Dieta - MŻ-WR kontynuacja II

[88niezapominajka88]

Napisane przez neska22

ja czasem też tak mam, że jak zrobię sobie jeden dzień dużo bardziej "dietowy" to na drugi dzień nie mogę się najeść także nie przejmuj się

ja to juz przerabialam setki razy w swojej karierze no ale mysle, ze i tak gdybym sie nie odchudzala, to to, co dzis zjadlam byloby za malo jak na moje zapotrzebowanie obecne jednak caly czas ruchu mam sporo ale mi to pasuje wlasnie zaliczylam 3 dzien A6W, po tych cwiczeniach znowu czuje, ze mam miesnie brzucha

[neska22]

Napisane przez Madzia87

a ja dziś byłam na rowerku godzinkę ale też wiało strasznie... aż w pewnym momencie chciałam zrezygnować z jazdy dzisiaj, ale jakoś to przeżyłam. Zrobiłam 21 km
oby się to tylko nie skończyło nesko jak u Ciebie czyli bólem ucha...

a wiesz, ja własnie na steperek wskoczyłam, podkręciłam kalofyfer i w takim rozgrzanym pokoju zrobiłam 1500 kroczków i ból ucha zmniejszył się Oby ustało Juz będę wiedzieć, żeby nie szaleć jak taki wiatr tym bardziej, że nie przyzwyczajona wcześniej byłam do wysiłku na powietrzu.
Madziu napij się od razu herbatki z sokiem malinowym na wszelki wypadek

[Madzia87]

ni mam soku malinowego ale herbatką ciepłą nie pogardzę
do dzisiejszego WR dorzuciłam jeszcze 8m.abs i 1000 skoków na skaknce made in Tesco (powinni nam płacić za reklamowanie ich produktu )

[neska22]

ja łyknęłam sobie jeszcze febrisan na wszelki wypadek...ale czuję,że mój nos ma się nie za dobrze...

[kamila19]

Napisane przez klatka

Kamila, trzeba mężowi powiedzieć żeby zjadał smakowitości swoje na bierząco. Mnie najbardziej denerwowało, jak mój Tż pytał się mnie ciągle czy na to czy na tamto mam ochotę. Raz mu tak porządnie powiedziałam, żeby się nie pytał bo pewnie że mam ochotę ale nie mogę i że wcale mi tymi pytaniami przyjemności nie sprawia no i od tamtej pory jak podaje mu ziemniaki z kotletem na obiad (roboty mojej babci) to nie pyta czemu ja nie jem.

Mnie też to tak strasznie denerwuję, najgorsze jest jak o 21:40 mąż wraca z pracy i zaczyna nocne jedzenie, a nie skręca z głodu. Albo o 23 wyskakuje z propozycja: "Kochanie masz ochote na budyń czekoladowy?" Albo przynosi jakieś chipsy, batoniki ect.
Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nie mogę się oprzeć, bo jestem strasznym łasuchem

Napisane przez Madzia87

a ja dziś byłam na rowerku godzinkę ale też wiało strasznie... aż w pewnym momencie chciałam zrezygnować z jazdy dzisiaj, ale jakoś to przeżyłam. Zrobiłam 21 km
oby się to tylko nie skończyło nesko jak u Ciebie czyli bólem ucha...

Marze, żeby pojeździć rowerem, pojechać do parku szczytnickiego, albo zachodniego Tylko na razie nie mam roweru, ani kompana do jazdy, bo mąż wymyślił sobie, że pójdzie do dodatkowej pracy. A tu gdzie mieszkamy nie mam żadnej koleżanki

Napisane przez Madzia87

ni mam soku malinowego ale herbatką ciepłą nie pogardzę
do dzisiejszego WR dorzuciłam jeszcze 8m.abs i 1000 skoków na skaknce made in Tesco (powinni nam płacić za reklamowanie ich produktu )

Ja nie umiem skakać na skakance skaczę na prawą nogę, i później strasznie mnie boli, a na lewą jakoś nie potrafię, nie mówiąc o "żabce" podskoczę parę razy i padam na twarz

[anne269]

A właśnie wróciłam z dwugodzinnego spacerku z moim niewyżytym piesiaczkiem, strasznie się zmęczyliśmy tak się cudnie słoneczkiem naładowałam, że mogę latać
Mż idealnie i nie ciągnie mnie wcale w stronę lodówki
Rano było 30 minut rowerku.
AW6 zaliczona przed chwilką, a teraz właśnie jem jajeczko
Muuah

