Stepper II

[sylwusia3688]

Godzina steppera zaliczona i ćwiczenia na ramiona

dygotko i omiomi gratuluję spadku wagi Mam nadzieję, że też zacznę chudnąć

[andziuchna]

czesc dziewczyny
po tygodniu choroby chcialam wskoczyc na stepper a tu niestety- stepper zakonczyl swoj zywot chce sobie kupic drugi, ale tym razem jakis tanszy i prostszy
mam pytanie do dziewczyn, ktore maja wlasnie tansze steppery czy warto? ja juz widze, ze nie bylo warto wydaac kasy na swoj

[dygotka8]

Napisane przez Madziarella

madziunia ja Cię nie podpuszczam tylko wierzę w Ciebie... ostatnio bardziej w Ciebie niż w siebie

no tak jak mówiłam,cały dzień stepper omijałam szerokim łukiem
teraz z zakupów wróciłam..trochę polenię się jeszcze i na noc do pracy ale mi się nie chce

dygotka nie wiem czemu się nie uśmiecham..jestem tak przejęta...makijażem..ze nie zwracam uwagi na uśmiech..dopiero zaczynam...sama widziałaś jakie tam dzieła sztuki... super dziewczynki si,e malują

Jak to po co makijaż jak ze szmatą latasz...???? a dla własnego dobrego samopoczucia....Ja tak mam ,że jak się troszkę podmaluje to od razu lepiej się czuję...nie mówię tu o czymś wielkim ,ale rzęsy..itd....
POZDRÓWKA

to ja poproszę byś się uśmiechała na jakimś zdjęciu
no ja też lubię być umalowana,chociaż delikatnie,ale zawsze-raczej nie wyjdę z domu bez makijażu,a wtedy to sobie popłakałam i dlatego zmyłam ten makijaż...a właśnie dziś był grzeszny wieczór...pyszne pszeniczne piwko i odwiedziny w kfc gdzie zjadłam kanapkę...rzadko tam bywam-raz na jakieś 3 m-ce,ale za to przynajmniej wyrwaliśmy się z domu z tż od razu humorek lepszy

[radzia1608]

Melduję :
- 60 min steppera
- 8 min buns
- ćw. na brzuszek ufff ...
Jutro jednodniowa przerwa, nie ma bata Do zobaczenia w poniedziałek dziewczynki

[Isabel14]

Gratuluję wszystkim dziewczynkom sukcesów
Oby tak dalej
Madziarellko-życzę ci dużo energii do pracyAle proszę cię z ćwiczonkami to się nie rozleniwiaj.W końcu jesteś moim motorem
Stwierdziłam że w oczekiwaniu na mój stepperek dzisiaj zaczynam A6W.
Może któraś się przyłączy??
Pozdrowionka

[magda270]

melduję:
30mnsteppera
8minute legs
ćwiczenia na biodra.

Jak mi się będzie jeszcze chciało to trzasnę 30min steppera.

Miłego wieczorku


No i zrobiłam , ale tylko 20min

[illka11]

Dobry wieczor.Bardzo Wam dziekuje za mile przyjecie,nawet nie sadzilam,ze pare cieplych slow potrafi tak wiele zdzialac.Meldunek rozpoczne od tego,ze opetalo mnie dzis szalenstwo sprzatania,prasowania i domowej krzataniny.Rano,zgodnie z obietnica,wzielam smoka za lapke i poszlismy na spacer.Wialo jak w kieleckim,wiec nie byl on tak dlugi jak planowalam.Stepper dzis lezy w szafie.Pan Maz ma dzis wolne a ja sie nie zdradzilam,ze zakupilam dreptadlo.Nie powiedzialam mu dlatego,ze w ciagu 10 letniego stazu malzenskiego przerobil ze mna 2 rowery treningowe,agrafke itp.Wszystkie sprzety sluzyly pozniej jako wieszaki na kurtki,gdyz moj zapal mijal srednio po miesiacu.Pan mial za to uzywanie-a nie mowilem,ze tak bedzie itd.Wole robic w konspiracji.Po pierwsze wciaz mam nadzieje,ze ktoregos dnia Pan zobaczy moje odnoza i zastygnie w zachwycie.Po drugie w razie wtopy(oby nie)nie bedzie mial powodu do gadania.Troche mi zal straconych krokow,ale i tak dzis polazilam galancie wiec licze,ze sie wyrownaPozdrawiam serdecznie

