100 dni z ewą chodakowską! :)

[endzi122]

Gdy najdzie Cie ochota na drozdzowke badz batonika pomysl ze cwiczac z ewa, wylewajac 7 poty spalilas wlasnie takiego batonika i zastanow sie jeszcze raz- czy na pewno chcesz go zjesc?;p na mnie to dziala;p jak pomysle ze caly moj wysilek ma zniweczyc taki jeden batonik to mie przechodzi;d oczywiscie raz w tygodniu pozwalam sobie na taka przyjemnosc, ale nie czesciej- slodkosci zastepuje owocami i juz mnie nawet nie ciagnie specjalnie do slodyczy

[zophiee]

miałam nie ćwiczyć, ale spróbowałam killera...
wymęczył mnie na maxa,, i nie ze wszystkim dałam radę
ale następnym razem będzie lepiej

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Napisane przez endzi122

Gdy najdzie Cie ochota na drozdzowke badz batonika pomysl ze cwiczac z ewa, wylewajac 7 poty spalilas wlasnie takiego batonika i zastanow sie jeszcze raz- czy na pewno chcesz go zjesc?;p na mnie to dziala;p jak pomysle ze caly moj wysilek ma zniweczyc taki jeden batonik to mie przechodzi;d oczywiscie raz w tygodniu pozwalam sobie na taka przyjemnosc, ale nie czesciej- slodkosci zastepuje owocami i juz mnie nawet nie ciagnie specjalnie do slodyczy

Dokładnie
dobrze mówisz...

[sol sol]

Dziewczyny! Dumnie melduje total fitness i tiffoczki chociaż dzisiaj było mi ciężko i zakwasy mam niesamowite to dałam radę Uwielbiam tę satysfakcję
A propos słodkości: gdzieś czytałam, że w czasie kryzysu można sobie pozwolić na batonik dla sportowców mają naprawdę mało kalorii i w przeciwieństwie do zwykłych dostajemy kopa energetycznego na długo

Dzisiaj na śniadanko zjadłam naleśniki dietetyczne z truskawkami nie przepadam za owsianką, więc muszę kombinować xd

[katja_24]

Ja na sniadanie jem musli z jogurtem. czasem kanapke, ale to tak raz na 2 tygodnie. Bo w koncu ile mozna wpierdzielac pasze dla krolikow?

[fitness2520]

hej dziewczyny

melduję wykonanie KILLERA Jeszcze dzisiaj w planie 140 przysiadów
Na mnie bardzo motywująco podziałał filmik jednej dziewczyny na YouTubie.
Wklejam jak coś linka, może też kogoś zmotywuje
http://www.antywieszak.pl/jak-schudnac-dieta-film/

[katja_24]

Dzisiejszy Skalpel i 8 minut abs za mna. Skalpel powoli mi sie nudzi, od poniedzialku chyba zmienie. Co radzicie? turbo czy killera? Bo na necie chyba nie ma zadnego innego treningu na 45minut?

[Paaulina94]

Napisane przez katja_24

Dzisiejszy Skalpel i 8 minut abs za mna. Skalpel powolo mi sie nudzi, od poniedzialku chyba zmienie. Co radzicie? turbo czy killera? Bo na necie chyba nie ma zadnego innego treningu na 45minut?

A ile czasu już ćwiczysz Skalpel bo nie pamiętam ? Ja też planuję od poniedziałku zastąpić to i wziąć się na Turbo Spalanie.

[endzi122]

sprobuj killera jest duzo bardziej dynamiczny wiec raczej nie powinien Cie zbyt szybko znudzic

[katja_24]

Napisane przez Paaulina94

A ile czasu już ćwiczysz Skalpel bo nie pamiętam ? Ja też planuję od poniedziałku zastąpić to i wziąć się na Turbo Spalanie.

W poniedzialek beda 2 tygodnie, czyli 12 treningow.

