Płaski brzuch - walczymy razem :)

[SweetAboutMe]

Napisane przez małaPaulina

no dziewczyny kupiłam skakankę za 1zł i co teraz? hehe
ile mam skakac? ile wy czasu skaczecie?

Ja skacze codziennie 20 minut.
Nie wiem czy to nie za mało...

[Kiss xd]

Napisane przez SweetAboutMe

Ja skacze codziennie 20 minut.
Nie wiem czy to nie za mało...

Jeżeli skaczesz już jakiś czas to możesz sobie teraz skakać np,30 minut,
a po jakimś czasie 40 ...
Chociaż nie wydaje mi się,żeby skakanie bez przerwy np. te 40 minut nie byłoby zbyt obciążające nogi ...

[antena22]

Hej dziewczyny. Jeśli chcecie szybko pozbyć się boczków i wyrobić mięśnie na brzuchu to polecam wiosła Jak dla mnie super sprawa

[małaPaulina]

nie no dziewczyny jestem za stara
dałam radę skakac na skakance raptem 1 minutę!! coś okropnego

[Kiss xd]

Napisane przez małaPaulina

nie no dziewczyny jestem za stara
dałam radę skakac na skakance raptem 1 minutę!! coś okropnego

Ja jak zaczełam skakać na skakance to wytrzymałam 5 minut ...
Ale po jakimś czasie już mogłam sobie skakać i skakać i skakać
Ty też dasz radę Nie martw się

[xBlackRosex]

Hmm... a moja skakanka z jakimstam licznikiem kupiona niegdys na stoisku sportowym w tesco lezy gdzies zakurzona pora sie z nia na nowo zaprzyjaznic

Od dzis zaczynam sie mierzyc bo zauwazylam po swoim brzuchu ze sa juz jakies postepy wprawdzie nadal nie mieszcze sie w swoje ulubione spodnie ale mysle ze to kwestia raczej pupy ;p
A wiec moje wymiary

waga 44kg (zeszlo wakacyjna 39-40)
talia 65
pas 74
biodra 85
udo 48

Z gory uprzedzam, ze jestem niziutka

[małaPaulina]

xBlackRosex
a jak niziutka?

co do skakanki dziś wytrzymałam 5min i to było najgorsze 5 min w moim życiupadam...może się pogodzę z tym że mam tłusty brzuch?

[xBlackRosex]

Napisane przez małaPaulina

xBlackRosex
a jak niziutka?

Mam mniej wiecej 156-157 cm wzrostu

[eMisss]

hej dziewczyny
jestem nowa i też walczę o ładną figurę :P
jutro pójdę kupić skakankę

[giovinezza]

Napisane przez małaPaulina

xBlackRosex
a jak niziutka?

co do skakanki dziś wytrzymałam 5min i to było najgorsze 5 min w moim życiupadam...może się pogodzę z tym że mam tłusty brzuch?

Wariatko Ty ! Nawet tak nie mów, nie myśl i nie pozwól sobie na żadna zgodę Z wielgarnym brzucholem nie da się "przyjaźnić" Wywalczymy sobie ładne brzusszki i każdy nam będzie zazdrościł o tak !

eMisss proponuje się przyłączyć do jakiegoś wspierającego wątku i powodzenia życzę

A jak Wam dziewczyny idzie ? Lecą cm ?
U mnie na razie bez zmian, ale to z mojej winy objadam się słodyczami a nie powinnam i mało ćwiczeń na brzuch
od poniedziałku zaczynam biegać @ się skończy program o którym pisałam i skakanka 5 min dziennie obowiązkowo

[SweetAboutMe]

Napisane przez giovinezza

Wariatko Ty ! Nawet tak nie mów, nie myśl i nie pozwól sobie na żadna zgodę Z wielgarnym brzucholem nie da się "przyjaźnić" Wywalczymy sobie ładne brzusszki i każdy nam będzie zazdrościł o tak !

eMisss proponuje się przyłączyć do jakiegoś wspierającego wątku i powodzenia życzę

A jak Wam dziewczyny idzie ? Lecą cm ?
U mnie na razie bez zmian, ale to z mojej winy objadam się słodyczami a nie powinnam i mało ćwiczeń na brzuch
od poniedziałku zaczynam biegać @ się skończy program o którym pisałam i skakanka 5 min dziennie obowiązkowo

Mam nadzieje,że będzie tak jak mówisz bo powoli opadam z sił nad walką o swój brzuch Od pół roku robie wszystko by polepszyć jego wygląd,a tu takie małe postępy Jutro ide na 2 godziny na siłownie. Dzisiaj 20minut skakanki i 8 minute Abs. Co 2 dni robie taki zestaw. Nadal zdrowo się odżywiam. I czekam na efekty. Chociaż tak jak u Ciebie-bez zmian.

[gabka9]

Napisane przez giovinezza

A jak Wam dziewczyny idzie ? Lecą cm ?

U mnie waga od dłuższego czasu bez zmian, obwód chyba odrobinę mniejszy, ale bez szaleństw.

I mam wrażenie że pojawiły się jakieś zalążki mięśni w górnej części brzucha

Dziś w planach mam interwały.

[małaPaulina]

niestety na spalanie tłuszczu najlepsze są aeroby,siłownia sama w sobie nic nie da;/

giovinezza
dzięki noo musimy dac radę jakoś...ja też zamierzam od poniedziałku biegac!!bo hula hop nic mi nie daje(

[eMisss]

Napisane przez giovinezza

eMisss proponuje się przyłączyć do jakiegoś wspierającego wątku i powodzenia życzę

dziękuje

Robię już od jakiegoś czasu brzuszki, rowerkiem jeżdżę...
cm dużo nie ubyło.. ale zrobił się jędrniejszy i bardziej twardy. mięśnie się tworzą hehe ;p

[Ona1212]

a co sądzicie o wiosełkach? pomagają na brzuszek?