[Motylka77]

..a ja melduję że sobotni wieczór spędziłam pracowicie - 45min steppera, 5550 kroków do tego na deserek ćwiczenia na brzucho
. Wczoraj zafundowałam sobie dzień bez treningu ale nie powiem, żebym czuła się z tym dobrze - jak zaliczę wieczorem stepper to zaczynam kolejny dzień z dużą dawką energii

Spokojnej nocki

[WhyNotPL]

Wczoraj się obijałam i należą mi się .
Miałam tak zły dzień że wolę o nim nie myśleć.
Wino okazało się kiepskim 'zapominaczem', tak mnie boli głowa że nie wiem już gdzie ją wsadzić
Chyba się dziś nie zmobilizuję do ćwiczeń, odechciało mi się wszystkiego.
weźcie mnie pocieszcie

[airwaves]

Witajcie dziewczyny, mam kiilka pytań i liczę na rady od Was
Stepper mam od dwóch tygodni,
nie zalezy mi na schudnieciu, wrecz przeciwnie mam niedowagę i chcę przytyć ale nie chcę sie "otłuścić" tylko umięśnić poza tym miesnie sa ciezsze niz tluszcz przeciez, chcialabym zeby umiesnily mi sie uda i posladki,bo obecnie pupy brak;p i teraz moje pytanie jak cwiczyc na uda i pupe? Nad łydkami nie chce pracowac. No i jak dlugo? Codziennie?
Licze na pomoc dziewczyynki

[dygotka8]

Napisane przez airwaves

Witajcie dziewczyny, mam kiilka pytań i liczę na rady od Was
Stepper mam od dwóch tygodni,
nie zalezy mi na schudnieciu, wrecz przeciwnie mam niedowagę i chcę przytyć ale nie chcę sie "otłuścić" tylko umięśnić poza tym miesnie sa ciezsze niz tluszcz przeciez, chcialabym zeby umiesnily mi sie uda i posladki,bo obecnie pupy brak;p i teraz moje pytanie jak cwiczyc na uda i pupe? Nad łydkami nie chce pracowac. No i jak dlugo? Codziennie?
Licze na pomoc dziewczyynki

poczytaj proszę chociażby te kilka stron drugiej części wątku-na pewno znajdziesz informację na temat jak ćwiczyć by umięśnić/ujędrnić pupę...
pozdrawiam i powowdzenia

[airwaves]

Napisane przez dygotka8

poczytaj proszę chociażby te kilka stron drugiej części wątku-na pewno znajdziesz informację na temat jak ćwiczyć by umięśnić/ujędrnić pupę...
pozdrawiam i powowdzenia

czytałam i nic sie nie dowiedziałam
przede wszystkim chcialabym wiedziec jak dlugo cwiczyc i jak czesto...bo wyczytalam,ze na pupe i nogi trzeba pietami dociskac i "wypiac" sie do tyluuu

[dygotka8]

Napisane przez airwaves

czytałam i nic sie nie dowiedziałam
przede wszystkim chcialabym wiedziec jak dlugo cwiczyc i jak czesto...bo wyczytalam,ze na pupe i nogi trzeba pietami dociskac i "wypiac" sie do tyluuu

o tym ile czasu ćw jest napisane
30-45 min
3-5 dni w tyg
jest jeszcze jeden wątek
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60761
może tam znajdziesz inf

[magda270]

Napisane przez airwaves

Witajcie dziewczyny, mam kiilka pytań i liczę na rady od Was
Stepper mam od dwóch tygodni,
nie zalezy mi na schudnieciu, wrecz przeciwnie mam niedowagę i chcę przytyć ale nie chcę sie "otłuścić" tylko umięśnić poza tym miesnie sa ciezsze niz tluszcz przeciez, chcialabym zeby umiesnily mi sie uda i posladki,bo obecnie pupy brak;p i teraz moje pytanie jak cwiczyc na uda i pupe? Nad łydkami nie chce pracowac. No i jak dlugo? Codziennie?
Licze na pomoc dziewczyynki

Cześć
Jeżeli chcesz od razu umięśnić to musisz ćwiczyć na duzym obciążeniu albo na najwyższej wysokości pedałów , nie wiem jaki masz stepper czy z obciążeniem , czy z regulacją wysokości pedałów.
I nacisk kłaść na pięty żeby bardziej pracowały uda i pupa , a nie łydki.
To tak w skrócie , więcej znajdziesz w poprzednich postach tak jak radziła koleżanka dygotka. Powodzenia

