Polecamy:

Floydka · 2017-01-21, 22:22

Dziewczyny - czy któraś tu ćwiczy siłowo? Robi Martwy Ciąg? Ja zaczęłam niedawno i mam cholerny problem z tym ćwiczeniem, mam wrażenie, że schodzę za nisko do przysiadu, no i też nie "jadę" jakby po nogach sztangą, a mam znaczny odstęp pomiędzy ciałem, a nią.

Dzisiaj się skatowałam, jutro idę na plecy

Eluvtus · 2017-01-22, 07:42

Cytat:

Napisane przez Floydka

Dziewczyny - czy któraś tu ćwiczy siłowo? Robi Martwy Ciąg? Ja zaczęłam niedawno i mam cholerny problem z tym ćwiczeniem, mam wrażenie, że schodzę za nisko do przysiadu, no i też nie "jadę" jakby po nogach sztangą, a mam znaczny odstęp pomiędzy ciałem, a nią.

Dzisiaj się skatowałam, jutro idę na plecy

Mialysmy kiedys dziewczyny cwicAce silowo

ale przestaly sie odzywac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ----------

Cytat:

Napisane przez Yariewenka

Polecam, super sprawa! Już 2 tygodnie biegam, wkręcam się nieźle. Efekty sa.

Nie mogę doczekać się kwietnia, wtedy kończy mi się plan treningowy i cały czas myślę, jak będę wyglądać i jak będę zasuwać po okolicy! ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zazwyczaj biegalam raz w tyg

tak jako urozmaicenie.

Dzisiaj odpadam, Synek obudzil sie w nocy na 2 h... i odplywam...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

gorzala · 2017-01-22, 16:56

Kurde dziewczyny umieram. Juz drugi raz po rybie umieram. Chyba jednak mi nie sluza. Do tego alkohol tez mi nie przysluzyl. Od rana mialam byc w pracy dopiero teraz przestałam wymiotowac jak kot. Odwazylam sie zjesc kromke białego chleba bez skorki zeby wziac paracetamol. Wcześniej jechałam o wodzie to wszystko zwróciłam, coca cola zwróciłam, gorzka herbate zwróciłam. A musze sie jeszcze zebrać i.pojechać zamknąć dzień w pracy

Agafitness · 2017-01-22, 17:07

Cytat:

Napisane przez Floydka

Dziewczyny - czy któraś tu ćwiczy siłowo? Robi Martwy Ciąg? Ja zaczęłam niedawno i mam cholerny problem z tym ćwiczeniem, mam wrażenie, że schodzę za nisko do przysiadu, no i też nie "jadę" jakby po nogach sztangą, a mam znaczny odstęp pomiędzy ciałem, a nią.

Dzisiaj się skatowałam, jutro idę na plecy

Musisz trzymać sztangę maksymalnie blisko ciała czyli właśnie jak to określiłaś "jechać po nogach" i bezwzględnie pamiętać o prostych plecach.Mmniej kontuzjogenna wersja tego ćwiczenia,to stoimy na podeście i zamiast sztangi trzymamy sztangielki.Wówczas również angażujemy prostownik grzbietu,mm.pośladkowe i dwugłowe ud,ale ni eobiążamy tak kręgosłupa

Istil · 2017-01-22, 20:26

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Dloni jeszcze nie klade calych, ale juz spokojnie dotykam glebiej palcami

Powolutku sie dzieje.

Moze dzisiaj mi Mezul pobierze te joge... tylko w nocy mamy nielimitowane internety

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ćwiczę trzy tygodnie z planem wstępnym do Turbo Fire (takim, co jeszcze nie ma HIITów, a ma za to dużo strechingu, czyli ćwiczenia z wieloma asanami z jogi: warrior I i II, pies z głową w górę i w dół i inne, których nazw nawet nie znam i przyznam, że jest różnica w rozciągnięciu. Zaczynałam ledwo dotykając palcami podłogi, dzisiaj kladę całe dłonie i pogłębiam jeszcze skłon (czyli dłonie nie przede mną, a bezpośrednio pode mną - trochę ciężko to opisać). Już nie mówiąc o kondycji

Właśnie się przymierzam do 30dniowego wyzwania z jogą u Fightmaster, a od jutra ruszam z Turbo Fire już prawidłowym, myślę, że dam radę.

Ale mam pytanie, co do marszobiegów, jak się ubrać, żeby nie zamarznąć i się nie zabić na tych śliskich chodnikach? Jakaś recepta? I z jakim planem Yariewenka biegasz?

