TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[Lanessa]

Hello dziewczeta ponownie
Czy ktoras w Was, ktora uzywa w Core ciezarkow zamiast tasmy, wytlumaczy mi jak prosto jak to robi? Bo ja nie bardzo wiem jak je nimi zastapic...
Musialam odlozyc TurboFire, bo okazalo sie, ze koniec interwalow bede miala pozniej niz myslalam, a nie bylo sensu miec interwalow i treningu silowego w szkole, a potem walic jeszcze TurboFire.
Ale teraz szkolne treningi zakonczone i jestem aktualnie na 3 dniu. Wrocilam

[Dobrenka]

Agusiek89 no nie powiem poprawiłyście mi z Tygryskiem humor strasznie.. Jednak to fakt nigdy nie będę wyglądać tak jakbym chciała ale tak troszkę żebym mogła je wyszczuplić byłabym mega szczęśliwa..
Skończe cały ten program Turbo Fire i albo zrobię właśnie BBL albo Insanity

Lanessa cześć dawno Cię nie było Tygrysek chyba używa ciężarków ale pewnie będzie wieczorem.. Ja "fundnęłam" sobie taśmę kombinowałam z ciężarkami ale tez nie wiedziałam jak

[Jedwabna]

Ja pełna zapału ponad tydzień temu ściągnęłam TF i z radością małej dziewczynki ie moglam się doczekać pierwszych ćwiczeń. Zapał minął po, uwaga, 4 dniach...
Jestem zdesperowana, bo nie ćwiczę już od czwartku, nie mogę za nic przekonać się do Chaliny, do jej ćwiczeń, denerwują mnie wieczne wymachy rąk, boksowanie, Fire 30 i 55 jest tak cholernie nudny, że nawet nie chce mi się tego odpalać. Chcę zrzucić te 4 kg, ale mam wrażenie, że po TF nie uda mi się to, jedyne co, to wyrzeźbione ramiona, czego nie potrzebuję.
Strasznie chciałabym byc zmotywowana i to co prezentuje Tygryskowym_Okiem, jej efekty i wyniki są zdumiewające i godne podziwu... Ale chciałam Was zapytać - skąd bierzecie motywację do TF? Robiłam miesiąc BBL, zaparłam się i zrobiłam, a TF... no nie mogę.

Dobrenko, figurę masz ŚWIETNĄ! Nigdy nie widziałam takiej talii.
Naprawdę nie masz żadnych podstaw do takiej nienawiści dolnych partii.
A na pocieszenie powiem Ci, że ja mam 17 lat i od dołu jesteśmy wg mnie identyczne, bo ja nie mam oczywiście takiej szałowej talii Więc sama widzisz, że w wieku 27 lat ta figura jest rewelacyjna.

[tygryskowym_okiem]

co będziesz kupować?

rozglądam się za butami takimi wiosennymi jakimiś poza tym kupiłam mąkę i drożdże na chleby

Dobrenka: Wiesz co a ja się bałam że sie obrazisz że porównuję siebie do Ciebie.. bo moim zdaniem to Ty wyglądałaś lepiej

Się tak łatwo nie obrażam Ale moim zdaniem ja przed TF naprawdę wyglądałam gorzej niż Ty teraz. Ty masz górne partie szczupłe, a dolne masz ładnie zaokrąglone. A ja byłam kuleczką tu i ówdzie

Dobrenka: tylko czego one tego nie wiedzą.. przecież cały czas im tłumacze ehh

a ja tłumaczę mojemu biuścikowi, żeby mi już nie spadał, a on nie słucha, łajza wstrętna no

Agusiek: Ale pamiętaj też, że genetyki nie zmienisz. Masz szeroką miednicę i całkiem szczupła w biodrach nie będziesz nigdy, ale możesz je nieco wyszczuplić

I tu się muszę zgodzić

Lanessa: Hello dziewczeta ponownie
Czy ktoras w Was, ktora uzywa w Core ciezarkow zamiast tasmy, wytlumaczy mi jak prosto jak to robi? Bo ja nie bardzo wiem jak je nimi zastapic...

