Polecamy:

Agemia · 2013-02-28, 19:31

Mało dzisiaj poćwiczyłam, ale zawsze coś... Beautiful booty od Tiffany i Lean legs od Cassey. I uciekam pod prysznic.

1qazse4 · 2013-02-28, 19:34

Melduje turbo i trochę ćwiczeń z p90x legs. Chyba jestem jedyną osobą tutaj która wagowo tyje

(było 53, po 2 mcach ćwiczeń jest 55kg). W tali 1-2 cm mniej, a reszta raczej bez zmian. Strasznie demotywuję mnie ta waga, nie chciałam zeby spadała, ale również nie bardzo pasuje mi że tak rośnie

Gdyby nie to, że wydaje mi się, ze wyglądam lepiej to już dawno bym sobie odpuściła.

**201711291009** · 2013-02-28, 19:34

Cytat:

Napisane przez Agemia

Mało dzisiaj poćwiczyłam, ale zawsze coś... Beautiful booty od Tiffany i Lean legs od Cassey. I uciekam pod prysznic.

no pewnie,zawsze coś

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-02-28, 19:35

Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.

La_Mezcla · 2013-02-28, 19:38

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm[/QUOTE]

nice

dla mnie tez wyznacznikiem jest lustro a nie waga czy centymetr

ale jutro rano sie pomierze i pewnie nie bedzie wesolo

Modomanka · 2013-02-28, 19:41

Cytat:

Napisane przez smerffie

Melduje shreda i mel b posladki

Smerffie czy dobrze kojarzę, że to Ty zarządzasz klubem? Tak myślę, czy mogę być już przyjęta skoro udzielam się już tu praktycznie 4 miesiące

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

dla mnie tez wyznacznikiem jest lustro a nie waga czy centymetr

ale jutro rano sie pomierze i pewnie nie bedzie wesolo

Ja tak się boję sobotniego mierzenia.. Co miesiąc mało mi spada, a w tym jeszcze miałam ferie i będąc w domu sobie odpuściłam trochę, więc całkiem możliwe, że znowu nie będzie szału.

1qazse4 · 2013-02-28, 19:44

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

nice

dla mnie tez wyznacznikiem jest lustro a nie waga czy centymetr

ale jutro rano sie pomierze i pewnie nie bedzie wesolo

Hehe, no ale chyba żadna z nas nie jest do końca obiektywna jeśli chodzi o swoje odbicie w lustrze

smerffie · 2013-02-28, 19:44

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.[/QUOTE]

klask i: biodra są zawsze najglupsze, moje tez

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Smerffie czy dobrze kojarzę, że to Ty zarządzasz klubem? Tak myślę, czy mogę być już przyjęta skoro udzielam się już tu praktycznie 4 miesiące

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Ja tak się boję sobotniego mierzenia.. Co miesiąc mało mi spada, a w tym jeszcze miałam ferie i będąc w domu sobie odpuściłam trochę, więc całkiem możliwe, że znowu nie będzie szału.

Nie boj sie, bedzie dobrze. A jesli chodzi o klub, to przeciez ja Ci dawno wysyłałam zaproszenie!

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-02-28, 19:45

Zrobiłam sobie tabelkę, jakoś lepiej w niej to wygląda.

tysiuniax33 · 2013-02-28, 19:47

Cytat:

Napisane przez vanilla_kate

To ja na dobry początek wątku przedstawię Wam efekty niecałych dwóch miesięcy ćwiczeń:
Pierwsza wartość z 2.01, druga z dzisiaj

biust- 85 cm, 85 cm (bez zmian)
talia - 71 cm, 68 cm (-3 cm)
brzuch (pod pępkiem) - 87 cm, 84 cm (-3 cm)
biodra - 90 cm, 86 cm (-4 cm)
udo - 54 cm, 54 cm (bez zmian)

ramię - 28 cm, 27 cm (- 1 cm)

+ bardzo ujędrnione i podniesione pośladki

co do ud to wymiary się nie zmieniły, ale są bardziej jędrne, tyle dobrze

jeszcze po kilka cm i uda mi się wrócić do wymiarów sprzed ponad roku (miałam wtedy 64 cm w talii

ale się upasłam

)

gratuluję

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.[/QUOTE]

nieźle, zmotywowałam się do ponownych ćwiczeń !!