Yariewenka · 2017-01-22, 21:19

Cytat:

Napisane przez Istil

Ćwiczę trzy tygodnie z planem wstępnym do Turbo Fire (takim, co jeszcze nie ma HIITów, a ma za to dużo strechingu, czyli ćwiczenia z wieloma asanami z jogi: warrior I i II, pies z głową w górę i w dół i inne, których nazw nawet nie znam i przyznam, że jest różnica w rozciągnięciu. Zaczynałam ledwo dotykając palcami podłogi, dzisiaj kladę całe dłonie i pogłębiam jeszcze skłon (czyli dłonie nie przede mną, a bezpośrednio pode mną - trochę ciężko to opisać). Już nie mówiąc o kondycji

Właśnie się przymierzam do 30dniowego wyzwania z jogą u Fightmaster, a od jutra ruszam z Turbo Fire już prawidłowym, myślę, że dam radę.

Ale mam pytanie, co do marszobiegów, jak się ubrać, żeby nie zamarznąć i się nie zabić na tych śliskich chodnikach? Jakaś recepta? I z jakim planem Yariewenka biegasz?

Aplikacja na komórkę "Running for beginers" - biegniesz ze słuchawkami i co chwilę słyszysz czy masz biec czy iść, nie zastanawiasz się.

Plan na 16tygodni, zaczynasz od 2minut marszu/1 min biegu, kończy się na godzinie biegu po tych 16 tygodniach

Nie wiem, czy ubieram się właściwie, ale mi to wystarcza: dresowe portki, buty do biegania z Lidla

tiszert, bawełniana bluza i krótka kurtka sportowa, taka z tych cieplejszych. Na pewno nie marznę, ale jak tylko temperatura przeskoczy kilka stopni na plusie to zmieniam kurtkę na cieńszą. Zamiast czapki kaptur od kurtki.

Biegalam tak jak było koło zera i jak było -10, tylko wtedy mi tyłek zmarzł w bawełnianych portkach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Istil · 2017-01-22, 22:07

Cytat:

Napisane przez Yariewenka

Aplikacja na komórkę "Running for beginers" - biegniesz ze słuchawkami i co chwilę słyszysz czy masz biec czy iść, nie zastanawiasz się.

Plan na 16tygodni, zaczynasz od 2minut marszu/1 min biegu, kończy się na godzinie biegu po tych 16 tygodniach

Nie wiem, czy ubieram się właściwie, ale mi to wystarcza: dresowe portki, buty do biegania z Lidla

tiszert, bawełniana bluza i krótka kurtka sportowa, taka z tych cieplejszych. Na pewno nie marznę, ale jak tylko temperatura przeskoczy kilka stopni na plusie to zmieniam kurtkę na cieńszą. Zamiast czapki kaptur od kurtki.

Biegalam tak jak było koło zera i jak było -10, tylko wtedy mi tyłek zmarzł w bawełnianych portkach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Aplikacji chętnie się przyjrzę, choć chciałabym chyba za dużo treningów w jednym czasie. I sama nie wiem, czy jakoś poprzeplatać, czy robić razem jak starczy energii, czy jednak po kolei, wszystko w swoim czasie. Szalinki nie chcę odpuścić, bo daje mi ogromnego powera i o ile w wymiarach nie ma za dużych efektów (na razie) to rozciągnięcie i kondycja naprawdę bardzo poszły na plus.

Yariewenka · 2017-01-22, 22:17

Cytat:

Napisane przez Istil

Aplikacji chętnie się przyjrzę, choć chciałabym chyba za dużo treningów w jednym czasie. I sama nie wiem, czy jakoś poprzeplatać, czy robić razem jak starczy energii, czy jednak po kolei, wszystko w swoim czasie. Szalinki nie chcę odpuścić, bo daje mi ogromnego powera i o ile w wymiarach nie ma za dużych efektów (na razie) to rozciągnięcie i kondycja naprawdę bardzo poszły na plus.

