Polecamy:

pinacolada222222 · 2013-01-28, 10:14

hej Dziewczyny

Długo mnie tutaj nie było ale pilnie nadrobiłam zaległości w czytaniu. Od 3 stycznia(start) udało mi się zrzucić 4 kg. Staram się jeść 4 posiłki dziennie, choć przyznaję, że często były tylko 3 z braku czasu, gdy okazywało się że muszę być na mieście dłużej niż myślałam. Ale u mnie to sukces tkwi chyba w tym że biegam na siłownie-na początku 6 razy w tyg a teraz 5. Mam nadzieję, że u Was też są efekty Dziewczyny

kanabis · 2013-01-30, 12:52

ja od początku diety schudłam 8 kg a w pasie zgubiłam 11cm, nie widać aż tak tego ale cm nie kłamią

lilith691 · 2013-01-31, 11:46

Ja się trzymam, a wy? Poszło tylko 3kg w tym miesiacu, ale z centymetrów dużo spadło

Wpisałam się do tabelki już, dzisiejsze pomiary

Szaruch · 2013-01-31, 15:30

u mnie wymiary wyglądają tak:
talia 69cm, jest 67cm
brzuch 80cm, jest 77cm
biodra 98cm, jest 96cm
udo 56cm, jest 55cm
łydka 36cm, jest 35,5cm

podsumowując, -2cm w talii, -3cm na brzuchu, -2cm w biodrach, -1cm w udzie, -0,5cm w łydce
powoooli ale idzie...

angellka · 2013-02-01, 10:31

Hej

CO nas tu tak mało ?? Halo Halo dziewczyny gdzie jesteście ? Poddałyscie sie ?
TYlko 5 nas wytrwało cały miesiąc ?

Ja sie dzisaj zważyłam i zmierzyłam, no i się podłamałam trochę.
Przez cały miesiąc schudłam zawrotne 0,5 kg

Spoko waga, wagą, ale wmiary też stoją, no zeszło mi 2 cm z tali, ale z tym miejscem akurat nie mam problemu. Z brzucha zawsze najpierw mi schodzi. Uda i biodra stoją a tu zalezy mi na wyszczupleniu.

Cwiczę min 5 razy w tyg. Jem dziennie około 1500kcal 5-6posiłków, nie jem węglowaodanów wieczorem.
Macie jakiś pomysł co zrobić ?

lilith691 · 2013-02-01, 12:29

A w jakiej fazie cyklu jesteś? Ja przed okresem mogę mieć nawet 2-3 kg więcej niż normalnie, może to własnie to?

angellka · 2013-02-01, 14:01

Właśnie jestem mniej wiecej w połowie cyklu :/ No ale nie poddaje się będe wytrwała, może mój organizm potzrebuje wiecej czasu i w tym miesiacu coś się ruszy

CoffeeMonster · 2013-02-01, 14:26

Ja się trzymam dzielnie (no poza małymi grzeszkami raz na jakiś czas)

Ale nie chcę się ważyć, bo mnie to zawsze demotywowało, zważę się dopiero jak zobaczę efekt gołym okiem

Ja mam tak, że waga na początku stoi, a potem rusza....dość szybko. Więc teraz nie chcę popaśc w demotywację, że przez miesiąc nie spadło nic i moje odchudzanie i wysiłki na marne

lilith691 · 2013-02-01, 15:23

Ja tam sobie grzeszki wybaczam, wpisuję do bilansu i żyję dalej. Wczoraj TŻ ZNOWU wrócił ze sklepu z 3 paczkami chipsów. Zamiast walczyć z wyrzutami sumienia, albo dostawać ślinotoku na widok jak je je- odmierzyłam sobie porcje, takie żeby sie w moim cudownym bilansie zmieścić i spałaszowałam bez żadnych wyrzutów sumienia

I wymyśliłam super dietetyczną pizze

Prawie bez mąki, na jajkach, z dużą porcją drożdży i siemienia lnianego, więc funkcje urodowe też spełnia

Lili40 · 2013-02-02, 09:08

Ja dziś się zważyłam i mam 2 kg mniej

. Nieco tez cm mi ubyło, choć może ja nie umiem się mierzyć??? Wpisałam się już do tabelki i porównałam sprzed miesiąca. Narazie spadek mnie się podoba .

CoffeeMonster · 2013-02-02, 09:59

Lili moje gratulacje

Spadki najlepiej motywują, tylko nie popadnij w samozachwyt nie sięgnij za czekoladę

Ja się dalej uparcie nie ważę, ale za to pochłaniam własnie ładne śniadanko, 2 kromki razowca, jedna z twarożkiem i łososiem wędzonym, druga z rucolą i serem.