[88niezapominajka88]

Napisane przez anne269

A właśnie wróciłam z dwugodzinnego spacerku z moim niewyżytym piesiaczkiem, strasznie się zmęczyliśmy tak się cudnie słoneczkiem naładowałam, że mogę latać
Mż idealnie i nie ciągnie mnie wcale w stronę lodówki
Rano było 30 minut rowerku.
AW6 zaliczona przed chwilką, a teraz właśnie jem jajeczko
Muuah

no to widze, ze my jakos ta A6W robimy musimy sie motywowac, zeby wytrwac do konca

ide zaraz na bieganko, tylko wskocze w moj dresik hihi
zajrze tu pozniej

[martinia]

Napisane przez 88niezapominajka88

no to widze, ze my jakos ta A6W robimy musimy sie motywowac, zeby wytrwac do konca

robimy, robimy póki co jest dobrze...tylko zaczyna mnie przerażać jutrzejszy dzień...3 serie to już jak dla mnie dużo, dziś po 2 miałam naprawdę dosyć.
dziewczyny a Was po tych ćwiczeniach też boli kark? mi ciężko potem ruszać głową przez pół dnia...może coś robię źle?

[klatka]

Napisane przez kamila19

Marze, żeby pojeździć rowerem, pojechać do parku szczytnickiego, albo zachodniego Tylko na razie nie mam roweru, ani kompana do jazdy, bo mąż wymyślił sobie, że pójdzie do dodatkowej pracy. A tu gdzie mieszkamy nie mam żadnej koleżanki

Park szczytnicki? Brzmi bardzo po wrocławsku Mieszkasz we Wrocławiu?
Biegałam dzisiaj przez godzinę i wyrobiłam sobie rekord bo moje biegi przeplatane są marszem a dziś przebiegłam bez przerwy 25 minut. Dwa razy. Marszu dziś było razem około 5 minut. Ha Ha Będę miała pierwszy raz w życiu kondycję!

[pacia91]

Napisane przez martinia

robimy, robimy póki co jest dobrze...tylko zaczyna mnie przerażać jutrzejszy dzień...3 serie to już jak dla mnie dużo, dziś po 2 miałam naprawdę dosyć.
dziewczyny a Was po tych ćwiczeniach też boli kark? mi ciężko potem ruszać głową przez pół dnia...może coś robię źle?

pewnie jak ćwiczysz i robisz spięcie to Twoja broda dotyka klatki piersiowej, a powinno sie ją trzymać prosto tak jakbyś miała pomiędzy brodą a klatką piersiową małą piłeczkę np. do ping ponga

[kamila19]

Napisane przez klatka

Park szczytnicki? Brzmi bardzo po wrocławsku Mieszkasz we Wrocławiu?
Biegałam dzisiaj przez godzinę i wyrobiłam sobie rekord bo moje biegi przeplatane są marszem a dziś przebiegłam bez przerwy 25 minut. Dwa razy. Marszu dziś było razem około 5 minut. Ha Ha Będę miała pierwszy raz w życiu kondycję!

Tak

[martinia]

Napisane przez pacia91

pewnie jak ćwiczysz i robisz spięcie to Twoja broda dotyka klatki piersiowej, a powinno sie ją trzymać prosto tak jakbyś miała pomiędzy brodą a klatką piersiową małą piłeczkę np. do ping ponga

hmm...możliwe przy najbliższych ćwiczeniach zwrócę na to uwagę.
dzięki bardzo za odpowiedź

[szerry]

dziewczynki nie mam sily na bieganie w ogole to dzisiaj zgrzeszylam bo zjadlam princesse za to WR bylo sporo. Ale zeby nie bylo! nie ide biegac ale na spacer pojde, zawsze to jakis ruch a ponadto dotlenie sie przed nocną nauką ;-)


aaa odnosnie mojej nauki bo dziwilyscie sie jak ja moge uczyc sie w nocy powiem Wam ze mi najlepiej uczy sie jak mam cisze i ciemno za oknem ja np podziwiam osobe ktora moze uczyc sie o 16. Dla mnie niewykonalne ;-) hmm no chyba ze przed egzmainem to wtedy ok 20 godzin na dobe ;-) W sesji zimowej mialam 7 egzmainow i w zasadzie od poczatku stycznia do konca lutego tak to sie ciagnelo, a w miedzy czasie zaliczenia, kolosy itd to bylo cos strasznego. TŻ juz nie mogl zniesc mojego marudzenia ;-) az sie boje o jego psychike w czerwcu ;-)

ok laseczki biore muzyczke na uszka i zmykam na spacerek

[88niezapominajka88]

