Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[mysza_87]

Napisane przez nineczka

Nie lubie rozgrzewek ale wiadomo, ze trzeba wiec ograniczam sie tylko do tych co sa na kasecie. Tylko, ze teraz po 3 tygodniach (5 razy w tygodniu) cwiczen, czuje, ze bola mnie kolana. A jak napisalam wczesniej, robie je poprawnie tzn staram sie...stad moje pytanie, ze moze te rozgrzewki na kasecie sa za krotkie, choc jak mowie, nie cierpie rozgrzewek

Ale ty chyba ćwiczysz za często Tamilee na swojej kasecie mówi, że każdy z tych treningów można wykonywać tylko 2-3 razy w tygodniu (mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek )

[nineczka]

pewnie dlatego..

[kapsel]

hej dziewczyny właśnie ściągam sobie filmik na pośladki i mam pytanie: jak te ćwiczenia wpływają na pupe? Chodzi mi o to czy wyszczuplają czy też rozbudowują? (nie powiem że nie ale zależałoby mi na tej drugiej wersji) no i jakie są efekty końcowe? a i czy te ćwiczenia "robią coś" z udami? jesli tak to co? pozdrawiam (jesli takie pytania byly juz zadawane w tym watku to przepraszam ale bardzo sie spiesze i nie mialam czasu przeczytać watku)

[*aniula*]

Napisane przez kapsel

hej dziewczyny właśnie ściągam sobie filmik na pośladki i mam pytanie: jak te ćwiczenia wpływają na pupe? Chodzi mi o to czy wyszczuplają czy też rozbudowują? (nie powiem że nie ale zależałoby mi na tej drugiej wersji) no i jakie są efekty końcowe? a i czy te ćwiczenia "robią coś" z udami? jesli tak to co? pozdrawiam (jesli takie pytania byly juz zadawane w tym watku to przepraszam ale bardzo sie spiesze i nie mialam czasu przeczytać watku)

Ja ćwiczę dopiero od niedawna, ale niektóre dziewczyny skarżyły się, że przybyło im pare cm w udach (mięśni) i mają problem z POZBYCIEM się tego umięsnienia... Więc jak najbardziej rozbudowują

PS: Poprawcie mnie jak coś of course

[smileofangel]

ja wczoraj zrobilam posladki pierwszy program i czuje je masakra a biorac pod wzglad ze jestem dosc rozcwiczona robie codziennie ok 100 przysiadow roznych na aerobiku 20min skakanka callanetics i inne takie to to jednak niezle razi a tylko 15min co do rozbudowy ud moze dziewczynny robily z palcow a nie piet tak jak mowi Pani Instruktor przez co cwiczyly uda nie pupe

[marrticzka]

A gdzie mogę znaleźć te ćwiczenia? Jest jakas strona, na której je znajdę?

[Yoolia]

poszukaj na wątku z filmikami

[marrticzka]

Nie znalazłam

[Yoolia]

Napisane przez _Gosiaczek_

Dziewczyny filmik jest za duży, żeby przesłać na pocztę. Umieściłam na megaupload, więć ściągać śmiało.
Szybkich rezultatów życzę
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51

to działające linki do "pośladków" Tamillee życzę miłego ściągania

[marrticzka]

A moge jeszcze liczyc na krótka instukcje obslugi? Jak mam to ściągnąć???

[marrticzka]

Czy sciągne to w firefoxie czy tylko w internet explorer?

[marrticzka]

Hmm... potrzeba matka wynalazku!! poradzilam sobie sama z tymi filmami. sciagnelam cwiczenia tamilee na posladki ale to sa 2 serie po 15 minut. chyba jestem zbyt leniwa. czytalam, ze jest jeszcze wersja 8 minutowa. ma ktos moze?

[shangri_la]

Witam, od okolo 2 tygodni cwicze posladki z Tamilee Webb i mam kilka watpliwosci odnosnie tych cwiczen, moze ktos mi pomoze w wyjasnieniu . Po pierwsze, Tamilee wciaz powtarza, zeby cwiczyc, wypychac z piety, jak to kurcze zrobic? Ja cwicze "normalnie" no i przyznam, ze juz dosyc uwidocznily mi sie miesnie czworoglowe ud, natomiast co do posladkow to ich tak nie czuje. Czy robie cos zle? Po drugie, cwicze tylko pierwsza serie, co drugi dzien (nie mam sily na wiecej), czy to wystarczy, zeby uzyskac efekty w postaci jedrnych, podniesionych posladkow . I po trzecie, cwiczycie z hantelkami czy bez? Bede wdzieczna za pomoc, przejrzalam watki na ten temat ale niestety nie znalazlam odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam

[andzya]