Ostatnio mam problem z kupieniem jakis fajnych warzyw, szczególnie kanapkowych...papryka strasznie droga, pomidory, ogórki i rzodkiwki bez smaku...ratuje się sałatą, podgryzam surowe marchewki i kalarepę....a Wy jak sobie radzicie?

lilith691 · 2013-02-02, 10:08

No z kanapkowymi właśnie ciężko. Ale lubię pomidory, więc jestem w stanie przecierpieć te bez smaku.
Do innych celów niż kanapkowe- zamrażalnik mam wypchany papryką różnokolorową, kalafiorem, fasolką, której na razie nie ruszam i masą innych pysznych warzyw z działki moich rodziców

klaudiak96 · 2013-02-03, 07:23

u mnie niestety bez spadków, okazało się że mam problem z hormonami, szczególnie z estradiolem- miała może ktoraś podobnie?
i czuje jak puchnę. mimo wszystko ćwiczę 5x w tyg. po ok. 30 minut no i jem ok. 1500 ckal.
zła jestem, że tak bez efektów.

Lili40 · 2013-02-03, 09:47

[QUOTE=CoffeeMonster;38995 192]Lili moje gratulacje

Spadki najlepiej motywują, tylko nie popadnij w samozachwyt nie sięgnij za czekoladę

Kurcze, dlaczego wcześniej mi tego nie napisałaś??? Kupiłam 3 czekolady i 1 odrazu w całości wciągnęłam ...

a na wieczór zjadłam kawałek pizzy, bo syn zamówił....... ale od dziś chce na orbitreku jeździć...

mam go już 2 lata i jakoś stoi w pokoju, a ja nie mam siły na niego, choć co jakiś czas go uruchamiam .

Malalcia · 2013-02-03, 16:06

hej

Mnie dawno u was nie było.

niestety przez różne złe i smutne sytuacje rodzinne nie ćwiczę już 2 tydzień, ale od jutra znów się biorę.

no i ciut z dietą się zagubiłam ale już znów odstawiam słodycze i mam nadzieję, że już koniec z tragediami w jedzeniu i życiu.
Dziewczyny gratuluję rezultatów.

Ponti · 2013-02-12, 11:49

Siema, co tak tu cicho ?? gdzie się wszyscy podziewają ??

Malalcia · 2013-02-12, 16:54

Hej.

Fakt cisza jak makiem zasiał. Myślałam, że nie będę miała czasu na przeczytanie wszystkich postów a tu nic .....

ja się muszę pochwalić 1,5 cm mniej w łydkach.
szkoda, że biodra stoją tylko 0,5 cm zeszło ;/
no ale ćwiczę dalej

Ponti · 2013-02-12, 17:10

Malalcia super z bioder też kiedyś zejdzie i będzie mniej cm.

Ja tam miałam się odchudzać ale jak zawsze coś mi staje na drodze, ale od soboty jem zdrowo i mało kalorycznie. Pozbyłam się frytkownicy

Zdałam sesje w szkole i już nie będę się ze stresu już objadać. Wczoraj spaliłam 450 kcal na rowerze.

Śniadanie sałatka warzywna, kromka chleba z masłem i wędlinką. Dziś zjadała podrobione frytki - nie mogę bez nich żyć!!!! Wiem, że są nie zdrowe, mają dużo tłuszczu rakotwórczego, tak jak chipsy, ale mnie do nich ciągnie ;(
Podrobione, tzn. ziemniaczki ugotowałam w wodzie, wpakowałam do naczynia żaroodpornego, posmarowałam tylko spód smalcem (mało) i do piekarnika, posypałam to tymiankiem i rozmarynem. Do tego wpakowałam dwa jabłka i cebulkę i wyszło to ok 500 kcal

Zapomniałam o małej piersi z kurczaka.
Zjadłam troszkę suszonej żurawiny i orzechów laskowych, a na kolacje będzie bigosik

Dziś też wskakuje na rower, z rana zrobiłam 60 brzuszków.

fatass · 2013-02-13, 10:48

Cytat:

Napisane przez Malalcia

Hej.

Fakt cisza jak makiem zasiał. Myślałam, że nie będę miała czasu na przeczytanie wszystkich postów a tu nic .....

ja się muszę pochwalić 1,5 cm mniej w łydkach.
szkoda, że biodra stoją tylko 0,5 cm zeszło ;/
no ale ćwiczę dalej

Pójdą i biodra

Bez obaw

Za to zżera mnie paskudna zielona zazdrość za te łydki

1,5cm mniej!

