Polecamy:

malvinus · 2013-01-10, 17:54

mam pytanie do Rzabby odnośnie kettli, czy rzeczywiscie jest roznica pomiedzy poszczegolnymi odwaznikami? przy hantlach nie ma znaczenia czy sa talerzowe, lane, kwadratowe, okragle... czy kulka za 100 zl rozni sie od tej za 160zl?

Rzabba · 2013-01-10, 18:11

Cytat:

Napisane przez malvinus

mam pytanie do Rzabby odnośnie kettli, czy rzeczywiscie jest roznica pomiedzy poszczegolnymi odwaznikami? przy hantlach nie ma znaczenia czy sa talerzowe, lane, kwadratowe, okragle... czy kulka za 100 zl rozni sie od tej za 160zl?

Podobno jest, choć ja się na tym nie znam

**201611210932** · 2013-01-12, 18:00

A ja mam takie pytanie: czy rozpiętki faktycznie mają wpływ na "rozejście" się biustu i czy dlatego powinno się je robić do niepełnego "wymachu"? Bo mam już z natury dość szeroki rozstaw (i w ogóle cieszyłabym się z ciut mniejszego rozstawu.)

Rzabba · 2013-01-12, 18:17

Cytat:

Napisane przez Isena

A ja mam takie pytanie: czy rozpiętki faktycznie mają wpływ na "rozejście" się biustu i czy dlatego powinno się je robić do niepełnego "wymachu"? Bo mam już z natury dość szeroki rozstaw (i w ogóle cieszyłabym się z ciut mniejszego rozstawu.)

Pierwszy raz spotkałam się z taką teorią

**201611210932** · 2013-01-12, 18:53

Więc pewnie to nie jest prawdą (i dobrze), w każdym razie przeczytałam to gdzieś którymś razem i zastanawiałam się czy rzeczywiście tak jest. Ale fakt że czasem można się różnych ciekawych "teorii" naczytać w necie

Trixxi · 2013-01-16, 08:06

można robić martwy ciąg i wznosy tułowia z opadu w jednym treningu? jak tak to w jakiej kolejności?

Rzabba · 2013-01-16, 09:16

Cytat:

Napisane przez Trixxi

można robić martwy ciąg i wznosy tułowia z opadu w jednym treningu? jak tak to w jakiej kolejności?

Wszystko zależy od treningu ale można

MC jako pierwszy a po nim dobrze byłoby ze 2 ćwiczenia na inne partie ciała, zanim zrobisz wznosy.
Jednak nie radzę zestawiać tych dwóch ćwiczeń jeśli ktoś wcześniej nie robił MC bo można przeciążyć mięśnie pleców. Potrzebne jest troszkę doświadczenia i wyczucia

Trixxi · 2013-01-16, 09:54

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Wszystko zależy od treningu ale można

MC jako pierwszy a po nim dobrze byłoby ze 2 ćwiczenia na inne partie ciała, zanim zrobisz wznosy.
Jednak nie radzę zestawiać tych dwóch ćwiczeń jeśli ktoś wcześniej nie robił MC bo można przeciążyć mięśnie pleców. Potrzebne jest troszkę doświadczenia i wyczucia

dziękuje

zielona87 · 2013-01-17, 15:51

Witam! Usiłuję przebrnąć przez wątek i coś zrozumieć i wynieść dla siebie ale jestem na początku drogi treningowej.
Mam pytanie do osób ktore orientują się w temacie (a chyba kilka takich tu jest

) Dzisiaj mam trening o 19 a wlaśnie zmierzyłam sobie temperaturę i mam 37,5. Nie czuję się źle ale zastanawiam sie czy to może być jakoś spowodowane treningiem wczorajszym/menstruacją/stresem czy po prostu zaczyna mi się choroba i powinnam sobie odpuścić ćwiczenia? A może to jednak prawda co słyszałam że wysiłek fizyczny nie jest przeciwwskazany przy jakiejś lekkiej infekcji i może zapobiec dalszemu rozwojowi choroby?