Napisane przez martinia

robimy, robimy póki co jest dobrze...tylko zaczyna mnie przerażać jutrzejszy dzień...3 serie to już jak dla mnie dużo, dziś po 2 miałam naprawdę dosyć.
dziewczyny a Was po tych ćwiczeniach też boli kark? mi ciężko potem ruszać głową przez pół dnia...może coś robię źle?

hmm mnie nigdy po tych cwiczeniach kark nie bolal ogolnie to ja raczej nie do konca na maxa sie przykladam do tych cwiczen (tak mysle) ale i tak nie ma kto tego ocenic, bo nie znam nikogo, kto by to robil osobiscie...no ale nawet jesli nie daje z siebie wszystkiego, to i tak jak dawniej robilam (a to raczej w ten sam sposob co teraz) efekty byly wiec sie nie przejmuje.

Napisane przez klatka

Park szczytnicki? Brzmi bardzo po wrocławsku Mieszkasz we Wrocławiu?
Biegałam dzisiaj przez godzinę i wyrobiłam sobie rekord bo moje biegi przeplatane są marszem a dziś przebiegłam bez przerwy 25 minut. Dwa razy. Marszu dziś było razem około 5 minut. Ha Ha Będę miała pierwszy raz w życiu kondycję!

gratuluje ja tez chyba pierwszy raz w zyciu bede miala kondycje. co prawda wlasnie wrocilam z marszo-biegow i dzis zrobilam 7 min bieg 1,5 min marsz razy 4 ale jak na mnie to juz cos. teraz to chyba bede robic od piatku w 3 seriach zamiast w 4 i bede probowala za kazdym razem dokladac do serii pol min biegu, tym sposobem za pare tygodni bedzie super

Napisane przez szerry

dziewczynki nie mam sily na bieganie w ogole to dzisiaj zgrzeszylam bo zjadlam princesse za to WR bylo sporo. Ale zeby nie bylo! nie ide biegac ale na spacer pojde, zawsze to jakis ruch a ponadto dotlenie sie przed nocną nauką ;-)


aaa odnosnie mojej nauki bo dziwilyscie sie jak ja moge uczyc sie w nocy powiem Wam ze mi najlepiej uczy sie jak mam cisze i ciemno za oknem ja np podziwiam osobe ktora moze uczyc sie o 16. Dla mnie niewykonalne ;-) hmm no chyba ze przed egzmainem to wtedy ok 20 godzin na dobe ;-) W sesji zimowej mialam 7 egzmainow i w zasadzie od poczatku stycznia do konca lutego tak to sie ciagnelo, a w miedzy czasie zaliczenia, kolosy itd to bylo cos strasznego. TŻ juz nie mogl zniesc mojego marudzenia ;-) az sie boje o jego psychike w czerwcu ;-)

ok laseczki biore muzyczke na uszka i zmykam na spacerek

podziwiam Cie na serio za ta nauke ja tam w liceum sie duzo uczylam, ale nigdy nie bylo opcji, ze w nocy...no ale pewnie wszystko przede mna, farmacja to jednak nielatwy kierunek, a na nia sie wybieram. juz widze te litry kawy i worki pod oczami hihi

[neska22]

ufff rozgrzałam się troszkę i ucho już nie boli Ale za to nos zawalony Na rolki nie poszłam ale steperek zaliczyłam no i dietka bardzo dobrze

[tootsie]

u mnie dzisiaj nie było dietkowo ale miałam bardzo ważny powód: oddawałam krew
Krew, którą do tej pory oddałam już w litrach można liczyć
Zjadłam pół czekolady, ale co ciekawsze, jadłam na siłę Jeszcze niedawno zjadłabym całą bez mrugnięcia okiem Do tego słodkie kawki

ciekawa jestem, co jutro pokarze waga dzisiaj było 57,3 kg

[neska22]

