Trening Ewy Chodakowskiej

[morrigan1986]

A ja niestety muszę zawiesić ćwiczenia na parę dni, moje kolana się zbuntowały Za dużo przysiadów i wykroków. Ale nadal staram się ruszać, ćwiczę brzuch i ramiona.

[slomka]

Ja miałam dwudniową przerwę z uwagi na zabieg kota Dziś już lepiej się czuje i nie muszę jej śledzić po całym domu non stop, więc dziś walnę sobie ćwiczonka + dodatkowe brzuszki

[Lusilla]

hej Anega, super efekt, piękny brzuch, mam pytanie czy ćwiczysz tylko z Ewą czy coś jeszcze poza tym?

[magda_lena40]

Napisane przez la figa

patrze na fb znowu dziewczyny podzielily sie na dwa fronty - na osoby, ktorym marlena (cwiczaca z ewa w ddtvn) sie podobala i nie :p

jak ja powiem, ze dla mnie byla tam za kare to zaraz bede wyzwana od zazdrosnic

Miałam idealne wrażenie jak Ty


Trening nr. 6 zaliczony
Pierwszy raz udało mi się zrobić tak dokładnie wszystkie ćwiczenia, szczególnie mam na myśli to nieszczęsne podnoszenie wyprostowanej nogi, jak jesteśmy na klęczkach
Jedynie mam problem z oderwaniem ud od ziemni przy tych ćwiczeniach na leżąco, przy których pływamy, ale to raczej kwestia tego, że mam takie duże uda

[lacrimachristi]

a ja lubie to cwiczenie z podnoszeniem nogi

[anega]

Kolejny trening za mnąLusilla-kiedyś ćwiczyłam jeszcze z mel b teraz tylko z ewą czasami jeszcze chodzę na zumbę.

[gotfrydka]

kto to jest marlena? co to jest killer i skalpel

[lacrimachristi]

Napisane przez gotfrydka

kto to jest marlena? co to jest killer i skalpel

poczytaj troche watek to sie dowiesz....

[uUuAsissuUu]

10 trening za mną za długa przerwa, nie dałam rady wszystkiego równo z Ewą, jednak nie spociłam sie tak jak dotychczas.

[moniska90]

a mi się tak tyłek podniósł, że ciągle wiszę na lustrze i oglądam jeszcze 2-3 tygodnie i wstawię fotki

[magda_lena40]

Napisane przez lacrimachristi

a ja lubie to cwiczenie z podnoszeniem nogi

Od dzisiaj też je lubię

[Ziggy_Stardust]

Napisane przez moniska90

a mi się tak tyłek podniósł, że ciągle wiszę na lustrze i oglądam jeszcze 2-3 tygodnie i wstawię fotki

A ile czasu już ćwiczysz?

[uUuAsissuUu]

Napisane przez moniska90

a mi się tak tyłek podniósł, że ciągle wiszę na lustrze i oglądam jeszcze 2-3 tygodnie i wstawię fotki

Ja też )) I nie tylko ja się na niego gapię

[moniska90]

liczby treningów jakie wykonałam to nie liczę ale tak około miesiąca ćwiczę

[anoska]

Napisane przez moniska90

a mi się tak tyłek podniósł, że ciągle wiszę na lustrze i oglądam jeszcze 2-3 tygodnie i wstawię fotki

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja też )) I nie tylko ja się na niego gapię

właśnie potwierdzam dziś również przeżyłam szok patrząc w lustro oglądałam swoją z każdej strony i muszę stwierdzić, że widzę sporą różnicę jest taka jędrniejsza i bardziej uniesiona, chociaż i tak mam murzyński tyłek

[katePL]

Hej. Dołączam się do Was. Mam do zgubienia tak do 4 kg, mogłabym nawet ich nie gubić, tylko pozbyć się zbędnego balastu na korzyść mięśni. To w sumie najbardziej by mi to odpowiadało.
Dzisiaj I trening za mną. Ćwiczyłam jakoś 2 tyg temu ze 3 razy, ale później jakoś czasu nie było, czyt. lenistwo ;] Ale teraz się biorę do roboty!

Powodzenia

[Lusilla]

Hej Anega, dodałaś mi chęci, ja ćwicze wytrwale 5 tydzień z Ewą bo codziennie, po ćwiczeniach jest świetne samopoczucie, zmiany w sylwetce również zauważalne, w ciągu miesiąca zeszło 2 kilogramy, to lepsze niż jakaś tam dieta, bo nie trzeba się dręczyć głodówką, choć wskazane jest MŻ, ja akurat też stosuje się do MŻ ale nie żebym się katowała. Stosuje się do tej zasady: rano jedz jak król, w poludnie jak księże a wieczorem jak żebrak.

[orisha]

Napisane przez magda_lena40

Miałam idealne wrażenie jak Ty


Trening nr. 6 zaliczony
Pierwszy raz udało mi się zrobić tak dokładnie wszystkie ćwiczenia, szczególnie mam na myśli to nieszczęsne podnoszenie wyprostowanej nogi, jak jesteśmy na klęczkach
Jedynie mam problem z oderwaniem ud od ziemni przy tych ćwiczeniach na leżąco, przy których pływamy, ale to raczej kwestia tego, że mam takie duże uda

Heh, rzeczywiście Marlena miała lekko skwaszoną minę W ogole ich tak na szybko wtłoczyli w czas, wieć wyglądało jakby było nerwowo, zeby sie zmiescic

Ja zaliczylam wczoraj skalpel #7 I juz powiem wam jest lepiej ! Pierwszy trening to było cos na zasadzie - matkoooopłuca wypluję i nie dam rady tyle powtorzen,.