Rzabba · 2013-01-17, 15:59

Nie wiem jaka jest przyczyna ale to ledwie lekki stan podgorączkowy i jeśli czujesz się ok to jak najbardziej możesz ćwiczyć

zielona87 · 2013-01-17, 16:52

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Nie wiem jaka jest przyczyna ale to ledwie lekki stan podgorączkowy i jeśli czujesz się ok to jak najbardziej możesz ćwiczyć

Dzięki za odpowiedź. Pójdę i mam nadzieję że to nie poczatek grypska

CryBebe · 2013-01-19, 18:45

Dziewczyny, jakby co to daje cynk, że w tesco są teraz w promocji hantle w zestawie 2x8.5 kg z możliwością dokupowania tych talerzyków

cena t około 80 zł a wcześniej było coś koło 160 bo byłam nimi zainteresowana. Jak ktoś szuka to warto sobie zobaczyć.

**95a9c0c0ad5413d91ca5eca5b0ed55ead7480bc2_60568caa65742** · 2013-01-19, 22:19

Dziewczyny,
czy któraś się orientuje co sobie uszkodziłam na ostatnim biegu? Dość mocno boli mnie kolano, (ta kość/kostka? na samym kolanie(góra, wierzch kolana)) boli mnie tak, jakby chciała wyskoczyć przy ruchu.. Chwilami aż ciężko na niej stanąć. Macie pomysły co to może być i czy powinnam się bardziej przejmować?

Ewolin · 2013-01-21, 11:12

Czy taki plan treningowy może być? Jeśli widzicie coś nie tak, podpowiedzcie proszę

poniedziałek - stepper 2x45 min (rano i wieczorem)
wtorek - zajęcia fitness typu bpu (brzuch, pośladki, uda)
środa - aqua aerobik
czwartek - bpu (tj we wtorek)
piątek - stepper 2x45 min (rano i wieczorem)
weekend - hm... może stepper raz dziennie (nie wiem co zrobić z weekendem :P)

zielona87 · 2013-01-22, 09:39

Z tego co widze to ten wątek przerobił się na "porady fitnessowe" więc piszę z prośba o poradę

-czy jeżeli mój grafik pracowo-uczelniowy pozwala mi na wizyte w klubie fitness tylko pon, wt śr to mogę ćwiczyć te 3 dni tak po kolei a potem mieć 4 dni przerwy czy to bez sensu?
-Kwestia papierosów... jak palenie wpływa na trening itp? Mięśnie nie dostają za mało tlenu?

Pozdrawiam zakwasowo

**JOAQUILE** · 2013-01-24, 10:18

a jak jest z zakwasami? ja je uwielbiam. może to masochistyczne ale tak przyjemnie jest się rozciągać jak ma się zakwasy na nogach:P niektorzy twierdzą, że zakwasy są konieczne dla kształtowania sylwetki, ale wydaje mi się to mitem. w końcu jest to reakcja na niedotlenienie mięśnia. cóż, jeśli chodzi o odżywianie, staram się po treningu zjesć białko i jeszcze mi wielkie mięśnie męskie nie urosły

Rzabba · 2013-01-24, 10:34

Zakwasy czyli palenie mięśni w trakcie i niedługo po treningu powodujące niemożliwość wykonania kolejnych powtórzeń, jest spowodowane kwasem mlekowym który powstaje w wyniku spalania beztlenowego.
Nie są konieczne do kształtowania sylwetki, ale jeśli ktoś nigdy ich nie doświadcza, to prawdopodobnie nie przykłada się odpowiednio do treningów

Natomiast to co powszechnie nazywa się zakwasami to DOMS czyli ból mięśni wywołany mikrouszkodzeniami mięśni, występujący najczęściej 24-72h po treningu, też nie jest konieczny. Najczęściej jest odczuwalny po długiej przerwie, po zmianie treningu, zmianie ćwiczeń, dołożeniu obciążenia.
Zbyt duży i zbyt długo trwający DOMS może świadczyć o przetrenowaniu i niedostatecznej regeneracji.