Hejo Ja na początku używałam ciężarków. Pytasz o jakieś konkretne ćwiczenie, czy tak ogólnie ?

Jedwabna: skąd bierzecie motywację do TF?

Motywację biorę m.in. stąd:
- założyłam się sama ze sobą, że dam radę - no więc sama ze sobą przecież przegrać nie mogę
- odkopałam superowe spodnie, które kiedyś nosiłam,a potem nie mogłam i stwierdziłam, że znowu chce się w nie wbić
- chciałam założyć rurki i nie wyglądać w nich komicznie
- chciałam żeby pewien ktoś spojrzał na mnie chociaż raz tak jak na niektóre inne dziewczyny i usłyszeć to co mówił o nich :P
- zaczęła mnie denerwować "galaretka" zamiast mięśni
- chciałam zrobić coś dla siebie i mieć z tego dziką satysfakcję
- jakoś sobie tak myślę, że to fajne uczucie móc codziennie po treningu wziąć rozpiskę i odkreślić kolejny dzień, i kiedy tak dzień za dniem tych skreślonych jest coraz więcej, a w którymś momencie jest już tylko kilka do skreślenia
- i inne :P

[Lanessa]

Napisane przez Dobrenka

Lanessa cześć dawno Cię nie było Tygrysek chyba używa ciężarków ale pewnie będzie wieczorem.. Ja "fundnęłam" sobie taśmę kombinowałam z ciężarkami ale tez nie wiedziałam jak

Nom, troszke zniknelam
Wyslalam Ci zaproszenie, aby obejrzec ta legendarna talie

Napisane przez tygryskowym_okiem

Hejo Ja na początku używałam ciężarków. Pytasz o jakieś konkretne ćwiczenie, czy tak ogólnie ?

Ogolnie, bo nie wyobrazam sobie uzywania ciezarkow zamiadt tasmy - w jakiej koncepcji? Gdzie trzymac te ciezarki?
Tasme kupie, ale niestety przez internet, wiec moze zamowie dopiero za dwa tygodnie... A ciezarki regulowane mam w domu

[radzia1608]

Napisane przez Dobrenka

Skończe cały ten program Turbo Fire i albo zrobię właśnie BBL albo Insanity

Zawsze możesz połączyć TF z BBL, tak jak ja A ponieważ cel mamy taki sam, to chyba dobry pomysł Jak coś to mogę Ci kopsnąć moją autorską rozpiskę Tylko będziesz sobie musiała ściągnąć 2 filmiki z BBL. Jak uważasz ...

[Dobrenka]

Jedwabna 4 dniach minął Ci zapał no sama nie wiem jak Cię zmobilizować.. Skoro Szalina nie dała Ci rady
Mnie na początku tez denerwowały wymachy rąk chyba dopiero po 3 tygodniach je polubiłam potrzebujesz więcej czasu kochana Fire 55 fakt flaki z olejem ale co zrobisz.. trzeba sie poświęcać dla piękna
Jestem po prawie miesiącu ćw TF i nie mam wyrzeźbionych ramion tzn. nie zrobi z Ciebie kulturystki, podobno Inanity bardziej robi rzeźbę w tych miejscach TF ładnie kształtuje więc nie bój sie tego
Ja biorę swoją motywacje jak patrze na swoje udka
A jak obwody po BBL?
Dziękuje bardzo za tą "świetną figurę" chyba faktycznie najcudniej brzmi komplement która mówi kobieta, kobiecie... Strasznie strasznie Wam dziękuje jest mi niesamowicie miło i kompletnie się nie spodziewałam
Jeszcze raz bardzo bardzo dziękuje .. jednak nie spocznę na laurach i jeszcze trochę nad sobą popracuje..
Może to dziwnie zabrzmi ale masz sexi tyłek ja takiego nie mam na pewno

[tygryskowym_okiem]

Lanessa:Ogolnie, bo nie wyobrazam sobie uzywania ciezarkow zamiadt tasmy - w jakiej koncepcji? Gdzie trzymac te ciezarki?

