Polecamy:

thisriveriswild · 2012-05-23, 21:45

Cytat:

Napisane przez paulinika

Pozdrawiamy z tarasu

pieknie

ja dzisiaj wyfitnesowana, wysaunowana, wysolariowana... wiec jestem wykonczona i piekna

d666666 · 2012-05-24, 09:52

hej

mialam dzisiaj piekny sen- bylam szczupla i przymierzalam dzinsy, ktore pieknie na mnie lezaly i do tego mialy dlugie nogawki, a trudno mi takie dostac

bo wysoka baba jestem.
chcialabym wrocic do tego stanu

jeszcze 7 lat temu wazylam ok 70 kg i wygladalam super ,patrzac na zdjecia;(, i potem zaczelo sie glodowanie i takie tam, zeby na koniec skonczyc z 30 kg na plusie,.,ale teraz nie boje sie, ze SB mi zaszkodzi, bo jak narazie pomaga, nie wiem, czy to bardziej zasluga aerobow i brzuchow, ale pomalu cos sie zmniejsza, mam nadzieje, ze ktos to tez zauwazy, nie marze o niczym innym

jantusia · 2012-05-24, 10:35

mam pytanko do Was: kupiłam tacos w LIDLU i się zastanawiam teraz czy mozna??? w składzie maka kukurydziana, olej słonecznikowy, woda i sól, niestety nie ma podanych kcal

jak nie można to rodzince chociaż zrobię................

ninaad · 2012-05-24, 11:27

Cytat:

Napisane przez Feaa

A może zamiana na mozzarellę ?

zdrowszy serek

wolę żółty

. Nie będe kupować (ew. pojedyncze plastry)- i już

Ale ciągi do sera żółtego rozumiem - ja kocham tosty, chleb, ser, szynka i do opiekacza...

I potem z majonezem

Tego własnie muszę się oduczyć.

A dietetyka za mną chodzi też, i kursy jakieś fitness

Cytat:

Napisane przez d666666

ale pomalu cos sie zmniejsza, mam nadzieje, ze ktos to tez zauwazy, nie marze o niczym innym

Cytat:

Napisane przez jantusia

mam pytanko do Was: kupiłam tacos w LIDLU i się zastanawiam teraz czy mozna??? w składzie maka kukurydziana, olej słonecznikowy, woda i sól, niestety nie ma podanych kcal

jak nie można to rodzince chociaż zrobię................

odpada- mąka kukurydziana

peggy7 · 2012-05-24, 11:40

Cytat:

Napisane przez jantusia

mam pytanko do Was: kupiłam tacos w LIDLU i się zastanawiam teraz czy mozna??? w składzie maka kukurydziana, olej słonecznikowy, woda i sól, niestety nie ma podanych kcal

jak nie można to rodzince chociaż zrobię................

Jantusia, przeciez kcal nie liczymy... Ale mąka kukurydziana odpada.

jantusia · 2012-05-24, 13:07

Cytat:

Napisane przez peggy7

Jantusia, przeciez kcal nie liczymy... Ale mąka kukurydziana odpada.

wiem, że nie liczymy...ale wolałabym wiedzieć

hmmm no to chłopaki zjedzą tacos a ja chyba tylko farsz w liściu sałaty hehehheeh

Xnesca · 2012-05-24, 13:53

U mnie idzie wszystko ładnie, bez grzechów. Pewnie jem za mało porcji skrobi, ale nie mam na nią najmniejszej ochoty.
Rano do śniadania dwie kromki biedronkowego chleba, czasem jakiś owoc, a tak to bez zmian

Tylko mam teraz strasznie gorący czas na uczelni, a jak wiadomo najlepsza dla mózgu podczas wzmożonego wysiłku jest glukoza i tak mi się coś słodkiego chce

Ale spróbuje oszukać to Colą Zero lub kostką czekolady 90% kakao. ^^

peggy7 · 2012-05-24, 17:18

Xnesca, 2 kromki tego chleba to w sam raz moim zdaniem

Sama się staram nie przekraczać 2 porcji skrobi dziennie.