Trzeba znaleźć złoty środek, ćwiczyć ciężko ale nie zabijać mięśni

Orzechova · 2013-01-30, 08:41

na jakimś blogu znalazłam informację, że jeśli ktoś robi sobie challenge [step-up, burpees, cokolwiek; czyli codziennie to ćwiczy zwiększając liczbę powtórzeń] to powinien robić go przed treningiem siłowym i wytrzymałościowym [tzn. w zależności od tego co mu w dany dzień wypada- albo jeden, albo drugi]. Jak najlepiej powinno się robić, żeby ani challenge, ani regularny trening nie ucierpiał?

Ilta · 2013-01-30, 16:53

Ja obalam mit, że każdemu hula hop wyrzeźbi brzuch. Bez diety na pewno nie i bez dodatkowych ćwiczeń - także. Ale przy budowie typu jabłko sprawdziłam na sobie - ni dieta, ni kręcenie. Dwa lata ćwiczeń - mięśnie jakieś wyczuwam pod skórą, ładne, ale z talii - 0cm różnicy

Niemniej zauważyłam, że innym potrafi pomóc

Rzabba · 2013-01-30, 17:31

Cytat:

Napisane przez Orzechova

na jakimś blogu znalazłam informację, że jeśli ktoś robi sobie challenge [step-up, burpees, cokolwiek; czyli codziennie to ćwiczy zwiększając liczbę powtórzeń] to powinien robić go przed treningiem siłowym i wytrzymałościowym [tzn. w zależności od tego co mu w dany dzień wypada- albo jeden, albo drugi]. Jak najlepiej powinno się robić, żeby ani challenge, ani regularny trening nie ucierpiał?

Moim zdaniem trening powinien być pierwszy, żeby zrobić go w odpowiednim tempie i z odpowiednią intensywnością.
Z challengem można się pobawić robiąc przerwy

Fitnessfreak · 2013-02-04, 17:47

Zgadzam się ze wszystkimi komentarzami obalającymi panujące mity. Osobiście ćwiczę, bo lubię. Codzienne treningi dają mi możliwość pozbycia się tzw. negatywnej energii, która gromadzi się we mnie przez cały dzień. Ćwiczenia traktuję jak coś w rodzaju oczyszczenia, nie kary. Jednak znam wiele osób, dla których ćwiczenia to straszna męczarnia i myślą, że łatwiej jest przejść na jakąś dietę cud i robić kilka brzuszków dzienne żeby świetnie wyglądać. Nie potrafię tego zrozumieć, ale aż nie chce mi się z nimi kłócić... Pozdrawiam!

Orzechova · 2013-02-13, 08:07

znowu mam mit do obalenia

czy to prawda, że martwy ciąg poszerza talię?

Rzabba · 2013-02-13, 11:59

Cytat:

Napisane przez Orzechova

znowu mam mit do obalenia

czy to prawda, że martwy ciąg poszerza talię?

Wszystkie ćwiczenia w które mocno zaangażowane są transversus abdominus i internal obliques mogą (ale nie muszą) poszerzać talię.
U siebie zmian nie stwierdziłam ale ja ze względu na kręgosłup na razie robię z małymi ciężarami (max 60 kg)

lisica_80 · 2013-02-14, 11:45

witam, nie wiem czy z tym pytaniem dobrze tu trafilam, jednak ciezko mi przebrnac przez tyle stron wpisow. otóż czytalam artykuł, że dla osób które chca schudnac/ uzyskac smuklejsza figure, lepsze są treningi silowe, niz fitness/bieganie. podobno szybciej traci sie wage. czy to prawda? jak wyglada to z Waszego doswadczenia?

