzeć saszetce. Chociaż koleżanka, z którą wczoraj biegała, mówiła że ma jakąś decathlonową (chyba tę właśnie, bo bez miejsca na bidon) i w czasie biegu podjeżdża jej aż po cycki I nie trzyma się w miejscu Miłego obozu |
||
2015-08-06, 12:39 | #4729 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: Szczecin/ Poznań
Wiadomości: 42
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
__________________
|
2015-08-06, 20:00 | #4730 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 497
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dzisiaj 7km w 38min. Mogłoby być więcej, ale strasznie ciężko mi było na żołądku, nic na siłę.
|
2015-08-06, 20:02 | #4731 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 623
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Nie ma za co A jak tam Twoje postępy ?
__________________
...przypadkowe zdarzenia są bliznami losu. Nic jednak nie dzieje się przypadkowo, Danielu. Jesteśmy marionetkami naszej nieświadomości. Carlos Ruiz Zafón – Cień wiatru M.
|
2015-08-07, 06:15 | #4732 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
SmartWatcha sama bym nie kupiła, bo moim zdaniem jeszcze muszą to sporo dopracować. Ale mój tz przed moimi urodzinami przypomniał sobie jak palnęłam pewnie po drinku że może jak to kiedyś dopracują to sobie kupię, tylko nie zapamiętał tego że "może". To teraz "muszę " się cieszyć
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
2015-08-07, 09:15 | #4733 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 734
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
No tak, jak się dostało prezent to się nie grymasi Wczoraj poszłam biegać i to była jakaś masakra. Po 21 dalej było jakieś 30 stopni... Wczoraj 6,96 km w niespełna godzinę, ale bardzo dużo szłam, bo mi serce wariowało Jak normalnie biegam z koleżanką i z nią rozmawiam, to wczoraj momentalnie dostawałam zadyszki, więc też szybciej do domu zawinęłam. Swoją drogą muszę obczaić jak w zegarku włączyć autopauzę, bo jak czekałyśmy na światłach to się nie stopował |
|
2015-08-07, 20:39 | #4734 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Chorzów
Wiadomości: 52
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cześć wszystkim! I ja się chciałam dopisać do początkujących biegaczy, chociaż już zaczynałam wielokrotnie moją przygodę z bieganiem, która oczywiście po jakimś czasie przerywałam z różnych powodów Przeczytałam kilka stron wątku, tych początkowych głównie i już w zasadzie wiem jakie błędy popełniałam, jeżeli można je tak nazwać - przekonana, że prawdziwy jogging powinien być stałym biegiem bez zatrzymywania i ostatnio po lekturze tegoż wątku pierwszy raz podeszłam do sprawy trochę inaczej i starałam się biec na zmianę trucht, szybszy bieg około 100m i marsz i prawie pobiłam swój rekord, a i nie powiem, biegało się znacznie przyjemniej, bo trening wcześniej już miałam to rzucać, bo bieg był co tu dużo mówić mordęgą
Tak więc kończąc mojego już przydługiego posta, chciałam się jeszcze zapytać o sprawę pajączków/żylaków - wyczytałam gdzieś w pierwszych stronach wątku o tym, że bieganie im szkodzi, a myślalam, że jest wręcz przeciwnie, bo jednak ruch poprawia krążenie, a że mam ten problem - pajączków coraz więcej i chyba jeden żylak mi się pojawia - chciałam zapytać o jakieś specjalne getry czy podkolanówki, o których była mowa - czy ktoś mógłby polecić jakieś i coś więcej o tym napisać? |
2015-08-08, 06:47 | #4735 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
u mnie wczoraj 5km dzisiaj 4,5. Biegam o 5 rano, a i tak jest jedna wielka masakra na dworze :/ podejrzewam, że gdyby było chłodniej biegałabym dużo lepiej
__________________
Run Girl Run ! |
2015-08-08, 07:28 | #4736 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 794
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dzisiaj wcześnie rano pobiłam swój mały rekord - 10 km w 1h i 27 s
|
2015-08-08, 14:53 | #4737 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 313
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
I hejka tak w ogóle, ja dopiero od dwóch tygodni zaczęłam biegać i chyba już pokochałam ten sport Mam nadzieję, że mogę tu się zadomowić?
__________________
25.05.2013r. Razem 01.12.2014r. Włosomaniaczka Czytamy Ćwiczymy |
|
2015-08-08, 16:13 | #4738 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 794
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Ja w bieganiu zakochałam się po pierwszym biegu |
|
2015-08-08, 20:59 | #4739 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 734
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja dzisiaj 7 km 630 m w 54 min 15 s.
Wiecie co? Ja chyba w ogóle nie robię postępów Jakoś nie udaje mi się szybciej biegać czy coś Generalnie dzisiaj szło nawet całkiem-całkiem do momentu powrotu, kiedy musiałam co chwila przechodzić do marszu, bo mnie coś w kolanie zaczęło kłuć (pierwszy raz miałam taki ból). Przeszłam kawał drogi i potem jak już wybiegliśmy na prosty teren, to odpuściło. |
2015-08-08, 22:25 | #4740 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Nie wiem jaka metoda jest lepsza - biegać więcej ale wolniej, czy biegać mniej ale szybciej? W sensie odległości, bo staram się minimum 3 razy w tygodniu wyjść. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:28.