Ja to w ogóle ostatnio nie SB-owo jem, dlatego tu nie piszę... No i w ogóle nie wiem czy chcę jeszcze chudnąć. Chciałabym się wyrzeźbić, ale do tego ćwiczenia są potrzebne.

W sobotę idę na wesele koleżanki, więc już położyłam laskę na diecie do końca tygodnia

No bo czy się będę odchudzać, czy nie, to chcę na SB zostać, bo się bardzo dobrze czuję na tej diecie

Xnesca · 2012-05-24, 18:37

Myślałam, że za mało, bo gdzieś w którejś rozpisce znalazłam, że potem to pod koniec 2 tyg można 2 porcje skrobi i 3 owoców xD

Ide sobie zrobić ser biały z pomidorami i dalej się uczę.

Nie mam pomysłu na jutro na obiad

Musi być szybko, smacznie i inaczej niż gotowane mięso z warzywami, ew. sałatą z sosem knorr ^^

jantusia · 2012-05-24, 19:04

dziewczyny pomocy!!! jutro jadę na zakupy i chcę kupić trochę produktów na dłużej ale mam dylemat: w ksiazce nic nie widziałam o mące żytniej lub razowej????? można?, jakiej wy mąki używacie?? czy tylko pszenna pełnoziarnista????:confus ed: acha, jeszcze chciałam sie zapytac o masło...uzywacie?
please dajcie znac bo sama nie wiem co kupic

moooniek · 2012-05-24, 19:34

ja uzywam pszennej pelnoziarnistej,z tym,ze ja maki uzywam tylko do nalesnikow ;D
ja bym chciala schudnac jeszcze z 3kg,a potem tylko utrzymanie wagi+cwiczenia<marzyciel>

peggy7 · 2012-05-24, 20:18

Cytat:

Napisane przez jantusia

dziewczyny pomocy!!! jutro jadę na zakupy i chcę kupić trochę produktów na dłużej ale mam dylemat: w ksiazce nic nie widziałam o mące żytniej lub razowej????? można?, jakiej wy mąki używacie?? czy tylko pszenna pełnoziarnista????:confus ed: acha, jeszcze chciałam sie zapytac o masło...uzywacie?
please dajcie znac bo sama nie wiem co kupic

A czemu niby tylko pszenna? Żytnia pełnoziarnista jak najbardziej (czyli razowa, jak najwyższy typ).
Masło zakazane na diecie, nie widzę potrzeby używać.

Xnesca · 2012-05-24, 21:11

Ale chodzi o masło, że masło? ^^

Bo zauważyłam, że dla wielu osób wszystko czym smarujesz kanapki to masło...a nie margaryna, olej roślinny czy co tam jeszcze jest;p

peggy7 · 2012-05-24, 21:31

Ja nie znam nikogo, kto używa margaryny do smarowania. A olej to w ogóle

Da się tak? Przecież to wsiąka wszystko w chleb.

aam · 2012-05-24, 22:10

Cytat:

Napisane przez peggy7

Ja nie znam nikogo, kto używa margaryny do smarowania. A olej to w ogóle

Da się tak? Przecież to wsiąka wszystko w chleb.

oliwy się da na pewno

próbowałam nawet i było dobre

Feaa · 2012-05-24, 22:50

Cytat:

Napisane przez peggy7

Ja nie znam nikogo, kto używa margaryny do smarowania. A olej to w ogóle

Da się tak? Przecież to wsiąka wszystko w chleb.

Margaryna = masło roślinne, te wszystkie delmy, masmixy... naprawdę nikogo nie znasz?

