Polecamy:

Trixxi · 2013-02-21, 17:52

i najlepiej żeby w zestawie były też talerze po 0,5 kg bo czasami ciężko zwiększać obciążenie jak do dyspozycji ma się tylko takie powyżej kg. Chociaż możesz i osobno takie dokupić bo drogie nie są, za to ostatnio w sklepie oglądałam takie po 5 i jeden kosztował tyle co połowa całego mojego zestawu

tygryskowym_okiem · 2013-02-21, 18:02

Cytat:

Napisane przez Kerju

ja kupiłam za 85 zł 40 kg obciążenia bitumicznego + gryfy z Hop Sport i sobie chwalę

co prawda hantle 5 kg są już dość duże, więc do gryfów się nie nadają ale przydadzą się w przyszłości do sztangi, którą mam w planach

Też mam tyle i też hop-sport

Cytat:

Napisane przez Trixxi

i najlepiej żeby w zestawie były też talerze po 0,5 kg bo czasami ciężko zwiększać obciążenie jak do dyspozycji ma się tylko takie powyżej kg. Chociaż możesz i osobno takie dokupić bo drogie nie są, za to ostatnio w sklepie oglądałam takie po 5 i jeden kosztował tyle co połowa całego mojego zestawu

Problem z tymi małymi jest taki, że jak masz je w zestawie, to zestaw ogólnie jest z tych mniejszych np. 2x10kg. A jak chcesz coś większego np. 2x20kg to już wtedy najmniejsze talerze w zestawie to 1,25 kg. Więc trzeba liczyć co się bardziej opłaca

aven · 2013-02-21, 19:52

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Też mam tyle i też hop-sport

Problem z tymi małymi jest taki, że jak masz je w zestawie, to zestaw ogólnie jest z tych mniejszych np. 2x10kg. A jak chcesz coś większego np. 2x20kg to już wtedy najmniejsze talerze w zestawie to 1,25 kg. Więc trzeba liczyć co się bardziej opłaca

A mozecie polecic jakiegos konkretnego sprzedawce -rozumiem ze przez internet kupowalyscie

Megiddo · 2013-02-21, 19:54

2 meldunki ZWOW-ów

- wczoraj ZWOW 49. Jakiś totalny brak formy miałam i poszedl mi fatalnie, gorzej niż za pierwszym razem, myślałam, że nie dociągnę ale jakoś dałam radę. najgorsze, że dopadło mnie jakieś zle samopoczucie, jakoś tak niedobrze mi było podczas ćwiczeń

Przeraziłam się że coś ze mną nie tak wiec dziś coś lżejszego

...ZWOW 3 zaliczony (i pobiłam swoje 2 poprzednie wyniki

) Więc chyba wracam do formy. Po chwilowym odpoczynku wymęczyłam jeszcze mięśnie brzucha.

Dziewczyny, Wy jak ćwiczycie jakiś ZWOW Zuzki ćwiczycie coś od razu po tym?

Ja zazwyczaj robię sobie jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające na brzuch lub nogi czy pośladki. Następnie rozciąganie, tak żeby łącznie wyszlo ok. 1 - 1.5 godz. ćwiczeń.

tygryskowym_okiem · 2013-02-21, 20:25

Cytat:

Napisane przez aven

A mozecie polecic jakiegos konkretnego sprzedawce -rozumiem ze przez internet kupowalyscie

Ja na allegro kupowałam, tam taniej można dostać.

nikki999 · 2013-02-21, 20:56

Cytat:

Napisane przez Megiddo

2 meldunki ZWOW-ów

- wczoraj ZWOW 49. Jakiś totalny brak formy miałam i poszedl mi fatalnie, gorzej niż za pierwszym razem, myślałam, że nie dociągnę ale jakoś dałam radę. najgorsze, że dopadło mnie jakieś zle samopoczucie, jakoś tak niedobrze mi było podczas ćwiczeń

Przeraziłam się że coś ze mną nie tak wiec dziś coś lżejszego

...ZWOW 3 zaliczony (i pobiłam swoje 2 poprzednie wyniki

) Więc chyba wracam do formy. Po chwilowym odpoczynku wymęczyłam jeszcze mięśnie brzucha.

Dziewczyny, Wy jak ćwiczycie jakiś ZWOW Zuzki ćwiczycie coś od razu po tym?

Ja zazwyczaj robię sobie jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające na brzuch lub nogi czy pośladki. Następnie rozciąganie, tak żeby łącznie wyszlo ok. 1 - 1.5 godz. ćwiczeń.

