..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[Maggie_90]

Drugi dzień I fazy za mną
Zastanawiam się, czy może nie przejśc po tygodniu do II fazy, boję się o to, żeby nie wystąpiły u mnie zaparcia, a szkoda mi pomarańczy i mandarynek które ubóstwiam, a teraz mamy przecież sezon
No i szkoda, że wiórki niet, kokos uwielbiam Ta zupa z serków topionych o którek ciągle piszecie nie daje mi spokoju, zaraz idę poszukać przepisu

Ilona, jak się czuje Bartuś?

[sylwusia3688]

Napisane przez Marzeniatko

Nie brak cukru, ale brak jedzenia chyba. Maaalutko zjadłaś przez cały dzień. Co prawda ładnie białko w posiłkach było, warzywka też, nnkt średnio tu widzę - co ta za rybka na obiadek była?
Koniecznie na kolację zafunduj sobie dużą porcję jakiegoś białkowego posiłku, bo skoromnie z tym jedzeniem u Ciebie.
A co dzisiaj piłaś? Ile wody? Herbata?

Wypiłam do tej pory prawie 1.5l wody, ale kilka godzin w dzień spałam, więc nawet nie miałam dużo czasu na jedenie. Co do ryby to była panga.

[ninaad]

maggie 90 jedz sporo warzyw, orzechy, ew. pestki (oczywiście w umiarkowanych ilościach) i powinno być wszystko w porządku

[IlonaP]

Maggie, B dostał antybiotyk i śpi

zupka to po prostu rozpuszczony serek topiony zalany bulionem i przyprawiony spora ilością pieprzu, proporcje serka do bulionu na oko, ja na 1l dałam 200g
tylko uwaga: to dość kaloryczna zupka, mąż mnie uprosił na sylwestra a dziś trzeba było wykończyć resztę
w wersji niedietetycznej podaje się ja ze smażonymi pieczarkami, mięskiem mielonym, posypaną fura zielonej pietruszki

Bambi, miło mi, będę wdzięczna za komentarze
por najbardziej lubię duszony jak w przepisie na rybkę, na surowo niestety mnie meczy a po sparzeniu już nie jest taki jędrny a ja uwielbiam jędrne warzywka
a i fajnie komponuje się z wszelkimi orzechami i pestkami jak już wspominała Ninaad

Sylwusia3688, raczej na pewno z braku jedzenia

[Maggie_90]

Napisane przez ninaad

maggie 90 jedz sporo warzyw, orzechy, ew. pestki (oczywiście w umiarkowanych ilościach) i powinno być wszystko w porządku

Mam nadzieję, chociaż będąc mna diecie z dużą ilością błonnika też mnie męczy ta dolegliwość, teraz zajadam się sałatą i pekińską jak królik

Napisane przez IlonaP

Maggie, B dostał antybiotyk i śpi

zupka to po prostu rozpuszczony serek topiony zalany bulionem i przyprawiony spora ilością pieprzu, proporcje serka do bulionu na oko, ja na 1l dałam 200g
tylko uwaga: to dość kaloryczna zupka, mąż mnie uprosił na sylwestra a dziś trzeba było wykończyć resztę
w wersji niedietetycznej podaje się ja ze smażonymi pieczarkami, mięskiem mielonym, posypaną fura zielonej pietruszki

Dzięki bardzo za przepis, na pewno wypróbuję A że kaloryczna- użyję serków odtłuszczonych, a od czasu do czasu w umiarze nic nie zaszkodzi

[IlonaP]

no nie wierzę, nikogo jeszcze nie ma

śniadanko zaliczone -100g twarogu chudego przyprawionego FitUp Kamisa do twarożków i 2 kromki chlebka "Lazy Loaf" wg Nigelli - upiekłam kiedyś wieksza ilość, pokroiłam na kromki, zamrozilam i odgrzewam w tosterze, zaraz będzie latte
muszę jeszcze jakies warzywko przegryźć...