U mnie masło to zawsze mama najdroższe kupowała, bo najlepsze. I generalnie w podstawówce i gimnazjum to jako jedna z niewielu miałam masło w kanapkach bo wszyscy smarowali margaryną bo miękka jest, nawet po wyjęciu z lodówki - w porównaniu do masła.

daaaria288 · 2012-05-25, 07:15

Plażowiczki poradźcie jak ruszyc wagę gdy od 2 tygodni ani drgnie.
Jeśc mniej??? Zmniejszyc ilośc skrobii i owoców??? Zwiększyc aktywnośc fizyczną????
Czy organizm przyzwyczaił się do tej diety i potrzeba mu innych bodźców żeby znów chudnąc??
Dziś u mnie mija 50 dzień diety..

jantusia · 2012-05-25, 08:58

peggy chodzi mi o to. ze w produktach zalecanych nie znalazłam maki zytniej, tylko pszenną pełnoziarnista i orkiszową albo sojową

a w tłuszczach dozwolone są tłuszcze do smarowania bez kwasow tłuszczowych trans....dlatego pytam, czy ktos ma jakis pomysł co to może byc???

Feaa · 2012-05-25, 10:43

Cytat:

Napisane przez jantusia

peggy chodzi mi o to. ze w produktach zalecanych nie znalazłam maki zytniej, tylko pszenną pełnoziarnista i orkiszową albo sojową

a w tłuszczach dozwolone są tłuszcze do smarowania bez kwasow tłuszczowych trans....dlatego pytam, czy ktos ma jakis pomysł co to może byc???

A jak sporzysz tam kilka linijek niżej to jest napisane, że można jeść pieczywo żytnie = mąka żytnia...

Tłuszcze trans = tłuszcze utwardzane, czyli wszystkie margaryny i inne paskudztwa dodawane często do gotowych produktów. Chcesz smarować pieczywo - albo masło (prawdziwe! z mleka a nie z olei roślinnych) albo po prostu oliwą z oliwek, z avokado itp - zdrowym olejem

jantusia · 2012-05-25, 13:33

Cytat:

Napisane przez Feaa

A jak sporzysz tam kilka linijek niżej to jest napisane, że można jeść pieczywo żytnie = mąka żytnia...

Tłuszcze trans = tłuszcze utwardzane, czyli wszystkie margaryny i inne paskudztwa dodawane często do gotowych produktów. Chcesz smarować pieczywo - albo masło (prawdziwe! z mleka a nie z olei roślinnych) albo po prostu oliwą z oliwek, z avokado itp - zdrowym olejem

o chlebie nie doczytałam, bo nie jem wcale

dzięki za wskazówki, mam nadzieję, że zakupy będą udane i w końcu urazmaicę moją dietę...a dzis na deser mus truskawkowo-bananowy

zmierzyłam sie w obwodach i najbardziej poleciało mi w udach, po 4 cm

jestem happy

peggy7 · 2012-05-25, 14:01

Cytat:

Napisane przez Feaa

Margaryna = masło roślinne, te wszystkie delmy, masmixy... naprawdę nikogo nie znasz?

U mnie masło to zawsze mama najdroższe kupowała, bo najlepsze. I generalnie w podstawówce i gimnazjum to jako jedna z niewielu miałam masło w kanapkach bo wszyscy smarowali margaryną bo miękka jest, nawet po wyjęciu z lodówki - w porównaniu do masła.

Wiem co to jest margaryna

Poważnie nie znam nikogo, kto by używał... Dla mnie margaryna to paskudztwo i dla wielu osób również.

A co do masła - jest zabronione na diecie, przynajmniej w książce turbo. Ograniczamy tłuszcze zwierzęce przecież! Nie można tłustego mleka, a Wy tu masło polecacie? Masło to tłuszcz mleczny przecież. Zakazane i już

jantusia · 2012-05-25, 14:01

Cytat:

Napisane przez daaaria288

Plażowiczki poradźcie jak ruszyc wagę gdy od 2 tygodni ani drgnie.
Jeśc mniej??? Zmniejszyc ilośc skrobii i owoców??? Zwiększyc aktywnośc fizyczną????
Czy organizm przyzwyczaił się do tej diety i potrzeba mu innych bodźców żeby znów chudnąc??
Dziś u mnie mija 50 dzień diety..

