Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[iwona0103]

Napisane przez herbeauty

Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu. Czwartki i niedziele są u mnie dniami wolnymi od ćwiczeń. Potrzebne są przerwy. Mięśnie muszą się zregenerować.

Ja ćwiczę tak samo. Ewentualnie czasami zamiast wolnego czwartku mam wolną środę

[inc0rrect]

Napisane przez herbeauty

Na rzeźbę najlepszy powinien być skalpel. Killer i turbo są bardziej na spalanie tłuszczyku.

Napisane przez agn_s11

na rzeźbę proponuję skalpel napisz ważenia po Brazil Butt Lift bo zaciekawiło mnie to

dzieki za odpowiedz

a wiecie moze jak można zdobyc skalpel? Czytalam pierwszy post, ale na chomiku juz nie ma, a jesli chodzi o pismo do gazety by dali mi archiwalny numer to nie wiem czy jeszcze maja moze Wy znacie jakies sposoby

Jak cofniesz sie na strone glowna podforum fitness to zaraz za tym watkiem jest watek brazil butt lift, i w ostatnim poscie pisalam wlasnie o efektach i o tym czemu nie byly pelne ale ogolnie polecam program nie mam porownania ktory lepszy bo ten Ewy cwiczylam tylko dwa razy, ale jak dla mnie Brazil daje zauwazalne efekty bardzo szybko i wcale nie jest tylko na pupe

[Stace]

Napisane przez agn_s11

a myślałam że tylko ja tak potrafię

mamy talent

Napisane przez asia1010

uwielbiam nalesniki z nutella! Odbiegajac od tematu, nie lubiłam mojej wagi bo czasem moje kilogramy dochodziły do 59, teraz od dwóch dni rano waga pokazuje 55kg czy to możliwe?

mniam

[inc0rrect]

Napisane przez Stace

Weź mi nie przypominaj, ja kiedyś potrafiłam wpitolić i połowę tej dużej . Trochę łyżkami, a jak już mi zbrzydł smak samej, to z kanapkami

ja tez tylko nawet nie tak bardzo "kiedys"

ja juz wiem ze nie moge miec nutelli w domu bo ja nie poprzestane na jednej kanapce, zjem do denka wszystko....

[agn_s11]

Napisane przez asia1010

uwielbiam nalesniki z nutella! Odbiegajac od tematu, nie lubiłam mojej wagi bo czasem moje kilogramy dochodziły do 59, teraz od dwóch dni rano waga pokazuje 55kg czy to możliwe?

masz przeciez naoczny tego dowód, ze tak

[aniaaxd2]

czy tylko ja ogladam step up na tvn?
dzisiaj zrobilam killera i troszke pobiegalam z pieskiem , ale bylo superrr

[Ilena]

Dziewczynki muszę wam przekazać coś co przeczytałam dziś w kulturystycznej gazecie mojego TŻ. Było tam o areobach i ogólnie spalaniu. I pan Akop bardzo ładnie to wytłumaczył naukowo i poparł badaniami naukowców ale ja wam w skrócie na chłopski rozum powiem. Powiedział i udowodnił, że lepiej jest robić areoby 2 razy dziennie po 30 minut niż jednym ciągiem 60 minut. Za każdym razem jak zaczynami ćwiczyć w ciągu dnia i nasze tętno jest zwiększone coś tam się wytwarza (:P nie pamiętam jak to się nazywało) i gdy ćwiczymy tylko raz przez 60 minut wytwarza się to raz i działa potem przez jakiś czas. A gdy ćwiczymy 30 minut 2 razy dziennie wytwarza się to dwa razy i naukowcy udowodnili że wspomaga to szybsze chudnięcie i daje lepsze efekty. Lepiej mało a często niż długo i rzadko.

Mam nadzieje, że ktoś coś zrozumiał

[alice_91]

Napisane przez yourhabit

Laski, a słyszałyście coś o Brazil Butt Lift?

