Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[nataluska175]

a ja nie wiem co zrobie...jestem w krakowie, zrobilam 2 serie,a trzecia przede mna...i dupa, ide na Krakow i jak przyjde, to musze zrobic!!!!


a6w z obciazeniam?...wow..dla mnie ona sama w sobie jest obciazona;D
kurde, jak ja nienawidze weekendow, nie mam jakos mobilizacji do robienia...

[cashmere]

nataluska trzymam kciuki za Twoją 3 serię dziś A ja zmykam na dywan robić dzień 36

[Agg77]

Dzisiaj mój 12 dzień...
Ehh... Już mam zaległości i rano musze nadrabiać bo w nocy późno przychodze :|
Jutro rano zrobie szóstkę bo wieczorem pewnie czasu nie będę miała :P
Mam do Was pytanie... Czy od porzeczek się tyje ? Bo ja lubie je jeść teraz...
Albo z mlekiem albo z cukrem :|

[cashmere]

36 - done

Agg77 porzeczki same w sobie nie są specjalnie tuczące, mają ok.15g węglowodanów (na 100g). Jeśli jesteś na redukcji, to na owoce trzeba uważać, zwłaszcza po godzinie 16.

[Agg77]

Rozumiem....

[nikki999]

a juz na pewno cukier odpada

[gabi86]

hej, z tydzien mnie nie bylo, no ale jestem wiec zostalo mi jeszcze 4 dni po 22 powtorzenia i 4 dni po 24. Tylko że praktycznie to moge cwiczyć juz tylko dzisiaj i jutro, w poniedzialek mam ostatni egzamin, wyprowadzke z akademika, ostatnie zakupy na wyjazd, spotkanie ze znajomymi i we wtorek 2,5 tysiąca kilometrów w podroży samochodem :// no a pozniej praca. Wiec tak czy siak nie z wlasnej woli nie skoncze 6tki tym razem... Podobno efekty bardziej widac dopiero kilka dni po zakonczeniu i sie zastanawiam czy juz sobie nie dac spokoju zeby ocenic to jeszcze w Polsce, bo pozniej inny klimat, jedzenie, cala ta wykanczajaca podroz, sama nie wiem jak organizm zareaguje...

[novakia]

28 dzień... to juz 4 tygodnie

[Sysska]

ja dziś 14 dzień

[cashmere]

Napisane przez gabi86

hej, z tydzien mnie nie bylo, no ale jestem wiec zostalo mi jeszcze 4 dni po 22 powtorzenia i 4 dni po 24. Tylko że praktycznie to moge cwiczyć juz tylko dzisiaj i jutro, w poniedzialek mam ostatni egzamin, wyprowadzke z akademika, ostatnie zakupy na wyjazd, spotkanie ze znajomymi i we wtorek 2,5 tysiąca kilometrów w podroży samochodem :// no a pozniej praca. Wiec tak czy siak nie z wlasnej woli nie skoncze 6tki tym razem... Podobno efekty bardziej widac dopiero kilka dni po zakonczeniu i sie zastanawiam czy juz sobie nie dac spokoju zeby ocenic to jeszcze w Polsce, bo pozniej inny klimat, jedzenie, cala ta wykanczajaca podroz, sama nie wiem jak organizm zareaguje...

W takiej sytuacji ja bym chyba już zakończyła ćwiczenia, ten dzień czy dwa myślę za dużo nie zmienią, a właśnie tak jak piszesz będziesz mogła ocenić efekty. Bo jednak te 2-3 dni trzeba dać mięśniom odpocząć żeby zobaczać ostateczne rezultaty



Ja się zaraz zabieram za dzień 37. Sesja zdana i od godziny mam wakacje Więc wieczorem świętowanie i nie będzie możliwości żeby później poćwiczyć

[nikki999]

Napisane przez cashmere

Ja się zaraz zabieram za dzień 37. Sesja zdana i od godziny mam wakacje Więc wieczorem świętowanie i nie będzie możliwości żeby później poćwiczyć

:d Miłego świętowania!

[coff3ina]

Boli coraz mniej jakąś maść wcieram dziwną a dziś 4 dzień wczoraj się zapomniałam i zamiast 2 serii zrobiłam 3 ale na zdrowie mi to wyjdzie w końcu marzenie o kaloryferku nie jest takie nierealne. Tylko żeby mój zapał się nie skończył a wszystko będzie dobrze

[jokas]

dziś drugi dzień 6W mięśni brzucha nie czuje jak narazie ale za to nooooogiiiiiii... czuje każdy mięsień ud podoba mi sie ten trening

[lalunia105]

hej dziewczyny od dzis biore sie za a6w tylko proszę mi powiedzieć czy ja dobrze to zrozumiałam

Pierwszego dnia wykonuję 1 serie i każde ćwiczenie powtarzam 6 razy?
drugiego dnia wykonuję 2 serie i każde ćwiczenie powtarzam 6 razy?

