INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[beatiska]

co ja dzisja przezyłam.
właśnie skończłam circuit cardio i leje się ze mnie jak nigdy! Zawsze byłam mokra, ale teraz leci ze mnie kropla za kroplą. To przez ten upał. U mnie w pokoju jest staarsznie ciepło.
a najgorsze jest to, ze
stracone kaloryczny, tłuszcz, tętno to samo, gdy ćwiczyłam jak było chłodniej. Bez sensu :/

[Mo_Nika]

Ze mnie też się dziś lało (kapały krople na dywan ),a to tydzień recovery przecież...
Mam nadzieję, że jak przyjdzie mi zacząć drugą część, to już nie będzie takich upałów

[ewaw71]

Wiadomo w taką duchotę ciężko się ćwiczy ale mnie to nie zniechęca

[laurynka]

Ja mam nawet większą frajdę, jak bardziej się ze mnie leje

[Kalakiria]

Bardzo się cieszę, że skończyłam Insanity przed tymi upałami... teraz to jest tak naprawdę niebezpieczne, przy takim tętnie i intensywności można sobie narobić ładnego kłopotu... no chyba że ktoś świetnie znosi upały, dla mnie lato to niestety katastrofa Zimo wróóóć!

[Mo_Nika]

Ja akurat lubię jak jest bardzo ciepło, więc teoretycznie powinnam to lepiej znosić...
Kolejny dzień zaliczony, jednak o wiele lepiej jest ćwiczyć przed południem jak się ma pokój od zachodu o wiele lepiej

[tiara]

Hello

Wczoraj mialam wesele znajomej na i musielismy troche dojechac, wiec z tej okazji zrobilam wczoraj dzien off, ale dzisiaj juz dzielnie dokończyłam miesiąc, robiąc po raz ostatni w tej rundzie Plyometric Cardio Circuit eehhh, ale zleciał ten czas
Jutro zaczynam Recovery week i zamierzam dodawać do niego treningi z Brazil Butt Lift.
Boje sie drugiego miesiaca, ciezko mi sobie wyobrazic robienie takiego treningu jak Plyo przez 20 min dluzej... no, ale przed rozpoczeciem Insanity ciezko mi bylo sobie wyobrazic zrobienie 10 pompek:P Czas na nastepny etap:P

[JellyJumper]

dziewczyny, mogłaby mi któraś wysłać na PW linki do ściągnięcia tego?
szukałam ale nie mogłam znaleźć

[Marta 33]

witam i zarazem się żegnam dziś zakonczyłam Insanity fit testem, przyznam, że ostatnie dwa trenigni sobie darowałam bo robienie ich w pokoju przy temp. 40 stopni to mordęga, do tego @ -- oj nie to nie dal mnie Wyniki takie sobie, podaje poniżej:
(1 dzień/ostatni dzień)

85x/129x
55x/60x
92x/112x
35x/47x
8x/14x
12x/19x
20x/33x
56x/64x

pozdrawiam walczące dalej i życzę wytrwałości
Ja od jutra zaczynam swój grafik

[laurynka]

A może ktoś z tych którzy już skończyli, się wypowie czy widzi pozytywne zmiany w ciele?
Ja wczoraj musiałam odpuścić bo mam tak zakwaszone łydki, że prawie nie chodzę ... ale dziś nadrabiam. A jeszcze mam pytanie... czy mogę insanity łączyć z siłowymi albo aerobami? Na przykład jedno rano a drugie wieczorem?

[Rzabba]

Napisane przez laurynka

A może ktoś z tych którzy już skończyli, się wypowie czy widzi pozytywne zmiany w ciele?
Ja wczoraj musiałam odpuścić bo mam tak zakwaszone łydki, że prawie nie chodzę ... ale dziś nadrabiam. A jeszcze mam pytanie... czy mogę insanity łączyć z siłowymi albo aerobami? Na przykład jedno rano a drugie wieczorem?

Wiecej nie znaczy lepiej, rownie wazna jak trening jest regeneracja

[laurynka]

Napisane przez Rzabba

Wiecej nie znaczy lepiej, rownie wazna jak trening jest regeneracja

Dziękuję za odpowiedź. Święta racja. Lecę ćwiczyć ;-)

[ewaw71]

Właśnie skończyłam pierwszy dzień core cardio and balance myślałam że lajcik ale mięśnie drżą i nie powiem że było lekko no nie wszystko było ciężko ale niektóre dają w kość

[megusiia]

No a te dziewczyny co skonczyly juz moze pokaza zdjecia przed i po ?

[Mini82]

ja pokaze Meg po 2 miesiacu, a bedzie widac roznice.
a ja dzis wlasnie zaczynam 2 miesiac ....

tydzien regeneracji byl taki ze 3x zrobilam balance a potem niestety mialam 4 dni po 12-16 godz w pracy wiec po prostu nie robilam nic. dzis fot test a potem max 60 minutowe Insanity ...
jak przezyje dam znac ale to wieczorem, dobrze ze sie ochlodzilo

[JellyJumper]

dziewczyny ja wass podziwiam, na prawdę

Spróbowałam zrobic dzis pierwszy fit test i nawet tego nie bylam w stanie zrobic zrobilam dwie pozycje i juz mialam dosc padałam
wynik 1 to 1120 a drugi 74 ale juz widze ze nie dam rady vbo przy 3 cw wymiekłam

[Mini82]

dla mnie chcieć to móc.