O matko, 1,5h, serio?

Ja po trójce ledwo daję radę chodzić dwa dni, a Ty coś jeszcze dokładasz?

Ile brałaś kg?

Rzabba · 2013-02-21, 20:58

Ja jestem leniwa

i wole się sponiewierać 20 minutowym treningiem i potem mieć czas na coś innego niż pieścić się przez 1,5h

nikki999 · 2013-02-21, 20:59

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ja jestem leniwa

i wole się sponiewierać 20 minutowym treningiem i potem mieć czas na coś innego niż pieścić się przez 1,5h

konspiracja · 2013-02-21, 21:35

Cytat:

Napisane przez nikki999

Jesteś w stanie chociaż zejść do dołu z krzesłem?

Ja już prawie ogarniam bez krzesła zejście na dół, gorzej z ruchem do góry

tzn. podpierając sie o oparcie?
Nie poza tym też nie chce kolan obciażac. Ale nie chcę się obijać. Co mogę wzamian?

Cytat:

Napisane przez Megiddo

Dziewczyny, Wy jak ćwiczycie jakiś ZWOW Zuzki ćwiczycie coś od razu po tym?

Ja zazwyczaj robię sobie jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające na brzuch lub nogi czy pośladki. Następnie rozciąganie, tak żeby łącznie wyszlo ok. 1 - 1.5 godz. ćwiczeń.

Ja zawsze robię coś na brzuch, ale jakies jedno ćwiczenie, bo na brzuch robię ZAWSZE choćby skały skakały no i razem z zuzką zaczęłam squaty - 50 szt codziennie, teraz dołożyłam też pompki( to akurat mi za dużo czasu nie zajmuje)...ale 1, 1,5 to za dlugo dla mnie.

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ja jestem leniwa

i wole się sponiewierać 20 minutowym treningiem i potem mieć czas na coś innego niż pieścić się przez 1,5h

Dziewczyny w Lidlu są Kettle 2,5 kg za lekkie prawda nawet na początek?

tygryskowym_okiem · 2013-02-21, 21:47

Cytat:

Napisane przez nikki999

O matko, 1,5h, serio?

Ja po trójce ledwo daję radę chodzić dwa dni, a Ty coś jeszcze dokładasz?

Ile brałaś kg?

2x10kg lub więcej wziąć i po treningu

he he

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ja jestem leniwa

i wole się sponiewierać 20 minutowym treningiem i potem mieć czas na coś innego niż pieścić się przez 1,5h

Ale jaka to oszczędność czasu. W 20 minut robisz to co ktoś przez 1,5 h i to czasem nawet nie. Tym samym masz 1 h 10 minut dla siebie

O tyle więcej można np. rano pospać

Rzabba · 2013-02-21, 21:48

a co to jest pospać?

tygryskowym_okiem · 2013-02-21, 22:03

Cytat:

Napisane przez Rzabba

a co to jest pospać?

Wtedy kiedy masz wszystkich i wszystko w pupie i śpisz do oporu, czyli do momentu aż spanie się Tobie po prostu nie znudzi, a łóżko nie zacznie uwierać

Ja tam lubię od czasu do czasu

Rzabba · 2013-02-21, 22:05

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Wtedy kiedy masz wszystkich i wszystko w pupie i śpisz do oporu, czyli do momentu aż spanie się Tobie po prostu nie znudzi, a łóżko nie zacznie uwierać

Ja tam lubię od czasu do czasu

Przypominam sobie coś takiego ale jak przez mgłę

to było jeszcze zanim pojawiło się: "maaamooooooooo!!!!!"

tygryskowym_okiem · 2013-02-21, 22:09

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Przypominam sobie coś takiego ale jak przez mgłę

to było jeszcze zanim pojawiło się: "maaamooooooooo!!!!!"

Dlatego ja sobie bardzo cenię obecny stan, w którym tego typu brutalne okrzyki nie wyrywają mnie ze snu i staram się nacieszyć tym, póki w dziwnych okolicznościach natury nie przyjdzie mi się zetknąć z tymże zjawiskiem

he he

Tak na marginesie właśnie dlatego należy dzieci uczyć słowa "tato"

he he

nikki999 · 2013-02-21, 22:36

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Przypominam sobie coś takiego ale jak przez mgłę

to było jeszcze zanim pojawiło się: "maaamooooooooo!!!!!"

o jak ja dobrze to znam, tylko mój mnie "wyprowadza" z łózka

"AAAAMMMM" najczęściej jest rano

No ale po kimś to ma

sarayy · 2013-02-21, 23:33

---------- Dopisano o 00:33 ---------- Poprzedni post napisano o 00:22 ----------

Cytat:

Napisane przez Megiddo

Dziewczyny, Wy jak ćwiczycie jakiś ZWOW Zuzki ćwiczycie coś od razu po tym?