I mnie to wygląda tak: (apka przewiduje 3 biegi tygodniowo) 1 dzien bieg/ 2 dzien skalpel/ 3 dzien odpoczynek. I takim cyklem staram się iść od Świąt czy tam Nowego Roku. Wcześniej przez miesiąc nordic walking, ale różnorodność też jest fajna.

przeplataj, ja sobie tłumacze ze inne mięśnie ćwiczę i widzę, jak łatwiej mi biegac po skalpelu i ćwiczyć po bieganiu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pseudofeministka · 2017-01-22, 23:07

Cytat:

Napisane przez Istil

Ćwiczę trzy tygodnie z planem wstępnym do Turbo Fire (takim, co jeszcze nie ma HIITów, a ma za to dużo strechingu, czyli ćwiczenia z wieloma asanami z jogi: warrior I i II, pies z głową w górę i w dół i inne, których nazw nawet nie znam i przyznam, że jest różnica w rozciągnięciu. Zaczynałam ledwo dotykając palcami podłogi, dzisiaj kladę całe dłonie i pogłębiam jeszcze skłon (czyli dłonie nie przede mną, a bezpośrednio pode mną - trochę ciężko to opisać). Już nie mówiąc o kondycji

Właśnie się przymierzam do 30dniowego wyzwania z jogą u Fightmaster, a od jutra ruszam z Turbo Fire już prawidłowym, myślę, że dam radę.

Ale mam pytanie, co do marszobiegów, jak się ubrać, żeby nie zamarznąć i się nie zabić na tych śliskich chodnikach? Jakaś recepta? I z jakim planem Yariewenka biegasz?

Walczysz o gibkosc , ze tak stawiasz na rozciaganie?

Zainteresowalas mnie tym 30 dniowym wyzwaniem z joga. To jest jeden filmik, ktory sie wykonuje przez 30 dni? Bo duzo tego jest i niebardzo wiem

Ostatnio doszlam do wniosku, ze takie cwiczenia rozciagajace super na mnie dzialaja - mam wiecej energii, czuje sie lekko, rozluzniona, napiecie psychiczne mi znika.

Tylko, ze znwu 30 dni , codziennie na joge to troche duzo. TYm bardziej, ze mam jeszcze inne treningi silowe, cardio, a czasu wieczorami nie za wiele.

A znasz sie na tym troche? Myslisz, ze jezeli w dni nietreningowe wprwadzilabym te sesje jogi z wyzwania to daloby to mialoby to sens? Bo z tego co czytalam, to z cwiczeniami rozciagajacymi nie ma co sobie robic za dlugich przerw. Ja czasami czuje gdy np. mam 3 dni przerwy, ze to juz nie jest to. Dzisiaj nie mialam czasu na pelny trening, to sie rozgrzalam i wykonalam cwiczenia rozciagajace i tez fajnie sie czulam.

Istil · 2017-01-23, 04:32

Cytat:

Napisane przez pseudofeministka

Walczysz o gibkosc , ze tak stawiasz na rozciaganie?

Zainteresowalas mnie tym 30 dniowym wyzwaniem z joga. To jest jeden filmik, ktory sie wykonuje przez 30 dni? Bo duzo tego jest i niebardzo wiem

Ostatnio doszlam do wniosku, ze takie cwiczenia rozciagajace super na mnie dzialaja - mam wiecej energii, czuje sie lekko, rozluzniona, napiecie psychiczne mi znika.

Tylko, ze znwu 30 dni , codziennie na joge to troche duzo. TYm bardziej, ze mam jeszcze inne treningi silowe, cardio, a czasu wieczorami nie za wiele.

A znasz sie na tym troche? Myslisz, ze jezeli w dni nietreningowe wprwadzilabym te sesje jogi z wyzwania to daloby to mialoby to sens? Bo z tego co czytalam, to z cwiczeniami rozciagajacymi nie ma co sobie robic za dlugich przerw. Ja czasami czuje gdy np. mam 3 dni przerwy, ze to juz nie jest to. Dzisiaj nie mialam czasu na pelny trening, to sie rozgrzalam i wykonalam cwiczenia rozciagajace i tez fajnie sie czulam.

Nie walczę, ale nie gardzę takimi efektami, zwłaszcza, że to mobilizuje i lepiej się czuję. Po prostu program Turbo Fire jest tak skonstruowany, że to intensywny interwałowy trening cardio z elementami aerobiku i kickboxingu.

Program "przedtreningowy", który zaczęłam robić to program, który ma przygotować ciało do wysiłku, jakim jest Turbo Fire. Jak twierdzi autorka, jest w nim więcej ćwiczeń siłowych, bo im większe mięśnie, tym szybciej spalasz tłuszcz i rozciągających, żebyś była wstanie wyżej podnieść nogę przy wykopach i to po miesiącu naprawdę rzuca się w oczy.
Dzisiaj zaczynam już zwykłą standardową rozpiskę i zobaczymy jak to będzie dalej i czy dam radę coś dodatkowo wpleść, bo przyznam, że biegać zawsze chciałam (choć brakowało motywacji

) a joga mnie teraz zafascynowała.