Napisane przez shangri_la

Witam, od okolo 2 tygodni cwicze posladki z Tamilee Webb i mam kilka watpliwosci odnosnie tych cwiczen, moze ktos mi pomoze w wyjasnieniu . Po pierwsze, Tamilee wciaz powtarza, zeby cwiczyc, wypychac z piety, jak to kurcze zrobic? Ja cwicze "normalnie" no i przyznam, ze juz dosyc uwidocznily mi sie miesnie czworoglowe ud, natomiast co do posladkow to ich tak nie czuje. Czy robie cos zle? Po drugie, cwicze tylko pierwsza serie, co drugi dzien (nie mam sily na wiecej), czy to wystarczy, zeby uzyskac efekty w postaci jedrnych, podniesionych posladkow . I po trzecie, cwiczycie z hantelkami czy bez? Bede wdzieczna za pomoc, przejrzalam watki na ten temat ale niestety nie znalazlam odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam

ja uwielbiam cwiczenia z Tamille i cwicze z nia juz ponad rok.
co do pierwszego pytania,to nie chodzi o wypychanie piet,tylko o przenoszenie ciezaru ciala podczas cwiczen na piety,zamiast opierania go na palcach.zobaczysz,ze wtedy poczujesz,ze posladki pracuja
na poczatku tez cwiczylam pierwsza serie,ale codziennie i uwazam,ze co drugi dzien to i tak jest bardzo dobrze,bo te cwiczenia naprawde daja sie we znaki
no i cwicze roznie,z hantelkami i bez.zaczynalam bez,ale potem juz moje miesnie sie do tego wysilku bardzo przyzywczaily i dlatego dodalam sobie obciazenie w postaci 1,5 kg ciezarkow.
ja naprawde uwielbiam te cwiczenia i wierz mi,ze zobaczysz,ze przynosza one bardzo fajne efekty

[shangri_la]

Andzya, to fajnie, ze widzisz efekty, mam nadzieje, ze ja tez je zobacze wkrotce Rozumiem, ze Ty teraz cwiczysz dwie serie i ze tak byloby lepiej? Postaram sie zmobilizowac i robic tez te druga, chociaz nawet ta pierwsza niezle daje mi w kosc. Co do przenoszenia ciezaru na piety, robie tak przy przesiadach (troszeczke unosze nawet palce stop) ale troche gorzej mi to wychodzi przy wykrokach. I czy To normalne, ze najbardziej odczuwam miesnie czworoglowe ud? A cwiczylas moze brzuch z Tamilee? Bo ja cwicze brzuch "sama", mam taki "swoj" zestaw cwiczen. Ale ciekawa jestem czy te z TW sa skuteczne. Pozdrawiam

[_dagusia_]

hej wam, probowalam sciagnac pzrez kaaaze, ale nie udalo mi sie to. prosze o wklejenie lub pzreslane mi na maila (mamaewa@op.pl). ewentualnie moge wpalcic kase na konto ktorejs z was (na przesylke i plytke), on ile moglaby ktoras mi pzrepalic plytke z tymi cwiczonkami. czekam

[vadi]

polecam wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=92137&page=121

[_dagusia_]

dziękuje

[_dagusia_]

niestey w tym watku nie ma filmikow z tamille na nogi, jak sa to dawno zmieszczone i juz wygasly ... p[omocyyyy

[vadi]

to poproś dziewczyny na tamtym wątku żeby jeszcze raz wrzuciły
poza tym te filmy są np. na eMule

[Iskra14]

Napisane przez smileofangel

co do rozbudowy ud moze dziewczynny robily z palcow a nie piet tak jak mowi Pani Instruktor przez co cwiczyly uda nie pupe

Zgadzam się trzeba uważać żeby robić to z pięt ja sobie właśnie ściągnęłam ćwiczenia na pośladki na razie jestem kontuzjowana więc nie mogę ćwiczyć ale już niedługo

Pozdrawiam

[andzya]

ja juz tak dlugo cwicze z Tamilee,ze znam te cwiczenia doskonale na pamiec.ale i tak z nich nie zrezygnuje

[Iskra14]

Jutro zaczynam ćwiczyć o ile noga się nie zbuntuje ale nie powinna

[olaaa203]

efekty sa i to bardzo wyrazne!!! moja pupa jest jedrniejsza i bardziej uniesiona nawet siostra ostatnio sie zapytala co robie ze mam tak ladna pupe. cwicze od 2 lat z czestymi przerwami ale efekty i tak pozostaja a co do ud to rzeczywiscie troszke sie rozbudowaly ale to pewnie za sprawa przysiadow. Pozdrawiam

[andzya]

ja tez widze efekty,dlatego dzisiaj sob ie chyba pocwicze troszeczke,ale to dopiero po bieganiu,bo w pierwszej kolejnosci ide biegac.

[candibar]

no ćwiczenia tamilee są super, ja robię tylko drugą serię niestety bo nie mam w pokoju miejsca na wykopy (z pierwszego programu) a z kolei 8 min buns, no są gorsze, ale zastanawiałam sie nad robieniem ich dwa razy pod rząd.
co do ćwuiczeń tamilee, to ktos tu pytał o efekty - są są, i to świetne.

[anka_misiak]

A ja kurde coś nie mogę ściągnąć tych pośladków
Może któraś z was mogłaby je przesłać przez DeCe???

EDIT
Czy nie dałoby się umieścić na jakimś serwerze czy może na gmail tych cholernych ćwiczeń Tamilee?od stycznia mam zamiar ostro brać się do pracy,kompletuję ćwiczenia i tylko brakuje mi Tamilee na pośladki...

[volum]

Witam
Mam takie pytanko, czy ma ktoś namiary na "Tamilee Webb - Chcę mieć takie ciało" ?? Nigdzie nie mogę tego znaleźć

Pozdrawiam

PS: nie chodzi mi o namiary typu emuleee

[Iskra14]

Hehe zaraz będe cwiczyć "pośladki"

Niestety namiarów na "ciało" nie mam...

[Ptysiulka]

czy ja dobrze rozumiem, że wystarczy robić jeden wybrany piętnastominutowy program 2-3 razy w tygodniu aby były efekty? czy lepiej robic 2 programy jeden po drugim?