Ja to ćwiczyłam kiedyś przez prawie 2 miesiące i faktyczne efekty były Nie dość że pupa ładnie mi się zaokrągliła i podniosła, nogi zrobiły się twardsze i ogólnie całe ciało lepiej wyglądało.
Później jakoś zachorowałam, zrobiłam przerwę i już nie wróciłam do tego

[Tajemnica77]

Napisane przez aniaaxd2

czy tylko ja ogladam step up na tvn?

nie tylko TY ja wcześniej załapałam się na "Mam talent" z rowerem stacjonarnym a następnie z twisterem, a teraz jeszcze MelB na brzuch zrobiłam

[agn_s11]

dziewczyny podajcie linka do Brazil Butt Lift na podniesienie i wyrzeźbienie

[Tajemnica77]

Napisane przez Ilena

Dziewczynki muszę wam przekazać coś co przeczytałam dziś w kulturystycznej gazecie mojego TŻ. Było tam o areobach i ogólnie spalaniu. I pan Akop bardzo ładnie to wytłumaczył naukowo i poparł badaniami naukowców ale ja wam w skrócie na chłopski rozum powiem. Powiedział i udowodnił, że lepiej jest robić areoby 2 razy dziennie po 30 minut niż jednym ciągiem 60 minut. Za każdym razem jak zaczynami ćwiczyć w ciągu dnia i nasze tętno jest zwiększone coś tam się wytwarza (:P nie pamiętam jak to się nazywało) i gdy ćwiczymy tylko raz przez 60 minut wytwarza się to raz i działa potem przez jakiś czas. A gdy ćwiczymy 30 minut 2 razy dziennie wytwarza się to dwa razy i naukowcy udowodnili że wspomaga to szybsze chudnięcie i daje lepsze efekty. Lepiej mało a często niż długo i rzadko.

Mam nadzieje, że ktoś coś zrozumiał

hehhee. jasne. prosto i skutecznie to zrobiłaś czyli nadal pozostaje przy ćwiczeniach rano i wieczorem tylko kurna przydałby mi się budzik zganiający mnie rano z łóżka

[aniaaxd2]

Napisane przez Tajemnica77

nie tylko TY ja wcześniej załapałam się na "Mam talent" z rowerem stacjonarnym a następnie z twisterem, a teraz jeszcze MelB na brzuch zrobiłam

mam talent tez widzialam bardzo zareczyny mnie zdzwily bo jak dla mnie to juz przesada

[yourhabit]

Napisane przez Ilena

Dziewczynki muszę wam przekazać coś co przeczytałam dziś w kulturystycznej gazecie mojego TŻ. Było tam o areobach i ogólnie spalaniu. I pan Akop bardzo ładnie to wytłumaczył naukowo i poparł badaniami naukowców ale ja wam w skrócie na chłopski rozum powiem. Powiedział i udowodnił, że lepiej jest robić areoby 2 razy dziennie po 30 minut niż jednym ciągiem 60 minut. Za każdym razem jak zaczynami ćwiczyć w ciągu dnia i nasze tętno jest zwiększone coś tam się wytwarza (:P nie pamiętam jak to się nazywało) i gdy ćwiczymy tylko raz przez 60 minut wytwarza się to raz i działa potem przez jakiś czas. A gdy ćwiczymy 30 minut 2 razy dziennie wytwarza się to dwa razy i naukowcy udowodnili że wspomaga to szybsze chudnięcie i daje lepsze efekty. Lepiej mało a często niż długo i rzadko.

Mam nadzieje, że ktoś coś zrozumiał

Oo no prosze, codziennie dowiaduje się czegoś nowego! Dzięki!

Napisane przez alice_91

Ja to ćwiczyłam kiedyś przez prawie 2 miesiące i faktyczne efekty były Nie dość że pupa ładnie mi się zaokrągliła i podniosła, nogi zrobiły się twardsze i ogólnie całe ciało lepiej wyglądało.

Chyba się skuszę Zaraz jakoś to pościągam!

[kwiatek_17]

Napisane przez inc0rrect

ja tez tylko nawet nie tak bardzo "kiedys"

ja juz wiem ze nie moge miec nutelli w domu bo ja nie poprzestane na jednej kanapce, zjem do denka wszystko....

a ja tam za nutella nie przepadam...