[novakia]

Napisane przez lalunia105

Pierwszego dnia wykonuję 1 serie i każde ćwiczenie powtarzam 6 razy?
drugiego dnia wykonuję 2 serie i każde ćwiczenie powtarzam 6 razy?

tak zgadza sie
ja dzis 29 dzien, juz tak mi sie nie chce ze szok

[paticzka3]

Widzę, że nie tylko mnie się nie chce ćwiczyć, ja dziś 14 dzień a tak mi się nie chce za to zabrać, czyli jednym słowem im dalej w las tym gorzej, bo na początku z takim zapałem i energią do tego podchodziłam a teraz cała energia gdzieś się ulotniła.

[lalunia105]

Napisane przez novakia

tak zgadza sie
ja dzis 29 dzien, juz tak mi sie nie chce ze szok

to dobrze.. oj mi daleko do 29 dziś pierwszy.. heh.. ale mam zapał.. oby sie tak mnie trzymał do końca...

Trzymam kciuki za was wszystkie i za siebie... heh.....

[nikki999]

Mi też się nie chce, nie za dobrze się dzisiaj czuje

Novakia jakbym była tak daleko to bym nie rezygnowała, szkoda Nowy av

[ygga8]

o matko ja dizisaj znwou pierwszy dzień wyjechałam ze znajomymi i nie miałam jak ćwiczyc:/ skonczyłam na dniu 11 a dzisiaj od nowa.. ale tym razem musze dojsc do konca!

[cashmere]

Dziewczyny wszystkie damy radę, przezwyciężymy lenistwo i skończymy szóstkę

U mnie dziś dzień 38- done. Nie wierzę że w czwartek będzie już ostatni dzień ćwiczeń

[novakia]

Napisane przez nikki999

Novakia jakbym była tak daleko to bym nie rezygnowała, szkoda Nowy av

nie no, nie ma mowy o rezygnacji tylko tak sobie marudze :P zmuszam sie i tyle, chociaz przyznam ze nie zrobilam dzis 1ego ćwiczenia bo mnie wykańcza
supergrover rulez

[lalunia105]

właśnie rozpoczęłam drugi dzień. Czuję mięśnie brzuszka to chyba dobrze bo znaczy ze popracował.... jak sobie pomyślę ze jeszcze 40 dni to mnie strach nalatuje ale znowu jak czytam wasze wiadomości ze macie36 dzień, 40, to wieżę w siebie ze mi sie też uda.



100-98-96-94-92-90-88-86-84-82-80
a6w--->> 2/42

[Agg77]

Dzisiaj mój 15 dzień...
Jak mi się już nie chce tego robić

____________________

15/42

[dziuniaaa]

Ja byłam tydzień nad morzem i nie miałam jak tam ćwiczyć.
Od jutra zaczynam A6W od nowa i tyle.
Mam nadzieję, że już spokojnie dojdę do końca, bo efekty po tygodniu już u siebie widziałam i bardzo mnie to motywuje.

[vesna84]

witajcie!!
ja wydrukowałam sobie ćwiczenia i dzisiaj zaczynam... może tym razem nie będzie to tylko słomiany zapał

[kalioppe]

Napisane przez Agg77

Dzisiaj mój 15 dzień...
Jak mi się już nie chce tego robić

____________________

15/42

u mnie dzisiaj też 15, zaraz ide cwiczyć
nie odzywałam sie wcześniej, bo już nie raz zaczynałam ćwiczyć a6w i najczęściej wymiekałam już w pierwszym tygodniu
no ale teraz dotrwam do końca! no

[Agg77]

kalioppe:
Gratuluje zdanej matury ;D
Ja też musze wytrwać...
Musimy się nawzajem motywować

A tak w ogóle to są jakieś ćwiczenia na boczki te przy kościach biodrowych.. ?
Nie te co są na tali.. Bo na nie już znam ćwiczenia

[cashmere]

39-done
Aj i chyba jednak nie skończę szóstki W czwartek wyjeżdzam, będę 13godzin w drodze i wątpie że wieczorem będę w stanie poćwiczyć

[ygga8]

Napisane przez cashmere

39-done
Aj i chyba jednak nie skończę szóstki W czwartek wyjeżdzam, będę 13godzin w drodze i wątpie że wieczorem będę w stanie poćwiczyć

oj wiesz jeden dzień jak ominiesz to nic sie nie stanie mysle ze spokojnie nast dnia bedziesz mogla kontynuowac zreszto to juz 39 dzien wiec jestes juz prawie na mecie ! jak efekty??

[nikki999]

Cashmere a o której wyjeżdzasz? może dasz rade przed wyjazdem? Ale nawet jak nie to myślę, że jeden dzień to nic, w porównaniu z tym, co już przećwiczyłaś