Stepper II

[agusiamyszka]

andziuchna ty to normalnie wymiatasz

ja zaliczylam 20 minut steppera. kupilam opaski elastyczne i nie czuje takiego dyskomfortuodciski sie robia na skorze ale rozciagna sie

dawno brzuszkow nie robilam. moze sie poprawie przez ten weekend

[andziuchna]

Napisane przez micra85

ooo, ładnie sie nacwiczylas dzisiaj
tez mam w domu twistera ale cwiczenie na nim jest tak strrrrasznie nudne, ze leży w szafie

no wlasnie- ten twister jest tak nudny, ze u mnie tez ma swoje honorowe miejsce na dnie szafy- ale do odzyskania steppera bede musiala jakos przecierpiec.... w sumie nie wiem na czym to polega, ze na stepperze sie nie nudze a na twisterze tak skoro robie praktycznie to samo ale jakos tak twister nie przypadl mi do gustu moze do momentu odzyskania steppera sobie bede tanczyla albo wymysle cos innego

Napisane przez agusiamyszka

andziuchna ty to normalnie wymiatasz

ja zaliczylam 20 minut steppera. kupilam opaski elastyczne i nie czuje takiego dyskomfortuodciski sie robia na skorze ale rozciagna sie

dawno brzuszkow nie robilam. moze sie poprawie przez ten weekend

a tak ja.. lepiej spojrz na micre


lece spac, dobranoc dziewczyny

[micra85]

Napisane przez andziuchna

moze do momentu odzyskania steppera sobie bede tanczyla albo wymysle cos innego

jak nie masz sąsiadów na dole to skacz na skakance bo podobno fajne efekty daje

[andziuchna]

Napisane przez micra85

jak nie masz sąsiadów na dole to skacz na skakance bo podobno fajne efekty daje

nie lubie nie wiem, moze za krotka kupilam skakanke... przez jakis czas skakalam, ale wrocilam do steppera- mam jeszcze jakies plytki z cwiczeniami to moze sobie pobrykam
ale tak czy inaczej- teraz majowka i wyjezdzam, wiec problem moze do czasu mojego powrotu sam sie rozwiaze

[agusiamyszka]

ja cwiczylam na twisterze w silowni szkolnej gdy jeszcze chodzilam do liceum. alez ile sie mozna krecic?

a poza tym krecenie sie uniemozliwiloby ogladanie tv ;p
a takto - cyk nastawiam na program, czy to brzydula, czy to agenci nowego yorku i mykam

[andziuchna]

Napisane przez agusiamyszka

ja cwiczylam na twisterze w silowni szkolnej gdy jeszcze chodzilam do liceum. alez ile sie mozna krecic?

a poza tym krecenie sie uniemozliwiloby ogladanie tv ;p
a takto - cyk nastawiam na program, czy to brzydula, czy to agenci nowego yorku i mykam

hm na watku o twisterze dziewczyny pisza o 40minutach a nawet wiecej

a ja jak sie krece to ogladam normalnie- przeciez to tylko dol tulowia sie kreci

[micra85]

Napisane przez andziuchna

hm na watku o twisterze dziewczyny pisza o 40minutach a nawet wiecej

a ja jak sie krece to ogladam normalnie- przeciez to tylko dol tulowia sie kreci

hehe 40min na twisterze...umarłabym z nudów po 15min mi sie spać zaczyna chcieć

mialam dzisiaj nie cwiczyc ale skonczylam wczesniej prace a jade dopiero wieczorem to moze sobie dzisiaj jeszcze jakies 8-minutówki porobie i troche postepperuje to mnie troche obudzi bo jakas taka mało energetyczna dzis jestem a po cwiczeniach rześkość cielesna mi wraca

[agusiamyszka]

dzisiaj pocwiczylam 25 minut

mysle czy by nie pocwiczyc drugie 20 czy 25 minut

[agusiamyszka]

widze ze forumki leniuchuja

ja dzisiaj (tzn sobota) pocwiczylam 40 minut

[agusiamyszka]

co tak pusto?

ja wczoraj pocwiczylam godzine (25 rano i 35 wieczorem)

a dzisiaj 30 popoludniu - wieczorem moze drugie 30 minut pocwicze

[majoczka]

Witam, pragnę dołączyć do steppujących)))
Stepperek juz posiadam (mąż sprezentował na imieniny).
----------------------------------------------
Niestety z braku czasu nie miałam kiedy przejrzeć wątku stepper II, pierwszy tak skrótowo przeleciałam. Jeśli powtórzę juz temat wczesniej omawiany, to proszę bez bicia