Rzabba · 2013-02-14, 12:22

Cytat:

Napisane przez lisica_80

witam, nie wiem czy z tym pytaniem dobrze tu trafilam, jednak ciezko mi przebrnac przez tyle stron wpisow. otóż czytalam artykuł, że dla osób które chca schudnac/ uzyskac smuklejsza figure, lepsze są treningi silowe, niz fitness/bieganie. podobno szybciej traci sie wage. czy to prawda? jak wyglada to z Waszego doswadczenia?

Prawda

ale nie należy bać się ciężarów bo machanie różową hantelką nie przyniesie oczekiwanych efektów

Orzechova · 2013-02-15, 09:18

chyba że różowa hantelka waży tak 5kg co najmniej

Rzabba · 2013-02-15, 09:28

Cytat:

Napisane przez Orzechova

chyba że różowa hantelka waży tak 5kg co najmniej

zależy do czego

bo moje do MC wyglądają tak

5 kg to ciut mało

parodia · 2013-02-15, 09:54

Cytat:

Napisane przez Rzabba

zależy do czego

bo moje do MC wyglądają tak :bPod21-czas ćwiczeń nic nie boli, 21-rzydal: 5 kg to ciut mało

Jakie słodziaśne

A propos martwego ciągu - od jakiegoś czasu czasami podczas pochylania boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa, mniej więcej odkąd zaczęłam ćwiczyć na siłowni. 21-letni kręgosłup bez żadnych skrzywień, "ciężary" przy martwym ciągu, przysiadach rzędu 20 kg.
Czy może to oznaczać, że coś robię nie tak? Technika niby poprawna, oceniana przez osobę z boku jak to wygląda.

Rzabba · 2013-02-15, 10:08

Cytat:

Napisane przez parodia

Jakie słodziaśne

A propos martwego ciągu - od jakiegoś czasu czasami podczas pochylania boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa, mniej więcej odkąd zaczęłam ćwiczyć na siłowni. 21-letni kręgosłup bez żadnych skrzywień, "ciężary" przy martwym ciągu, przysiadach rzędu 20 kg.
Czy może to oznaczać, że coś robię nie tak? Technika niby poprawna, oceniana przez osobę z boku jak to wygląda.

Nagraj filmik z boku i wyślij mi do oceny

parodia · 2013-02-16, 11:37

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Nagraj filmik z boku i wyślij mi do oceny

Ok, wyślę w tym tygodniu

2013-01-10, 17:54	#1171
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe mam pytanie do Rzabby odnośnie kettli, czy rzeczywiscie jest roznica pomiedzy poszczegolnymi odwaznikami? przy hantlach nie ma znaczenia czy sa talerzowe, lane, kwadratowe, okragle... czy kulka za 100 zl rozni sie od tej za 160zl? __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."

2013-01-12, 18:00	#1173
201611210932 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 141	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe A ja mam takie pytanie: czy rozpiętki faktycznie mają wpływ na "rozejście" się biustu i czy dlatego powinno się je robić do niepełnego "wymachu"? Bo mam już z natury dość szeroki rozstaw (i w ogóle cieszyłabym się z ciut mniejszego rozstawu.)

2013-01-12, 18:53	#1175
201611210932 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 141	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Więc pewnie to nie jest prawdą (i dobrze), w każdym razie przeczytałam to gdzieś którymś razem i zastanawiałam się czy rzeczywiście tak jest. Ale fakt że czasem można się różnych ciekawych "teorii" naczytać w necie

2013-01-16, 08:06	#1176
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe można robić martwy ciąg i wznosy tułowia z opadu w jednym treningu? jak tak to w jakiej kolejności?