Ja zazwyczaj robię sobie jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające na brzuch lub nogi czy pośladki. Następnie rozciąganie, tak żeby łącznie wyszlo ok. 1 - 1.5 godz. ćwiczeń.

1.5? ha? nieeeeee

czasem coś na brzuch + rozciąganie.
a wzmacniające na nogi/pośladki (moje challenges

) robię przed- w ramach rozgrzewki. MAX godzina

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ja jestem leniwa

i wole się sponiewierać 20 minutowym treningiem i potem mieć czas na coś innego niż pieścić się przez 1,5h

ahhh, był czas, że domowy trening zabierał mi za dużo czasu i energii

...ale teraz tak go włączam w plan dnia, że jest ''tylko'' super dodatkiem

do dziewczyn-Mam: chylę czoła ..naprawdę Was podziwiam!

dziecko (i te krótkie noce

mąż (i te obowiązki

a tu jeszcze samozaparcie, żeby dbać o siebie i ciężko na to pracować

a ja dziś Zwow 42- często do niego wracam. jest taki ogólnorozwojowy

i zawiera burpees

a Zwowy z pistols narazie omijam..ćwiczę je 'po cichu'. Nie chcę się denerwować, że nie potrafię zrobić takiego Zwowa

Megiddo · 2013-02-22, 07:39

Dziewczyny nie przesadzajcie że półtorej godziny ćwiczeń to jest aż tak strasznie dużo... zazwyczaj ćwiczę sobie tyle w sobotę bądź niedzielę bo mam więcej wolnego czasu.

W tygodniu ok. 1 godzinki - wszystko łącznie - rozgrzewka + ZWOW + jakieś ćw. wzmacniające na brzuch/nogi/pośladki + rozciąganie + chwilowe odpoczynki a tym bardziej po ZWOWIE.

nikkki999 brałam 5kg na rękę na zmianę z 1,5kg. Może to wg Was nie jest dużo, ale mi wystarczyło.
5 powturzeń - 5kg
10 - 5kg
15 - 1,5kg
10 - 1,5kg
5 - 5kg

Mam b. słabe ręce, naprawdę koszmar chociaż już jest lepiej z nimi niż kiedyś. Bardziej odczuwałam te 5kg na rękach niż łącznie 10kg na nogach chociaż też było ciężko. przydałoby mi się coś pośredniego ale niestety nie mam.

Rzabba · 2013-02-22, 07:48

Ja zawsze się staram, żeby trening wraz z rozgrzewką nie trwał więcej niż godzinę.
Ten co teraz będę robić trwa 55 minut z dwiema 5 minutowymi przerwami i uważam, ze jest długi

1,5h z punktu widzenia fizjologii to długo bo zaczynają brać górę hormony odpowiedzialne za katabolizm mięśni i odkładanie tkanki tłuszczowej a nie po to ćwiczę, żeby sobie kłody pod nogi rzucać

Klepsydra88 · 2013-02-22, 07:59

dla mnie też 1.5h to zdecydowanie za długo

jak robiłam na początku kilka Ewkowych Endrowfinek

to już po 20min patrzyłam na zegarek, a gdzie tam do końca jeszcze było

na szczęście poznałyśmy się z Zuzką

Trixxi · 2013-02-22, 10:17

mi czasami wychodzi ponad godzine ale to dlatego że muszę co chwila przekręcać obciążenie w hantlach i teraz myślałam o kupnie sztangi tylko nie chce znowu jakiegoś badziewia kupić z którego talerze mi będą spadać co myślicie o tej?: http://allegro.pl/zestaw-30-kg-obcia...025960538.html

Rzabba · 2013-02-22, 10:20

Cytat:

Napisane przez Trixxi

mi czasami wychodzi ponad godzine ale to dlatego że muszę co chwila przekręcać obciążenie w hantlach i teraz myślałam o kupnie sztangi tylko nie chce znowu jakiegoś badziewia kupić z którego talerze mi będą spadać co myślicie o tej?: http://allegro.pl/zestaw-30-kg-obcia...025960538.html

