|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-03-23, 20:41 | #841 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a ja dziś magic bar zaliczyłam. super wycisk.
wczoraj 2 h aerobów - tbc i abf aj. lubie to |
2006-03-23, 20:57 | #842 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 6 288
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
15-20 minut rozgrzewki w postaci aerobiku, polowa z ciezarkami na kostkach i w dloniach 30-40 minut cwiczen na macie. pupa, nogi, brzuch i rece tez z ciezarkami , czasami z tasma 5-10 minut rozciagania razem zajmuje to okolo godziny. taki trening ogolnorozwojowy. lubie to bardzo |
|
2006-03-23, 20:57 | #843 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Rozgrzewka przy skakance i hula hop, pilates na pupę, wew. strona ud i stretching
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-23, 20:59 | #844 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa - Vienna
Wiadomości: 6 338
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
__________________
Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa |
|
2006-03-23, 21:24 | #845 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Najchętniej Finlandia, okolice Rovaniemi lub Oulu :)
Wiadomości: 69
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja dzisiaj ćwiczenia z hantelkami i dłuuugi spacer pozdrowionka
|
2006-03-25, 10:39 | #846 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 6 288
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
fat burning
|
2006-03-25, 11:00 | #847 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry i Callenetisc
|
2006-03-25, 11:30 | #848 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a ja dzisiaj po raz 1. ćwiczyłam 50 minut tae-bo - super! polecam!
|
2006-03-26, 17:15 | #849 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 818
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja już wiem, czego mi brakowało przez ostatnie 3 tygodnie - ćwiczeń!
Dzisiaj zrobiłam pośladki z Tamilee, dołożyłam trochę ćwiczeń na nogi, później wizażowy sposób na boczki i pierwszy dzień a6w i jestem już w pełni uszczęśliwiona
__________________
"Piękność jest dla kobiet ważniejsza niż inteligencja, bo mężczyznom łatwiej przychodzi patrzenie niż myślenie." MD |
2006-03-26, 18:19 | #850 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Carmen Electra, a6w, boczki, wewnętrzna czesc ud, rozciąganie i przy oglądaniu Tańca z gwiazdami łapie sie za hula hop
|
2006-03-27, 12:55 | #851 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dziś Cindy Crawford,wieczorkiem pojeżdże jeszcze z 1h na rowerze
|
2006-03-27, 14:14 | #852 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
jejku ile wy cwiczycie ja bym nie znalazla nawet tyle czasu na to.
a dzisiaj - callanetics |
2006-03-27, 14:32 | #853 |
Rozeznanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
hulahop brzuszek i rowerek na koniec banan
__________________
bedzie dobrze, albo niedobrze. |
2006-03-27, 14:36 | #854 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a popedałowałaś za mnie?
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-03-27, 17:31 | #855 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Hula hop i trening brzucha Suz
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-27, 17:40 | #856 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Gniezno
Wiadomości: 1 322
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja Ćwiczyłam wczoraj, takie typowe ćwiczonka . Najgozej jednak to było z ćwiczeniem na łydki (stawanie na palcach), bo uparłam się, zeby zrobić sto i przy 90 myślałam że zaczne płakać bo czułam ze zaraz mi łydki rozerwie ale co tam...dzisiaj to smao, chyba ze nie wytrzymam
|
2006-03-27, 18:36 | #857 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
triceps - biceps, uda - pupa, brzuch, rozciaganie Ćwiczyło się dość dziwnie, chyba powietrze się zmienia wiosna idzie
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-03-27, 20:47 | #858 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 6 288
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
godzinka tbc i 7 minut na twisterze wczoraj bylo 5.jutro 10 az dojde do 30
|
2006-03-28, 11:02 | #859 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Brolly Works
Wiadomości: 1 084
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Nekome, a gdzie ćwiczysz jeśli mogę spytać. Nazwy zajęć, na które chodzisz brzmią znajomo - może chodzimy do tego samego klubu?
|
2006-03-29, 17:16 | #860 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry
|
2006-03-29, 17:50 | #861 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
callanetics wizazowy 50 min, czuc miesnie, czuc
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
2006-03-29, 17:53 | #862 |
Rozeznanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja cwiczylam joge i troche cwiczen ktore pamietam z lekcji baletu :P
Dla mnie to dobre polaczenie |
2006-03-29, 21:17 | #863 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 6 288
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj twister i hula hop czyli troszke ruchu w domku
|
2006-03-30, 11:05 | #864 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Brolly Works
Wiadomości: 1 084
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja chyba ostatnio trochę przetrenowałam
Od miesiąca jestem codziennie na siłowni i mocno zwiększyłam obciążenie - jedynym wyjątkiem od siłowni są zajęcia tańca, które ostatnio miałam rzadziej, bo trenerka mi zachorowała, więc tej siłowni bardzo dużo było. No i wczoraj na stretchingu miałam już tak zmęczone nogi, że nie mogłam ustać w rozkroku - chyba trochę przesadziłam... A wszystko to dlatego, że za tydzień wyjeżdżamy na lodowiec na snowboard i chciałam się bardzo dobrze przygotować. Sama nie wiem. Może powinnam zrobic parę dni przerwy? |
2006-03-30, 11:25 | #865 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8 min legs, 8 min brzuch, 20 min tae-bo i 17 minut ćwiczeń na nogi z Billy Banksem
|
2006-03-30, 12:32 | #866 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Takietam moim zdaniem powinnaś Regeneracja dobrze zrobi mięśniom.
Dziś pupe, uda i łydki
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-03-30, 12:38 | #867 |
Rozeznanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a ja dzis hulahop 20min i rowerek 20 min i rozciaganie nozek i brzuszka troche bo czulam ze musze ...a no to w sumie, pocwiczylam tez pupe i lydki i uda...w koncu rwerek nie? no
__________________
bedzie dobrze, albo niedobrze. |
2006-03-30, 12:55 | #868 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja wczoraj skromnie - wew. strona ud
Dzisiaj napiszę od razu co planuje, żeby się później z obietnicy wywiązać - skakanka na rozgrzewkę, pilates na pupę, wew. strona ud, skakanka dłużej czyli ponad 30 min i rozciąganie
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-30, 14:26 | #869 |
Zadomowienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
W ramach dodatkowej motywacji i ja wpisze:
dzis rano cwiczylam 8 min legs i 8 min buns a wieczorem bedzie brzuszek z Tamilee Webb |
2006-03-30, 15:55 | #870 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 818
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja dzisiaj na bieżni trochę pomaszerowałam i pupkę ćwiczyłam. Jak wpadłam dzisiaj na siłownię to wpadłam w totalną euforię. To się uzależnienie nazywa. Przez ostatni miesiąc czułam się jak narkomanka na odwyku Jeszcze a6w mnie dzisiaj czeka.
__________________
"Piękność jest dla kobiet ważniejsza niż inteligencja, bo mężczyznom łatwiej przychodzi patrzenie niż myślenie." MD |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:58.