a dużą miałaś nadwagę??? ile masz wzrostu i ile ważysz? może już osiągnęłaś "swoją" docelową wagę i dlatego nie chudniesz??? może spróbuj wrócić na kilka dni do I fazy??

daaaria288 · 2012-05-25, 16:47

Cytat:

Napisane przez jantusia

a dużą miałaś nadwagę??? ile masz wzrostu i ile ważysz? może już osiągnęłaś "swoją" docelową wagę i dlatego nie chudniesz??? może spróbuj wrócić na kilka dni do I fazy??

Zaczynałam od 85 kg a teraz jest 78 kg, a mój wzrost 165 cm. Do swojej wagi jeszcze duuuuużo mi brakuje, a chciałabym 65 kg.
Niby nie można często wracac do I fazy.
Może urozmaicic bardziej jedzonko albo jeszcze więcej ruchu..

beautystyleandme · 2012-05-25, 19:04

Cytat:

Napisane przez daaaria288

Zaczynałam od 85 kg a teraz jest 78 kg, a mój wzrost 165 cm. Do swojej wagi jeszcze duuuuużo mi brakuje, a chciałabym 65 kg.
Niby nie można często wracac do I fazy.
Może urozmaicic bardziej jedzonko albo jeszcze więcej ruchu..

na Twoim miejscu całkowicie zrezygnowałabym z owoców na rzecz warzyw i mocno ograniczyła skrobię
+ruch ofc

Feaa · 2012-05-26, 11:36

Cytat:

Napisane przez jantusia

o chlebie nie doczytałam, bo nie jem wcale

dzięki za wskazówki, mam nadzieję, że zakupy będą udane i w końcu urazmaicę moją dietę...a dzis na deser mus truskawkowo-bananowy

zmierzyłam sie w obwodach i najbardziej poleciało mi w udach, po 4 cm

jestem happy

Ładny wynik, gratulacje

Cytat:

Napisane przez peggy7

Wiem co to jest margaryna

Poważnie nie znam nikogo, kto by używał... Dla mnie margaryna to paskudztwo i dla wielu osób również.

A co do masła - jest zabronione na diecie, przynajmniej w książce turbo. Ograniczamy tłuszcze zwierzęce przecież! Nie można tłustego mleka, a Wy tu masło polecacie? Masło to tłuszcz mleczny przecież. Zakazane i już

Wiem, że jest zabronione - jednak raz już przeszłam przez tą dietę i wiem jak reaguje mój organizm. Mi masło nie robi nic złego, na I fazie odpada - ale od II już spokojnie go dodawałam i nadal mi leciały kg. Każdy niech obserwuje własny organizm i będzie wiedział co mu sprzyja a co nie

przyznam się, wczoraj zgrzeszyłam... nie będę pisać czym bo lepiej nie

sama sobiej estem winna, bo za mało jedzenia wzięłam do pracy i potem się skusiłam na takie paskudztwa... no ale trudno.... już nie będę wiecej...

moooniek · 2012-05-26, 11:51

dziewczyny,znacie jakies cwiczenia na uda? zeby z nich sie tluszczyk spalal? bo z brzucha i biustu cm leca, a z ud i bioder prawie nic;/

moooniek · 2012-05-26, 21:00

dziewczyny,co z Wami? mam nadzieje,ze dalej grzecznie plazujecie ;D

jantusia · 2012-05-26, 21:27

ja ćwiczyć nie lubię...jak ostatnio sie odchudzałam na sb to nie ćwiczyłam, a mimo to schudłam 25 kg

ale dużo chodziłam na długie spacery

teraz jeżdżę

na rowerze codziennie ok. 5 km a z ud zeszło mi po 4 cm przez miesiąc

moooniek · 2012-05-26, 21:59

Cytat:

