Polecamy:

psyhe666 · 2010-02-20, 08:55

Cytat:

Napisane przez MisQa

dziekuje

ale bede Was podczytywac i wróce jak tylko dojde juz do siebie po porodzie i bede mogla sportów zazywac

Fajnie by było gdybyś od czasu do czasu zdawała relacje co u Ciebie

MisQa · 2010-02-20, 09:26

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Fajnie by było gdybyś od czasu do czasu zdawała relacje co u Ciebie

nie ma problemu

pozdrawiam

moooniaaaa · 2010-02-20, 10:53

MisQa,gratulacje

Ja w związku z poprawą pogody mam zamiar wrócić do biegania

Hei_di · 2010-02-20, 11:22

MisQ Przyłączam się do powyższych postów

Pogoda rzeczywiście się poprawia..

...I bardzo dobrze,bo te warstwy śniegu w których czasami trochę tonę zaczynają mi już troszeczkę działać na nerwy

pycia17 · 2010-02-21, 07:11

nie tylko Tobie pogoda działa na nerwy;/

psyhe666 · 2010-02-21, 09:43

A u mnie jest po prostu bombowa pogoda! Niebo błękitne i słoneczko świeci!!! Ach, gdyby jeszcze tylko ten śnieg stopniał...

Hei_di · 2010-02-21, 11:45

Przyznaję,że u mnie też dzisiaj fajnie

I śnieg jakby trochę stopniał..Extra to jeszcze nie jest,ale idzie ku lepszemu

.

A jak tam treningi

?

Ines_x · 2010-02-21, 12:16

witam

ja po baseniku..pojechałam w taką porę,żeby było w miare mniej ludzi-czyli wtedy jak ludzie są na mszy.

teraz taka jestem śpiąca,że wskazana drzemka chyba

Mini82 · 2010-02-21, 12:29

Cytat:

Napisane przez Ines_x

witam

ja po baseniku..pojechałam w taką porę,żeby było w miare mniej ludzi-czyli wtedy jak ludzie są na mszy.

teraz taka jestem śpiąca,że wskazana drzemka chyba

wazne ze post jest na temat watku

Ines_x · 2010-02-21, 12:52

Cytat:

Napisane przez Mini82

wazne ze post jest na temat watku

no to sorka,że napisałam

Szotta · 2010-02-21, 14:06

Cytat:

Napisane przez Ines_x

no to sorka,że napisałam

... bo Mini zawsze sztywno trzyma się tematu danego wątku

Jak tylko znowu będzie na plusie- wracam do biegania. Już mi tak tego brakuje... A jeszcze słońce ostatnio przygrzało, doładowało mi energii

moooniaaaa · 2010-02-21, 14:15

Cytat:

Napisane przez Szotta

... bo Mini zawsze sztywno trzyma się tematu danego wątku

Jak tylko znowu będzie na plusie- wracam do biegania. Już mi tak tego brakuje... A jeszcze słońce ostatnio przygrzało, doładowało mi energii

Ja dzisiaj wracam

Szotta · 2010-02-21, 14:30

Cytat:

Napisane przez moooniaaaa

Ja dzisiaj wracam

Gdyby nie @, tez juz bym poleciała do lasu

Ale niech też jeszcze trochę śniegu zejdzie, niedawno był po kolana

fifiorek · 2010-02-21, 14:43

no ja dziś znowu wyruszyłam na bieganie

długo nie trwało ale zawsze coś..
początki są ciężkie ale warto

moooniaaaa · 2010-02-21, 15:10

Cytat:

Napisane przez Szotta

Gdyby nie @, tez juz bym poleciała do lasu

Ale niech też jeszcze trochę śniegu zejdzie, niedawno był po kolana

U mnie juz widac chodniki

Cytat:

Napisane przez fifiorek

no ja dziś znowu wyruszyłam na bieganie

długo nie trwało ale zawsze coś..
początki są ciężkie ale warto

Ciekawe jak mi dzisiaj pojdzie

Szotta · 2010-02-21, 15:11

Cytat:

Napisane przez moooniaaaa

U mnie juz widac chodniki

Ciekawe jak mi dzisiaj pojdzie

W mieście owszem

Mini82 · 2010-02-21, 15:17

Cytat:

Napisane przez moooniaaaa

U mnie juz widac chodniki

,,prawie " jak pierwiosnki

Paseczkowa · 2010-02-21, 19:05

Nie mogę się już doczekać jutrzejszego biegania

Nigdy bym nie pomyślała, że myśl o bieganiu będzie mnie kiedyś cieszyć.

dorota_00 · 2010-02-21, 21:40

Może mi ktoś podpowiedziec jak najlepiej się teraz ubierać żeby przy bieganiu ani nie zmarznąć za bardzo ani też nie zgrzać się?