[KassiaKonsultantka]

dzisiaj drugi dzien. wczoraj wieczorem bylam juz glodna i glowa mnie bolala dlatego wczesnie poszlam spac. nie wiem czy nie skusic sie na owoce albo jogurty owocowe w pierwszej fazie... ale boje sie, ze zniszcza calkiem efekty innych wyrzeczen :P jeszcze poczekam...

a tak w ogole, to co mozna pic ? wiem, ze na pewno wode, herbate zielona i mleko0,5%. a co z cola light? gdzies czytalam, ze jest dozwolona, co Wy na to?

[dygotka8]

według mnie to najważniesze żeby umieć pokonać swoje słabości i nie jeść jogurtów owocowych czy nie pic coli light bo oto chyba chodzi,zęby odzwyczaić organizm od "złych" węglowodanow...Mi brakowało najbardziej owoców na 1 fazie...
a zamaiast słodzonych jogurtów naturalnych na pewno lepszy bedzie jogurt naturalny z dodtakiem owoców mrożonych np malin

[telik]

Napisane przez Maggie_90

Drugi dzień I fazy za mną
Zastanawiam się, czy może nie przejśc po tygodniu do II fazy, boję się o to, żeby nie wystąpiły u mnie zaparcia, a szkoda mi pomarańczy i mandarynek które ubóstwiam, a teraz mamy przecież sezon

Mysle że można spokojnie skrócic I faze też planuję zrobic ją w 7 lub w 10 dni
ważne aby podem powoli i stopniowo dokładac weglowodany

Napisane przez KassiaKonsultantka

dzisiaj drugi dzien. wczoraj wieczorem bylam juz glodna i glowa mnie bolala dlatego wczesnie poszlam spac. nie wiem czy nie skusic sie na owoce albo jogurty owocowe w pierwszej fazie... ale boje sie, ze zniszcza calkiem efekty innych wyrzeczen :P jeszcze poczekam...

a tak w ogole, to co mozna pic ? wiem, ze na pewno wode, herbate zielona i mleko0,5%. a co z cola light? gdzies czytalam, ze jest dozwolona, co Wy na to?

Kassiu bidulku na I fazie nie mozesz byc głdna, mozesz jesc duuuzo ale tylko rzeczy dozwolone. a owoc czy jogurty to cukry proste wiec nie polecam

a co do picia cola light okazjonalnie nie za czesto ale mozna, do tego woda moze byc z cytryną herbata zielona i czerwona, kawa bezkofeinowa, chude mleko, sok pomidorowy (a na drugiej fazie to i marchwiowy i soki warzywne vega czy jakos tak)
aha no i kakao ze słodzikiem albo mleko z cynamonem i słodzikiem mmmm


a telik dzis kisi w domku bochora i do pracy sobie nie poszła

ide marynowac krewetki
buziolki Kobitki

[pysiamn]

Hey kobitki

Przepraszam, że mnie coraz mniej, ale od wczoraj poszłam do pracy.....całkiem fajnie i miło zostałam przyjęta...po pracy zakupy, Kubuś i już malo czasu na wizaż właściwie wczoraj nawet kompa nie odpaliłam...

Może jak się rozkręce to z pracy będę do Was zaglądać


Buziaki dla Wszystkich plażowiczek


Aaaaaaaa
Wczoraj upiekłam dietetyczny SB keks oczywista bez cukru i z pełnoziarnistej mąki ... wyszedł pysznie ale piernik lepszy...wg mnie

Oto jak wyszedł : Keks czekoladowo-owocowy

[fruity]

Ja dopiero co wstalam. Wczoraj caly dzien spedzilam w lozku, dzisiaj jest juz troche lepiej. Przynajmniej moge siedziec.
Zjadlam wlasnie bran flakes-y figowe z müsli a teraz pije sobie fervex.

lilkaa ja zawsze winegret robie na oko, nie odmiezam i nigdy nie odmiezalam, wiec Ci nie powiem jakie sa moje proporcje.

telik ja tez Ciebie pamietam!

Gdzie jest Effa, paprak?