Napisane przez WhyNotPL

Wczoraj się obijałam i należą mi się .
Miałam tak zły dzień że wolę o nim nie myśleć.
Wino okazało się kiepskim 'zapominaczem', tak mnie boli głowa że nie wiem już gdzie ją wsadzić
Chyba się dziś nie zmobilizuję do ćwiczeń, odechciało mi się wszystkiego.
weźcie mnie pocieszcie

Głowa do góry, każda ma z Nas czasem zły dzień, ale nie odpuszczaj steppera.
Ja tak miałam kilka miesięcy temu , miałam bardzo złe dni i całkowicie odpuściłam i teraz musiałam zaczynać od początku,
Nie przejmuj się staraj się szukać samych pozytywnych rzeczy i wskakuj na stepper, może troche wysiłku poprawi Ci samopoczucie
A z tym winem to może za duzo go wypiłaś, mi tam zawsze mała ilość poprawia humorek Zapominamy o złym dniu i do przodu Pozdrawiam.

[anarKa_]

Cześć dziewczyny, no cóż ja dopiero zaczynam swoją przygodę ze stepperem No i jak to początkująca potrzebuję rad expertów - czyli Waszych rad!!!!! Do tej pory korzystałam z pożyczonego steppera ale czas w końcu zainwestować we własny. Znalazłam pare aukcji na allegro, do których linki wklejam poniżej - może któraś z Was mogłaby mi doradzić który z tych stepperów będzie najlepszy?? Z góry dziękuję bardzo za pomoc
http://allegro.pl/item572984924_step...w_24_m_ce.html

http://allegro.pl/item573275375_step...cwiczenia.html

http://allegro.pl/item578142684_step...iej_firmy.html

http://allegro.pl/item574054634_step...gwarancja.html

[magda270]

illka11 masz tak samo jak ja z moim szanownym mężulkiem .
Tylko się wyśmiewał jak chciałam stepper, twierdził że będzie leżał i się kurzył.
Fakt był taki okres , że rzeczywiście się kurzył. Ale teraz jak codziennie śmigam na nim to mąż już inaczej do tego podchodzi. Czasami jeszcze próbuje mi dogryźć i twierdzi że za chwile i tak Mi przejdzie
Więc się nie przejmuj gadaniem faceta i nie marnuj czasu ćwicz nawet i przy nim, zobaczysz jak mu szczęka opadnie jak zobaczy pierwsze efekty.
Więc do boju trzeba im udowodnić że jesteśmy wytrwałe w postanowieniach
Powodzenia i dużo wytrwałości

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:44 ----------

Napisane przez anarKa_

Cześć dziewczyny, no cóż ja dopiero zaczynam swoją przygodę ze stepperem No i jak to początkująca potrzebuję rad expertów - czyli Waszych rad!!!!! Do tej pory korzystałam z pożyczonego steppera ale czas w końcu zainwestować we własny. Znalazłam pare aukcji na allegro, do których linki wklejam poniżej - może któraś z Was mogłaby mi doradzić który z tych stepperów będzie najlepszy?? Z góry dziękuję bardzo za pomoc
http://allegro.pl/item572984924_step...w_24_m_ce.html

http://allegro.pl/item573275375_step...cwiczenia.html

http://allegro.pl/item578142684_step...iej_firmy.html

http://allegro.pl/item574054634_step...gwarancja.html

Witam
Ja mam bardzo podobny do tego z trzeciego linku i nawet cena ta sama
I ten z pierwszego linku wydaje się tez bardzo solidny.
Pozostałe jakoś mi się nie widzą, nie wiem może dlatego że maja tą obudowę i nie widzę co jest pod nią
Ale wybór należy do Ciebie, trzeci link
Daj znać , jaki zamówiłaś. Pozdrawiam

[WhyNotPL]

dzięki magda270. faktycznie wina było o wiele za dużo jak na moją słabą główkę.
'gorszy dzień' chyba nie jest w stanie wyrazić tego jak się czułam bo już mi przechodzi.
Po niespełna 5 tygodniach zrzuciłam 3,5kg, parę cm w talii i magiczne 3cm na udkach co mnie cieszy. Moje nogi zaczynają jakoś wyglądać.. (ach jak sobie słodzę...)