Co do filmików na YT przejrzałam ich mnóstwo i wybrałam takie wyzwanie, w którym nie irytowała mnie dziewczyna prowadząca. Z tego co widziałam, te 30 dni przygotowuje ciało do tego by stanąć na głowie.

Kazdego dnia jest też inny filmik (od kilkunastominutowych do półgodzinnych).Jak widać nie jestem jakąś specjalistką, ale z tego co czytałam to faktycznie jogę najlepiej ćwiczyć codziennie, bo wtedy efekty są najlepsze, ale nic przecież nie stoi na przeszkodzie, żeby ją powklejać w trening w miarę możliwości.

Choć faktycznie ja myślałam, żeby to faktycznie zajęło mi trzydzieści dni. Kombinuję tak, żeby cardio czy siłowy robić od rana w celu dodania sobie energii, a jogę, która mimo że jest sporym wysiłkiem (serio, nie miałam pojęcia, że to może tak męczyć) wieczorami ze względu na to, że naprawdę fajnie relaksuje i wycisza ciało. Niestety nie wiem jak to pogodzić z pracą, więc na razie skupiam się głównie na Turbo Fire, a jogę zostawiam w planach 😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-23, 08:51

Za jogę zaboorę się od lutego. Póki co muszę system ogarnąć z dawnymi ćwiczeniami, domem... już się boję co to znowu będzie

Przerwa się przydała... po dwóch tygodniach czuję efekty w pośladkach i udach; moich strefach problemu.

Dzisiaj metamorfoza chyba.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Floydka · 2017-01-23, 10:45

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Musisz trzymać sztangę maksymalnie blisko ciała czyli właśnie jak to określiłaś "jechać po nogach" i bezwzględnie pamiętać o prostych plecach.Mmniej kontuzjogenna wersja tego ćwiczenia,to stoimy na podeście i zamiast sztangi trzymamy sztangielki.Wówczas również angażujemy prostownik grzbietu,mm.pośladkowe i dwugłowe ud,ale ni eobiążamy tak kręgosłupa

Staram się właśnie tak robić. Jeszcze o ile udaje mi się zachować proste plecy to po prostu zbytnio schodzę jak do przysiadu. Wydaje mi się, że wina leży po stronie braku 'podestu', może podłożyć po obu stronach jakieś podwyższenia?

sylwusiach · 2017-01-23, 19:29

Dzis dla odmiany zrobiłam sukces Chodakowskiej

kurczę spodobało mi sie! Spociłam sie

Cały dzien bez slodyczy i chleba

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Floydka · 2017-01-23, 22:00

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Dzis dla odmiany zrobiłam sukces Chodakowskiej

kurczę spodobało mi sie! Spociłam sie

Cały dzien bez slodyczy i chleba

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wczoraj zeżarłam tyle cukru, że aż mi wstyd. Choć może i nie tyle wstyd, co po prostu źle dla samopoczucia, dla zdrowia, a mimo wszystko nadal ładowałam w siebie cukier. Dziś miałam zrobić odwyk, ale nadal to samo. Wykluczając slodzenie kawy i herbaty to ja dosładzam owsianki, które jem prawie codziennie... Ponadto słodka bułka, która za mną chodzi non stop.
Jutro zamierzam ambitnie zacząć od serka wiejskiego. Macie jakieś pomysły na urozmaicenie go? Bo klasyczna wersja już mi się znudziła.

pseudofeministka · 2017-01-24, 00:00

Floydka mozesz dodac czarnuszke albo pieprz grubomielony z Prymatu czy sama mozesz zmielic i dorzucic

No chyba ze chcesz na slodko to wtedy z moiodem czy z dzemem

Ja tez mam problem ze slodyczami, jak juz wpadne w trans to codziennie cos slodkiego musze zjesc. Ajak zrobie sobie tygodniowa przerwe, to zupelnie inaczej sie czuje.

---------- Dopisano o 01:00 ---------- Poprzedni post napisano o 00:50 ----------

Cytat:

Napisane przez Istil

Nie walczę, ale nie gardzę takimi efektami, zwłaszcza, że to mobilizuje i lepiej się czuję. Po prostu program Turbo Fire jest tak skonstruowany, że to intensywny interwałowy trening cardio z elementami aerobiku i kickboxingu.