Napisane przez tootsie

u mnie dzisiaj nie było dietkowo ale miałam bardzo ważny powód: oddawałam krew
Krew, którą do tej pory oddałam już w litrach można liczyć
Zjadłam pół czekolady, ale co ciekawsze, jadłam na siłę Jeszcze niedawno zjadłabym całą bez mrugnięcia okiem Do tego słodkie kawki

ciekawa jestem, co jutro pokarze waga dzisiaj było 57,3 kg

z pewnością dzisiejsze jedzonko można CI wybaczyć JA też kilka razy krew oddawałam

[Madzia87]

Napisane przez kamila19

Mnie też to tak strasznie denerwuję, najgorsze jest jak o 21:40 mąż wraca z pracy i zaczyna nocne jedzenie, a nie skręca z głodu. Albo o 23 wyskakuje z propozycja: "Kochanie masz ochote na budyń czekoladowy?" Albo przynosi jakieś chipsy, batoniki ect.
Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nie mogę się oprzeć, bo jestem strasznym łasuchem

tylko zazdrościć takiego męża dba o Ciebie i ładnie się zwraca

Napisane przez kamila19

Marze, żeby pojeździć rowerem, pojechać do parku szczytnickiego, albo zachodniego Tylko na razie nie mam roweru, ani kompana do jazdy, bo mąż wymyślił sobie, że pójdzie do dodatkowej pracy. A tu gdzie mieszkamy nie mam żadnej koleżanki


Ja nie umiem skakać na skakance skaczę na prawą nogę, i później strasznie mnie boli, a na lewą jakoś nie potrafię, nie mówiąc o "żabce" podskoczę parę razy i padam na twarz

ja jeżdżę na rowerze sama...
kiedyś jeździłam zawsze z chłopakiem.. zrobiliśmy razem sporo km
ale chłopak już przeszłość więc pozostało mi jeździć samotnie może kiedyś siostrę wyciągnę albo kogoś innego

a co do skakanki to ja na jednej nodze raczej nie skaczę bo to bardzo obciąża stawy.. raczej skaczę obunóż albo takim lajkonikiem

[tootsie]

Napisane przez neska22

z pewnością dzisiejsze jedzonko można CI wybaczyć JA też kilka razy krew oddawałam

krew oddaję od ok. 2 lat, (z tym,że nieregularnie, bo czasami po prostu nie mam kiedy niestety ) i świetnie się z tym czuję o ile pozwala na to zdrowie zachęcam każdego ja mam z tego niesamowitą satysfakcję

miałam trochę poskakać ale coś mnie głowa boli i nie będę ryzykować

Jutro robię dzień owocowo-warzywny Do tego biało i jak najmniejsza ilość węgli

[szerry]

wrocilam ze spacerku bylam z pol godziny + zejscie i wejscie po schodkach (9 pietro) wiec mysle ze przed snem dobrze mi to zrobi ;-)

[neska22]

a ja uciekam spać...dobranoc

[88niezapominajka88]

ja tez sie klade milych snow i do juterka

[Madzia87]

mi też się oczy zamykają dobranoc

[pati22letnia]

Napisane przez Madzia87

ja jeżdżę na rowerze sama...
kiedyś jeździłam zawsze z chłopakiem.. zrobiliśmy razem sporo km
ale chłopak już przeszłość więc pozostało mi jeździć samotnie może kiedyś siostrę wyciągnę albo kogoś innego

a co do skakanki to ja na jednej nodze raczej nie skaczę bo to bardzo obciąża stawy.. raczej skaczę obunóż albo takim lajkonikiem

A ja właśnie jakos mam blokadę żeby jeździć sama , w sumie rower mam u rodziców na wsi i jak tam jestem to czasem mam chęć pojeździć ale przeważnie wyciągam siostrę bo samej to jakoś głupio się czuje.
A co do skakanki to skakałam ostatnio przez 2 dni ale niestety zrezygnowałam bo przez 3,czy nawet 4 dni tak mnie łydki bolały jakbym bez przerwy miała skurcz może przez to że krótko się rozciągałam później,więc narazie stwierdziłam że zostaje steperek

Szerry naprawdę podziwiam cię że umiesz sie uczyć w nocy tez bym tak chciała bo w dzień to przeważnie są jakieś inne zajęcia i obowiązki ,no ale ja tak nie potrafię.