---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:59 ----------

Napisane przez endzi122

sprobuj killera jest duzo bardziej dynamiczny wiec raczej nie powinien Cie zbyt szybko znudzic

Ale na zawal nie zejde? bo pierwszej mlodosci to ja juz nie jestem
Skalpel mi sie nudzi w tym sensie, ze nie chce mi sie juz robic, ale meczy mnie nadal

[sol sol]

Napisane przez katja_24

Ja na sniadanie jem musli z jogurtem. czasem kanapke, ale to tak raz na 2 tygodnie. Bo w koncu ile mozna wpierdzielac pasze dla krolikow?

Ja kiedyś jak się odchudzałam to jadłam musli z jogurtem - już nie mogę na to patrzeć ale teraz też jem jogurt naturalny, ale z otrębami, kupiłam jedne - nie smakują mi kompletnie ale się nie poddałam i kupiłam inne z dodatkiem truskawek, jakoś na dniach na pewno spróbuję


Co do Skalpela, staram się robić jak najlepiej potrafię, nie zawsze powtórzę wszystkie ćwiczenia w takim tempie jak Ewa itd, ale w ogóle sie przy tym nie pocę już O.o tylko pierwszy raz - nie wiem co jest... Nie czuję się wykończona, chociaż z niektórymi ćwiczeniami mam nadal problem. I od razu powiem, że staram się robić na maksa wszystko, spinam brzuch przy każdym ćwiczeniu i słucham się wskazówek Ewy. Może to tylko chwilowe? Bo nie chciałabym zaczynać jeszcze Killera, bo z tego co czytałam to zasłużył w pełni na swoją nazwę

[_tysia_]

Cześć wam!
Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć killera ćwiczyłam z Ewa juz w marcu (9 treningow za mną) jednak szybko się poddalam teraz będzie inaczej, jestem bardzo zmotywowana, mam nadzieję, że ćwiczenia wejda mi w nawyk Przy okazji mam pytanie - ćwiczycie z Ewa w butach? Ja do tej pory robilam to tylko w skarpetach ale to chyba niezbyt dobry pomysł?

[dysia77]

Dziewczyny, podrzućcie link proszę, gdzie znajdę trening TURBO Ewy, nigdzie nie mogę go znaleźć.
Mnie osobiście ćwiczenia w Killerze bardziej odpowiadają niż w skalpelu, ale narazie ćwiczę ten drugi zestaw bo Killer jeszcze ma za wysoki próg jak dla mnie

[paulinag24]

Wiecie co Wy wszystkie narzekacie na wielkość biustu i u mnie też z tym masakrycznie.Nosiłam miseczkę D teraz B odpowiednia.Z kazdej częśći ciała jestem zadowolona,ale na swój biust nie mogę patrzyć,wszystkie staniki musiałam zmienić,ale nie ma co narzekać,przynajmniej majtki mogę zacząć nosić ładne,a nie wyszczuplająćę

[katja_24]

Napisane przez _tysia_

Cześć wam!
Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć killera ćwiczyłam z Ewa juz w marcu (9 treningow za mną) jednak szybko się poddalam teraz będzie inaczej, jestem bardzo zmotywowana, mam nadzieję, że ćwiczenia wejda mi w nawyk Przy okazji mam pytanie - ćwiczycie z Ewa w butach? Ja do tej pory robilam to tylko w skarpetach ale to chyba niezbyt dobry pomysł?

Ja mam dywan, wiec cwicze boso Chociaz nie jestem przekonana, czy to nie sprzyja jakims kontuzjom.