Ja trzymałam je w rękach, miałam takie małe ciężarki pożyczone, bez możliwości regulacji, po 1 kg na rękę. Generalnie starałam się wykonywać rękoma z ciężarkami te same ruchy co oni. Np. (i jak ja mam to opisać ???) na początku tego cora jest takie ćwiczenia, że stoisz w rozkroku i jedną rękę trzymasz w górze blisko ramienia, a drugą robisz pogłębienia do skłonów raz dwa i na trzy prostujesz rękę. To dokładnie takie same ruchy robiłam z ciężarkami. Różnica jest taka, że gumę możesz regulować w międzyczasie, dlatego Szalina często mówi żeby przed ćwiczeniem sprawdzić naciągnięcie tej gumy. Albo jest to ćwiczenie, że obie ręce łączysz i trzymasz w górze nad głową i robisz takie delikatne skłony w przód. To ja wtedy łapałam oba ciężarki i też dawałam ręce w górę i też robiłam skłony. Mam nadzieję, że mniej więcej rozumiesz o co mi chodzi

Wydaje mi się, że musisz po prostu wziąć te ciężarki i spróbować razem z filmikiem i może wtedy sama załapiesz jak je trzymać. Bo ja na początku też nie wiedziałam, tylko metodą prób doszłam do tego jak przy danym ćwiczeniu wykorzystać te ciężarki.

[Blameworthy]

Dobrenko, tez chce zobaczyc zdjecie! koniecznie!
ja teraz mam chwilę przerwy i niedługo jadę na angielski. mam nadzieję, że uda mi się dziś poćwiczyć.

[magrat16]

Napisane przez tygryskowym_okiem

O właśnie i chodzi mi o takie zachowanie. W sensie, że ich nie znasz, chcesz zobaczyć efekty to przynajmniej coś napiszesz, a nie tylko wyślesz czyste zaproszenie. Ja nikomu nie bronię wysyłać do mnie zaproszeń, wręcz przeciwnie. Tylko chodzi o to, że ustawiłam prywatność po to żeby mieć wpływ na to do kogo trafiają moje zdjęcia. I dziwnie się czuję kiedy widzę zaproszenie od osoby, która nigdy tutaj się nie udzielała, o której właściwie nic nie wiem, i nie wiem dlaczego wysyła mi zaproszenie (tylko się domyślam), ponieważ z jednej strony właśnie przez to moje domyślanie jaki jest cel tego zaproszenia mogłabym je zaakceptować, ale potem pojawia mi się czerwona lampka, że w sumie ja nawet nie wiem kto to. To tak w ramach wyjaśnienia czemu w ogóle poruszyłam ten temat.

Moim zdaniem jeśli ktoś nie chce się ujawniać na forum i podczytuje anonimowo, to Ty też nie masz obowiązku przyjmowania zaproszeń. Zdjęcia wstawiłaś na prośbę uczestniczek wątku, które były zainteresowane postępami. A przyjmowanie zaproszeń od nieznanych nicków faktycznie mija się z celem profilu prywatnego

Napisane przez Dobrenka

Jedwabna 4 dniach minął Ci zapał no sama nie wiem jak Cię zmobilizować.. Skoro Szalina nie dała Ci rady
Mnie na początku tez denerwowały wymachy rąk chyba dopiero po 3 tygodniach je polubiłam potrzebujesz więcej czasu kochana Fire 55 fakt flaki z olejem ale co zrobisz.. trzeba sie poświęcać dla piękna
Jestem po prawie miesiącu ćw TF i nie mam wyrzeźbionych ramion tzn. nie zrobi z Ciebie kulturystki, podobno Inanity bardziej robi rzeźbę w tych miejscach TF ładnie kształtuje więc nie bój sie tego
Ja biorę swoją motywacje jak patrze na swoje udka
A jak obwody po BBL?