Modomanka · 2013-02-28, 19:49

Cytat:

Napisane przez smerffie

Nie boj sie, bedzie dobrze. A jesli chodzi o klub, to przeciez ja Ci dawno wysyłałam zaproszenie!

No nie mów, głupia ja! Idę go szukać

martiit · 2013-02-28, 19:49

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515611]Zrobiłam sobie tabelkę, jakoś lepiej w niej to wygląda.[/QUOTE]

Wow ! Ładnie i przejrzyście. Ja w tym roku wszystko zapisuje sobie w kalendarzu podręcznym. Ilość ćwiczeń, wyjść na siłownie, aerobik itd . Wiem czy zgadza mi się licznik karnetu i mam wszystko czarno na białym

tysiuniax33 · 2013-02-28, 19:50

Hej dziewczyny !!!

wróciłam, wczoraj wylądowałam cała i zdrowa, o 22 byłam w domku, dzisiaj od 8 zajęcia do 18 no wręcz cudownie wbić się w ten rytm <3 ( żart ^^)

w ogóle nie ćwiczyłam, przez cały wyjazd, bo nie bardzo miałam jak, ciągle ktoś był z rodziny tż w domu i tak głupio mi było, ale zawsze rano i wieczorem robiłam sobie po 50 przysiadów w łazience, może to nie dużo, ale mam nadzieje, że sprawiło, to, że nie zastygnę ;p

w ogóle, nowy wątek szok !!

nieźle piszecie

i te wszystkie wymiary, matko jak wam pięknie idzie, od razu tu weszłam i dostałam kopa, ale jeszcze trochę ciągam nosem, bo się przeziębiłam, więc daje sobie czas do poniedziałku, żeby wyzdrowieć, odpocząć, wyluzować i ruszyć z koksem;D

Modomanka · 2013-02-28, 19:51

Smerffie jednak nie mam nigdzie zaproszenia, także wysłałam prośbę o przyłączenie

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-02-28, 19:52

Cytat:

Napisane przez horo_2

nieee noooo.... znaleźć Was i przeczytać... chyb ajutro nadrobię zaległości

koszmarny dzień za mną (nie mówię lepiej , ze minął, bo różnie moze być)... małej idą ząbki i caly dzień na rękach... plecy mnie bolą od dźwigania tych słodkich ponad 8 kilogramów

i niestety obżarstwo dzisiaj... miałam dzień na słodkie i nic mnie nie powstrzymało

zrobiłam tylko skalpel w miedzyczasie, a teraz z przerażeniem spogladam na mój plan ćwiczeń i już wiem, ze nie dam rady wszystkiego zrobić

Horo, współczuję. Chociaż wolałabym ząbkujące maleństwo, niż głupoty robione przez nastoletnie niby już nie dziecko.
Idę z psem, bo mi już skuczy pod drzwiami

.

horo_2 · 2013-02-28, 19:52

przerwa na łyk wody

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.[/QUOTE]

biodra też się w końcu ruszą

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515611]Zrobiłam sobie tabelkę, jakoś lepiej w niej to wygląda.[/QUOTE]
też mam podobna

smerffie · 2013-02-28, 19:53

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Smerffie jednak nie mam nigdzie zaproszenia, także wysłałam prośbę o przyłączenie

jestem pewna,ze wysylalam

zaproszenie oczywiscie przyjete

vanilla_kate · 2013-02-28, 19:58

Cytat:

Napisane przez 1qazse4

Melduje turbo i trochę ćwiczeń z p90x legs. Chyba jestem jedyną osobą tutaj która wagowo tyje

(było 53, po 2 mcach ćwiczeń jest 55kg). W tali 1-2 cm mniej, a reszta raczej bez zmian. Strasznie demotywuję mnie ta waga, nie chciałam zeby spadała, ale również nie bardzo pasuje mi że tak rośnie

Gdyby nie to, że wydaje mi się, ze wyglądam lepiej to już dawno bym sobie odpuściła.