Napisane przez aniaaxd2

czy tylko ja ogladam step up na tvn?
dzisiaj zrobilam killera i troszke pobiegalam z pieskiem , ale bylo superrr

ja mam na dvd jednym okiem oglądam Truman show

Napisane przez Ilena

Dziewczynki muszę wam przekazać coś co przeczytałam dziś w kulturystycznej gazecie mojego TŻ. Było tam o areobach i ogólnie spalaniu. I pan Akop bardzo ładnie to wytłumaczył naukowo i poparł badaniami naukowców ale ja wam w skrócie na chłopski rozum powiem. Powiedział i udowodnił, że lepiej jest robić areoby 2 razy dziennie po 30 minut niż jednym ciągiem 60 minut. Za każdym razem jak zaczynami ćwiczyć w ciągu dnia i nasze tętno jest zwiększone coś tam się wytwarza (:P nie pamiętam jak to się nazywało) i gdy ćwiczymy tylko raz przez 60 minut wytwarza się to raz i działa potem przez jakiś czas. A gdy ćwiczymy 30 minut 2 razy dziennie wytwarza się to dwa razy i naukowcy udowodnili że wspomaga to szybsze chudnięcie i daje lepsze efekty. Lepiej mało a często niż długo i rzadko.

Mam nadzieje, że ktoś coś zrozumiał

ja zrozumialam. ciekawe to, co napisalas... ja czytalam kiedys, że tłuszcz zaczyna się spalać po 20 minutach ćwiczeń, więc tylko 10 minut zostaje na spalanie...
Poza tym ja nie lubię sobie tak rozrzucać ćwiczeń. Jak zaczne, to chcę skończyć i zająć się czymś innym i już do tego nie wracać.

[Tajemnica77]

Napisane przez aniaaxd2

mam talent tez widzialam bardzo zareczyny mnie zdzwily bo jak dla mnie to juz przesada

też się zdziwiłam. Niby miłe, ale jakoś tak sztucznie to wyszło

[herbeauty]

Napisane przez asia1010

Odbiegajac od tematu, nie lubiłam mojej wagi bo czasem moje kilogramy dochodziły do 59, teraz od dwóch dni rano waga pokazuje 55kg czy to możliwe?

Oczywiście, że może. Często waga zależy od dnia cyklu i nagromadzonej wody w organizmie.

Napisane przez Ilena

Dziewczynki muszę wam przekazać coś co przeczytałam dziś w kulturystycznej gazecie mojego TŻ. Było tam o areobach i ogólnie spalaniu. I pan Akop bardzo ładnie to wytłumaczył naukowo i poparł badaniami naukowców ale ja wam w skrócie na chłopski rozum powiem. Powiedział i udowodnił, że lepiej jest robić areoby 2 razy dziennie po 30 minut niż jednym ciągiem 60 minut. Za każdym razem jak zaczynami ćwiczyć w ciągu dnia i nasze tętno jest zwiększone coś tam się wytwarza (:P nie pamiętam jak to się nazywało) i gdy ćwiczymy tylko raz przez 60 minut wytwarza się to raz i działa potem przez jakiś czas. A gdy ćwiczymy 30 minut 2 razy dziennie wytwarza się to dwa razy i naukowcy udowodnili że wspomaga to szybsze chudnięcie i daje lepsze efekty. Lepiej mało a często niż długo i rzadko.

Mam nadzieje, że ktoś coś zrozumiał

Dzięki wielkie za info, postaram się w takim wypadku ćwiczyć mniej a rzadziej choć może być trudno.

[Stace]

Napisane przez inc0rrect

ja tez tylko nawet nie tak bardzo "kiedys"

ja juz wiem ze nie moge miec nutelli w domu bo ja nie poprzestane na jednej kanapce, zjem do denka wszystko....

ja tak samo . Albo jak mam toffifee, to zjem całe opakowanie

a aeroby to tylko skakanka, basen i bieganie ?

[aniaaxd2]

dobranoc
Milej nocy Dziewczyny

[alice_91]

Napisane przez Tajemnica77

hehhee. jasne. prosto i skutecznie to zrobiłaś czyli nadal pozostaje przy ćwiczeniach rano i wieczorem tylko kurna przydałby mi się budzik zganiający mnie rano z łóżka

ja chyba zacznę rano biegać, tylko już od miesiąca mam takie zamiary i nie mogę się nigdy zebrać

[herbeauty]

Napisane przez kwiatek_17

Poza tym ja nie lubię sobie tak rozrzucać ćwiczeń. Jak zaczne, to chcę skończyć i zająć się czymś innym i już do tego nie wracać.