-------------------------------------

[micra85]

Napisane przez majoczka

Witam, pragnę dołączyć do steppujących)))
Stepperek juz posiadam (mąż sprezentował na imieniny).
----------------------------------------------
Niestety z braku czasu nie miałam kiedy przejrzeć wątku stepper II, pierwszy tak skrótowo przeleciałam. Jeśli powtórzę juz temat wczesniej omawiany, to proszę bez bicia

-------------------------------------

Witamy nową stepperowiczke
strasznie tu pusto coś
ja wlasne wskakuje na godzinke na stepperka

[andziuchna]

ja bylam na majowce na mazurach.... myslalam, ze jak wroce tato naprawi stepper, ale niestety tego nie zrobil
tak czy inaczej tak sie spalilam na sloncu, ze nie dam rady rak podniesc do gory wiec pewnie bym nie cwiczyla

[agusiamyszka]

fajnie ze dolaczyla nowa kolezanka

ja siedzialam w domu z facetem- brak kasy na taki wyjazd majowy to trzeba odlozyc pare grosza. na zakwaterowanie, na jedzenie, na atrakcje

1 dzien spedzilismy w domu , 2 - 2 godzinna wycieczka i robiona pizza, 3 spacer po miescie i po deptaku (zdazylismy sie tez porzadnie poklocic)

i tak z nudow cwiczylam ale powiem ze sie troche mecze juz.

smaruje sie tym serum eveline na celulit i rozstepy i czekam na jakies efekty.

ide, moze wytrzymam te 30 minut

[micra85]

Napisane przez agusiamyszka

fajnie ze dolaczyla nowa kolezanka

ja siedzialam w domu z facetem- brak kasy na taki wyjazd majowy to trzeba odlozyc pare grosza. na zakwaterowanie, na jedzenie, na atrakcje

1 dzien spedzilismy w domu , 2 - 2 godzinna wycieczka i robiona pizza, 3 spacer po miescie i po deptaku (zdazylismy sie tez porzadnie poklocic)

i tak z nudow cwiczylam ale powiem ze sie troche mecze juz.

smaruje sie tym serum eveline na celulit i rozstepy i czekam na jakies efekty.

ide, moze wytrzymam te 30 minut

powodzenia Kochana dasz rade na pewno
a ja ide spac bo rano do pracy trza wstać
Dobranoc dziewczynki

[madelinem]

nareszcie doszedł stepper
i tak na próbę wczoraj poćwiczyłam 20 minut. niestety nie wiem ile kroków,bo zapomniałam włączyć licznik
zaczyna mi sie podobać i mam nadzieję,że zapału nie stracę za szybko...

pozdrawiam

[majoczka]

Witam z rana, wczoraj zrobiłam 1200 kroków (czyli 2400 "stąpnięć"). Niestety mam mało czasu na ćwiczenia, 7 m-czne dziecko z zapaleniem gardła. Mam nadzieję, że stepperek trochę wymodeluje moje sflaczałe ciało po ciąży.
Na wielu forach czytałam różnorodne opinie na temat steppera. Jedni krytykują, inni chwalą, w sumie tak jak ze wszystkim. Jednak mam pytanie, kiedy zauważyłyście pierwsze efekty????I jeśli w ogóle

[agusiamyszka]

cwicz ile mozesz, ale czytalam ze nalezy cwiczyc co najmniej 20 minut , bo wtedy spala sie tluszcz. to sa cwiczenia areobowe i zeby spalic tluszcz nalezy cwiczyc plytko i w miare szybko na lzejszym obciazeniu, bo cwiczenia na wiekszym obciazeniu sa do tego by wyrzezbic cialo.

moje poczatki byly trudne. w 1 dzien wpadlam na stepper i pocwiczylam 4 minuty i bolaly mnie kolana i nad kolanami. ale potem przyzwyczailam sie nauczylam sie stawiac kroki.
kupilam sobie niedawno opaski elastyczne (sklep sportowy) wygodniej jest

ja dzisiaj zaliczylam 30 minut codziennie cwicze od 20 minut zwyz.

moj facet i moj kolega (eks) smiali sie ze mnie, i mowili ze rzuce w kat stepper po 2 dniach, ale ja cwicze juz 13 dzien, tzn 11 dzien cwiczen i 2 przerwy w tamym tygodniu