Łydki i ramiona to dwa "zaklęte" miejsca u mnie. W łydkach od kiedy zaczęłam się odchudzać zeszło tylko 2cm, a kilogramów tyle ile widać w podpisie... więc żal

No ale wszak, muszę być te łydy porządne coby taki ciężar dźwigać

Ty jaki masz typ budowy? Jesteś gruszką?

xTync · 2013-02-15, 15:03

Witajcie!!

Daaaaaaaaaaaaaaaawno mnie nie bylo, jednak czasu brak.

Zblizam sie konca, na wadze dzis 61.6 kg

mam ochote schudnac do 55 kg, jednak TZ juz strajkuje ze on nie pies i kosci gryzl nie bedzie... Wkurza go ze mi zebra wystaja, obojczyki, kregoslup lopatki i biodra... Wrocilam do cwiczen, codziennie wieczorem cwicze jakas partie ciala.

Malalcia · 2013-02-15, 17:48

ojej super. Gratuluje. Ja właśnie mam w tym tygodniu problem z tym ćwiczeniem codziennie, no ale też zaczynam się plinować.

xTync · 2013-02-15, 20:26

Cytat:

Napisane przez Malalcia

ojej super. Gratuluje. Ja właśnie mam w tym tygodniu problem z tym ćwiczeniem codziennie, no ale też zaczynam się plinować.

Ja mialam kilku msc przerwe:P

Dzis w pracy mialam poprostu zalot ze hej..nogi mi wchodza w

, i brzuch boli bo jadlam w stresie... no nic, ide spac.

shadiya · 2013-10-29, 21:02

HEJ DZIEWCZYNY! No i co tam? Czemu taka cisza?

zapraszam do śledzenia moich treningów na https://www.facebook.com/FitnessDiary

)

2013-01-28, 10:14	#991
pinacolada222222 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 15	Dot.: Startujemy od stycznia. hej Dziewczyny Długo mnie tutaj nie było ale pilnie nadrobiłam zaległości w czytaniu. Od 3 stycznia(start) udało mi się zrzucić 4 kg. Staram się jeść 4 posiłki dziennie, choć przyznaję, że często były tylko 3 z braku czasu, gdy okazywało się że muszę być na mieście dłużej niż myślałam. Ale u mnie to sukces tkwi chyba w tym że biegam na siłownie-na początku 6 razy w tyg a teraz 5. Mam nadzieję, że u Was też są efekty Dziewczyny

2013-01-30, 12:52	#992
kanabis Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 90	Dot.: Startujemy od stycznia. ja od początku diety schudłam 8 kg a w pasie zgubiłam 11cm, nie widać aż tak tego ale cm nie kłamią

2013-01-31, 11:46	#993
lilith691 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 1 991	Dot.: Startujemy od stycznia. Ja się trzymam, a wy? Poszło tylko 3kg w tym miesiacu, ale z centymetrów dużo spadło Wpisałam się do tabelki już, dzisiejsze pomiary __________________ Bloguję: Dwa lata bez farby do włosów - ciemne i jasne strony powrotu do naturalnego koloru

2013-01-31, 15:30	#994
Szaruch Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Hogwart Wiadomości: 1 217	Dot.: Startujemy od stycznia. u mnie wymiary wyglądają tak: talia 69cm, jest 67cm brzuch 80cm, jest 77cm biodra 98cm, jest 96cm udo 56cm, jest 55cm łydka 36cm, jest 35,5cm podsumowując, -2cm w talii, -3cm na brzuchu, -2cm w biodrach, -1cm w udzie, -0,5cm w łydce powoooli ale idzie... __________________ ramię - 28 biust - 90 talia - 70 pas - 83 biodra - 101 udo - 59

2013-02-01, 10:31	#995
angellka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1 143	Dot.: Startujemy od stycznia. Hej CO nas tu tak mało ?? Halo Halo dziewczyny gdzie jesteście ? Poddałyscie sie ? TYlko 5 nas wytrwało cały miesiąc ? Ja sie dzisaj zważyłam i zmierzyłam, no i się podłamałam trochę. Przez cały miesiąc schudłam zawrotne 0,5 kg Spoko waga, wagą, ale wmiary też stoją, no zeszło mi 2 cm z tali, ale z tym miejscem akurat nie mam problemu. Z brzucha zawsze najpierw mi schodzi. Uda i biodra stoją a tu zalezy mi na wyszczupleniu. Cwiczę min 5 razy w tyg. Jem dziennie około 1500kcal 5-6posiłków, nie jem węglowaodanów wieczorem. Macie jakiś pomysł co zrobić ? __________________