Napisane przez jantusia

ja ćwiczyć nie lubię...jak ostatnio sie odchudzałam na sb to nie ćwiczyłam, a mimo to schudłam 25 kg

ale dużo chodziłam na długie spacery

teraz jeżdżę

na rowerze codziennie ok. 5 km a z ud zeszło mi po 4 cm przez miesiąc

mnie najszybciej leci z pasa,talii i biustu,uda i biodra nie chca

ja chce schudnac jeszcze max 4kg,ale nie wiem czy az tyle potrzebuje, zobaczymy jak bedzie

stokrotkax86 · 2012-05-27, 09:42

ja wracam na plaże od jutra

dzis przygotowania

zaczynam od F1

2012-05-24, 09:52	#1082
d666666 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Zielona Wyspa :) Wiadomości: 2 169	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII hej mialam dzisiaj piekny sen- bylam szczupla i przymierzalam dzinsy, ktore pieknie na mnie lezaly i do tego mialy dlugie nogawki, a trudno mi takie dostacbo wysoka baba jestem. chcialabym wrocic do tego stanu jeszcze 7 lat temu wazylam ok 70 kg i wygladalam super ,patrzac na zdjecia;(, i potem zaczelo sie glodowanie i takie tam, zeby na koniec skonczyc z 30 kg na plusie,.,ale teraz nie boje sie, ze SB mi zaszkodzi, bo jak narazie pomaga, nie wiem, czy to bardziej zasluga aerobow i brzuchow, ale pomalu cos sie zmniejsza, mam nadzieje, ze ktos to tez zauwazy, nie marze o niczym innym __________________ Wzrost 176cm start maj 2010 prawie 3d, dukam stukam marzec 2011- jedyne 81 kg Moze kiedys magiczne 66 kg Uciekam przed jojo plazowy wieloryb

2012-05-24, 10:35	#1083
jantusia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 52	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII mam pytanko do Was: kupiłam tacos w LIDLU i się zastanawiam teraz czy mozna??? w składzie maka kukurydziana, olej słonecznikowy, woda i sól, niestety nie ma podanych kcal jak nie można to rodzince chociaż zrobię................ __________________ *zmieniam się* *SB start 24/04/2012 ok. 85 kg* *cel I osiągnięty!! 79,4 kg* *cel II 75 kg walczę....*

2012-05-24, 13:53	#1087
Xnesca Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 225	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII U mnie idzie wszystko ładnie, bez grzechów. Pewnie jem za mało porcji skrobi, ale nie mam na nią najmniejszej ochoty. Rano do śniadania dwie kromki biedronkowego chleba, czasem jakiś owoc, a tak to bez zmian Tylko mam teraz strasznie gorący czas na uczelni, a jak wiadomo najlepsza dla mózgu podczas wzmożonego wysiłku jest glukoza i tak mi się coś słodkiego chce Ale spróbuje oszukać to Colą Zero lub kostką czekolady 90% kakao. ^^

2012-05-24, 17:18	#1088
peggy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 599	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Xnesca, 2 kromki tego chleba to w sam raz moim zdaniem Sama się staram nie przekraczać 2 porcji skrobi dziennie. Ja to w ogóle ostatnio nie SB-owo jem, dlatego tu nie piszę... No i w ogóle nie wiem czy chcę jeszcze chudnąć. Chciałabym się wyrzeźbić, ale do tego ćwiczenia są potrzebne. W sobotę idę na wesele koleżanki, więc już położyłam laskę na diecie do końca tygodnia No bo czy się będę odchudzać, czy nie, to chcę na SB zostać, bo się bardzo dobrze czuję na tej diecie __________________ Życie jest piękne

2012-05-24, 18:37	#1089
Xnesca Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 225	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Myślałam, że za mało, bo gdzieś w którejś rozpisce znalazłam, że potem to pod koniec 2 tyg można 2 porcje skrobi i 3 owoców xD Ide sobie zrobić ser biały z pomidorami i dalej się uczę. Nie mam pomysłu na jutro na obiad Musi być szybko, smacznie i inaczej niż gotowane mięso z warzywami, ew. sałatą z sosem knorr ^^