Dobranoc też zmykam spać wpadłam tylko zobaczyć co napisałyście a swoja droga sporo zdążyłyście napisać za ten cały dzień

[szerry]

dzien dobry dziewczyny

ale u mnie sliczna pogoda az chce sie odchudzac ;-)

wlasnie jem sniadanko serek naturalny + 2 lyzki otrebow i szczypta cynamonu mniam ( ten moj serek ma mniej wiecej podobny sklad co wiesniak ale za to ma inna konsytencje taka cos jak zwykly serek czy np homogenizowany, bo konsystencja wieśniaka mnie odrzuca i nie moge tego przelknac, zatem wybralam ten bo przeciez nie bede sie zmuszac )


niedlugo zmykam na praktyki, mam nadzieje ze mnie puszcza troche wczesniej , potem praca, a potem nareszcie home sweet home , mam nadzieje ze mi starczy sil na bieganko. A i postanowione od dzisiaj wchodze i schodze po schodach. No ewentualnie windy bede uzywac w skrajnych przypadkach ;-) wiem wiem tyle razy sobie to obiecywalam ale teraz naprawde! bede meldowac co i jak. Ciesze sie ze to sloneczko tak ladnie swieci za oknem , czekalam na nie bo chcialam sobie pobiegac jak bedzie ladna pogoda. Biegalam dopiero 2 razy + wczoraj energiczny spacer, ale to wszystko przez pogode. teraz bedzie ladniej to bede biegac znacznie czesciej


Buzki kochane, zajrze do Was przed wyjsciem zeby sprawdzic co i ile naklikalyscie

[inutil]

Dzien dobry!

ja juz wstałam, a jak na mnie to wczesnie jem płatki fitness z mlekiem o 10 jedziemy z mama na zakupy, bo otworzyli u nas nowa galerie, największą w bydgoszczy. a ja bede szukac sukienki, więc WR bedzie i to coś czuje że do samego wieczora

milego dnia

PS. co do skakanki, to dzięki dziewczyny za porade, chyba naprawde zainwestuję w tą tescową

[pestka123]

Ech, też już wstałam i zaraz wychodzę na zajecia. Do 21 jak nic nie uświadczę spokoju, to chyba w ramach WR
Co do MŻ to są u mnie postępy, tylko z jednym wczoraj przegrałam => zjadłam po powrocie do domu czyli koło 20.... Ech, moja największa słabośc Ale dzisiaj spróbuję wytrwac!
Dziękuję, za info z tymi antycellulitowymi specyfikami Będę kombinowac.
Szerry - u mnie też piękna pogoda!! Jeździc autobusami to dzisiaj grzech, proponujęwyjsc wcześniej i isc piechotą, jako ja uczynie
pati22letnia - też nie potrafie jeździc sama na rowerze, co gorsza, mam tylko jedna koleżankę, która w ogóle byłaby skora ze mną jeździc, a ona niestety mieszka trochę daleko ode mnie. Dlatego ja jeśli juz, to jeżdże raz na dwa tygodnie :P Ale za to ostatnio mam ambicję trochę podżogingowac
Miłego dnia wszystkim życzę!!

[pati22letnia]

Witam.Ja już po śniadanku ,ale piękna pogoda dzisiajDziewczyny nie wiem jak wy kręcicie hula hop ale ja nie potrafię kręcę 5 sekund i za chwilę mi spada nie wiem czemu.

[kamila19]

Cześc Dziewczyny

U mnie też wspaniała pogoda za oknem Wczoraj zawaliłam WR, wsiadłam na rowerek na "you can dance" chwile popedałowalam i nie dalam rady, strasznie mnie glowa bolała i było mi nie dorze. Miałam karę za to, że zjadłam nóżkę od kurczaka smarzoną

Teraz lecę na uczelnie, kończe zajęcia o 14:30, polecę szybko na stołówkę zjem jakąś pierś z kurczaka z surówką, i pedzę na 16 do pracy. Pewnie z pracy wyjdę po 23 więc nic dziś nie pocwiczę

Buziaczki, miłego dnia

[neska22]

dzień dobry...boli mnie gardło i mam katar a taka piękna pogoda ......