Po sobie widze ze moje nogi chyba nie sa takie wiotkie i pupa nieco sie ujedrnila, moze nawet ciut zmniejszyla?
wyniki zapisuje sobie w excel-u, mam podzialke na dni tygodnia, czas, kroki, kcal, lacznie kcal, czas i kroki.

w ta sobote zapisalam sobie obwod w 2 miejscach, mam 2 pieprzyki na nogach i sluza mi jako punkt odniesienia , bo takto to nie wiem gdzie sie zmiezyc

wczoraj zrobilam wykresy

mam tez rubryczke na smarowanie kremem - serum eveline (antycelulitowe i wyszczuplajace, na rostepy) - smaruje sie tym 2 razy dziennie

nie stosuje zadnej diety, staram sie nie przesadzac z kaloriami.

[graffka]

DOBRY DZIEŃ
Wróciłam...
Przeczytałam kilka stron od kiedy mnie nie było,ale wszystkich mi się nie chciało.Kochane martwiłyście się o mnie,a ja się nic nie odzywałam.Podróż poślubna była super Ale może najpierw wytłumaczę się:Nie pisałam na początku,bo nie miałam internetu prawie do października.A później nie miałam czasu ćwiczyć i tak minął 1 dzień, 2 dzień,3 dzień i w końcu głupio mi było już wrócić-nie wiem czemu Ale od dziś już jestem tylko nie wiem czy mnie chcecie z powrotem Wczoraj ćwiczyłam 30 minutek aha no i chodzę na aquaaerobik 2 razy w tygodniu
Przygarniecie mnie?

[micra85]

Napisane przez graffka

DOBRY DZIEŃ
Wróciłam...
Przeczytałam kilka stron od kiedy mnie nie było,ale wszystkich mi się nie chciało.Kochane martwiłyście się o mnie,a ja się nic nie odzywałam.Podróż poślubna była super Ale może najpierw wytłumaczę się:Nie pisałam na początku,bo nie miałam internetu prawie do października.A później nie miałam czasu ćwiczyć i tak minął 1 dzień, 2 dzień,3 dzień i w końcu głupio mi było już wrócić-nie wiem czemu Ale od dziś już jestem tylko nie wiem czy mnie chcecie z powrotem Wczoraj ćwiczyłam 30 minutek aha no i chodzę na aquaaerobik 2 razy w tygodniu
Przygarniecie mnie?

jaaaaasne fajnie że jesteś i melduj się często bo tak tu cicho strrrrasznie ostatnio

[PriVativ]

chyba juz tu pisalam kilka dni temu... mam tez stepper skretny ale tan maly mini czy cos takiego... od jutra zaczynam na nim chodzic.... ale niewiem jak mam go uruchomic by wskazywal i liczyl kroki i kcal...
w kazdym razie przyjmiecie mnie d swojego grona??

[agusiamyszka]

ja nie mam nic przeciwko temu, mozesz sie przylaczyc

a nie ma tam jakiegos guziczka? ja pierwszy raz uruchomilam kalkulator i sprawdzilam jak to dziala. potem sam automatycznie sie wlaczal gdy zaczelam na nim pracowac. wszystko cacy bylo do czasu kiedy moj stepper sie zacinal w liczeniu krokow. wymienilam baterie ale to nic nie dalo. musialabym dociskac do samej podlogi zeby liczyl
wyciagnelam baterie w piguly

teraz mam przed soba zwykly zegarek i licze ze 3 razy w ciagu cwiczen ilosc krokow na minute. wychodzi to miedzy 60-70, ale czesciej 65. mnoze pozniej przez czas cwiczen (wychodzi ilosc krokow lacznie) i dziele przez 7,22 (wynik to ilosc spalonych kcal)- tyle wyszlo gdy podzielam wczesniejsze wyniki zanim sie licznik nie zacial - tj lacznie kroki przez lacznie kcal



graffka to chyba normalne uczucie jak ktos sie tak wlacza bo dluzszej przerwie

[micra85]

Napisane przez PriVativ

chyba juz tu pisalam kilka dni temu... mam tez stepper skretny ale tan maly mini czy cos takiego... od jutra zaczynam na nim chodzic.... ale niewiem jak mam go uruchomic by wskazywal i liczyl kroki i kcal...
w kazdym razie przyjmiecie mnie d swojego grona??