Dlatego mam kilka zestawów sztangielek i ciężary przygotowuję przed treningiem a jeszcze częściej tuż po poprzednim

Gryf nie wygląda źle

Trixxi · 2013-02-22, 10:33

no ja jak na razie mam niestety tylko dwa po 15 i 2 różowe po 1kg

ale myślę że chyba bardziej mi się sztangę opłaca kupić niż kolejne hantle bo przynajmniej po mc i wiosłowaniu nie będę musiała zmieniać a i na pewno lepiej będzie te ćwiczenia wykonywać ze sztangą niż z rozkręcającymi się hantelkami

malvinus · 2013-02-22, 10:33

mi godzine zajmuje z przebraniem sie i nastawieniem do cwiczen. ale rozgrzewka i rozciaganie nie sa jakies wybitnie meczace, wiec jak ktos cwiczy troche dluzej nic mu nie bedzie, caly trening nie jest na maximum mozliwosci.

co do kettli z lidla, niech Was reka Boza broni! ostatnio na zajeciach instruktor je wysmial i stwierdzil ze strata pieniedzy. lepiej zainwestowac w regulowane hantle, naprawde. nasi przyszli (badz obecni ) synowie beda z nich korzystac jak zapragna miec miesnie

ale moj malz widzial w tesco talerz 10 kg, nie wiem jaka srednica, zeliwny, za 32zl. taki z trzema otworami na rece plus do gryfu dziura. wydaje sie byc tanio, chyba sie skusze na 2 szt

PS czy jak mam sr gryfu 28mm a kupie talerz 30mm to bedzie ok?czy za bardzo lata?

Rzabba · 2013-02-22, 10:45

powinno być ok

traicionera · 2013-02-22, 10:53

Rzabba mam tak samo, wolę krotko i intensywnie, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że mam ograniczony czas wolny, a oprócz ćwiczeń chce jeszcze wieczorem ogarnąć chatę, poczytać sobie i posiedzieć z mężem.

Rzabba · 2013-02-22, 10:57

Cytat:

Napisane przez traicionera

Rzabba mam tak samo, wolę krotko i intensywnie, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że mam ograniczony czas wolny, a oprócz ćwiczeń chce jeszcze wieczorem ogarnąć chatę, poczytać sobie i posiedzieć z mężem.

Leniu

Megiddo · 2013-02-22, 11:01

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ja zawsze się staram, żeby trening wraz z rozgrzewką nie trwał więcej niż godzinę.
Ten co teraz będę robić trwa 55 minut z dwiema 5 minutowymi przerwami i uważam, ze jest długi

1,5h z punktu widzenia fizjologii to długo bo zaczynają brać górę hormony odpowiedzialne za katabolizm mięśni i odkładanie tkanki tłuszczowej a nie po to ćwiczę, żeby sobie kłody pod nogi rzucać

A tego to nie wiedziałam.

Dziękuję za info. Wydawało mi się, że im dłużej tym lepiej. W takim wypadku i w soboty/niedziele ograniczę się do godzinnego treningu

Rzabba · 2013-02-22, 11:21

Cytat:

Napisane przez Megiddo

A tego to nie wiedziałam.

Dziękuję za info. Wydawało mi się, że im dłużej tym lepiej. W takim wypadku i w soboty/niedziele ograniczę się do godzinnego treningu

W przypadku fitnessu bardzo często sprawdza się zasada, że więcej nie znaczy lepiej

konspiracja · 2013-02-22, 11:39

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Przypominam sobie coś takiego ale jak przez mgłę

to było jeszcze zanim pojawiło się: "maaamooooooooo!!!!!"

Podobno jak skończa 10 lat to same sie staną śpiochami i nie będzie ich można wywlec z łóżka

Cytat:

Napisane przez sarayy

do dziewczyn-Mam: chylę czoła ..naprawdę Was podziwiam!

dziecko (i te krótkie noce

mąż (i te obowiązki

a tu jeszcze samozaparcie, żeby dbać o siebie i ciężko na to pracować

wtedy to się dopiero jeszcze bardziej chce

Cytat:

Napisane przez malvinus

co do kettli z lidla, niech Was reka Boza broni! ostatnio na zajeciach instruktor je wysmial i stwierdzil ze strata pieniedzy. lepiej zainwestowac w regulowane hantle, naprawde. nasi przyszli (badz obecni ) synowie beda z nich korzystac jak zapragna miec miesnie

ale moj malz widzial w tesco talerz 10 kg, nie wiem jaka srednica, zeliwny, za 32zl. taki z trzema otworami na rece plus do gryfu dziura. wydaje sie byc tanio, chyba sie skusze na 2 szt

PS czy jak mam sr gryfu 28mm a kupie talerz 30mm to bedzie ok?czy za bardzo lata?