Stojąc przed lustrem doszłam do wniosku że nie warto przez jakiegoś dupka się zaniedbywać (jaka ja byłam naiwna).
Moja motywacja się drastycznie zmieniła, z opcji 'po części dla niego' na 'tylko i wyłącznie dla mnie i mojego samopoczucia'.
Zobaczymy w wakacje komu będzie głupio, bo mam zamiar wyglądać naprawdę dobrze. Humor mi wraca niach niach.

[magda270]

Napisane przez WhyNotPL

dzięki magda270. faktycznie wina było o wiele za dużo jak na moją słabą główkę.
'gorszy dzień' chyba nie jest w stanie wyrazić tego jak się czułam bo już mi przechodzi.
Po niespełna 5 tygodniach zrzuciłam 3,5kg, parę cm w talii i magiczne 3cm na udkach co mnie cieszy. Moje nogi zaczynają jakoś wyglądać.. (ach jak sobie słodzę...)

Stojąc przed lustrem doszłam do wniosku że nie warto przez jakiegoś dupka się zaniedbywać (jaka ja byłam naiwna).
Moja motywacja się drastycznie zmieniła, z opcji 'po części dla niego' na 'tylko i wyłącznie dla mnie i mojego samopoczucia'.
Zobaczymy w wakacje komu będzie głupio, bo mam zamiar wyglądać naprawdę dobrze. Humor mi wraca niach niach.

To przez faceta miałaś zły humor! O nie kochana to tym bardzie sie nie przejmuj i śmigaj dalej, tym bardziej że masz już takie świetne efekty, brawo
I nie przejmuj się popaprańcem , nie wiem o co dokładnie chodzi, ale czasami nie warto. I tym bardziej dawaj czadu na stepperze, niech mu ślina cieknie po brodzie Do boju. I miłego dnia

[dygotka8]

Napisane przez anarKa_

Cześć dziewczyny, no cóż ja dopiero zaczynam swoją przygodę ze stepperem No i jak to początkująca potrzebuję rad expertów - czyli Waszych rad!!!!! Do tej pory korzystałam z pożyczonego steppera ale czas w końcu zainwestować we własny. Znalazłam pare aukcji na allegro, do których linki wklejam poniżej - może któraś z Was mogłaby mi doradzić który z tych stepperów będzie najlepszy?? Z góry dziękuję bardzo za pomoc
http://allegro.pl/item572984924_step...w_24_m_ce.html

http://allegro.pl/item573275375_step...cwiczenia.html

http://allegro.pl/item578142684_step...iej_firmy.html

http://allegro.pl/item574054634_step...gwarancja.html

ja mam taki jak z pierwszego linku.jest duży i waży około 10 kg więc musisz mieć gdzie go postawić-u mnie aktualnie zbiera kurz i nie mam za bardzo gdzie go posatwić więc stoi niby za drzwiami wkurzało mnie,że musze go zawsze wyciagać i dźwigać jak chciałam poćwiczyć....jak mieszkałam w domu to stepper spokojnie miała miejsce bo pokój miałąm duży,a teraz...
mało na nim ćwiczyłam.robiąc łytkie kroczki nie liczy mi kroków i spalanyh kalorii,ale nie potrzebuje tej inf.
Dziś ciąg dalszy kiepskiego dnia Zaczynam wierzyć,że rozumem nie grzeszę...

[magda270]

Napisane przez dygotka8

ja mam taki jak z pierwszego linku.jest duży i waży około 10 kg więc musisz mieć gdzie go postawić-u mnie aktualnie zbiera kurz i nie mam za bardzo gdzie go posatwić więc stoi niby za drzwiami wkurzało mnie,że musze go zawsze wyciagać i dźwigać jak chciałam poćwiczyć....jak mieszkałam w domu to stepper spokojnie miała miejsce bo pokój miałąm duży,a teraz...
mało na nim ćwiczyłam.robiąc łytkie kroczki nie liczy mi kroków i spalanyh kalorii,ale nie potrzebuje tej inf.
Dziś ciąg dalszy kiepskiego dnia Zaczynam wierzyć,że rozumem nie grzeszę...

Hej kochana co z Tobą , co to za kiepska forma? I dlaczego piszesz że nie grzeszysz rozumem, co nabroiłaś ?