Program "przedtreningowy", który zaczęłam robić to program, który ma przygotować ciało do wysiłku, jakim jest Turbo Fire. Jak twierdzi autorka, jest w nim więcej ćwiczeń siłowych, bo im większe mięśnie, tym szybciej spalasz tłuszcz i rozciągających, żebyś była wstanie wyżej podnieść nogę przy wykopach i to po miesiącu naprawdę rzuca się w oczy.
Dzisiaj zaczynam już zwykłą standardową rozpiskę i zobaczymy jak to będzie dalej i czy dam radę coś dodatkowo wpleść, bo przyznam, że biegać zawsze chciałam (choć brakowało motywacji

) a joga mnie teraz zafascynowała.

Co do filmików na YT przejrzałam ich mnóstwo i wybrałam takie wyzwanie, w którym nie irytowała mnie dziewczyna prowadząca. Z tego co widziałam, te 30 dni przygotowuje ciało do tego by stanąć na głowie.

Kazdego dnia jest też inny filmik (od kilkunastominutowych do półgodzinnych).Jak widać nie jestem jakąś specjalistką, ale z tego co czytałam to faktycznie jogę najlepiej ćwiczyć codziennie, bo wtedy efekty są najlepsze, ale nic przecież nie stoi na przeszkodzie, żeby ją powklejać w trening w miarę możliwości.

Choć faktycznie ja myślałam, żeby to faktycznie zajęło mi trzydzieści dni. Kombinuję tak, żeby cardio czy siłowy robić od rana w celu dodania sobie energii, a jogę, która mimo że jest sporym wysiłkiem (serio, nie miałam pojęcia, że to może tak męczyć) wieczorami ze względu na to, że naprawdę fajnie relaksuje i wycisza ciało. Niestety nie wiem jak to pogodzić z pracą, więc na razie skupiam się głównie na Turbo Fire, a jogę zostawiam w planach 😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz

Wiesz no niby moglabym wplesc, zreszta ja tez sie rozciagam z dobre 30 minut, ale chcialabym jakos tak powanziej podejsc do tego rozciagania, tylko ze nie chce tez rezygnowac ani z cardio ani z silowego, bo to treningi, ktore rowniez daja mi fajne efekty.

Tez bede kombinowac.Pozno z pracy przychodze i tego czasu wieczorem + obowiazki domowe, nie mam za wiele, wiec zawsze staram sie jak najwiecej wyciagnac z treningow. Ale wybiore sobie filmiki po 30 minut i na zakonczenie treningu postaram sie wplesc

ZObacze czy mi cos to da. Sprobowac nie zaszkodzi.

sylwusiach · 2017-01-24, 10:30

Dzien dobry!

Ja zaczęłam dzien omletem i kawa .. Z jedna łyżeczka cukru .. I juz pocwiczylam.. Zrobiłam aż 15 min killera i wtorek z melb. Mam zakwasy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Istil · 2017-01-24, 10:58

Cytat:

Napisane przez pseudofeministka

Tez bede kombinowac.Pozno z pracy przychodze i tego czasu wieczorem + obowiazki domowe, nie mam za wiele, wiec zawsze staram sie jak najwiecej wyciagnac z treningow. Ale wybiore sobie filmiki po 30 minut i na zakonczenie treningu postaram sie wplesc

ZObacze czy mi cos to da. Sprobowac nie zaszkodzi.

Coś o tym wiem. Dla mnie najbardziej problematyczne są dni, kiedy mam zmianę dwunastogodzinną (tak jak wczoraj), gdzie w godzinach 8-22 jestem całkiem wyjęta z życiorysu. W efekcie wczoraj trening cardio robiłam jeszcze przed 6 rano

A po powrocie z pracy myślałam tylko o tym, żeby się umyć i spać. W efekcie dzisiaj ledwo żyję z totalnego niewyspania.

Muszę się jeszcze poobserwować, zanim dorzucę sobie kolejne treningi, bo chcę jakoś tak zdrowo i rozsądnie podejść do życia.

Uciekam na dzisiejszy trening. Mój pierwszy HIIT z Turbo Fire. Mam nadzieję, że przeżyję

Życzcie mi powodzenia

Eluvtus · 2017-01-24, 12:10

Jestem w dołku, ratunku

Czy to życje fit jest mi aż tak potrzebne?

Faworki na mnie patrzą.
Ciasta też.
PMS zaczął się dwa tygodnie przed okresem, żołądek mi wyparował, widok ładniejszego tylka nie działa, RATUNKU!

