Polecamy:

stupify · 2012-01-23, 18:51

insanity

kitkaa85 · 2012-01-23, 19:46

40 min skakanka

Aaabecanka · 2012-01-23, 20:36

Slim series- Firm It Up

tygryskowym_okiem · 2012-01-23, 21:29

trening siłowy + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1

Aaabecanka · 2012-01-24, 18:03

Slim series- Mix It Up

stupify · 2012-01-24, 18:53

insanity

orzeszek01 · 2012-01-24, 21:10

45km rower
20min abs
pompki
plywanie 30min

mercer · 2012-01-25, 11:29

plyometric cardio circuit

qatarynka · 2012-01-25, 12:07

Tabata na czczo - głupota. Nie polecam nikomu. Wbrew zasadom racjonalnego ćwiczenia i zdrowia

Dianka121 · 2012-01-25, 13:50

Witam! Jestem tu nowa, ale mam nadzieje że "ślady" zostawione przeze mnie na tym wątku zmotywują mnie większej aktywności ruchowej

dzień 1 -skakanka 1000 podskoków (w trzech seriach)

ifellinlovewithadeadboy · 2012-01-25, 14:47

2 x wf: 45min badmintona, a na siłowni ćw na ręce

a wieczorem ofc 1,5 h łyżwy

+stretching

shiral · 2012-01-25, 14:47

Rower 40min + 20 min stretching

stupify · 2012-01-25, 17:11

insanity

kitkaa85 · 2012-01-25, 17:39

1h rower

Aaabecanka · 2012-01-25, 19:11

Slim series- Tone It Up

mercer · 2012-01-26, 10:33

cardio power & resistance
i trochę Jillian Michaels na brzuch :P

marika01 · 2012-01-26, 11:08

Jeszcze nic, ale za godzinkę ruszam na rower i bieżnię na przynajmniej godzinę

orzeszek01 · 2012-01-26, 11:27

20min abs
pompki
1h pływania

mroziq · 2012-01-26, 12:38

pół godzinki bieg w miejscu
rozciąganie
brzuszki
rowerek
leg magic

ifellinlovewithadeadboy · 2012-01-26, 17:57

1h rower stacjonarny
+stretching

stupify · 2012-01-26, 19:10

insanity

Aaabecanka · 2012-01-26, 19:16

Slim series- Cool It Off,
hula hop- 30 '

tygryskowym_okiem · 2012-01-26, 20:42

wczoraj: trening siłowy

dzisiaj: Fire 45 EZ

Futbolowa · 2012-01-27, 02:15

Pół godziny boksu, kwadrans na ramiona, kwadrans na brzuch, kwadrans na wysmuklanie + 10 minut biegania. Jeden program Tamilee Webb na pośladki i godzina żwawego szwędania się po markecie

mercer · 2012-01-27, 10:11

plyometric cardio circuit
i cardio abs

orzeszek01 · 2012-01-27, 18:07

1h plywania
46km rower
20min abs
pompki

Aaabecanka · 2012-01-27, 18:57

Slim series- Firm It Up

tygryskowym_okiem · 2012-01-27, 19:22

trening siłowy + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2

**Aleksandrai1** · 2012-01-27, 19:33

TBC STEP :-D a potem ZUMBA! Czyli trening radości ;-) Bo z zumbą dopiero zaczynam swoją przygodę, więc jak ja sama patrzę na siebie to mam ubaw, a co dopiero inne dziewczyny na sali

Miss Saeki · 2012-01-27, 20:51

Miałam dziś iść na zumbę ale się z czasem nie wyrobiłam, wiec było cardio

25 minut orbitrek, 20 minut rower poziomy, 15 minut bieżnia

2012-01-23, 18:51	#751
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV insanity

2012-01-23, 19:46	#752
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2012-01-23, 20:36	#753
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim series- Firm It Up __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2012-01-23, 21:29	#754
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening siłowy + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-01-24, 18:03	#755
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim series- Mix It Up __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2012-01-24, 18:53	#756
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV insanity

2012-01-24, 21:10	#757
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45km rower 20min abs pompki plywanie 30min

2012-01-25, 11:29	#758
mercer Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 516	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV plyometric cardio circuit __________________ Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

2012-01-25, 12:07	#759
qatarynka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Polska czasem UK Wiadomości: 123	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Tabata na czczo - głupota. Nie polecam nikomu. Wbrew zasadom racjonalnego ćwiczenia i zdrowia __________________ "Mężczyznę można „wykastrować” jednym zdaniem: Wolę, abyś był moim przyjacielem niż kochankiem" mistrz Woody

2012-01-25, 13:50	#760
Dianka121 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 51	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Witam! Jestem tu nowa, ale mam nadzieje że "ślady" zostawione przeze mnie na tym wątku zmotywują mnie większej aktywności ruchowej dzień 1 -skakanka 1000 podskoków (w trzech seriach)

2012-01-25, 14:47	#761
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2 x wf: 45min badmintona, a na siłowni ćw na ręce a wieczorem ofc 1,5 h łyżwy +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-01-25, 14:47	#762
shiral Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: płock/Wrocław/Poznań Wiadomości: 1 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Rower 40min + 20 min stretching __________________ Moja strona : ORGAZMUM Zapraszam

2012-01-25, 17:11	#763
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV insanity

2012-01-25, 17:39	#764
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower __________________ Rower i Bieganie

2012-01-25, 19:11	#765
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim series- Tone It Up __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2012-01-26, 10:33	#766
mercer Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 516	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV cardio power & resistance i trochę Jillian Michaels na brzuch :P __________________ Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

2012-01-26, 11:08	#767
marika01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 32	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jeszcze nic, ale za godzinkę ruszam na rower i bieżnię na przynajmniej godzinę

2012-01-26, 11:27	#768
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20min abs pompki 1h pływania

2012-01-26, 12:38	#769
mroziq Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 1 286	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV pół godzinki bieg w miejscu rozciąganie brzuszki rowerek leg magic

2012-01-26, 17:57	#770
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower stacjonarny +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-01-26, 19:10	#771
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV insanity

2012-01-26, 19:16	#772
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim series- Cool It Off, hula hop- 30 ' __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2012-01-26, 20:42	#773
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: trening siłowy dzisiaj: Fire 45 EZ __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-01-27, 02:15	#774
Futbolowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Miasto Bandyckiej Miłości Wiadomości: 10 172	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Pół godziny boksu, kwadrans na ramiona, kwadrans na brzuch, kwadrans na wysmuklanie + 10 minut biegania. Jeden program Tamilee Webb na pośladki i godzina żwawego szwędania się po markecie __________________ k l a u d y n a m a c i a g . p l insta \| twitter

2012-01-27, 10:11	#775
mercer Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 516	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV plyometric cardio circuit i cardio abs __________________ Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

2012-01-27, 18:07	#776
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h plywania 46km rower 20min abs pompki

2012-01-27, 18:57	#777
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim series- Firm It Up __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2012-01-27, 19:22	#778
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening siłowy + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-01-27, 19:33	#779
Aleksandrai1 BAN stały Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 54	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV TBC STEP :-D a potem ZUMBA! Czyli trening radości ;-) Bo z zumbą dopiero zaczynam swoją przygodę, więc jak ja sama patrzę na siebie to mam ubaw, a co dopiero inne dziewczyny na sali

2012-01-27, 20:51	#780
Miss Saeki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 7 209	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Miałam dziś iść na zumbę ale się z czasem nie wyrobiłam, wiec było cardio 25 minut orbitrek, 20 minut rower poziomy, 15 minut bieżnia __________________ Książki LC

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)