2013-01-17, 15:51	#1179
zielona87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Najpiękniejsze miasto Polski:) Wiadomości: 1 892	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Witam! Usiłuję przebrnąć przez wątek i coś zrozumieć i wynieść dla siebie ale jestem na początku drogi treningowej. Mam pytanie do osób ktore orientują się w temacie (a chyba kilka takich tu jest ) Dzisiaj mam trening o 19 a wlaśnie zmierzyłam sobie temperaturę i mam 37,5. Nie czuję się źle ale zastanawiam sie czy to może być jakoś spowodowane treningiem wczorajszym/menstruacją/stresem czy po prostu zaczyna mi się choroba i powinnam sobie odpuścić ćwiczenia? A może to jednak prawda co słyszałam że wysiłek fizyczny nie jest przeciwwskazany przy jakiejś lekkiej infekcji i może zapobiec dalszemu rozwojowi choroby? __________________ Walczę o długie włosy! Piję drożdże od 18.12.2012 Jantar od 22.01.2013 CP od 26.01.2013 Sesa, Nafta, Vatika i inne dobroci - szukam swojego KWC Zrzucam tłuszczyk - od 07.01.2013 Start 70kg Jest 66 kg Cel 63 kg

2013-01-17, 15:59	#1180
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Nie wiem jaka jest przyczyna ale to ledwie lekki stan podgorączkowy i jeśli czujesz się ok to jak najbardziej możesz ćwiczyć __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-01-19, 18:45	#1182
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Dziewczyny, jakby co to daje cynk, że w tesco są teraz w promocji hantle w zestawie 2x8.5 kg z możliwością dokupowania tych talerzyków cena t około 80 zł a wcześniej było coś koło 160 bo byłam nimi zainteresowana. Jak ktoś szuka to warto sobie zobaczyć.

2013-01-19, 22:19	#1183
95a9c0c0ad5413d91ca5eca5b0ed55ead7480bc2_60568caa65742 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 266	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Dziewczyny, czy któraś się orientuje co sobie uszkodziłam na ostatnim biegu? Dość mocno boli mnie kolano, (ta kość/kostka? na samym kolanie(góra, wierzch kolana)) boli mnie tak, jakby chciała wyskoczyć przy ruchu.. Chwilami aż ciężko na niej stanąć. Macie pomysły co to może być i czy powinnam się bardziej przejmować?

2013-01-21, 11:12	#1184
Ewolin Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 74	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Czy taki plan treningowy może być? Jeśli widzicie coś nie tak, podpowiedzcie proszę poniedziałek - stepper 2x45 min (rano i wieczorem) wtorek - zajęcia fitness typu bpu (brzuch, pośladki, uda) środa - aqua aerobik czwartek - bpu (tj we wtorek) piątek - stepper 2x45 min (rano i wieczorem) weekend - hm... może stepper raz dziennie (nie wiem co zrobić z weekendem :P)

2013-01-22, 09:39	#1185
zielona87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Najpiękniejsze miasto Polski:) Wiadomości: 1 892	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Z tego co widze to ten wątek przerobił się na "porady fitnessowe" więc piszę z prośba o poradę -czy jeżeli mój grafik pracowo-uczelniowy pozwala mi na wizyte w klubie fitness tylko pon, wt śr to mogę ćwiczyć te 3 dni tak po kolei a potem mieć 4 dni przerwy czy to bez sensu? -Kwestia papierosów... jak palenie wpływa na trening itp? Mięśnie nie dostają za mało tlenu? Pozdrawiam zakwasowo __________________ Walczę o długie włosy! Piję drożdże od 18.12.2012 Jantar od 22.01.2013 CP od 26.01.2013 Sesa, Nafta, Vatika i inne dobroci - szukam swojego KWC Zrzucam tłuszczyk - od 07.01.2013 Start 70kg Jest 66 kg Cel 63 kg

2013-01-24, 10:18	#1186
JOAQUILE BAN stały Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 170	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe a jak jest z zakwasami? ja je uwielbiam. może to masochistyczne ale tak przyjemnie jest się rozciągać jak ma się zakwasy na nogach:P niektorzy twierdzą, że zakwasy są konieczne dla kształtowania sylwetki, ale wydaje mi się to mitem. w końcu jest to reakcja na niedotlenienie mięśnia. cóż, jeśli chodzi o odżywianie, staram się po treningu zjesć białko i jeszcze mi wielkie mięśnie męskie nie urosły