Dzisiaj postaram się potrenować po południu - na wieczór. Muszę iść na zakupy jak Mąż wroci z pracy. Po zakupach postaram się zrobić coś.
COŚ...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

sylwusiach · 2017-01-24, 12:14

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Jestem w dołku, ratunku

Czy to życje fit jest mi aż tak potrzebne?

Faworki na mnie patrzą.
Ciasta też.
PMS zaczął się dwa tygodnie przed okresem, żołądek mi wyparował, widok ładniejszego tylka nie działa, RATUNKU!

Dzisiaj postaram się potrenować po południu - na wieczór. Muszę iść na zakupy jak Mąż wroci z pracy. Po zakupach postaram się zrobić coś.
COŚ...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jest potrzebne bo dzięki temu super wyglądasz..

Mi maz ostatnio przyniósł tiramisu i zjadłam

W weekend najadłam sie pieczywa i złe sie czułam

nie służy mi najwidoczniej ..
W sklepie koło kasy polki uginają sie od slodyczy .. Ale nie kupuje

Córeczce daje jabłka na spacerze i sama tez jem

Mam w domu czekoladę ale leży grzecznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A dzis chyba zrobie szarlotkę z płatkami owsianymi

Bo moze fasolowe brownie jest fit ale tak mi posmakowało ze całe zjadłam sama w 2 dni...

Eluvtus · 2017-01-24, 12:29

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Jest potrzebne bo dzięki temu super wyglądasz..

Mi maz ostatnio przyniósł tiramisu i zjadłam

W weekend najadłam sie pieczywa i złe sie czułam

nie służy mi najwidoczniej ..
W sklepie koło kasy polki uginają sie od slodyczy .. Ale nie kupuje

Córeczce daje jabłka na spacerze i sama tez jem

Mam w domu czekoladę ale leży grzecznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A dzis chyba zrobie szarlotkę z płatkami owsianymi

Bo moze fasolowe brownie jest fit ale tak mi posmakowało ze całe zjadłam sama w 2 dni...

Ja tu mam kryzys słodkościowy a Ty dowalasz bardziej

jedyne, co wyczytalam z Twojego ppsta to "tiramisu" i "brownie" ...

Zjadłabym.

Ciasta często piekę na ppdwieczorek-kolację. Zamiast cukru wsad daktylowy.
Chociaż wczoraj zrobilam z cukrem kokosowe. Taki cięższy biszkopt kokosowy.

Muszę kupic szpinak mrożony... i wracam do zielonych smoothie.
Świeżego myć mi się nie chce...
Kiedy stalam się takim leniem?

Cycki mnie już bolą, cholera, nie znoszę takich wczesnych pmsów...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

sylwusiach · 2017-01-24, 15:27

Kusza mnie cwiczenia z fitnesblender ...

fajne sa efekty po ćwiczeniach?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

chabrowacczytelniczka · 2017-01-24, 15:31

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Ja tu mam kryzys słodkościowy a Ty dowalasz bardziej

jedyne, co wyczytalam z Twojego ppsta to "tiramisu" i "brownie" ...

Zjadłabym.

Ciasta często piekę na ppdwieczorek-kolację. Zamiast cukru wsad daktylowy.
Chociaż wczoraj zrobilam z cukrem kokosowe. Taki cięższy biszkopt kokosowy.

Muszę kupic szpinak mrożony... i wracam do zielonych smoothie.
Świeżego myć mi się nie chce...
Kiedy stalam się takim leniem?

Cycki mnie już bolą, cholera, nie znoszę takich wczesnych pmsów...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie kryzys ale tak w ogóle. Spodnie sobie upatrzylam ale się nie wcisne

Chciałabym w końcu jeść te 5 posilkow dziennie ale ze wzgledu na alergie zdjęcie wypadl mi nabiał, jaja,ryby I nie mam kompletnie pomyslu co jeść

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-24, 18:15

Cytat:

Napisane przez chabrowacczytelniczka

U mnie kryzys ale tak w ogóle. Spodnie sobie upatrzylam ale się nie wcisne

Chciałabym w końcu jeść te 5 posilkow dziennie ale ze wzgledu na alergie zdjęcie wypadl mi nabiał, jaja,ryby I nie mam kompletnie pomyslu co jeść

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Przeglądas blogi kilinarne?

Proszę o rozgrzeszenie - jako pokutę zrobiłam cala rewolucję chodaka i 25 minut rozciągania.