A propos tych cwiczen na lezaco - plywania... Ja nie znosze takich cwiczen, ale przez ostatnie 2 treningi mam nowy schemat - zanim zaczne podnoszenie i skupiam sie na brzuchu, zeby go napiąć. Serio wtedy udaje mi sie wyzej nogi podniesc

[Aaś]

matko. zrobiłam wczoraj pierwszy trening. co prawda nie umarłam i zrobiłam 95% powtórzeń ale mięsień to chyba każdy czuję...

[Anielllka]

witam,
wczoraj zaczełam, dziś 2 trenign z płyty za mną dziś chyba było gorzej niż wczoraj, na koniec dołożyłam 10minut interwalów i 10 minut rozciągania - to chyba dobry pomysł co nie?

mam nadzieje że wytrwam w systematyczności i zyskam ładne cialo

[la figa]

a ja juz robie na spokojnie caly trening bez zadnych pauz

ale ja juz jestem weteranka w tych cwiczeniach

a co do tylka.. to moja siostra ma jakis fetysz mojego tylka. przyjdzie i zacznie mnie klepac jak spie

[morrigan1986]

Bo tyłek robi się strasznie fajny po tych ćwiczeniach Mój TŻ jest zachwycony, ja też nie narzekam. I nie pamiętam kiedy ostatnio miałam takie fajne nogi Ach, skromna jestem. Tylko oczywiście na końcu spada mi z brzucha

[Mrs.]

Napisane przez morrigan1986

Bo tyłek robi się strasznie fajny po tych ćwiczeniach Mój TŻ jest zachwycony, ja też nie narzekam. I nie pamiętam kiedy ostatnio miałam takie fajne nogi Ach, skromna jestem. Tylko oczywiście na końcu spada mi z brzucha

heh a u mnie odwrotnie najpierw brzuch a pozniej nogi a wolalabym najpierw nogi pozniej brzuch nie dogodzi

u mnie były dwa dni przerwy ale dzisiaj wracam z nową siłą , wieczorkiem zrobie

[rade]

Napisane przez anoska

właśnie potwierdzam dziś również przeżyłam szok patrząc w lustro oglądałam swoją z każdej strony i muszę stwierdzić, że widzę sporą różnicę jest taka jędrniejsza i bardziej uniesiona, chociaż i tak mam murzyński tyłek

Też tak mam- ciągle ją oglądam najbardziej po ćwiczeniach i pózniejszej kąpieli ,ale o co chodzi z tym murzyńskim tyłkiem? moze jestem za tępa-oświeć mnie koleżanko jaki to rodzaj pupy

[tekila901]

Napisane przez rade

o co chodzi z tym murzyńskim tyłkiem? moze jestem za tępa-oświeć mnie koleżanko jaki to rodzaj pupy

wg właścicielki - za duży. dajcie spokój, murzyńskie tyłki są fajne. sama mogłabym taki mieć

[morrigan1986]

Napisane przez tekila901

wg właścicielki - za duży. dajcie spokój, murzyńskie tyłki są fajne. sama mogłabym taki mieć

Ja mam duży i wcale mi to nie przeszkadza. A teraz jak się ujędrnił i podniósł to w ogóle jest super.

[la figa]

ja uwielbiam swoje duze dupsko
zawsze moj tylek swietnie wyglada w spodniach. jest czym je wypchac hihi
gorzej czasami jest ze spodniczkami - mowie o mini, bo przez to ze tylek mam duzy i uniesiony to przod spodniczki wydaje sie byc odpowiedni tylko tyl za krotki

ja poki co jestem najbardziej zadowolona z nog. pozniej chyba z tylka i na koncu z brzucha. ale co do brzucha nigdy nie bylam zadowolona i go katowalam. niestety chyba przez swoja diete - glownie wloska - bo makarony, pizza, jest z niego taka bambaryla niepasujaca do reszty ciala

[magda_lena40]

Napisane przez orisha

A propos tych cwiczen na lezaco - plywania... Ja nie znosze takich cwiczen, ale przez ostatnie 2 treningi mam nowy schemat - zanim zaczne podnoszenie i skupiam sie na brzuchu, zeby go napiąć. Serio wtedy udaje mi sie wyzej nogi podniesc

Mi pomaga napięcie pośladków
Bo z napinaniem brzucha, gdy na nim leżę, to u mnie różnie bywa

Napisane przez Aaś

matko. zrobiłam wczoraj pierwszy trening. co prawda nie umarłam i zrobiłam 95% powtórzeń ale mięsień to chyba każdy czuję...

Po pierwszych dwóch miałam podobnie, ledwo chodzić mogłam Potem dzień przerwy i od tej pory jest cudnie



Przede mną trening nr 7 Ale ten czas szybko leci, dopiero co zaczynałam w zeszły wtorek Sama jestem zdziwiona, że tak dobrze mi idzie Ale mam dzięki temu taaak dużo pozytywnej energii ostatnio, że głupotą byłoby to zmarnować

[sm1307]

Napisane przez anega

Cześć dziewczyny dołączam się do wątku jeśli pozwolicieCwiczę z Ewą od dwóch miesięcy najpierw robiłam trening ze strony teraz ćwiczę z płytą.I efekty sąŻeby nie być gołosłownym dołączam zdjęcia brzucha sprzed dwóch miesięcy i aktualne robione dzisiaj

gratulacje! wysiłek i systematyczność się opłaca!

ja z Ewą po śniadanku poćwiczyłam i mam odbębnione na dziś

[_groooszek_]

Napisane przez sm1307

gratulacje! wysiłek i systematyczność się opłaca!

ja z Ewą po śniadanku poćwiczyłam i mam odbębnione na dziś

Ja się zaraz zabieram za ćwiczenia