callanetics

[Ash]

Specjalnie cwicze przy lustrze i nawet mamie kazalam sie ogladac, zeby mi powiedziala czy sie garbie i jest ok, jestem prosta.
A do przodu to nie wiem... chyba sie minimalnie pochylam. To tez zle? Musze zwrocic dzis na to uwage.
A ta noge juz chyba bez problemu rozluzniam, ale wtedy mam wrazenie ze pupa jest za lekko spieta

[betka72]

ja zawsze pilnuje zeby biodro bylo nachylone do przodu,w ogole uwielbiam molestowac sie tym cwiczeniem i juz robie je bez trzymania

[Ash]

ja tez czasem robie troche bez trzymania
i tez lubie sie nim molestowac. tysiac razy sprawdzam czy na pewno dobrze je robie. W sumie to jest najlepsze cwiczonko na miejsca, ktore mnie najbardziej dreczą - pupa i uda

[betka72]

Mnie tak ciesza efekty,ze z tej radosci non-stop przy lustrze sie krece i podziwiam jak w gore pupsko poszlo i boczki zniknely Samopoczucie tez mam rewelacyjne

[witch_18]

a ja dalej nie mogę sciagnąć tych filmików nawet jak ukrywam IP to to nic nie daje
muszę poradzic sobie z samymi rysunkami z wizażu

[Ash]

Napisane przez betka72

Mnie tak ciesza efekty,ze z tej radosci non-stop przy lustrze sie krece i podziwiam jak w gore pupsko poszlo i boczki zniknely Samopoczucie tez mam rewelacyjne

Ja dzis wreszcie zrobilam zdjecia swoim udkom i podladkom
Tak, zeby mozna bylo sobie porownac za jakis czas. Na razie efekty stanely w miejscu, bo sie obijam i nie cwiczylam najpierw tydzien, a teraz w drugim tygodniu cwiczylam bardzo malo, jutro na kilka dni musze oddac kompa do serwisu i znow wiekszosc tygodnia zleci. Jestem na siebie zla, ze sie tak zabrac nie moge, ale mam czasem takie rozlazle okresy, ze czas przecieka mi przez palce i za nic zabrac sie nie moge, a potem wraca wsio do normy i chodze jak w zegarku

[eastgirl]

Napisane przez Ash

Ja dzis wreszcie zrobilam zdjecia swoim udkom i podladkom
Tak, zeby mozna bylo sobie porownac za jakis czas. Na razie efekty stanely w miejscu, bo sie obijam i nie cwiczylam najpierw tydzien, a teraz w drugim tygodniu cwiczylam bardzo malo, jutro na kilka dni musze oddac kompa do serwisu i znow wiekszosc tygodnia zleci. Jestem na siebie zla, ze sie tak zabrac nie moge, ale mam czasem takie rozlazle okresy, ze czas przecieka mi przez palce i za nic zabrac sie nie moge, a potem wraca wsio do normy i chodze jak w zegarku

Ja właśnie jestem zła, bo nie zrobiłam sobie żadnych zdjęć przed rozpoczęciem ćwiczeń . Waga na niewiele się zda, bo raczej stoi w miejscu, ale tłuszczyk, zamienia się w mięśnie, na parkiecie już nikt mnie nie pobije, bo kondycja coraz lepsza, chodzę bardziej wyprostowana i jestem bardziej giętka . Musiałam to wszystko napisać chociażby dla siebie i mojej motywacji. Mam dokładnie tak samo, jak Ty Ash, najpierw leń taki, że aż wstyd, a po czasie zmiana o 360 stopni i haruję ile wlezie .

[Ash]

Znalazlam pewien sposob na mojego lenia. Program 15 minutowy z konca ksiazki.
Jak moj komp wroci z naprawy, to zeskanuje i wstawie go tu.
Zawsze 15 minut lepsze niz nic, a czlowiek odrazu lepiej sie czuje

[eastgirl]

Napisane przez Ash

Znalazlam pewien sposob na mojego lenia. Program 15 minutowy z konca ksiazki.
Jak moj komp wroci z naprawy, to zeskanuje i wstawie go tu.
Zawsze 15 minut lepsze niz nic, a czlowiek odrazu lepiej sie czuje

Czekam z niecierpliwością

PS. A co się stało z Hihi, że przestała nas odwiedzać ?