Ale Dobrenko nie każdy program jest dla każdego, mi osobiście też Szalina w głowie nie zawróciła, wolę wylewać siódme poty na Insanity, ale nie wykluczam, że nie zrobię kiedyś Szaliny A wątek podczytuję, bo tu tak fajnie

[tygryskowym_okiem]

magrat16: Ale Dobrenko nie każdy program jest dla każdego, mi osobiście też Szalina w głowie nie zawróciła, wolę wylewać siódme poty na Insanity, ale nie wykluczam, że nie zrobię kiedyś Szaliny

Co racja to racja. Ja np. podczytuję BBL i pewne elementy robiłam, ale nie byłabym w stanie zrobić tego programu od początku do końca tak jak tam jest, bo mnie ten koleś bardziej denerwuje niż pobudza do ćwiczeń I na dzień dzisiejszy Insanity mnie nie interesuje, ale co najwyżej kusi żeby przynajmniej spróbować kiedyś tam

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja trzymałam je w rękach, miałam takie małe ciężarki pożyczone, bez możliwości regulacji, po 1 kg na rękę. Generalnie starałam się wykonywać rękoma z ciężarkami te same ruchy co oni. Np. (i jak ja mam to opisać ???) na początku tego cora jest takie ćwiczenia, że stoisz w rozkroku i jedną rękę trzymasz w górze blisko ramienia, a drugą robisz pogłębienia do skłonów raz dwa i na trzy prostujesz rękę. To dokładnie takie same ruchy robiłam z ciężarkami. Różnica jest taka, że gumę możesz regulować w międzyczasie, dlatego Szalina często mówi żeby przed ćwiczeniem sprawdzić naciągnięcie tej gumy. Albo jest to ćwiczenie, że obie ręce łączysz i trzymasz w górze nad głową i robisz takie delikatne skłony w przód. To ja wtedy łapałam oba ciężarki i też dawałam ręce w górę i też robiłam skłony. Mam nadzieję, że mniej więcej rozumiesz o co mi chodzi

Wydaje mi się, że musisz po prostu wziąć te ciężarki i spróbować razem z filmikiem i może wtedy sama załapiesz jak je trzymać. Bo ja na początku też nie wiedziałam, tylko metodą prób doszłam do tego jak przy danym ćwiczeniu wykorzystać te ciężarki.

Się rozpisałaś a i tak nie wytłumaczyłaś Sorki, może uda mi się jaśniej.

Lanessa gumy dają opór dla rąk, trudniej jest wyprostować do góry rękę zgiętą do tyłu. Więc tak samo, jesli weźmiesz ciężarek w rękę i będziesz chciała ją wyprostować- będzie Ci ciężko.
Co w tym skomplikowanego? Weź ciężarki w ręce i rób to samo co na filmie

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

Co racja to racja. Ja np. podczytuję BBL i pewne elementy robiłam, ale nie byłabym w stanie zrobić tego programu od początku do końca tak jak tam jest, bo mnie ten koleś bardziej denerwuje niż pobudza do ćwiczeń I na dzień dzisiejszy Insanity mnie nie interesuje, ale co najwyżej kusi żeby przynajmniej spróbować kiedyś tam

Daj spokój... Ja go nawet nie włączam, znam na pamięć High & tight, więc nie muszę na niego patrzeć. Nawet jak tylko mówi i tak mnie drażni

[tygryskowym_okiem]

Się rozpisałaś a i tak nie wytłumaczyłaś Sorki, może uda mi się jaśniej.