Kochana, tak mi sie wydawało ze chyba trzeba ominąć
Pokaz ten talerz jak sie zdecydujesz.

Cytat:

Napisane przez traicionera

Rzabba mam tak samo, wolę krotko i intensywnie, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że mam ograniczony czas wolny, a oprócz ćwiczeń chce jeszcze wieczorem ogarnąć chatę, poczytać sobie i posiedzieć z mężem.

Święta racja.

Co dziś wybrać na wieczór?

Wiecie co - ja tak skaczę po tych zwowach i strasznie widac przemianę Zuzki. Tzn tez w tych pierwszych fajnie wygladała, ale jest róznica w porównaniu z ostatnimi Ja chcę taki brzuch jak ona i to do lata

beatiska · 2013-02-22, 19:01

Dziewczyny to ja jestem trochę zdezorientowana

. Cały czas wszystkie powtarzacie, że wystarczy Zuzka i jej Zwowy, ze nie powinno sie już nic więcej, bo to niezdrowo. podobno widzicie efekty przy samych ZWOWach, a teraz slysze, ze ćwiczycie po 1-1,5 h

2013-02-21, 17:52	#1351
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Zuzana Light i najlepiej żeby w zestawie były też talerze po 0,5 kg bo czasami ciężko zwiększać obciążenie jak do dyspozycji ma się tylko takie powyżej kg. Chociaż możesz i osobno takie dokupić bo drogie nie są, za to ostatnio w sklepie oglądałam takie po 5 i jeden kosztował tyle co połowa całego mojego zestawu

2013-02-21, 19:54	#1354
Megiddo Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: gdzieś na wschód Wiadomości: 543	Dot.: Zuzana Light 2 meldunki ZWOW-ów - wczoraj ZWOW 49. Jakiś totalny brak formy miałam i poszedl mi fatalnie, gorzej niż za pierwszym razem, myślałam, że nie dociągnę ale jakoś dałam radę. najgorsze, że dopadło mnie jakieś zle samopoczucie, jakoś tak niedobrze mi było podczas ćwiczeń Przeraziłam się że coś ze mną nie tak wiec dziś coś lżejszego ...ZWOW 3 zaliczony (i pobiłam swoje 2 poprzednie wyniki ) Więc chyba wracam do formy. Po chwilowym odpoczynku wymęczyłam jeszcze mięśnie brzucha. Dziewczyny, Wy jak ćwiczycie jakiś ZWOW Zuzki ćwiczycie coś od razu po tym? Ja zazwyczaj robię sobie jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające na brzuch lub nogi czy pośladki. Następnie rozciąganie, tak żeby łącznie wyszlo ok. 1 - 1.5 godz. ćwiczeń. __________________ Otwierasz Przestrzeń...mego świata, Wypełniasz ją czułym spojrzeniem, Subtelnym dotykiem Stawiam pierwsze kroki w głębię ...poznania życia A ja bezpieczna oczy zamykam Staję się motylem istnienia Mogę wznieść się ponad wieczność ...gdy tylko JESTEŚ !!!

2013-02-21, 20:58	#1357
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Zuzana Light Ja jestem leniwa i wole się sponiewierać 20 minutowym treningiem i potem mieć czas na coś innego niż pieścić się przez 1,5h __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-02-21, 21:48	#1361
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Zuzana Light a co to jest pospać? __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-02-22, 07:39	#1367
Megiddo Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: gdzieś na wschód Wiadomości: 543	Dot.: Zuzana Light Dziewczyny nie przesadzajcie że półtorej godziny ćwiczeń to jest aż tak strasznie dużo... zazwyczaj ćwiczę sobie tyle w sobotę bądź niedzielę bo mam więcej wolnego czasu. W tygodniu ok. 1 godzinki - wszystko łącznie - rozgrzewka + ZWOW + jakieś ćw. wzmacniające na brzuch/nogi/pośladki + rozciąganie + chwilowe odpoczynki a tym bardziej po ZWOWIE. nikkki999 brałam 5kg na rękę na zmianę z 1,5kg. Może to wg Was nie jest dużo, ale mi wystarczyło. 5 powturzeń - 5kg 10 - 5kg 15 - 1,5kg 10 - 1,5kg 5 - 5kg Mam b. słabe ręce, naprawdę koszmar chociaż już jest lepiej z nimi niż kiedyś. Bardziej odczuwałam te 5kg na rękach niż łącznie 10kg na nogach chociaż też było ciężko. przydałoby mi się coś pośredniego ale niestety nie mam. __________________ Otwierasz Przestrzeń...mego świata, Wypełniasz ją czułym spojrzeniem, Subtelnym dotykiem Stawiam pierwsze kroki w głębię ...poznania życia A ja bezpieczna oczy zamykam Staję się motylem istnienia Mogę wznieść się ponad wieczność ...gdy tylko JESTEŚ !!!