2013-01-24, 10:34	#1187
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Zakwasy czyli palenie mięśni w trakcie i niedługo po treningu powodujące niemożliwość wykonania kolejnych powtórzeń, jest spowodowane kwasem mlekowym który powstaje w wyniku spalania beztlenowego. Nie są konieczne do kształtowania sylwetki, ale jeśli ktoś nigdy ich nie doświadcza, to prawdopodobnie nie przykłada się odpowiednio do treningów Natomiast to co powszechnie nazywa się zakwasami to DOMS czyli ból mięśni wywołany mikrouszkodzeniami mięśni, występujący najczęściej 24-72h po treningu, też nie jest konieczny. Najczęściej jest odczuwalny po długiej przerwie, po zmianie treningu, zmianie ćwiczeń, dołożeniu obciążenia. Zbyt duży i zbyt długo trwający DOMS może świadczyć o przetrenowaniu i niedostatecznej regeneracji. Trzeba znaleźć złoty środek, ćwiczyć ciężko ale nie zabijać mięśni __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-01-30, 08:41	#1188
Orzechova Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 106	czalendżowanie na jakimś blogu znalazłam informację, że jeśli ktoś robi sobie challenge [step-up, burpees, cokolwiek; czyli codziennie to ćwiczy zwiększając liczbę powtórzeń] to powinien robić go przed treningiem siłowym i wytrzymałościowym [tzn. w zależności od tego co mu w dany dzień wypada- albo jeden, albo drugi]. Jak najlepiej powinno się robić, żeby ani challenge, ani regularny trening nie ucierpiał?

2013-01-30, 16:53	#1189
Ilta Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 972	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Ja obalam mit, że każdemu hula hop wyrzeźbi brzuch. Bez diety na pewno nie i bez dodatkowych ćwiczeń - także. Ale przy budowie typu jabłko sprawdziłam na sobie - ni dieta, ni kręcenie. Dwa lata ćwiczeń - mięśnie jakieś wyczuwam pod skórą, ładne, ale z talii - 0cm różnicy Niemniej zauważyłam, że innym potrafi pomóc

2013-02-04, 17:47	#1191
Fitnessfreak Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 4	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Zgadzam się ze wszystkimi komentarzami obalającymi panujące mity. Osobiście ćwiczę, bo lubię. Codzienne treningi dają mi możliwość pozbycia się tzw. negatywnej energii, która gromadzi się we mnie przez cały dzień. Ćwiczenia traktuję jak coś w rodzaju oczyszczenia, nie kary. Jednak znam wiele osób, dla których ćwiczenia to straszna męczarnia i myślą, że łatwiej jest przejść na jakąś dietę cud i robić kilka brzuszków dzienne żeby świetnie wyglądać. Nie potrafię tego zrozumieć, ale aż nie chce mi się z nimi kłócić... Pozdrawiam! __________________ Uzależnionych od endorfin i odrobiny wysiłku każdego dnia zapraszam na mojego bloga o fitnessie i zdrowym odżywianiu: http://5tygodni.blogspot.com/

2013-02-13, 08:07	#1192
Orzechova Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 106	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe znowu mam mit do obalenia czy to prawda, że martwy ciąg poszerza talię?

2013-02-14, 11:45	#1194
lisica_80 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 43	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe witam, nie wiem czy z tym pytaniem dobrze tu trafilam, jednak ciezko mi przebrnac przez tyle stron wpisow. otóż czytalam artykuł, że dla osób które chca schudnac/ uzyskac smuklejsza figure, lepsze są treningi silowe, niz fitness/bieganie. podobno szybciej traci sie wage. czy to prawda? jak wyglada to z Waszego doswadczenia?

2013-02-15, 09:18	#1196
Orzechova Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 106	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe chyba że różowa hantelka waży tak 5kg co najmniej

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)