2013-02-01, 12:29	#996
lilith691 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 1 991	Dot.: Startujemy od stycznia. A w jakiej fazie cyklu jesteś? Ja przed okresem mogę mieć nawet 2-3 kg więcej niż normalnie, może to własnie to? __________________ Bloguję: Dwa lata bez farby do włosów - ciemne i jasne strony powrotu do naturalnego koloru

2013-02-01, 14:01	#997
angellka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1 143	Dot.: Startujemy od stycznia. Właśnie jestem mniej wiecej w połowie cyklu :/ No ale nie poddaje się będe wytrwała, może mój organizm potzrebuje wiecej czasu i w tym miesiacu coś się ruszy __________________

2013-02-01, 14:26	#998
CoffeeMonster Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 288	Dot.: Startujemy od stycznia. Ja się trzymam dzielnie (no poza małymi grzeszkami raz na jakiś czas) Ale nie chcę się ważyć, bo mnie to zawsze demotywowało, zważę się dopiero jak zobaczę efekt gołym okiem Ja mam tak, że waga na początku stoi, a potem rusza....dość szybko. Więc teraz nie chcę popaśc w demotywację, że przez miesiąc nie spadło nic i moje odchudzanie i wysiłki na marne __________________ 19.06.2013 13.12.13 16.12-30.12.13 Łucja 15.10.2014 Aniela29.03.2016

2013-02-01, 15:23	#999
lilith691 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 1 991	Dot.: Startujemy od stycznia. Ja tam sobie grzeszki wybaczam, wpisuję do bilansu i żyję dalej. Wczoraj TŻ ZNOWU wrócił ze sklepu z 3 paczkami chipsów. Zamiast walczyć z wyrzutami sumienia, albo dostawać ślinotoku na widok jak je je- odmierzyłam sobie porcje, takie żeby sie w moim cudownym bilansie zmieścić i spałaszowałam bez żadnych wyrzutów sumienia I wymyśliłam super dietetyczną pizze Prawie bez mąki, na jajkach, z dużą porcją drożdży i siemienia lnianego, więc funkcje urodowe też spełnia __________________ Bloguję: Dwa lata bez farby do włosów - ciemne i jasne strony powrotu do naturalnego koloru

2013-02-02, 09:08	#1000
Lili40 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Mielec Wiadomości: 1 595	Dot.: Startujemy od stycznia. Ja dziś się zważyłam i mam 2 kg mniej . Nieco tez cm mi ubyło, choć może ja nie umiem się mierzyć??? Wpisałam się już do tabelki i porównałam sprzed miesiąca. Narazie spadek mnie się podoba .

2013-02-02, 09:59	#1001
CoffeeMonster Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 288	Dot.: Startujemy od stycznia. Lili moje gratulacje Spadki najlepiej motywują, tylko nie popadnij w samozachwyt nie sięgnij za czekoladę Ja się dalej uparcie nie ważę, ale za to pochłaniam własnie ładne śniadanko, 2 kromki razowca, jedna z twarożkiem i łososiem wędzonym, druga z rucolą i serem. Ostatnio mam problem z kupieniem jakis fajnych warzyw, szczególnie kanapkowych...papryka strasznie droga, pomidory, ogórki i rzodkiwki bez smaku...ratuje się sałatą, podgryzam surowe marchewki i kalarepę....a Wy jak sobie radzicie? __________________ 19.06.2013 13.12.13 16.12-30.12.13 Łucja 15.10.2014 Aniela29.03.2016

2013-02-02, 10:08	#1002
lilith691 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 1 991	Dot.: Startujemy od stycznia. No z kanapkowymi właśnie ciężko. Ale lubię pomidory, więc jestem w stanie przecierpieć te bez smaku. Do innych celów niż kanapkowe- zamrażalnik mam wypchany papryką różnokolorową, kalafiorem, fasolką, której na razie nie ruszam i masą innych pysznych warzyw z działki moich rodziców __________________ Bloguję: Dwa lata bez farby do włosów - ciemne i jasne strony powrotu do naturalnego koloru

2013-02-03, 07:23	#1003
klaudiak96 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 823	Dot.: Startujemy od stycznia. u mnie niestety bez spadków, okazało się że mam problem z hormonami, szczególnie z estradiolem- miała może ktoraś podobnie? i czuje jak puchnę. mimo wszystko ćwiczę 5x w tyg. po ok. 30 minut no i jem ok. 1500 ckal. zła jestem, że tak bez efektów.