[Ash]

No wlasnie tez sie wczoraj nad tym zastanawialam

[Ash]

A! Musze sie Wam pochwalic
Odkad podjelam decyzje o zdrowszych zywieniu schudlam 3 kg!
Dzis weszlam rano na wage i kologram mniej niz wczoraj
Dla wielu osob, to pewnie bedzie nieduzo, ale ja sie ciesze, bo jeszcze ze 2-3 kg i bede szczesliwa pod niebiosa. Juz teraz waze tyle ile zeszlego lata, a to duzy plus, bo wreszcie letnie spodnie sprzed roku nie sa juz opiete tylko leza tak, jak lezec powinny. Jeszcze musze troszke zrzucic, zebym byla zadowolona, ale juz jest niezle.
Najwieksza zasluga w tym na pewno jest callaneticsu, bo jesli chodzi o zywienie to nie potrafir utrzymac diet. Staram sie tylko jesc rozsadniej i zdrowiej, co nie znaczy, ze czasem nie grzesze
Gdybym byla bardziej zaparta to juz dawno bym te 3 kg zrzucila, ale czasem lubie sobie zjesc malage albo loda
albo karkoweczke z warzywkami

[piwnookaagacia]

skoro juz zrobilas Ash sobie zdjecia to wklajaj wklejaj!! koniecznie...lubie patrzec na zdjecia innych dziewczyn bo sa dla mnie ogromna motywacja wiec plosie wklej wlasnie wlasnie co z hih?? hallo?? majówka sie juz skonczyla moze gdzies ja wcielo w jakis lasach a tu cwiczyc trzeba i pelna motywacja bo do 23 czerwca juz tylko uwaga uwaga....38 dni zamierzam pierwszy dzien lata swietowac w krotkich spodenkach

[alaneczka]

Napisane przez alaneczka

hejka dziewczyny)! mam pytanie lepiej ściągnąć sobie filmik pm i am ćwiczyć cwiczenia z podanej na początku wątku stronki??
pozdrawiam

ponawiam pytanie)

[eastgirl]

Napisane przez alaneczka

ponawiam pytanie)

Co chcesz, ćwiczenia są praktycznie takie same. Wedle upodobań, ja wolę z filmem, bo jestem wzrokowcem i czas mi szybciej leci, a poza tym dokładnie widać, jak należy wykonywać dane ćwiczenie.


PS. Ash, gratulacje!! Może i ja coś w końcu zrzucę.

[Ash]

Napisane przez piwnookaagacia

skoro juz zrobilas Ash sobie zdjecia to wklajaj wklejaj!! koniecznie...lubie patrzec na zdjecia innych dziewczyn bo sa dla mnie ogromna motywacja wiec plosie wkle

eee, wstydze sie. Mimo, ze cellulit prawie niewidoczny, to moja pupa pozostawia jeszcze wiele do zyczenia. No i ogolnie jako gruszka mam w tych okolicach duzo tluszczu i po prostu grube nogi i duzą pupę

[witch_18]

dziewczyny mogłybyście podać mi tytuł jakiejś książki o Callanetics'is?jak myślicie znajdę coś na ten temat w bibliotece?
dzis mam zamiar poćwiczyć pierwszy raz tylko nie wiem czy dobrze będzie mi to wychodzić

[eastgirl]

Napisane przez witch_18

dziewczyny mogłybyście podać mi tytuł jakiejś książki o Callanetics'is?jak myślicie znajdę coś na ten temat w bibliotece?
dzis mam zamiar poćwiczyć pierwszy raz tylko nie wiem czy dobrze będzie mi to wychodzić

Książka ma tytuł po prostu "Callanetics" napisana przez Callan Pickney. Wątpię, żebyś znalazła ją w bibliotece, żadnej z nas się to nie udało. Ale można ją kupić na allegro, szkoda, że za drogo, jak na moją kieszeń.

[Agushka88]

od wczoraj cwicze meczace;D ale daje rade ktos juz to cwiczyl jakie mieliscie efekty ktos dolacza:P?

[Maja2d]

Napisane przez Agushka88

od wczoraj cwicze meczace;D ale daje rade ktos juz to cwiczyl jakie mieliscie efekty ktos dolacza:P?

Jest już cały ogromny wątek na ten temat, poszukaj troche niżej.

[magrest]

Napisane przez witch_18

dziewczyny mogłybyście podać mi tytuł jakiejś książki o Callanetics'is?jak myślicie znajdę coś na ten temat w bibliotece?
dzis mam zamiar poćwiczyć pierwszy raz tylko nie wiem czy dobrze będzie mi to wychodzić

Ja znalazłam w bibliotece książkę o callaneticsie, ale nie tą, o której pisze Eastgirl. Moja jest bardzo cieniutka i zawiera wszystkie ćwiczenia (zdjęcia i sposób wykonania). Skserowałam sobie ją bo ma zaledwie 35 stron

[witch_18]

magrest a mogłabyś podać mi autora lub tytuł?