[ImmortalLover]

Witam ;D postanowiłam się przyłaczyć szukam czegokolwiek, żeby zgubić boczki i troszkę brzuszka. Już mogę napisać, że skakanka odpada- nie mam gdzie skakać<pod blok nie wyjdę bo jeszcze nie gdzieś do psychiatryka zgarną>.
Od tygodnia ćwiczę 6waidera <tylko1 seria non stop>. Myślicie, że coś pomoże?

[OnaJuzNieZyje]

napewno coś pomoże..Ale żeby uzyskać jakis rezlutat pasowało by coś jeszcze dołożyć po wg mnie to za mało.

z mojej str Polecam HH

[Ona1212]

tak tak wiem...zamierzam robić jeszcze kilka innych rzeczy np. brzuszki zwykłe i skośne, zamierzam odkurzyć skakankę i hula-hop, basen i przejażdżka rowerem raz w tygodniu mam nadzieje że pomoże

[małaPaulina]

Napisane przez Ona1212

tak tak wiem...zamierzam robić jeszcze kilka innych rzeczy np. brzuszki zwykłe i skośne, zamierzam odkurzyć skakankę i hula-hop, basen i przejażdżka rowerem raz w tygodniu mam nadzieje że pomoże

aeroby są najlepsze!! a nie tam brzuszki...ja cwiczę na siłowni i fitnessie mięśnie brzucha i co z tego jak mam mięśnie pod tluszczema cwicze już długo...

ja wczoraj za to kręciłam na hula hopie bite 2h a zaraz idę poskakac na tej cholernej skakance

[kinguus]

A ja zjadłam obiadek i zabieram się za kręcenie hh i sprawdzenie ile ja wytrzymam na mojej uniwersalnej skakance .

Co mam zrobić żeby nie grzeszyć? Idę na kebaba z myślą że poćwiczę wieczorem i spalę to... a później cholerne wyrzuty sumienia...

[xBlackRosex]

ja zjadłam pizze ;] az mi niedobrze bleh

[giovinezza]

Hmmm.... nawet nie pamiętam kiedy fast -food zjadłam
Jest u nas jeden bar w którym sama pracowałam i tylko tam pozwalam sobie na tortillę bo wiem jak ją robią i co tam jest
I już po obiadku pierś z kurczaka i kiszona kapusta
Dzisiaj idę biegać na 100% bo za 5 dni mierzenie

[Kiss xd]

Napisane przez małaPaulina

bo hula hop nic mi nie daje(

A u mnie daje !
Mam dużo mniejsze biodra i wcięcie

[SweetAboutMe]

Napisane przez małaPaulina

niestety na spalanie tłuszczu najlepsze są aeroby,siłownia sama w sobie nic nie da;/

giovinezza
dzięki noo musimy dac radę jakoś...ja też zamierzam od poniedziałku biegac!!bo hula hop nic mi nie daje(

Nie zgodze się. Na siłowni jest np. bieżnia,a przecież bieganie jest polecane jeśli chce się spalić tłuszcz.

[wata pomidorowa]

Napisane przez kinguus

A ja zjadłam obiadek i zabieram się za kręcenie hh i sprawdzenie ile ja wytrzymam na mojej uniwersalnej skakance .

Co mam zrobić żeby nie grzeszyć? Idę na kebaba z myślą że poćwiczę wieczorem i spalę to... a później cholerne wyrzuty sumienia...

Mam może trochę offtopowe pytanko, ale... Tak patrzę na Twój podpis i jak udało Ci się zdobyć centymetry w biuście

[Ona1212]

jesteście pewne czy skakanka daje coś na brzuch?

[SweetAboutMe]

Napisane przez Ona1212

jesteście pewne czy skakanka daje coś na brzuch?

Skakanka pozwala spalić tłuszcz.

[Lusilla]

hej, czy ta skakanka faktycznie pomaga? bo trudno się przemóc!

[kinguus]

Napisane przez Lenkapuma

Może łapiesz wodę przed okresem Ale jeśli to stały efekt to tylko pozazdrościć

SweetAboutMe, ja właśnie dzisiaj wymierzyłam, że po miesiącu fitnessu i hh ubyło mi w talii 3 cm, więc uważam, że działa Może za szybko się zniechęcasz? Za często mierzysz? Za często oglądasz w lustrze? Najlepiej odczekać dłuższy czas między porównywaniem, wtedy będzie większe wow. Wyglądanie efektów z dnia na dzień jest męczące i zniechęcające

Napisane przez wata pomidorowa

Mam może trochę offtopowe pytanko, ale... Tak patrzę na Twój podpis i jak udało Ci się zdobyć centymetry w biuście

Może i faktycznie "łapałam wodę" bo byłam przed okresem :P. Zobaczymy jak będzie na kolejnym mierzeniu

Ps. Po skakaniu na mojej nie zawodnej skakance po 2 minutach poczułam straszny ból po lewej stronie brzucha... kolka?
po dzisiejszym dniu nie lubię skakanki... wolą hh

[Kiss xd]

Napisane przez wata pomidorowa

Mam może trochę offtopowe pytanko, ale... Tak patrzę na Twój podpis i jak udało Ci się zdobyć centymetry w biuście

Też miałam o to zapytać,aleee ...

---------- Dopisano o 01:00 ---------- Poprzedni post napisano o 00:59 ----------

A co do tej skakanki to po skakaniu dość sporo zmniejszył mi się brzuszek