[ninaad]

Ja dziś nie mogłam się powstrzymać i stanęłam na wagę. I stawałam 3 razy, bo nie mogłam uwierzyć - od wtorku (początek 1 fazy) zniknęły 3 kgi 3cm z obwodu brzucha. Wiem, że to głównie woda, wiem też, że potem pewnie będą wolniej kg lecieć, ale i tak się cieszę (jeszcze "tylko" 5 zostało z tych planowanych kg do zrzucenia).
Dzisiaj rano czułam się jakoś paskudnie - bolała mnie głowa i miałam jakieś mdłości (od niewyspania? przeziębienia?). Jedyne co mogłam w siebie wmusić to trochę jogurtu naturalnego z orzechami włoskimi i do tego inka z mlekiem. Ale czuję się już trochę lepiej i 2 śniadanie było już porządniejsze - micha pysznej sałatki (sałata, papryka, feta, wędlinka drobiowa, oliwa, przyprawy)
Miłego popołudnia

[pysiamn]

Napisane przez ninaad

Ja dziś nie mogłam się powstrzymać i stanęłam na wagę. I stawałam 3 razy, bo nie mogłam uwierzyć - od wtorku (początek 1 fazy) zniknęły 3 kgi 3cm z obwodu brzucha. Wiem, że to głównie woda, wiem też, że potem pewnie będą wolniej kg lecieć, ale i tak się cieszę (jeszcze "tylko" 5 zostało z tych planowanych kg do zrzucenia).

O proszę ........ brawa

[addda]

Dziewczyny,mam szybkie pytanie
Czy na II faie mozna jesc kuskus???

[fruity]

ninaad gratulacje!

addda kuskus ma IG 65, wiec mozna, ale rzadko.

Ja wcinam wlasnie II sniadanie, 3 kromki pelnoziarnistego z lososiem wedzonym i duza iloscia chrzanu zeby mi nosek sie wyczyscil. A na gardelko herbatka z miodem.

[Maggie_90]

Napisane przez telik

Mysle że można spokojnie skrócic I faze też planuję zrobic ją w 7 lub w 10 dni
ważne aby podem powoli i stopniowo dokładac weglowodany

Postanowione, że u mnie pierwsza faza będzie trwać 7 dni i nie dłużej, ja już nie moooogę....

To dopiero 3 dnień, a ja mam już dość rybek, mam takie parcie na słodkie, że szok, wprawdzie jestem w ogóle mniej głodna, co nie zmienia faktu, że czekolade to bym sobie wszamała tak konkretnie...

Cholernie brakuje mi pomarańczy, owsianki, coli zero, serka waniliowego... ech...
Stopniowo tzn, że np. jednego dnia dodam sobie kilka łyżek platków owsianych i otrąb do wieśniaka, następnego wezmę kanapkę z pumpernikla do szkoły, potem makaron pełnoziarnisty do obiadu, następnie węgle dwa razy dziennie, dobrze myślę?

Napisane przez ninaad

Ja dziś nie mogłam się powstrzymać i stanęłam na wagę. I stawałam 3 razy, bo nie mogłam uwierzyć - od wtorku (początek 1 fazy) zniknęły 3 kgi 3cm z obwodu brzucha. Wiem, że to głównie woda, wiem też, że potem pewnie będą wolniej kg lecieć, ale i tak się cieszę (jeszcze "tylko" 5 zostało z tych planowanych kg do zrzucenia).
Dzisiaj rano czułam się jakoś paskudnie - bolała mnie głowa i miałam jakieś mdłości (od niewyspania? przeziębienia?). Jedyne co mogłam w siebie wmusić to trochę jogurtu naturalnego z orzechami włoskimi i do tego inka z mlekiem. Ale czuję się już trochę lepiej i 2 śniadanie było już porządniejsze - micha pysznej sałatki (sałata, papryka, feta, wędlinka drobiowa, oliwa, przyprawy)
Miłego popołudnia

Gratulacje To duży postęp, oby tak dalej
Ja jutro może zważę się i zmierzę, ciekawa jestem, czy coś ruszyło.