2013-02-22, 07:48	#1368
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Zuzana Light Ja zawsze się staram, żeby trening wraz z rozgrzewką nie trwał więcej niż godzinę. Ten co teraz będę robić trwa 55 minut z dwiema 5 minutowymi przerwami i uważam, ze jest długi 1,5h z punktu widzenia fizjologii to długo bo zaczynają brać górę hormony odpowiedzialne za katabolizm mięśni i odkładanie tkanki tłuszczowej a nie po to ćwiczę, żeby sobie kłody pod nogi rzucać __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-02-22, 07:59	#1369
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Zuzana Light dla mnie też 1.5h to zdecydowanie za długo jak robiłam na początku kilka Ewkowych Endrowfinek to już po 20min patrzyłam na zegarek, a gdzie tam do końca jeszcze było na szczęście poznałyśmy się z Zuzką __________________ Mój

2013-02-22, 10:17	#1370
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Zuzana Light mi czasami wychodzi ponad godzine ale to dlatego że muszę co chwila przekręcać obciążenie w hantlach i teraz myślałam o kupnie sztangi tylko nie chce znowu jakiegoś badziewia kupić z którego talerze mi będą spadać co myślicie o tej?: http://allegro.pl/zestaw-30-kg-obcia...025960538.html

2013-02-22, 10:33	#1372
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Zuzana Light no ja jak na razie mam niestety tylko dwa po 15 i 2 różowe po 1kg ale myślę że chyba bardziej mi się sztangę opłaca kupić niż kolejne hantle bo przynajmniej po mc i wiosłowaniu nie będę musiała zmieniać a i na pewno lepiej będzie te ćwiczenia wykonywać ze sztangą niż z rozkręcającymi się hantelkami

2013-02-22, 10:33	#1373
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Zuzana Light mi godzine zajmuje z przebraniem sie i nastawieniem do cwiczen. ale rozgrzewka i rozciaganie nie sa jakies wybitnie meczace, wiec jak ktos cwiczy troche dluzej nic mu nie bedzie, caly trening nie jest na maximum mozliwosci. co do kettli z lidla, niech Was reka Boza broni! ostatnio na zajeciach instruktor je wysmial i stwierdzil ze strata pieniedzy. lepiej zainwestowac w regulowane hantle, naprawde. nasi przyszli (badz obecni ) synowie beda z nich korzystac jak zapragna miec miesnie ale moj malz widzial w tesco talerz 10 kg, nie wiem jaka srednica, zeliwny, za 32zl. taki z trzema otworami na rece plus do gryfu dziura. wydaje sie byc tanio, chyba sie skusze na 2 szt PS czy jak mam sr gryfu 28mm a kupie talerz 30mm to bedzie ok?czy za bardzo lata? __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." Edytowane przez malvinus Czas edycji: 2013-02-22 o 10:35

2013-02-22, 10:45	#1374
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Zuzana Light powinno być ok __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-02-22, 10:53	#1375
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light Rzabba mam tak samo, wolę krotko i intensywnie, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że mam ograniczony czas wolny, a oprócz ćwiczeń chce jeszcze wieczorem ogarnąć chatę, poczytać sobie i posiedzieć z mężem. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-02-22, 19:01	#1380
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zuzana Light Dziewczyny to ja jestem trochę zdezorientowana . Cały czas wszystkie powtarzacie, że wystarczy Zuzka i jej Zwowy, ze nie powinno sie już nic więcej, bo to niezdrowo. podobno widzicie efekty przy samych ZWOWach, a teraz slysze, ze ćwiczycie po 1-1,5 h __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)