Oj tam, oj tam. Wolałabym pokazać, ale przez neta ciężko

Daj spokój... Ja go nawet nie włączam, znam na pamięć High & tight, więc nie muszę na niego patrzeć. Nawet jak tylko mówi i tak mnie drażni

Ja muszę go trochę słuchać, bo jak puszczam filmiki to czasem mi się tak robi że sam obraz zwalnia, a głos leci normalnie, i wtedy przynajmniej wiem co w danym momencie mam robić, bo on to mówi ale ta jego zniewieściałość

[radzia1608]

Hey dziewczęta. Ja mam dziś REST ale mimo wszystko postanowiłam zajrzeć do naszego wątku.
Dobrenka, mogę tylko powtórzyć to, co pisały moje poprzedniczki, czyli, że masz bardzo ładną - kobiecą figurę i ślicznie zarysowaną talię (pomimo słabej jakości zdjęcia to pierwsza rzecz jaka rzuca się w oczy)
I jeszcze się z Wami podzielę informacją, która wywołała dziś uśmiech na mojej twarzy. Mianowicie, koleżanka powiedziała mi, że wyszczuplała mi buzia Niby taki mały komplement a cieszy

[koala21]

drugi dzień za mną
czuje się super, dużo energii , i trochę zakwasów po wczorajszym

[Lanessa]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja trzymałam je w rękach, miałam takie małe ciężarki pożyczone, bez możliwości regulacji, po 1 kg na rękę. Generalnie starałam się wykonywać rękoma z ciężarkami te same ruchy co oni. Np. (i jak ja mam to opisać ???) na początku tego cora jest takie ćwiczenia, że stoisz w rozkroku i jedną rękę trzymasz w górze blisko ramienia, a drugą robisz pogłębienia do skłonów raz dwa i na trzy prostujesz rękę. To dokładnie takie same ruchy robiłam z ciężarkami. Różnica jest taka, że gumę możesz regulować w międzyczasie, dlatego Szalina często mówi żeby przed ćwiczeniem sprawdzić naciągnięcie tej gumy. Albo jest to ćwiczenie, że obie ręce łączysz i trzymasz w górze nad głową i robisz takie delikatne skłony w przód. To ja wtedy łapałam oba ciężarki i też dawałam ręce w górę i też robiłam skłony. Mam nadzieję, że mniej więcej rozumiesz o co mi chodzi

Wydaje mi się, że musisz po prostu wziąć te ciężarki i spróbować razem z filmikiem i może wtedy sama załapiesz jak je trzymać. Bo ja na początku też nie wiedziałam, tylko metodą prób doszłam do tego jak przy danym ćwiczeniu wykorzystać te ciężarki.

Zrozumialam Dziekuje Ale okazalo sie, ze nie mam ciezarkow do pary i tak musialam sie wybrac do sklepu sportowego, a tam mila niespodzianka, mieli tasmy!!v

Napisane przez Agusiek89

Się rozpisałaś a i tak nie wytłumaczyłaś Sorki, może uda mi się jaśniej.

Lanessa gumy dają opór dla rąk, trudniej jest wyprostować do góry rękę zgiętą do tyłu. Więc tak samo, jesli weźmiesz ciężarek w rękę i będziesz chciała ją wyprostować- będzie Ci ciężko.
Co w tym skomplikowanego? Weź ciężarki w ręce i rób to samo co na filmie

-

Pewnie nic, ale nie rozumialam do czego one sluza, bo nigdy w reku nie mialam tasmy, a wizualnie to nie zastapial hantelek gumy

Dobrenko takiej gory jaka Ty masz to sie rzadko widuje, gratulacje

[tak]

Zaczynam dzisiaj TurboFire. Skończyłam niedawno BBL, a przed BBL ćwiczyłam co drugi dzień Pump It Up. Ciekawa jestem, czy nadążę ;d

[Agusiek89]