[agusiencja]

suwać dupki Moje Panie! I robić mi miejsce na plaży!
Tyle śniegu, słońca mi się zachciało
Witam, to ja siostra marnotrawna,
niestety moją dawną plażę lekko mówiąc "szlag trafił".
A przygłupie kilogramy podskoczyły jak szalone więc od jutra lecim z pierwszą fazą. Najgorszy będzie fakt, że warzyw brak, ale jakoś przeżyjemy, za to mam nadzieje, że moja dupcia się skurczy ))

Chylę czoła i pozdrawiam Was wszystkie

[marynka42]

Dziewczyny, a macie moze e-booka z SB w polskiej wersji ? Był podawany we wczesniejszniejszych watkach ( bodajze cz.1), ale linki a juz nieaktualne

[bambi1311]

Hej dziewczynki, pojawiam sie dopiero teraz bo pol dnia zajelo mi robienie golabkowstrasznie mozolna robota , ale warto bylo, bo sa przepyszne i mam caly gar pysznego zarelka, starczy mi na kilka dni, no chyba ze TZ sie do nich dorwie i je opedzluje!!!!

Nina, dziekuje za przepiski, na pewno skorzystam, i gratuluje tak super wyniku!!!!wow, 65 w opisie wyglada duuuuuzo lepiej niz 68!!!!ale Ci zazdroszcze!!!!ale tez bede dzielna i mam nadzieje, ze mi chociaz jeden poleci

dzisiaj dzien kolejny zaliczony pozytywnie, czyli bez grzeszkow, i bez slodyczy!!!!
rano omlecik z warzywkami, w tym z porem, potem zawijaski z karaka z pieczarkami i brokul z sosem czosnkowym, orzechy arachidowe jako przekaska, potem 2,5 golabka i jeszcze wciagne salatke z pekinskiej i fety!!!!
te wszystkie Wasze sukcesy tak mnie mobilizuja!!!

Pysiam, fajnie ze cieszysz sie z powrotu do pracy, a my tu za Toba tesknimy, no i za zdjeciami z cudownymi wypiekami!!!

[seszen5]

Napisane przez agusiencja

suwać dupki Moje Panie! I robić mi miejsce na plaży!
Tyle śniegu, słońca mi się zachciało
Witam, to ja siostra marnotrawna,
niestety moją dawną plażę lekko mówiąc "szlag trafił".
A przygłupie kilogramy podskoczyły jak szalone więc od jutra lecim z pierwszą fazą. Najgorszy będzie fakt, że warzyw brak, ale jakoś przeżyjemy, za to mam nadzieje, że moja dupcia się skurczy ))

Chylę czoła i pozdrawiam Was wszystkie

No to tak jak u mnie. Moja SB gdzies się po drodze zagubiła, potem święta były kiedy to sobie niczego nie odmawiałam. Tak to ze mną jest, ja w domu jestem od pieczenia ciast no i takie pyszne mi wyszły..., ...no i wracam ponownie na plaże
Dziś mój drugi dzień I fazy, mam nadzieje, że i tym razem wytrwam
Pozdrawiam wszystkie plażowiczki

[elffee]

pamieta mnie ktos jeszcze?

[mamaoli1979]

Dobry wieczór
Dopiero teraz znalazłam czas na chwileczke z wizażem Tradycyjnie w sobotę chcę nadrobić zaległosci z całego tygodnia i tak było tym razem.
Podaję mój dzisiejszy jadłospis
Ś: 1/2 kostki chudego białego sera z połową czerwonej papryki i 1/3 zielonego ogórka do tego zioła i odrobina jogutu naturalnego
P: 15 sztuk migdałów
O: miseczka bigosu SB
K: puszka tuńczyka w sosie wlasnym z cebulką i kapką oliwy
wypila 3 kawy w tym 2 bezkofeinowe z mlekiem 0,5%, 3 herbaty czerwone, herbatę zieloną i około 1,5 l wody mineralnej niegazowanej
Zmykam, bo malutka właśnie siedzi mi na kolanach jakoś nie śpieszy się do spania
Pozdrawiam wszystkie plażowiczki.