[ArBuziak!]

Witam po dłuższej przerwie w pisaniu [bo zaglądać starałam się tak często, jak się tylko dało- uzależenienie ]
Od razu przyznaję się, że na czas matur pisemnych zarzuciłam ćwiczenia. I to wcale nie dlatego, że miałam dużo nauki- nienienie. Wiecie, co mądre Arbuziątko zrobiło? Wmówiło sobie, że skoro matura, to nauka, jak nauka- to brak czasu, tak więc 2 tygodnie mogę sobie podarować. Tymczasem moja nauka wyglądała tak, że na dzień przed danym egzaminem, tak w okolicach godz. 18 siadałam przy książkach i siedziałam przy nich do 20... Tak ładnie się ŚWIADOMIE oszukałam I najgorsze było też to, że moja przyjaciółka-współćwicząca callanetics i inne również w tym czasie przestałą ćwiczyć z powodu przeróżnych zawirowań. Ale teraz obie sobie powiedziałyśmy, że nie ma bata, ćwiczymy obie, żadnych słodyczy [chociaz przez tydzień ], tylko pot, krew, łzy i piękne mięśnie

No, wygadałam się
Kochane, piszcie jak tam Wasze postępy! Ash kochana, pochwal się zdjęciami!

[Ash]

Czy mi sie wydaje czy tu zostały polączone ze 3 wątki? Poza tym tytul watki za
czyna sie od malej litery, a zaczynal od duzej.

[Ash]

Napisane przez ArBuziak!

Kochane, piszcie jak tam Wasze postępy! Ash kochana, pochwal się zdjęciami!

Zdjecia sobie zrobilam, zeby porownac za jakis czas, ale chwalic to sie jeszcze nie ma czym

[magrest]

Napisane przez witch_18

magrest a mogłabyś podać mi autora lub tytuł?

Pewnie

"Callanetics: gimnastyka dla każdego" - Barbara Buchowicz.

Jeżeli Twoja boblioteka prowadzi swoja stronę internetową, to najlepiej wpisz 'callanetics' i wtedy wyskoczą Ci wszystkie pozycje, jakie biblioteka posiada w tym temacie.
Moja niestety na ten temat miała tylko tą jedną książkę.

[betka72]

Wlasnie skonczylam cwiczyc z pl wersja...od wczoraj jest mi trudniej...Ogolnie czuje sie bdb ale odczuwam teraz dziwny rodzaj przemeczenia miesni.Za to efekty widze coraz lepsze!!!

[piwnookaagacia]

nie wstydz sie Ash, wklajaj wklejaj!! KAŻDE prawdziwe zdjecie jest dla mnie wieksza motywacja niz te super laski z gazet

[Ptysiulka]

witam wszystkich
od dłuższego już zcasu śledzę ten watek i zachęcona tak dobrymi opiniami o callanetics oraz Waszymi sukcesami zaczełam ćwiczyć. najpierw te ćw z głównej strony wizażu, a później ściągnęłam sobie film. cwiczenia te nie sa dla mnie problemem bo od ok. 2 lat regularnie chodze na aerobik, ale zachęciło mnie to, że pomagają wyrzeźbić sylwetkę, bo pomimo regularnych ćwiczeń jem dosyć dużo (walczę z tym) i chciałam przede wszystkim pozbyć się tłuszczu z nóg i pupy. ćwieczę ok. miesiąca regularnie i widze efekty, ładnie wymodelowały mi się nogi, szczególnie uda, apłaszczył brzuch i podniosła pupa. także jestem bardzo zadowolona, poza tym ćwieczenia nie są zbyt męczące, a czuje się po nich super rozciągnięta, lekka i zwinna. generalnie bardzo poprawił mi się wygląd sylwetki, chodze bardziej wyprostowana i przez to też wyglądam na szczuplejszą. polecam callanetics wszystkim niezdecydowanym jeszcze na tą metodę.
pozdrawiam

[myszeczka00]

jestem zadowolona z tego filmiku w wersji Pol
supeerr..... opuscilam sie troszke w callaneticsie i zaluje bo efekty byly nawet juz po 5 sesjach
Bedziemy pieknieee wymodelowane dziewuszki

[witch_18]

Napisane przez magrest

Pewnie

"Callanetics: gimnastyka dla każdego" - Barbara Buchowicz.

Jeżeli Twoja boblioteka prowadzi swoja stronę internetową, to najlepiej wpisz 'callanetics' i wtedy wyskoczą Ci wszystkie pozycje, jakie biblioteka posiada w tym temacie.
Moja niestety na ten temat miała tylko tą jedną książkę.

dziękuje