Wenila · 2010-02-22, 09:54

Cytat:

Napisane przez dorota_00

Może mi ktoś podpowiedziec jak najlepiej się teraz ubierać żeby przy bieganiu ani nie zmarznąć za bardzo ani też nie zgrzać się?

Najważniejsza jest kurtka ortalionowa do biegania. Koszulka, najlepiej oddychająca, bo bawełna wchłania pot i daje uczucie zimna. Jakaś opaska na głowę, wygodne buty.

spodnie też polecam ortalionowe, ale mogą być też zwykłe.

Nie nalezy ubierac się za grubo, bo to powoduje dyskomfort w bieganiu. Jeśli masz cienkie ubranie, początkowo może byc chłodno, ale jak zaczniesz biegac będzie w sam raz

kimiki · 2010-02-22, 15:27

Pogoda jeszcze nie najlepsza na bieganie ale jak tylko zrobi sie ciepło < Wiosna, wiosna..wiosna ach to Ty! :P > to zacznę moje pierwsze bieganie

Fajnie, ze jest tu takie forum pełne informacji

Pozdrawiam serdecznie

OnaJuzNieZyje · 2010-02-22, 21:25

dzis pierwszy dzien ...cięzko było, zimno strasznie i kondycji brak

tylko 10 min

) stopniowo będe zwiekszac

Pozdrawiam

IsabellexD · 2010-02-23, 18:52

jak tylko się cieplutko zrobi to zaczynam biegać

Już kupiłam dres

jeszcze tylko buty.

lazabala · 2010-02-26, 08:00

Zaczęłam! 2 dzień za mną!

saming · 2010-02-26, 10:33

Witam

I ja dołączam, bo taka ładna pogoda to aż grzech nie skorzystać

Na razie sobie planuję truchtać 30 minut - na początek na przemian bieg - marsz, aż w końcu będę sobie mogła spokojnie 30 minut pokonać w looooot

Mam problem jednak co do ubioru: nie mam żadnych spodni dresowych, jedynie jedne dość luźne materiałowe. Niestety są bardzo cienkie. No i planuję pod spód ubrać rajstopy, na to legginsy i na to te spodnie - mam nadzieję, że nie będzie mi za gorąco. A póki co muszę się zaopatrzeć w spodnie ortalionowe, tylko nigdzie nie mogę spotkać. No i buty porządne do biegania, ale to później

new way · 2010-02-26, 10:43

przyłączam się

mam wielką ochotę zacząć biegać! dzisiaj pierwszy dzień

All_that_jazz · 2010-02-26, 10:57

O, nie wiedziałam,że jest taki wątek. Ja biegam z TŻ'tem od grudnia, wieczorami, około 21.00-22.00

Po osiedlu i okolicznym parku. A co do ciuchów to ja mam getry thermo Brubeck (polecam bo są wielofunkcyjne. Ja używam ich na rower, na narty, czasem w zimie w straszne mrozy jako bieliznę i teraz do biegania),cienkie spodenki sportowe, wiatrochron Quechua i pod to lekką koszulkę poliestrową Quechua ( z Decathlon'u oczywiście). No i jak jest zimno to biegam w czapce albo opasce na uszy i tyle.

megusiia · 2010-02-26, 12:13

Ja dzis powracam

ost biegalam przed tymi mrozami

pierwszy dzionek interwalow

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.

Biega się co drugi dzień

Hei_di · 2010-02-27, 17:12

Cytat:

Napisane przez megusiia

Ja dzis powracam

ost biegalam przed tymi mrozami

pierwszy dzionek interwalow

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.

Biega się co drugi dzień

Hmmm..Bardzo ciekawy trening.Chyba trochę nawet z niego zaczerpnę.

Ale to dopiero jak naprawię swoją głupotę pt.brak dobrej rozgrzewki przed ostatnim bieganiem

,który aktualnie objawia się straasznym napięciem łydki.

Mam nadzieję,że do jutra przejdzie

.

maja_28_maja · 2010-02-28, 00:57

dzisiejszy widok pana robiącego pompki na ulicy o godzinie 00:24 zmotywował mnie do biegania, początek jutro

! Lepiej o 6 rano czy 23?

2010-02-20, 10:53	#1053
moooniaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 16 600	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! MisQa,gratulacje Ja w związku z poprawą pogody mam zamiar wrócić do biegania

2010-02-20, 11:22	#1054
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! MisQ Przyłączam się do powyższych postów Pogoda rzeczywiście się poprawia.....I bardzo dobrze,bo te warstwy śniegu w których czasami trochę tonę zaczynają mi już troszeczkę działać na nerwy __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2010-02-21, 07:11	#1055
pycia17 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 792	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! nie tylko Tobie pogoda działa na nerwy;/