Mi waga też nie rusza

ale centymetry lecą, to najważniejsze

. Tobie pewnie te kg idą w mięśnie

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.[/QUOTE]
Ładnie

gratuluję

Melduję cardio, booty shaking oraz get flat, sexy abs x2

Dzisiaj na spokojnie

borczus88 · 2013-02-28, 20:00

melduję się w nowym wątku

BlackAngel · 2013-02-28, 20:01

dziś robię sobie offa, jutro zaczynam Jill DS

i zaczynamy brzuszek męczyć, ciekawe jakie ćwiczenia mi pomogą na moje 'coś'

izaw94 · 2013-02-28, 20:05

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

świetnie! to jutro razem możemy poskakać killera

Powinnam za jakiś czas sprobować Turbo, ale jeszcze poczekam na efekty drugiej płyty

Mi się zumba nie podoba, ja mam jakies nieskoordynowane ruchy

[COLOR="Silver"]

czemu nieskoordynowane ruchy?
powodzenia!

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.[/QUOTE]

super!! gratulacje!!

redeyes · 2013-02-28, 20:05

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.[/QUOTE]

uUuAsissuUu · 2013-02-28, 20:07

Cytat:

Napisane przez smerffie

Jeszcze cierpliwosci

nie spieszy mi się ;-D i tak tu zostanę

ale mi się humor poprawił jak poskakałam +100 do samopoczucia, które sięgało prawie zera.

Aagaciorek · 2013-02-28, 20:08

Ooo nowy wątek i jaki fajny tytuł

Dzisiaj Killer i ćwiczenie 6minutowe z Ewką (IV część, uważam że najbardziej hardcorowa). Było ostrrrrrro. Jutro mam ochotę na coś nowego... może Turbo? się zobaczy

Jutro minie tydzień od czasu, gdy zaczęłam ćwiczenia

Mandragorrka · 2013-02-28, 20:09

Witam i ja w nowym wątku

W zasadzie się udzielam ale podczytuje na bieżąco. U Was zawsze można znaleźć motywację i jakieś ciekawe ćwiczenia.

Widziałam, że kilka z Was chwaliło się wynikami. Gratuluję centymetrowych ubytków

Ja też kiedyś musiałabym się zmierzyć, ale jakoś odwlekam tą chwilę

A i zmieniłyście tytuł

Też ładny, chociaż ja jeszcze jestem wierna Chodakowskiej. Ostatnio na ogół robię skalpel w połączeniu z ćwiczeniami Tiffany.

redeyes · 2013-02-28, 20:10

Cytat:

Napisane przez Modomanka

To, że taką budowę bez mocno zarysowanej talii mam to fakt, ale jednak kiedyś było 64cm, więc może uda mi się kiedyś to nich dobić

Ruszy.. może powinnaś ćwiczenia zmienić

Nattiv · 2013-02-28, 20:14

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.[/QUOTE]
Pięknie

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

dla mnie tez wyznacznikiem jest lustro a nie waga czy centymetr

ale jutro rano sie pomierze i pewnie nie bedzie wesolo

Dla mnie od dzisiaj też

Po dzisiejszym malutkim mierzeniu zwątpiłam w centymetr

**201711291009** · 2013-02-28, 20:22

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary:
28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną.
WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg)
BIUST: 96 cm (0)
P. BIU: 78 cm (-4 cm)
TALIA: 80 cm (-2 cm)
PĘPEK: 86 cm (- 2 cm)
BIODRA: 100 cm (0)
UDO: 57 cm (0)
A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń:
WAGA: + 0,2 kg
BIUST: + 1 cm
P. BIU: - 3 cm
TALIA: - 4 cm
PĘPEK: - 6 cm
BIODRA: - 2 cm
UDO: - 2 cm

EDIT:
Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!!
Ooo, no, to tyle

.[/QUOTE]

klask i:

lacrimachristi · 2013-02-28, 20:25

nie chce mi sie dzisiaj cwiczyc

BlackAngel · 2013-02-28, 20:25

ja się boję Was zostawić i iść spać, bo rano będę miała zaległości jak ta lala

2013-02-28, 19:31	#91
Agemia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 499	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 Mało dzisiaj poćwiczyłam, ale zawsze coś... Beautiful booty od Tiffany i Lean legs od Cassey. I uciekam pod prysznic. __________________ Ćwiczę od 26.12.2012