Napisane przez tak

Zaczynam dzisiaj TurboFire. Skończyłam niedawno BBL, a przed BBL ćwiczyłam co drugi dzień Pump It Up. Ciekawa jestem, czy nadążę ;d

O i kolejna zapalona
Wszystkie dajemy radę Napisz koniecznie potem jak wrażenia

Dziewczyny, nie wytrzymałam już i zrobiłam moje ukochane fire 45 ez troszke się zdyszałam, więc jeszcze za wcześnie, przez tę chorobę, no ale czuję się świetnie

[tygryskowym_okiem]

Dziewczyny, nie wytrzymałam już i zrobiłam moje ukochane fire 45 ez

A jednak nie wytrzymałaś wiedziałam że tak będzie

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A jednak nie wytrzymałaś wiedziałam że tak będzie

Heheh chyba się uzależniłam na całe życie

[Lanessa]

Napisane przez Agusiek89

O i kolejna zapalona
Wszystkie dajemy radę Napisz koniecznie potem jak wrażenia

Dziewczyny, nie wytrzymałam już i zrobiłam moje ukochane fire 45 ez troszke się zdyszałam, więc jeszcze za wcześnie, przez tę chorobę, no ale czuję się świetnie

Agusiek... Ile czasu trenujesz juz TF? ;D

A ja wstawilam sobie fotki z moim aktualnym stanem na dzisiaj na profil... Zeby za dwa miesiace cyknac nowe i widziec efekty

[coffee lover]

Ja jestem po 3 dniu- czyli odpoczynem

Ale mam zakwasiorki zwlaszcza na brzuchu tfu, tzn mikrouszkodzenia

[mikasa5]

Po wczorajszym Core20 i Stretchu40 mam ogromnee zakwasy na całym brzuchu, ale dobrze jest

Dobrenko też bym chciała zobaczyć Twoją figurę

Jejuu, Fire55 to już chyba na pamięć znam Całkowicie się już uzależniłam od TF. Jak pierwszy raz zaczynałam to cały czas kombinowałam, żeby może dzisiaj nie ćwiczyć itp. , a teraz to już u mnie rutyna i super

[tak]

Jestem po, i muszę stwierdzić, że nieźle się spociłam, ale wcale nie zmęczyłam. Myślałam, że będę umierająca. A szkoda, szkoda!
Ciekawe jest bardzo, szybko mi minęło. I chyba w dni z krótkim TF wstawię jeszcze pierwsze 30 minut Pump It Up, bo uwielbiam to
A jutro mam dodatkowo wf na uczelni, więc poćwiczę na orbitreku, za którym też bardzo przepadam a BBL nie było złe, z tym że chcę najpierw spalić tłuszcz i spaść z kilogramami, a potem zrobić sobie seksowny i ponętny tyłek

[Jedwabna]

To może i ze mną tak będzie - na początku miganie się, a za dwa tygodnie uzależnienie?
No zobaczymy, dzisiaj nie miałam kompletnie ochoty na to Fire 55 więc zrobiłam sobie HIIT20, super mi się ćwiczyło, naprawdę. Ale tylko 10 minut, po tym czasie złapał mnie ból nie do wytrzymania w krzyżu, być może dlatego, że jestem przed okresem, w każdym razie jestem wściekła na siebie, bo kiedy w czwartek robiłam ostatni raz ćwiczenia z TF, czyli Fire55 było to samo :/
Zaczynam się niepokoić i denerwować, że nie wytrzymuję dłużej niż 10 minut. To na pewno nie jest wina kondycji...

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Heheh chyba się uzależniłam na całe życie

Na to nie ma lekarstwa

Lanessa: A ja wstawilam sobie fotki z moim aktualnym stanem na dzisiaj na profil... Zeby za dwa miesiace cyknac nowe i widziec efekty

I bardzo dobrze zrobiłaś bo fajnie jest po jakimś czasie porównać zdjęcia i potem słyszeć te wszystkie ochy i achy tu na forum he he

coffee lover: Ale mam zakwasiorki zwlaszcza na brzuchu tfu, tzn mikrouszkodzenia

Widzę, że jesteś z Nami. To dobrze

mikasa5: Całkowicie się już uzależniłam od TF.