Koktajle lepsze na swiezym szpinaku...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pseudofeministka · 2017-01-24, 18:34

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Jestem w dołku, ratunku

Czy to życje fit jest mi aż tak potrzebne?

Faworki na mnie patrzą.
Ciasta też.
PMS zaczął się dwa tygodnie przed okresem, żołądek mi wyparował, widok ładniejszego tylka nie działa, RATUNKU!

Dzisiaj postaram się potrenować po południu - na wieczór. Muszę iść na zakupy jak Mąż wroci z pracy. Po zakupach postaram się zrobić coś.
COŚ...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie ma sensu wywierac na sobie presji

Wiec jezeli nie masz ochoty na cwiczenia - to daj sobie spokoj na jakis czas. Ja tak zawsze robie, ze daje sobie czas na wytchnienie tydzien przerwy maksymalnie dwa i wracam z zupelnie inna energia do aktywnosci fizycznej.

Kolejna sprawa, ze jak mam ochote na slodycze, to tez sie nie ograniczam. Jak zjesz kilka faworkow czy kawalek ciasta, to swiat sie nie zawali

Ja uwazam, ze nie ma co byc niewolnikiem zycia fit. I tyle.

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Kusza mnie cwiczenia z fitnesblender ...

fajne sa efekty po ćwiczeniach?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To zalezy jakich efektow oczekujesz

Oni dosc mocno stawiaja na silowe, mi sie za bardzo sylwetka "napompowala" od ich treningow, a cwiczylam z nimi regularnie z dobry rok.

Na pewno te cwiczenia super ujedrniaja, wzmacniaja, miesnie mialam takie, ze glowa mala. Ale ja takich efektow nie oczekuje. Mysle, ze w tym przypadku sylwetka Kelli bedzie dosc pogladowa

Bo moja tez zaczela sie taka robic.

Eluvtus · 2017-01-24, 19:16

Cytat:

Napisane przez pseudofeministka

Nie ma sensu wywierac na sobie presji

Wiec jezeli nie masz ochoty na cwiczenia - to daj sobie spokoj na jakis czas. Ja tak zawsze robie, ze daje sobie czas na wytchnienie tydzien przerwy maksymalnie dwa i wracam z zupelnie inna energia do aktywnosci fizycznej.

Kolejna sprawa, ze jak mam ochote na slodycze, to tez sie nie ograniczam. Jak zjesz kilka faworkow czy kawalek ciasta, to swiat sie nie zawali

Ja uwazam, ze nie ma co byc niewolnikiem zycia fit. I tyle.

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

To zalezy jakich efektow oczekujesz

Oni dosc mocno stawiaja na silowe, mi sie za bardzo sylwetka "napompowala" od ich treningow, a cwiczylam z nimi regularnie z dobry rok.

Na pewno te cwiczenia super ujedrniaja, wzmacniaja, miesnie mialam takie, ze glowa mala. Ale ja takich efektow nie oczekuje. Mysle, ze w tym przypadku sylwetka Kelli bedzie dosc pogladowa

Bo moja tez zaczela sie taka robic.

Na mnie to nie zadziala

i nie o cwiczenia tu chodzi

Bosko mi po rewolucji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

emenyx · 2017-01-24, 19:26

Hej, jestem 5 mies po porodzie i od stycznia zaczęłam ćwiczyć

na początek robię Mel B - rozgrzewka, pośladki, brzuch i abs - wychodzi tak Ok 35 minut . Na razie ćwiczę raz w tyg , chciałabym częściej ale maluch nie pozwala. Poza tym spaceruje tak Ok 2-2,5 h prawie codziennie

przyłączam się do was

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-24, 19:45

Cytat:

Napisane przez emenyx

Hej, jestem 5 mies po porodzie i od stycznia zaczęłam ćwiczyć

na początek robię Mel B - rozgrzewka, pośladki, brzuch i abs - wychodzi tak Ok 35 minut . Na razie ćwiczę raz w tyg , chciałabym częściej ale maluch nie pozwala. Poza tym spaceruje tak Ok 2-2,5 h prawie codziennie

przyłączam się do was

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wiiiitaj!

Maluch nie nabija się z Ciebie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

chabrowacczytelniczka · 2017-01-25, 04:26

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Wiiiitaj!

