100 dni na diecie!! grudzien jest nasz:D

[blackmagicone]

A mi juz 4 dni spoznia sie okres i zastanawiam sie czy to wlasnie nie przez to cale dietkowanie...

[Emocja]

Napisane przez blackmagicone

A mi juz 4 dni spoznia sie okres i zastanawiam sie czy to wlasnie nie przez to cale dietkowanie...

Bardzo możliwe, mnie się po miesiącu diety o około 3 tygodnie przesunął, ale potem już było ok

Właśnie skończyłam 8 min Legs, 8 min Arms i 8 min Buns - Abs już nie dałam rady Pierwsze dwa były lajtowe, ale buns nieźle daje w kość, czuje wszystkie mięśnie Na wieczór zostawiłam sobie same przyjemności - hula hop i skakankę

[blackmagicone]

Mam nadzieje, ze bedzie tak samo jak w Twoim przypadku
Moja waga ani drgnela, ale zostaje przy 1700 do konca listopada W sobote oficjalne wazenie, mierzenie itd, bo to wkoncu grudzien bedzie, a grudzien jest NASZ
A pozniej 1800

[hihi]

Napisane przez Emocja

Właśnie skończyłam 8 min Legs, 8 min Arms i 8 min Buns - Abs już nie dałam rady Pierwsze dwa były lajtowe, ale buns nieźle daje w kość, czuje wszystkie mięśnie Na wieczór zostawiłam sobie same przyjemności - hula hop i skakankę

Buns daje w kość, ale jakie po tym są efekty! Naprawdę warto ćwiczyć!

[Vaanilkaa]

panienki co to za cwiczonka o których piszecie powyżej ?

[Emocja]

Napisane przez hihi

Buns daje w kość, ale jakie po tym są efekty! Naprawdę warto ćwiczyć!

Daje w kość, oj daje, ledwo z łóżka dzisiaj się wyczołgałam Jeszcze dołożyłam wczoraj abs

Napisane przez Vaanilkaa

panienki co to za cwiczonka o których piszecie powyżej ?

Na Fitnessie można znaleźć o nich tematy, np. 8 min buns: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...00#post5872200

[hihi]

Napisane przez Emocja

Daje w kość, oj daje, ledwo z łóżka dzisiaj się wyczołgałam Jeszcze dołożyłam wczoraj abs

Cudowne uczucie, co? Uwielbiam to
Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, to zobaczysz za kilka tygodni jakie są efekty

[Vaanilkaa]

Napisane przez Emocja

Na Fitnessie można znaleźć o nich tematy, np. 8 min buns: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...00#post5872200

dziekuje napewno skorzystam

[Emocja]

Napisane przez hihi

Cudowne uczucie, co? Uwielbiam to
Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, to zobaczysz za kilka tygodni jakie są efekty

Cudowne Aczkolwiek bolą mnie uda, łydki, tyłek i brzuch, nie łatwo było dzisiaj chodzić Mam nadzieję, że po pewnym czasie regularnego ćwiczenia będzie mniej bolało Ćwiczyłaś te 8min przez długi okres czasu?

Napisane przez Vaanilkaa

dziekuje napewno skorzystam

Nie ma za co

[hihi]

Napisane przez Emocja

Cudowne Aczkolwiek bolą mnie uda, łydki, tyłek i brzuch, nie łatwo było dzisiaj chodzić Mam nadzieję, że po pewnym czasie regularnego ćwiczenia będzie mniej bolało Ćwiczyłaś te 8min przez długi okres czasu?

Głównie 8 minutes na tyłek ćwicżę (nadal) i nie dośc, że posladki się poprawiają, to uda całe smukleją A ćwiczę jakieś 3 miesiące

Owszem, jak wzmocnisz mięśnie, to będzie mniej bolało

Ale ja lubię czuc ten ból zmęczonych mięsni

[Vaanilkaa]

a dziewczynki,jak najlepiej łączyc te cwiczenia i co ile je robic? Bo widze ze jestescie doświadczone Chciałabym przede wszystkim połączyc cwiczonka na brzuch i nogi.

[Emocja]

Napisane przez hihi

Głównie 8 minutes na tyłek ćwicżę (nadal) i nie dośc, że posladki się poprawiają, to uda całe smukleją A ćwiczę jakieś 3 miesiące

Owszem, jak wzmocnisz mięśnie, to będzie mniej bolało

Ale ja lubię czuc ten ból zmęczonych mięsni

3. dzień za mną Dzisiaj abs, buns i arms A robisz przerwę w ćwiczeniach? Bo właśnie się zastanawiam, jak sobie to wszystko rozplanować HH i skakanka za bardzo mięśni nie obciążają, więc zazwyczaj przerwy nie robię, ewentualnie jeden dzień w tygodniu, ale te 8 min dają kopa, więc sama nie wiem

Napisane przez Vaanilkaa

a dziewczynki,jak najlepiej łączyc te cwiczenia i co ile je robic? Bo widze ze jestescie doświadczone Chciałabym przede wszystkim połączyc cwiczonka na brzuch i nogi.