2010-02-21, 09:43	#1056
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! A u mnie jest po prostu bombowa pogoda! Niebo błękitne i słoneczko świeci!!! Ach, gdyby jeszcze tylko ten śnieg stopniał... __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-02-21, 11:45	#1057
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Przyznaję,że u mnie też dzisiaj fajnie I śnieg jakby trochę stopniał..Extra to jeszcze nie jest,ale idzie ku lepszemu . A jak tam treningi ? __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2010-02-21, 12:16	#1058
Ines_x Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 214	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! witam ja po baseniku..pojechałam w taką porę,żeby było w miare mniej ludzi-czyli wtedy jak ludzie są na mszy. teraz taka jestem śpiąca,że wskazana drzemka chyba

2010-02-21, 14:43	#1064
fifiorek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 2 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! no ja dziś znowu wyruszyłam na bieganie długo nie trwało ale zawsze coś.. początki są ciężkie ale warto

2010-02-21, 19:05	#1068
Paseczkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 3 432	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Nie mogę się już doczekać jutrzejszego biegania Nigdy bym nie pomyślała, że myśl o bieganiu będzie mnie kiedyś cieszyć. Edytowane przez Paseczkowa Czas edycji: 2010-02-21 o 19:08

2010-02-21, 21:40	#1069
dorota_00 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 7	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Może mi ktoś podpowiedziec jak najlepiej się teraz ubierać żeby przy bieganiu ani nie zmarznąć za bardzo ani też nie zgrzać się?

2010-02-22, 15:27	#1071
kimiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 60	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Pogoda jeszcze nie najlepsza na bieganie ale jak tylko zrobi sie ciepło < Wiosna, wiosna..wiosna ach to Ty! :P > to zacznę moje pierwsze bieganie Fajnie, ze jest tu takie forum pełne informacji Pozdrawiam serdecznie __________________ Always look on the bright side of your life

2010-02-22, 21:25	#1072
OnaJuzNieZyje Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: z Nieba Wiadomości: 1 232	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! dzis pierwszy dzien ...cięzko było, zimno strasznie i kondycji brak tylko 10 min) stopniowo będe zwiekszac Pozdrawiam __________________ "Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30

2010-02-23, 18:52	#1073
IsabellexD Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 410	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! jak tylko się cieplutko zrobi to zaczynam biegać Już kupiłam dres jeszcze tylko buty. __________________ http://www.never-loook-back.blogspot.com Fit and healthy lifestyle

2010-02-26, 08:00	#1074
lazabala Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 52	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Zaczęłam! 2 dzień za mną! __________________ "Ale pamiętaj o jednym: ze wszystkich rzeczy wiecznych miłość trwa najkrócej. Więc ty się nie nastawiaj na wieczność. Ty, Serce, nie jesteś czasoprzestrzeń."

2010-02-26, 10:33	#1075
saming Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 058	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Witam I ja dołączam, bo taka ładna pogoda to aż grzech nie skorzystać Na razie sobie planuję truchtać 30 minut - na początek na przemian bieg - marsz, aż w końcu będę sobie mogła spokojnie 30 minut pokonać w looooot Mam problem jednak co do ubioru: nie mam żadnych spodni dresowych, jedynie jedne dość luźne materiałowe. Niestety są bardzo cienkie. No i planuję pod spód ubrać rajstopy, na to legginsy i na to te spodnie - mam nadzieję, że nie będzie mi za gorąco. A póki co muszę się zaopatrzeć w spodnie ortalionowe, tylko nigdzie nie mogę spotkać. No i buty porządne do biegania, ale to później __________________

2010-02-26, 10:43	#1076
new way Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 4	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! przyłączam się mam wielką ochotę zacząć biegać! dzisiaj pierwszy dzień

2010-02-26, 10:57	#1077
All_that_jazz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 330	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! O, nie wiedziałam,że jest taki wątek. Ja biegam z TŻ'tem od grudnia, wieczorami, około 21.00-22.00 Po osiedlu i okolicznym parku. A co do ciuchów to ja mam getry thermo Brubeck (polecam bo są wielofunkcyjne. Ja używam ich na rower, na narty, czasem w zimie w straszne mrozy jako bieliznę i teraz do biegania),cienkie spodenki sportowe, wiatrochron Quechua i pod to lekką koszulkę poliestrową Quechua ( z Decathlon'u oczywiście). No i jak jest zimno to biegam w czapce albo opasce na uszy i tyle. __________________ Odwyk kosmetyczny: http://spreadsheets.google.com/ccc?k...BWUJOVEE&hl=en

2010-02-26, 12:13	#1078
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Ja dzis powracam ost biegalam przed tymi mrozami pierwszy dzionek interwalow 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy). 5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy). 6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy). 7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). 8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). 9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). 10. tydz. Biegnij 30 minut. Biega się co drugi dzień __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2010-02-28, 00:57	#1080
maja_28_maja Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Swoszo.near Cracow Wiadomości: 78	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! dzisiejszy widok pana robiącego pompki na ulicy o godzinie 00:24 zmotywował mnie do biegania, początek jutro! Lepiej o 6 rano czy 23?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)