2013-02-03, 09:47	#1004
Lili40 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Mielec Wiadomości: 1 595	Dot.: Startujemy od stycznia. [QUOTE=CoffeeMonster;38995 192]Lili moje gratulacje Spadki najlepiej motywują, tylko nie popadnij w samozachwyt nie sięgnij za czekoladę Kurcze, dlaczego wcześniej mi tego nie napisałaś??? Kupiłam 3 czekolady i 1 odrazu w całości wciągnęłam ... a na wieczór zjadłam kawałek pizzy, bo syn zamówił....... ale od dziś chce na orbitreku jeździć... mam go już 2 lata i jakoś stoi w pokoju, a ja nie mam siły na niego, choć co jakiś czas go uruchamiam .

2013-02-03, 16:06	#1005
Malalcia Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 31	Dot.: Startujemy od stycznia. hej Mnie dawno u was nie było. niestety przez różne złe i smutne sytuacje rodzinne nie ćwiczę już 2 tydzień, ale od jutra znów się biorę. no i ciut z dietą się zagubiłam ale już znów odstawiam słodycze i mam nadzieję, że już koniec z tragediami w jedzeniu i życiu. Dziewczyny gratuluję rezultatów.

2013-02-12, 11:49	#1006
Ponti Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: woj. mazowieckie Wiadomości: 54	Dot.: Startujemy od stycznia. Siema, co tak tu cicho ?? gdzie się wszyscy podziewają ?? __________________ jest 68 kg - cel magiczne 55 kg rowerek stacjonarny - 500 km - pon-pt.

2013-02-12, 16:54	#1007
Malalcia Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 31	Dot.: Startujemy od stycznia. Hej. Fakt cisza jak makiem zasiał. Myślałam, że nie będę miała czasu na przeczytanie wszystkich postów a tu nic ..... ja się muszę pochwalić 1,5 cm mniej w łydkach. szkoda, że biodra stoją tylko 0,5 cm zeszło ;/ no ale ćwiczę dalej

2013-02-12, 17:10	#1008
Ponti Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: woj. mazowieckie Wiadomości: 54	Dot.: Startujemy od stycznia. Malalcia super z bioder też kiedyś zejdzie i będzie mniej cm. Ja tam miałam się odchudzać ale jak zawsze coś mi staje na drodze, ale od soboty jem zdrowo i mało kalorycznie. Pozbyłam się frytkownicy Zdałam sesje w szkole i już nie będę się ze stresu już objadać. Wczoraj spaliłam 450 kcal na rowerze. Śniadanie sałatka warzywna, kromka chleba z masłem i wędlinką. Dziś zjadała podrobione frytki - nie mogę bez nich żyć!!!! Wiem, że są nie zdrowe, mają dużo tłuszczu rakotwórczego, tak jak chipsy, ale mnie do nich ciągnie ;( Podrobione, tzn. ziemniaczki ugotowałam w wodzie, wpakowałam do naczynia żaroodpornego, posmarowałam tylko spód smalcem (mało) i do piekarnika, posypałam to tymiankiem i rozmarynem. Do tego wpakowałam dwa jabłka i cebulkę i wyszło to ok 500 kcal Zapomniałam o małej piersi z kurczaka. Zjadłam troszkę suszonej żurawiny i orzechów laskowych, a na kolacje będzie bigosik Dziś też wskakuje na rower, z rana zrobiłam 60 brzuszków. __________________ jest 68 kg - cel magiczne 55 kg rowerek stacjonarny - 500 km - pon-pt.

2013-02-15, 15:03	#1010
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 881	Dot.: Startujemy od stycznia. Witajcie!! Daaaaaaaaaaaaaaaawno mnie nie bylo, jednak czasu brak. Zblizam sie konca, na wadze dzis 61.6 kg mam ochote schudnac do 55 kg, jednak TZ juz strajkuje ze on nie pies i kosci gryzl nie bedzie... Wkurza go ze mi zebra wystaja, obojczyki, kregoslup lopatki i biodra... Wrocilam do cwiczen, codziennie wieczorem cwicze jakas partie ciala. __________________ Najwazniejszy <3

2013-02-15, 17:48	#1011
Malalcia Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 31	Dot.: Startujemy od stycznia. ojej super. Gratuluje. Ja właśnie mam w tym tygodniu problem z tym ćwiczeniem codziennie, no ale też zaczynam się plinować.

2013-10-29, 21:02	#1013
shadiya Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 49	Dot.: Startujemy od stycznia. HEJ DZIEWCZYNY! No i co tam? Czemu taka cisza? zapraszam do śledzenia moich treningów na https://www.facebook.com/FitnessDiary )

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)