Dzisiaj w końcu u Mnie piękna pogoda, świeci mocno słoneczko . Od razu chce się żyć.
Zaliczyłam już dzisiaj 30min steppera, a później to nie wiem jak będzie bo zapowiada się trochę % wieczorek
dygotko jak Cię ząbki nie bolą , to co Ci dolega? Normalnie aż Mi się żal zrobiło że masz takie kiepskie samopoczucie

[andziuchna]

Napisane przez anarKa_

Cześć dziewczyny, no cóż ja dopiero zaczynam swoją przygodę ze stepperem No i jak to początkująca potrzebuję rad expertów - czyli Waszych rad!!!!! Do tej pory korzystałam z pożyczonego steppera ale czas w końcu zainwestować we własny. Znalazłam pare aukcji na allegro, do których linki wklejam poniżej - może któraś z Was mogłaby mi doradzić który z tych stepperów będzie najlepszy?? Z góry dziękuję bardzo za pomoc
http://allegro.pl/item572984924_step...w_24_m_ce.html

http://allegro.pl/item573275375_step...cwiczenia.html

http://allegro.pl/item578142684_step...iej_firmy.html

http://allegro.pl/item574054634_step...gwarancja.html

nie wiem, ktory Ci poradzic, ale moge odradzic

http://allegro.pl/item573275375_step...cwiczenia.html

mam wlasnie ten stepper (albo innej firmy, ale wyglada tak samo) i nie dosc, ze od razu prawie zaczal skrzypiec i zaczal leciec smar to jeszcze juz kilka razy zdazyl sie zepsuc- teraz juz chyba go nie naprawie i wlasnie przymierzam sie do zakupu nowego....

[sylwusia3688]

Godzina steppera zaliczona

[moniaaaaaaa86]

Witam Dziewczynki czy moge do was dolaczyc?? Mieszkam w Nimeczech... no i ostatnio wracalam do domku i byly wystawki i otoz wylukalam stepper )) i mnie skusilo i go wzielam do domku ) no i chodzi wszystko cacy wiec mysle zeby go zaczac uzytkowac )
Dzisiaj zrobilam 500 krokow... czy jak to sie nazywa i nie mam sily )

[sylwusia3688]

moniaaaaaaa86 Witaj pewnie, że możesz dołączyć im nas więcej, tym lepiej

[magda270]

Napisane przez moniaaaaaaa86

Witam Dziewczynki czy moge do was dolaczyc?? Mieszkam w Nimeczech... no i ostatnio wracalam do domku i byly wystawki i otoz wylukalam stepper )) i mnie skusilo i go wzielam do domku ) no i chodzi wszystko cacy wiec mysle zeby go zaczac uzytkowac )
Dzisiaj zrobilam 500 krokow... czy jak to sie nazywa i nie mam sily )

Witaj w Naszym gronie
Powodzeni i wytrwałości

[aada0]

a ja tęsknię za stepperem.. poprzedni z allegro się rozwalił po niecałym miesiącu i teraz jakoś niemam zaufania heh. jesli któras z Was ma sprawdzony stepper z allegro już dłuuugo to poprosze o nazwy sprzedawców, bo tyle nieprzyjemności co się najadłam przy reklamacjach to masakra :P

[anarKa_]

magda270, dygotka8, andziuchna dziekuję wam bardzo dziewczyny, ide póki co smigac jeszcze na pożyczonym sprzęcie jak tylko cos wybiorę to pochwale sie nowym sprzętem

[micra85]

Napisane przez Isabel14

Gratuluję wszystkim dziewczynkom sukcesów
Oby tak dalej
Madziarellko-życzę ci dużo energii do pracyAle proszę cię z ćwiczonkami to się nie rozleniwiaj.W końcu jesteś moim motorem
Stwierdziłam że w oczekiwaniu na mój stepperek dzisiaj zaczynam A6W.
Może któraś się przyłączy??
Pozdrowionka

hmmm moze ja bym sie skusiła na a6w tylko nie wiem ile wytrzymam bo ostatnio dalam sobie spokój po 8albo 10dniach ale spróbować zawsze można a zaczęłaś już, bo jak nie to moze zaczniemy od poniedzialku??
razem bedzie raźniej bo co dwie laski to nie jedna

[winyl]

Zaliczyłam dzisiaj 30 minut .

[gohs]

Dzisiaj 60 minut średnim tempem (653kcal) zaliczone