[JellyJumper]

Napisane przez Mini82

dla mnie chcieć to móc.

Tylko że mi sie robi słabo...
Nie wiem, może faktycznie to lenistwo, ale moze to temu że mam problemy z sercem:/

[ewaw71]

Napisane przez Mini82

ja pokaze Meg po 2 miesiacu, a bedzie widac roznice.
a ja dzis wlasnie zaczynam 2 miesiac ....

tydzien regeneracji byl taki ze 3x zrobilam balance a potem niestety mialam 4 dni po 12-16 godz w pracy wiec po prostu nie robilam nic. dzis fot test a potem max 60 minutowe Insanity ...
jak przezyje dam znac ale to wieczorem, dobrze ze sie ochlodzilo

Mini ciekawa jestem jak Ci pójdzie

[Marta 33]

Napisane przez JellyJumper

Tylko że mi sie robi słabo...
Nie wiem, może faktycznie to lenistwo, ale moze to temu że mam problemy z sercem:/

jesli masz problemy z sercem tak intensywne ćwiczenia jak Insanity nie są dla Ciebie

[JellyJumper]

Właśnie trochę boje się o moje serce.
Sama nie wiem co z nim jest ale wylądowałam już raz w szpitalu gdy znikąd mój puls sięgnął 200:/

Niby mam arytmie, ale taka że raz na jakis czas podskoczy mi bardzo tętno:/
Wydaje mi sie że może przez to serce ciezko mi wykonywać tak intensywne ćw bo teno mi strasznie skacze

[Mini82]

a konsultowas jakakolwiek aktywnosc fizyczna z lekarzem?

[Mini82]

III FIT TEST

switch kicks - 80/ 102/ 130
power jacks - 40/ 68/ 73
power knees - 70/ 90/ 103
power jumps - 25/ 45/ 60
globe jumps - 5/ 9/ 10
suicide jumps - 10/ 14/16
push-up jacks - 12/ 30/ 40
low plank obligue - 20/ 25/50


ps. dalam z siebie wszystko wiec .. jak teraz zrobic Max interval circuit? hehh?

[JellyJumper]

Napisane przez Mini82

a konsultowas jakakolwiek aktywnosc fizyczna z lekarzem?

Właśnie póki co nie.

Może wieczorem zrobię jeszcze jedno podejście do tego testu.

A ten test to każde ćw robimy na maxa?
Ja np zrobiłam pierwsze i wynik112 drugie 74 a trzecie juz ledwo żyłam.

[chmurka80]

ja też zakończyłam insanity przyznam ze ostatnich 4 dni nie zrobiłam bałam sie w takie upały i faktycznie w czwartek dostałam takie ciśnienie że mi sie słabo zaczęło robić, chociaż już nie ćwiczyłam, pierwszy raz w życiu miałam 100/160 ale sie przestraszyłam dobrze że babcia ma aparat do mierzenia

Dzisiaj wróciłam do Turbo jam cardio party i wiecie co nie wiem dlaczego ale o wiele bardziej sie spociłam może dlatego ze robiłam od początku do końca a nie jak z Insanity przerywałam bo nie dawałam rady wchodze na wage a tu 54.6 kg a przez 2 miesiące z insanity waga nie drgnęła i pokazywała 56 lub w najlepszym razie 55.2
Wiem ze to nie tłuszcz mi spadł tylko prawdopodobnie się spociłam więcej ale i tak fajnie było spojrzeć na wage no i ćwiczyło mi się o wiele przyjemniej, jutro zabieram sie za mięśnie

[Rayo]

Witam w moim 1 dniu Insanity Muszę powiedzieć, że całkiem nieźle mi poszło, bo starałam się na maxa (podłoga cała mokra )

Switch Kicks – 110
Power Jacks – 63
Power Knees – 120
Power Jumps – 50
Globe Jumps – 12
Suicide Jumps – 24
Push – up Jacks – 35
Low plank oblique – 80
Mam nadzieję, że po 60 dniach będę miała figurę chociaż trochę podobną do Zuzany z bodyrocktv

[Mo_Nika]

Mini82 bardzo ładne wyniki
Ja powoli zbliżam się do końca recovery week - jutro ostatni dzień, w środę wolne i od czwartku... jazda aż się boję...
Jednak jak chłodniej to od razu lepiej się ćwiczy

[tiara]

Mini82 wyniki rewelacyjne!!! Serdeczne gratulacje

Ja dzis zaczelam Recovery Week. Fajne to Cora Cardio & Balance Podobalo mi sie

[Mini82]

Jelly - nie na maxa ale kazde cwiczenie wykonujemy 1 minute.

rayo - plank obligue - 80 w 60 sekund ??? To nawet Tania nie ma takich wyników


A ja wlasnie po Max Interval Circuit. Po fit tescie bylo to rownie straszne co 1 trening insanity ale .. poszlo podobalo mi sie i nawet to 60 min zlecialo szybciutko

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

Napisane przez Mo_Nika

Mini82 bardzo ładne wyniki

Napisane przez tiara

Mini82 wyniki rewelacyjne!!! Serdeczne gratulacje

[nikki999]

Mini foty wrzuć