2012-05-24, 19:04	#1090
jantusia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 52	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII dziewczyny pomocy!!! jutro jadę na zakupy i chcę kupić trochę produktów na dłużej ale mam dylemat: w ksiazce nic nie widziałam o mące żytniej lub razowej????? można?, jakiej wy mąki używacie?? czy tylko pszenna pełnoziarnista????:confus ed: acha, jeszcze chciałam sie zapytac o masło...uzywacie? please dajcie znac bo sama nie wiem co kupic __________________ *zmieniam się* *SB start 24/04/2012 ok. 85 kg* *cel I osiągnięty!! 79,4 kg* *cel II 75 kg walczę....* Edytowane przez jantusia Czas edycji: 2012-05-24 o 19:23

2012-05-24, 19:34	#1091
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII ja uzywam pszennej pelnoziarnistej,z tym,ze ja maki uzywam tylko do nalesnikow ;D ja bym chciala schudnac jeszcze z 3kg,a potem tylko utrzymanie wagi+cwiczenia<marzyciel> __________________ co jem czym się smaruję

2012-05-24, 21:11	#1093
Xnesca Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 225	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Ale chodzi o masło, że masło? ^^ Bo zauważyłam, że dla wielu osób wszystko czym smarujesz kanapki to masło...a nie margaryna, olej roślinny czy co tam jeszcze jest;p

2012-05-24, 21:31	#1094
peggy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 599	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Ja nie znam nikogo, kto używa margaryny do smarowania. A olej to w ogóle Da się tak? Przecież to wsiąka wszystko w chleb. __________________ Życie jest piękne

2012-05-25, 07:15	#1097
daaaria288 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 280	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Plażowiczki poradźcie jak ruszyc wagę gdy od 2 tygodni ani drgnie. Jeśc mniej??? Zmniejszyc ilośc skrobii i owoców??? Zwiększyc aktywnośc fizyczną???? Czy organizm przyzwyczaił się do tej diety i potrzeba mu innych bodźców żeby znów chudnąc?? Dziś u mnie mija 50 dzień diety..

2012-05-25, 08:58	#1098
jantusia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 52	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII peggy chodzi mi o to. ze w produktach zalecanych nie znalazłam maki zytniej, tylko pszenną pełnoziarnista i orkiszową albo sojową a w tłuszczach dozwolone są tłuszcze do smarowania bez kwasow tłuszczowych trans....dlatego pytam, czy ktos ma jakis pomysł co to może byc??? __________________ *zmieniam się* *SB start 24/04/2012 ok. 85 kg* *cel I osiągnięty!! 79,4 kg* *cel II 75 kg walczę....*

2012-05-26, 11:51	#1106
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII dziewczyny,znacie jakies cwiczenia na uda? zeby z nich sie tluszczyk spalal? bo z brzucha i biustu cm leca, a z ud i bioder prawie nic;/ __________________ co jem czym się smaruję

2012-05-26, 21:00	#1107
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII dziewczyny,co z Wami? mam nadzieje,ze dalej grzecznie plazujecie ;D __________________ co jem czym się smaruję

2012-05-26, 21:27	#1108
jantusia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 52	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII ja ćwiczyć nie lubię...jak ostatnio sie odchudzałam na sb to nie ćwiczyłam, a mimo to schudłam 25 kg ale dużo chodziłam na długie spacery teraz jeżdżę na rowerze codziennie ok. 5 km a z ud zeszło mi po 4 cm przez miesiąc __________________ *zmieniam się* *SB start 24/04/2012 ok. 85 kg* *cel I osiągnięty!! 79,4 kg* *cel II 75 kg walczę....*

2012-05-27, 09:42	#1110
stokrotkax86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 105	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII ja wracam na plaże od jutra dzis przygotowania zaczynam od F1 __________________ http://teneryfatwojewakacje.com teneryfatwojewakacje@gmai l.com

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)