2013-02-28, 19:34	#92
1qazse4 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 326	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 Melduje turbo i trochę ćwiczeń z p90x legs. Chyba jestem jedyną osobą tutaj która wagowo tyje (było 53, po 2 mcach ćwiczeń jest 55kg). W tali 1-2 cm mniej, a reszta raczej bez zmian. Strasznie demotywuję mnie ta waga, nie chciałam zeby spadała, ale również nie bardzo pasuje mi że tak rośnie Gdyby nie to, że wydaje mi się, ze wyglądam lepiej to już dawno bym sobie odpuściła.

2013-02-28, 19:35	#94
d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 23 723	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 Moje dzisiejsze pomiary: 28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną. WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg) BIUST: 96 cm (0) P. BIU: 78 cm (-4 cm) TALIA: 80 cm (-2 cm) PĘPEK: 86 cm (- 2 cm) BIODRA: 100 cm (0) UDO: 57 cm (0) A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń: WAGA: + 0,2 kg BIUST: + 1 cm P. BIU: - 3 cm TALIA: - 4 cm PĘPEK: - 6 cm BIODRA: - 2 cm UDO: - 2 cm EDIT: Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!! Ooo, no, to tyle. Edytowane przez d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b Czas edycji: 2013-02-28 o 19:38

2013-02-28, 19:38	#95
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary: 28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną. WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg) BIUST: 96 cm (0) P. BIU: 78 cm (-4 cm) TALIA: 80 cm (-2 cm) PĘPEK: 86 cm (- 2 cm) BIODRA: 100 cm (0) UDO: 57 cm (0) A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń: WAGA: + 0,2 kg BIUST: + 1 cm P. BIU: - 3 cm TALIA: - 4 cm PĘPEK: - 6 cm BIODRA: - 2 cm UDO: - 2 cm[/QUOTE] nice dla mnie tez wyznacznikiem jest lustro a nie waga czy centymetr ale jutro rano sie pomierze i pewnie nie bedzie wesolo __________________ "Everyday is a step closer"

2013-02-28, 19:45	#99
d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 23 723	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 Zrobiłam sobie tabelkę, jakoś lepiej w niej to wygląda.

2013-02-28, 19:49	#102
martiit Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515611]Zrobiłam sobie tabelkę, jakoś lepiej w niej to wygląda.[/QUOTE] Wow ! Ładnie i przejrzyście. Ja w tym roku wszystko zapisuje sobie w kalendarzu podręcznym. Ilość ćwiczeń, wyjść na siłownie, aerobik itd . Wiem czy zgadza mi się licznik karnetu i mam wszystko czarno na białym __________________

2013-02-28, 19:50	#103
tysiuniax33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: prosto z serca ;d Wiadomości: 309	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 Hej dziewczyny !!! wróciłam, wczoraj wylądowałam cała i zdrowa, o 22 byłam w domku, dzisiaj od 8 zajęcia do 18 no wręcz cudownie wbić się w ten rytm <3 ( żart ^^) w ogóle nie ćwiczyłam, przez cały wyjazd, bo nie bardzo miałam jak, ciągle ktoś był z rodziny tż w domu i tak głupio mi było, ale zawsze rano i wieczorem robiłam sobie po 50 przysiadów w łazience, może to nie dużo, ale mam nadzieje, że sprawiło, to, że nie zastygnę ;p w ogóle, nowy wątek szok !! nieźle piszecie i te wszystkie wymiary, matko jak wam pięknie idzie, od razu tu weszłam i dostałam kopa, ale jeszcze trochę ciągam nosem, bo się przeziębiłam, więc daje sobie czas do poniedziałku, żeby wyzdrowieć, odpocząć, wyluzować i ruszyć z koksem;D __________________ [B]57...[/B 54..53..52..51..50

2013-02-28, 19:51	#104
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 Smerffie jednak nie mam nigdzie zaproszenia, także wysłałam prośbę o przyłączenie __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