---------- Dopisano o 15:22 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------

Napisane przez paulinag24

Wiecie co Wy wszystkie narzekacie na wielkość biustu i u mnie też z tym masakrycznie.Nosiłam miseczkę D teraz B odpowiednia.Z kazdej częśći ciała jestem zadowolona,ale na swój biust nie mogę patrzyć,wszystkie staniki musiałam zmienić,ale nie ma co narzekać,przynajmniej majtki mogę zacząć nosić ładne,a nie wyszczuplająćę

Tyle tylko, ze ja akurat w sumie jestem dosc szczupla, ale mam dol o rozmiar wiekszy od gory i obawiam sie, ze to sie nie wyrowna. A jak dol sie zmniejszy, to na gorze nie zostanie juz NIC
Miseczke D to ja mam teraz, ale 65

[fitness2520]

Napisane przez dysia77

Dziewczyny, podrzućcie link proszę, gdzie znajdę trening TURBO Ewy, nigdzie nie mogę go znaleźć.
Mnie osobiście ćwiczenia w Killerze bardziej odpowiadają niż w skalpelu, ale narazie ćwiczę ten drugi zestaw bo Killer jeszcze ma za wysoki próg jak dla mnie

Na YouTube jest większość jej treningów, nie ma tylko tego najnowszego Total Fitness i tego jej autorskiego.

Niżej podaję ci link do Turbo Spalania
http://www.youtube.com/watch?v=cGoSK5oVocU

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Napisane przez _tysia_

Cześć wam!
Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć killera ćwiczyłam z Ewa juz w marcu (9 treningow za mną) jednak szybko się poddalam teraz będzie inaczej, jestem bardzo zmotywowana, mam nadzieję, że ćwiczenia wejda mi w nawyk Przy okazji mam pytanie - ćwiczycie z Ewa w butach? Ja do tej pory robilam to tylko w skarpetach ale to chyba niezbyt dobry pomysł?

Ja ćwiczę zawsze w butach - początkowo też ćwiczyłam w skarpetkach, ale jak przeczytałam kilka komentarzy dziewczyn, które odradzały trening bez butów - wolę nie ryzykować kontuzji

[katja_24]

Pogrzebalam troche w przepastnych zasobach netu i stwierdzam, ze w poniedzialek sprobuje trening z gwiazdami. Jesli przypadnie mi do gustu, to planuje porobic go przez 2 tygodnie, a potem przerzucic sie na turbo na zmiane ze skalpelem lub TZG. Na koniec zostawiam killera na zmiane z czyms latwiejszym. Wyczytalam, ze Turbi i Killera nie powinno sie robic codziennie tylko 3 razy w tygodniu przeplatajac latwiejszymi treningami.
Oczywiscie terminy orientacyjne, zalezy od efektow i kondycji

[zophiee]

killer to dla mnie jak na razie za dużo...
zakwasy mam mega, zwłaszcza pośladki i nogi maskara!!

Wrócę do skalpela, albo spróbuję z turbo spalaniem...

Na razie dzięń bez ćwiczeń,bo nabawię się kontuzji!
Powodzenia dziewczyny!!

[MONIKA1850]

A ja z duma ogłaszam iz dzisiaj mam za sobą pierwszy total fitness kupiłam płytkę i postanowiłam przeplatać te ćwiczenia ze skalpelem, wytrwałam do kńca chociaz niektórych ćwiczeń nie robiłam tak dokładnie ,nie dawałam rady, ale prawie opanowałam te wdechy i wydechy

Teraz zjadłam jogurt naturalny z płatkami 6 zbóż ale nadal jestem głodna

[Paaulina94]

Napisane przez MONIKA1850

A ja z duma ogłaszam iz dzisiaj mam za sobą pierwszy total fitness kupiłam płytkę i postanowiłam przeplatać te ćwiczenia ze skalpelem, wytrwałam do kńca chociaz niektórych ćwiczeń nie robiłam tak dokładnie ,nie dawałam rady, ale prawie opanowałam te wdechy i wydechy

Teraz zjadłam jogurt naturalny z płatkami 6 zbóż ale nadal jestem głodna

Też codziennie po tej dietetycznej kolacji jestem głodna

Kolejny skalpel za mną, już jest co raz lepiej muszę jeszcze trochę popracować nad równowagą i będzie dobrze
A tak w ogóle to bardzo ubolewam nad faktem, że w żadnym z trzech sklepów, w których byłam nie ma już Total Fitness A tak się nastawiłam na to