No właśnie też tak mam, ale może skuszę się na podzielenie treningu...

[kwiatek_17]

Napisane przez aniaaxd2

dobranoc
Milej nocy Dziewczyny

Dobranoc.
Ja dziś chyba spać nie pójdę. Znów mi się będzie śnił Lewandowski w damskiej bieliźnie...

[alice_91]

Napisane przez Stace

ja tak samo . Albo jak mam toffifee, to zjem całe opakowanie

a aeroby to tylko skakanka, basen i bieganie ?

rolki, rower, taniec

[Tajemnica77]

Napisane przez alice_91

ja chyba zacznę rano biegać, tylko już od miesiąca mam takie zamiary i nie mogę się nigdy zebrać

ja gdybym miała towarzystwo rano na pewno bym biegała, ale nikt z moich znajomych nawet nie chce słyszeć o takim pomyśle

[Stace]

Napisane przez kwiatek_17

Dobranoc.
Ja dziś chyba spać nie pójdę. Znów mi się będzie śnił Lewandowski w damskiej bieliźnie...

Opowiedz jutro zakończenie, czy je kupiłam czy nie

[alice_91]

Napisane przez Tajemnica77

ja gdybym miała towarzystwo rano na pewno bym biegała, ale nikt z moich znajomych nawet nie chce słyszeć o takim pomyśle

ja mam to samo.. kiedyś biegałam z koleżanką, ale ona miała słomiany zapał

[smerffie]

Napisane przez herbeauty

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------



Nie mogłabym w takim miejscu pracować, bo bym jak kulka wyglądała. No nie dałabym rady tak sobie cały dzień odmawiać jak to wszystko pod nosem leży... Chyba bym po 1 dniu padła Wtedy żadne odwyki, reżimy i konkretne cele by nie pomogły...

oj, jest bardzo ciezko tam pracowac. i to nie tyle chodzi o sama prace (co drugi dzien po 12-14 godzin na stojaco). ale jak rano mamy "ciastka z wczoraj" po złotówce to az grzech nie wziac.... no i te lody. sam widok tuczy (nie podkradamy bo sa kamery )

Napisane przez agn_s11

a myślałam że tylko ja tak potrafię

ja tż tak potrafię. wpierdzielac caly sloik lyzeczka


mam małę usprawiedliwienie na pałąszowanie michałków: juz bedzie @ na który czekam od 3 dni. widze plamienie. ale w pupcie i tak pojdzie.... ;/

[herbeauty]

Napisane przez Tajemnica77

ja gdybym miała towarzystwo rano na pewno bym biegała, ale nikt z moich znajomych nawet nie chce słyszeć o takim pomyśle

Mi najlepiej zawsze biegało się samej. Jak biegałam z przyjaciółką to gadałyśmy i się zawsze szybko zasapałyśmy(plotkary). Jak biegałam z bratem to on za szybko dla mnie biegł a z koleżanką jak biegałam to ona dla mnie za wolno. Ciężko się dopasować, a sama zawsze miałam optymalne tempo dla siebie. Na nikogo nie czekałam(nie mówiąc już o rezygnacji w ostatniej chwili) tylko zakładałam dres i w drogę

[Tajemnica77]

Napisane przez herbeauty

Mi najlepiej zawsze biegało się samej. Jak biegałam z przyjaciółką to gadałyśmy i się zawsze szybko zasapałyśmy(plotkary). Jak biegałam z bratem to on za szybko dla mnie biegł a z koleżanką jak biegałam to ona dla mnie za wolno. Ciężko się dopasować, a sama zawsze miałam optymalne tempo dla siebie. Na nikogo nie czekałam(nie mówiąc już o rezygnacji w ostatniej chwili) tylko zakładałam dres i w drogę

Tak wszystko się zgadza, tylko przydałaby się mobilizacja w postaci tej drugiej osoby

[Stace]

Jak dobrze pójdzie to skończymy ten wątek w 5 dni

[Lagaudia]

Napisane przez inc0rrect

a wiecie moze jak można zdobyc skalpel?

wysłałam Ci PM