2013-02-28, 19:52	#106
horo_2 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1 625	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 przerwa na łyk wody [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary: 28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną. WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg) BIUST: 96 cm (0) P. BIU: 78 cm (-4 cm) TALIA: 80 cm (-2 cm) PĘPEK: 86 cm (- 2 cm) BIODRA: 100 cm (0) UDO: 57 cm (0) A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń: WAGA: + 0,2 kg BIUST: + 1 cm P. BIU: - 3 cm TALIA: - 4 cm PĘPEK: - 6 cm BIODRA: - 2 cm UDO: - 2 cm EDIT: Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!! Ooo, no, to tyle.[/QUOTE] biodra też się w końcu ruszą [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515611]Zrobiłam sobie tabelkę, jakoś lepiej w niej to wygląda.[/QUOTE] też mam podobna __________________ *Allergan Inspira TRX 615g* 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń

2013-02-28, 20:00	#109
borczus88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto" Wiadomości: 669	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 melduję się w nowym wątku __________________ Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm

2013-02-28, 20:01	#110
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 dziś robię sobie offa, jutro zaczynam Jill DS i zaczynamy brzuszek męczyć, ciekawe jakie ćwiczenia mi pomogą na moje 'coś' __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-02-28, 20:05	#112
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary: 28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną. WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg) BIUST: 96 cm (0) P. BIU: 78 cm (-4 cm) TALIA: 80 cm (-2 cm) PĘPEK: 86 cm (- 2 cm) BIODRA: 100 cm (0) UDO: 57 cm (0) A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń: WAGA: + 0,2 kg BIUST: + 1 cm P. BIU: - 3 cm TALIA: - 4 cm PĘPEK: - 6 cm BIODRA: - 2 cm UDO: - 2 cm EDIT: Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!! Ooo, no, to tyle.[/QUOTE]

2013-02-28, 20:08	#114
Aagaciorek Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Północ Wiadomości: 1 022	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 Ooo nowy wątek i jaki fajny tytuł Dzisiaj Killer i ćwiczenie 6minutowe z Ewką (IV część, uważam że najbardziej hardcorowa). Było ostrrrrrro. Jutro mam ochotę na coś nowego... może Turbo? się zobaczy Jutro minie tydzień od czasu, gdy zaczęłam ćwiczenia __________________

2013-02-28, 20:09	#115
Mandragorrka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 6 289	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 Witam i ja w nowym wątku W zasadzie się udzielam ale podczytuje na bieżąco. U Was zawsze można znaleźć motywację i jakieś ciekawe ćwiczenia. Widziałam, że kilka z Was chwaliło się wynikami. Gratuluję centymetrowych ubytków Ja też kiedyś musiałabym się zmierzyć, ale jakoś odwlekam tą chwilę A i zmieniłyście tytuł Też ładny, chociaż ja jeszcze jestem wierna Chodakowskiej. Ostatnio na ogół robię skalpel w połączeniu z ćwiczeniami Tiffany. __________________ "To nie my daliśmy Ci życie... To życie dało nam Ciebie..."

2013-02-28, 20:22	#118
201711291009 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 1 629	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39515394]Moje dzisiejsze pomiary: 28.02.2013 r 2 miesiące ćwiczeń za mną. WAGA: 67.8 kg (-1.2 kg) BIUST: 96 cm (0) P. BIU: 78 cm (-4 cm) TALIA: 80 cm (-2 cm) PĘPEK: 86 cm (- 2 cm) BIODRA: 100 cm (0) UDO: 57 cm (0) A poniżej podaję spadki od początku ćwiczeń: WAGA: + 0,2 kg BIUST: + 1 cm P. BIU: - 3 cm TALIA: - 4 cm PĘPEK: - 6 cm BIODRA: - 2 cm UDO: - 2 cm EDIT: Zapomniałabym napisać... GŁUPIE BIODRA!!! OPORNY TYŁEK!!! Ooo, no, to tyle.[/QUOTE] klask i:

2013-02-28, 20:25	#119
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 193	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 nie chce mi sie dzisiaj cwiczyc __________________

2013-02-28, 20:25	#120
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9 ja się boję Was zostawić i iść spać, bo rano będę miała zaległości jak ta lala __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)