Maluch nie nabija się z Ciebie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Też jestem ciekawa. Mój ostatnio też się smial, a ja myslalam że śpi. Dzisiaj o wpół do piątej wstał I uderzal łapką w kołdrę że chce do babci, a więc przed 6 mam już zaliczoną rozgrzewkę, brzuch, pośladki, klatkę piersiową I rozciąganie. Teraz chwilę leżę I czuję takie przyjemne mrowienie w mięśniach

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-01-25, 07:19

Cytat:

Napisane przez chabrowacczytelniczka

Też jestem ciekawa. Mój ostatnio też się smial, a ja myslalam że śpi. Dzisiaj o wpół do piątej wstał I uderzal łapką w kołdrę że chce do babci, a więc przed 6 mam już zaliczoną rozgrzewkę, brzuch, pośladki, klatkę piersiową I rozciąganie. Teraz chwilę leżę I czuję takie przyjemne mrowienie w mięśniach

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Szalona!ja dopiero podniosłam tyłek z łóżka

Idę zrobić tosty, koktajl szpinakowy i kawę na deser. Z miodem i cudowną, kokosową pianką

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

chabrowacczytelniczka · 2017-01-25, 07:46

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Szalona!ja dopiero podniosłam tyłek z łóżka

Idę zrobić tosty, koktajl szpinakowy i kawę na deser. Z miodem i cudowną, kokosową pianką

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie dzisiaj placuszki bananowe. Pycha

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2017-01-21, 22:22	#4921
Floydka little hungry lady Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 4 844	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dziewczyny - czy któraś tu ćwiczy siłowo? Robi Martwy Ciąg? Ja zaczęłam niedawno i mam cholerny problem z tym ćwiczeniem, mam wrażenie, że schodzę za nisko do przysiadu, no i też nie "jadę" jakby po nogach sztangą, a mam znaczny odstęp pomiędzy ciałem, a nią. Dzisiaj się skatowałam, jutro idę na plecy __________________ Taniec to masturbacja na forum publicznym.

2017-01-22, 16:56	#4923
gorzala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 5 449	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Kurde dziewczyny umieram. Juz drugi raz po rybie umieram. Chyba jednak mi nie sluza. Do tego alkohol tez mi nie przysluzyl. Od rana mialam byc w pracy dopiero teraz przestałam wymiotowac jak kot. Odwazylam sie zjesc kromke białego chleba bez skorki zeby wziac paracetamol. Wcześniej jechałam o wodzie to wszystko zwróciłam, coca cola zwróciłam, gorzka herbate zwróciłam. A musze sie jeszcze zebrać i.pojechać zamknąć dzień w pracy __________________ Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy

2017-01-23, 08:51	#4931
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Za jogę zaboorę się od lutego. Póki co muszę system ogarnąć z dawnymi ćwiczeniami, domem... już się boję co to znowu będzie Przerwa się przydała... po dwóch tygodniach czuję efekty w pośladkach i udach; moich strefach problemu. Dzisiaj metamorfoza chyba. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-23, 19:29	#4933
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dzis dla odmiany zrobiłam sukces Chodakowskiej kurczę spodobało mi sie! Spociłam sie Cały dzien bez slodyczy i chleba Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Lilly 20.06.2015

2017-01-24, 10:30	#4936
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dzien dobry! Ja zaczęłam dzien omletem i kawa .. Z jedna łyżeczka cukru .. I juz pocwiczylam.. Zrobiłam aż 15 min killera i wtorek z melb. Mam zakwasy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Lilly 20.06.2015

2017-01-24, 12:10	#4938
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Jestem w dołku, ratunku Czy to życje fit jest mi aż tak potrzebne? Faworki na mnie patrzą. Ciasta też. PMS zaczął się dwa tygodnie przed okresem, żołądek mi wyparował, widok ładniejszego tylka nie działa, RATUNKU! Dzisiaj postaram się potrenować po południu - na wieczór. Muszę iść na zakupy jak Mąż wroci z pracy. Po zakupach postaram się zrobić coś. COŚ... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2017-01-24, 15:27	#4941
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Kusza mnie cwiczenia z fitnesblender ... fajne sa efekty po ćwiczeniach? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Lilly 20.06.2015

2017-01-24, 19:26	#4946
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Hej, jestem 5 mies po porodzie i od stycznia zaczęłam ćwiczyć na początek robię Mel B - rozgrzewka, pośladki, brzuch i abs - wychodzi tak Ok 35 minut . Na razie ćwiczę raz w tyg , chciałabym częściej ale maluch nie pozwala. Poza tym spaceruje tak Ok 2-2,5 h prawie codziennie przyłączam się do was Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)