[_tysia_]

W takim razie też zaczne ćwiczyć w butach Dwa miesiące bez ćwiczeń i moja kondycja jest duuuzo gorsza, zrobiłam część killera i wymieklam po ok 10 minutach, przełączylam się na skalpel. Oj, będzie ciężko

[L I L Y]

U mnie dziś 12 skalpel zaliczony. Jak na razie ćwiczę codziennie od 12 maja

[sol sol]

Dziewczyny, proszę powiedzcie mi, bo chyba jestem niedoinformowana... Ten Skalpel na YT to Skalpel II tak? A jedynki nie ma, prawda?

[dysia77]

Napisane przez fitness2520

Na YouTube jest większość jej treningów, nie ma tylko tego najnowszego Total Fitness i tego jej autorskiego.

Niżej podaję ci link do Turbo Spalania
http://www.youtube.com/watch?v=cGoSK5oVocU

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------



Ja ćwiczę zawsze w butach - początkowo też ćwiczyłam w skarpetkach, ale jak przeczytałam kilka komentarzy dziewczyn, które odradzały trening bez butów - wolę nie ryzykować kontuzji

wielkie dzięki za link
ćwiczyłam wczoraj ten program i było prawie ok, aż do momentu, kiedy trzeba było wykonać ćwiczenie na wyciągniętej na prosto ręce i biodrami machać góra-dół a potem kolano w górę, wymiękłam na tym
Program ciekawy i rusza te partie ciała, na których mi najbardziej zależy ale nie wiem, kiedy zrobię cały trening płynnie. Poty się wczoraj lały ze mnie
No i pierwszy raz w butach ćwiczyłam, do tej pory na boso i jest o niebo lepiej, bo stabilniej, także polecam trening w butach

[betty0502]

Dziewczyny, czy wiecie może gdzie mogę kupić płytę Ewy Skalpel ale ten I a nie II ? Bo Youtube mi nie działa i zacina się

[Anka579]

Napisane przez betty0502

Dziewczyny, czy wiecie może gdzie mogę kupić płytę Ewy Skalpel ale ten I a nie II ? Bo Youtube mi nie działa i zacina się

możesz pobrać go tutaj http://www.lataayoutube.com/watch?v=Fr-RaCieevA
wciśnij LATAA

[katja_24]

Napisane przez Anka579

możesz pobrać go tutaj http://www.lataayoutube.com/watch?v=Fr-RaCieevA
wciśnij LATAA

Rany, po jakiemu to? Po wegiersku?
A reszta tez tam jest? Znaczy sie Killer i Turbo? I duety?

[Anka579]

Napisane przez katja_24

Rany, po jakiemu to? Po wegiersku?
A reszta tez tam jest? Znaczy sie Killer i Turbo? I duety?

Chyba po fińsku
Po prostu tak można ściągać filmiki z YT, wystarczy że w linku, przed youtube,wpiszesz lataa, później enter i przekieruje Cię na stronę Lataa, a stamtąd już łatwo ściągnąć.

[katja_24]

Napisane przez Anka579

Chyba po fińsku
Po prostu tak można ściągać filmiki z YT, wystarczy że w linku, przed youtube,wpiszesz lataa, później enter i przekieruje Cię na stronę Lataa, a stamtąd już łatwo ściągnąć.

Super, sciagnelam juz Skalpel, ciagne Killera, a jutro bede zasysac cala reszte
Dzieki

[endzi122]

Katja 24 raczej nie padniesz na zawal zrobisz po prostu tyle ile mozesz ja za 3 razem dopiero dalam rade zrobic killera

[zophiee]

Ja dziś nie zdołałam poćwiczyć z Ewą, bo po pracy była impreza, no i trochę jedzeniowo zgrzeszyłam
Na szczęście udało mi się zrobić 200 przysiadów...

Jutro rano skalpel, i w niedzielę też obowiązkowo ćwiczę, do tego przysiady, bo problem głownie jest na dole