[zielonamorelka]

bry
witam wszystkie corki marnotrawne hehe
ninnad gratuluje spadku wagi
ja dzis kolejny dzien calkiem niezly
ale jutro bedzie jeszcze lepszy
no coz trzbe bedzie sie zaraz polozyc bo musze jutro wstac kolo 6 zeby sie przyzwyczaic i w pon nei zaspac.ah znow ta szkola
dobranoc

[agusiencja]

Seszen5 razem damy radę!
Elffee Ja! Ja! Ja Cię pamiętam!
Zielonamorelka ;* Dokładnie... szkoła na samą myśl dostaję spazmów.

A ja od jutra dopiero I faza, Boże! rano trzeba będzie się zważyc <trzęsie portkami> Ale nie zawiodę, ani Was, ani samej siebie

[elffee]

Napisane przez agusiencja

Seszen5 razem damy radę!
Elffee Ja! Ja! Ja Cię pamiętam!
Zielonamorelka ;* Dokładnie... szkoła na samą myśl dostaję spazmów.

A ja od jutra dopiero I faza, Boże! rano trzeba będzie się zważyc <trzęsie portkami> Ale nie zawiodę, ani Was, ani samej siebie

moglabym lezec na plazy caly rok i sie wygrzewac na sloneczku to ja ciagle uciekam.

postanowienie noworoczne moje to: SCHUDNAC

zobaczymy jak dlugo wytrzymam. kupilam juz nawet hula hop

[agusiencja]

Napisane przez elffee

moglabym lezec na plazy caly rok i sie wygrzewac na sloneczku to ja ciagle uciekam.

postanowienie noworoczne moje to: SCHUDNAC

zobaczymy jak dlugo wytrzymam. kupilam juz nawet hula hop

Aż "dziwne", bo ja mam to samo postanowienie ]:->
Dziś I dzień
A ja do swojego hula-hop muszę czegoś dosypać, bo co prawda kręcę codziennie, ale nie widać efektów i wydaje mi się za lekkie.

[Marzeniatko]

Napisane przez elffee

pamieta mnie ktos jeszcze?

witaj kochana

[IlonaP]

buziaczki z rana... no dobra już nie z takiego rana

[seszen5]

Napisane przez agusiencja

Seszen5 razem damy radę!
Elffee Ja! Ja! Ja Cię pamiętam!
Zielonamorelka ;* Dokładnie... szkoła na samą myśl dostaję spazmów.

A ja od jutra dopiero I faza, Boże! rano trzeba będzie się zważyc <trzęsie portkami> Ale nie zawiodę, ani Was, ani samej siebie

No ja myśle, że damy radę, musimy Moim noworocznym postanowieniem tez jest dietka więc widze, że wszystkie tu mamy podobnie, dlatego bedzie o.k.. Chociaż ja na wage wchodze dopiero po 7 dniach i fazy jakoś ta machina nieczysta zawsze budziła u mnie niezdrowe emocje No i niestety tez ide jutro na zajęcia...masakra, strasznie mi sie nie chce i jeszcze na dodatek czeka mnie bardzo trudna sesja ale jak mus to mus. Będe umacniała swoją słabą jak narazie wolę zarówno dietowo jak i naukowo, może zaczne się uczyć wcześniej

[addda]

Czesc Dziewczyny,
nie wiem czy mnie ktos tu jeszcze pamieta,wiec sie przypomne
na plazy jestem od lipca,schudlam juz prawie 12kg. Na swieta przyjechala do mnie rodzina(bo ja na wyspach mieszkam) wiec dieta poszla w odstawke. Wszystkiego musialam sprobowac Nie jest zle-wg wagi przytylam moze jakies 0,5kg no moze kilo,ale wizualnie to wydaje mi sie ze jakies 3-czy to mozliwe czy to moja obsesja??
Tak czy inaczej od 1.1.2009 powrot na plaze zastanawiam sie tylko czy zrobic sobie tydzien pierwszej fazy,zeby sie oczyscic z cukrow i wegli czy kontynuowac druga (na razie jestem na drugiej)?
Pozdrawiam serdecznie