no pytanie im nas wiecej tym lepiej

a ja melduję standardowo 1h steppera a teraz biore sie za mycie garów

---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------

Napisane przez agusiamyszka

wszystko cacy bylo do czasu kiedy moj stepper sie zacinal w liczeniu krokow. wymienilam baterie ale to nic nie dalo. musialabym dociskac do samej podlogi zeby liczyl

licznik liczy jak dociskasz do konca bo ma czujnik na tej wysokosci (jeden na pedałku, i jeden na rurce przy nim) ja akurat mam to po lewej stronie.
i dlatego trzeba dociskac do konca zeby zaliczył krok juz to przebadałam

[PriVativ]

no to swietnei mzoe z Wami sie zmotywuje i zaczne cwiczyc na steperku w ogole tez mam twoster ale mnie to nudzi... nawet jak bym chciala sie krecic na filmie to ja sie na nim obkrecam cala heh... i mnie denerwuje bo nieraz fajnych momentow w filmie nie widze przez to telewizor musial by sie ze mna krecic

lece teraz z pieskiem an spacer, desczz pada a ja musze isc..... wrrr;/ potem mam zamair zrobic 200 brzuszków. Kurde na stepie zaczne jutro bo on strasznie piszczy..... Wasz tez? chyby musze go jajkos naoliwic. A i z tym zegrakiem tez dobry pomysl. Tez sobie zaczne sama liczyc na minute kroki...

[agusiamyszka]

powiem tak, ja cwicze z nudow, no i dlatego ze chce miec ladna figure.

moj nie piszczal, moze od 3 dni zaczal pieszczec i przestaje po kilku mintach cwiczen
facet od allegro powiedzial ze jesli ciezko chodzi mozna go zasmarowac , mysle ze jesli piszczy to tymbardziej smar czy naoliwienie

micra ty to wymiatasz, ciagle slysze godzinka i godzinka. ile ty robisz krokow na minute? nie jestes zmeczona?
ja moge 30 minut zaraz wlasnie wejde na stepper, moze jak sie m jak milosc zaczne, teraz moze sobie poodkurzam i umyje podlogi

[micra85]

Napisane przez agusiamyszka

powiem tak, ja cwicze z nudow, no i dlatego ze chce miec ladna figure.

moj nie piszczal, moze od 3 dni zaczal pieszczec i przestaje po kilku mintach cwiczen
facet od allegro powiedzial ze jesli ciezko chodzi mozna go zasmarowac , mysle ze jesli piszczy to tymbardziej smar czy naoliwienie

micra ty to wymiatasz, ciagle slysze godzinka i godzinka. ile ty robisz krokow na minute? nie jestes zmeczona?
ja moge 30 minut zaraz wlasnie wejde na stepper, moze jak sie m jak milosc zaczne, teraz moze sobie poodkurzam i umyje podlogi

nie mam pojecia ile krokow/minute robie, nie licze bo w trakcie skupiam sie np na "Brzyduli" albo czyms innym co leci akurat w tv bo to dobry zabijacz nudy w czasie stepperowania mam licznik ale go odpiełam. tez kiedys w excelu pisalam wszystkie wyniki, kroki, czas kalorie itp ale juz mi sie nie chce poprostu przyjelam zasade cwiczyc 1h szybko, wolno (na zmiane)

jesli chodzi o piszczenie to na moj stepper juz nic nie dziala zadne WD ani inne smary, oleje etc ale w trakcie cwiczenia jak sie te cylindry czy jak to sie tam zwie nagrzewają to ciszej chodzi. a po godzinie to nie da sie ich dotknąć takie gorące



illka coś się nie melduje.. ćwiczysz czy dać Ci kilka bacików??

[agusiamyszka]

domyslam sie ze stepper sie gotuje bo moje rurki byly mocno cieple po 30 minutach

ja sobie ogarnelam mieszkanko niedlugo m jak milosc. ja czytam co sie zdarzy w kolejnych odcinkach z wyprzedzeniem do tygodnia dalej (tv.wp.pl) i o tym ze hanka potraci kisiela wiedzialam tydzien temu ;p

[kuleczka18]

a mój ciągle w naprawie

[andziuchna]

Napisane przez kuleczka18

a mój ciągle w naprawie

nie jestes sama- moj tez

[agusiamyszka]

wspolczuje, kurde, czlowiek chce a nie moze


dzisiaj nie pocwicze bo lece na zajecia, potem chyba wroce na chwile do domu i znow na zajecia, moze wieczorem uda mi sie troche pocwiczyc przed serialami