Za chwilę założymy klub uzależnionych od TF

tak: Jestem po, i muszę stwierdzić, że nieźle się spociłam, ale wcale nie zmęczyłam. Myślałam, że będę umierająca. A szkoda, szkoda!

Jeżeli ćwiczyłaś coś wcześniej to pewnie masz kondycję i te pierwsze dni mogą nie zrobić na Tobie wrażenia ale daj szansę szalonej Szalinie, może a nuż cię czymś zaskoczy i będziesz jeszcze"umierająca":brzyd al:

Jedwabna: To może i ze mną tak będzie - na początku miganie się, a za dwa tygodnie uzależnienie?

Jedwabna dajesz dajesz nie przestajesz Może po prostu kwestia tego, że wcześniej robiłaś BBL, a tam inny prowadzący, inny styl, i teraz jak przeszłaś na TF to jest inaczej, trochę cię to nudzi i może potrzebujesz więcej czasu żeby się przestawić ?

Zaczynam się niepokoić i denerwować, że nie wytrzymuję dłużej niż 10 minut. To na pewno nie jest wina kondycji...

Może jakieś tymczasowe osłabienie cię dopadło ?

[tak]

A gdzie te foteczki można wasze zobaczyć? Ja też wstawię, jeśli będą już jakieś efekty, i też muszę zrobić takie jakieś teraz zaraz za chwilę dla porównania, gdy już będę seksi fleksi!

[Agusiek89]

Napisane przez Lanessa

Agusiek... Ile czasu trenujesz juz TF? ;D

A ja wstawilam sobie fotki z moim aktualnym stanem na dzisiaj na profil... Zeby za dwa miesiace cyknac nowe i widziec efekty

Ja skończyłam cały program, a teraz lecę wg własnej rozpiski i dodaję jeszcze ćwiczenia z BBL Chyba czas dołożyć jeszcze, zachwalane przez Tygryska, fire 60, hiit 30 i resztę części dla zaawanasowanych Chociaż strasznie się ich boję

---------- Dopisano o 09:04 ---------- Poprzedni post napisano o 09:03 ----------

Napisane przez tak

Jestem po, i muszę stwierdzić, że nieźle się spociłam, ale wcale nie zmęczyłam. Myślałam, że będę umierająca. A szkoda, szkoda!
Ciekawe jest bardzo, szybko mi minęło. I chyba w dni z krótkim TF wstawię jeszcze pierwsze 30 minut Pump It Up, bo uwielbiam to
A jutro mam dodatkowo wf na uczelni, więc poćwiczę na orbitreku, za którym też bardzo przepadam a BBL nie było złe, z tym że chcę najpierw spalić tłuszcz i spaść z kilogramami, a potem zrobić sobie seksowny i ponętny tyłek

Niektóre części TF są mniej męczące, niektóre bardziej Poczekaj na jakiś HIIT

[radzia1608]

Napisane przez Agusiek89

Ja skończyłam cały program, a teraz lecę wg własnej rozpiski i dodaję jeszcze ćwiczenia z BBL

Agusiek89 a można gdzieś zobaczyć Twoje fotki przed i po całym programie

Ja dziś miałam HIIT15 + Tone30 - bułka z masłem

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Chyba czas dołożyć jeszcze, zachwalane przez Tygryska, fire 60, hiit 30 i resztę części dla zaawanasowanych Chociaż strasznie się ich boję

Nie ma się czego bać, filmiki są czaderskie

radzia1608: Ja dziś miałam HIIT15 + Tone30 - bułka z masłem

Na mnie też nie robi to wrażenia, więc pewnie trzasnęłabym jeszcze fire30