Ja dopiero dzisiaj 3. dzień je robię, więc nie wiem, jak najlepiej, sama sobie dopiero ustalam Może lepiej na Fitnessie zapytać, jeśli chcesz fachową odpowiedź

[riddle92]

Heh.. a ja od 2 dni nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń bo ciagle jestem niewyspana i nie mam siły.. ale jutro koniecznie ;P

[hihi]

Napisane przez riddle92

Heh.. a ja od 2 dni nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń bo ciagle jestem niewyspana i nie mam siły.. ale jutro koniecznie ;P

Ja rano jak jestem taka zaspana to mówię sobie "wstawaj, tyłek rośnie" A jak już się poruszam, to i energia na cały dzien jest

[blackmagicone]

A mi wlasnie do cwiczen latwiej rano sie zmobilizowac, nawet nie muszesie do tego przekonywac. Gorzej z wieczorna sesja, tu juz trzeba mi troche silnej woli...

[riddle92]

Ja rano nie mam czasu ani siły :P Obiecuję, że dzisiaj poćwiczę A jak nie to mnie zbijecie

[blackmagicone]

Nikt nie ma czasu rano Ja tez musze wstac 5:15 zeby chociaz te 15 minut pocwiczyc, ale tak jakos lubie to

[hihi]

Napisane przez blackmagicone

Nikt nie ma czasu rano Ja tez musze wstac 5:15 zeby chociaz te 15 minut pocwiczyc, ale tak jakos lubie to

Ja tez o 5:15 zaczynam ćwiczonka i 45 minut jest tylko na to
Myslę, że warto wstać te paredziesiąt minut wcześniej

[blackmagicone]

Warto, warto, szczegolnie, ze pozniej w dzien ani troche mi sie spac nie chce, a wszycy przed zajeciami tacy zaspani pytaja z zazdroscia "Skad Ty masz tyle energii rano???!!!" (mimo, ze to oni niby wstaja ponad godzine pozniej niz ja, bo ja jeszcze dojezdzajaca jestem)

[Kwaśna truskawka]

hey dziewczyny z chcecia sie dołącze..
Od 3 dni jestm na 1000kcal i wiceie co? czuje sie o niebo lepiej, szczerze mówiąc dzieki temu, że jesm dość regularnie,a le małe porcje nie czuje sie głodna mam tylko jeden problem dzisiaj zaczeło mnie poleć w boku tak na wysokości pępka i czasami kuje mnie też z tyłu... jak myślicie co to moze być?

[blackmagicone]

Kwaśna truskawka 1000kcal to malutko, spowolnisz sobie metabolizm, lepiej wiecej, wcale nie bedzie duzej roznicy w tym w jakim czasie zrzucisz zbedne kg, za to efekt utrzyma sie duzo dluzej

[anulka0016]

A ja juz w ogóle nie umiem się wziąść za ćwiczenia. Nie dość że np. dzisiaj przyszłam do domu o 17:30 to jeszcze na drugi dzień mam spr i wypracowanie pewnie bedę siedzieć do nocy dziś a rano ledwo na autobus zdążę podziwiam was że nie odpuszczacie sobie...mi w zimie ćwiczenia o wiele gorzej idą.
A czy można do nich zaliczyć codzienny poranny (do szkoły) i późnopopołudniowy marsz ok 1h w sumie? Bo tyle mam na przystanek..

[MonikaZmyślona]

Dziewczyny, a co cwiczycie rano? Bo slyszalam, ze tylko aeroby wskazane ..
Moze tez zaczne wczesniej wstawac, bo na razie rano to tylko sie rozciagam troche ..

[blackmagicone]

Ja sie porzadnie rozciagam i hula hop

[riddle92]

Nie no ja nie mam siły rano ćwiczyć
W ogóle nic nie chudnę, a moja dieta jest okej, trening też (tak na 90%).. może mam problemy z tarczycą..? Ale to sie też objawia czymś innym, nie?

[blackmagicone]

riddle92 a moze jednak jesz za malo albo za duzo? Moze za malo bialka? A moze po prostu to chwilowy zastoj? To zupelnie normalne! Kiedys na wizazu byl taki fajny watek o tym jak waga przestaje leciec w dol, na pewno gdzies jeszcze jest

[blackmagicone]

riddle92 a moze jednak jesz za malo albo za duzo? Moze za malo bialka? A moze po prostu to chwilowy zastoj? To zupelnie normalne! Kiedys na wizazu byl taki fajny watek o tym jak waga przestaje leciec w dol, na pewno gdzies jeszcze jest

[blackmagicone]

dubel

[blackmagicone]

Przepraszam dziewczyny, nie wiem jak to sie stalo, ze 3x wyslala sie jedna wiadomosc i kurcze... nie wiem jak to zrobic, zeby usunac

[anulka0016]

Napisane przez blackmagicone

Przepraszam dziewczyny, nie wiem jak to sie stalo, ze 3x wyslala sie jedna wiadomosc i kurcze... nie wiem jak to zrobic, zeby usunac

edytuj wiadomość i ją usuń