TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[Dobrenka]

Agusiek89 chyba wyrobiłas dzisiaj norme i za mnie i za siebie

[Agusiek89]

Napisane przez Dobrenka

Agusiek89 chyba wyrobiłas dzisiaj norme i za mnie i za siebie

Heh, tak czuję że wypełniłam misję
A Ty jak nie będziesz dziś ćwiczyć to chociaż nie zjedz za dużo, bo jutro będziesz musiała nadrobić za dziś ćwiczenia, no i jeszcze spalić nadmiar kalorii

[Dobrenka]

Napisane przez Agusiek89

no i jeszcze spalić nadmiar kalorii

nie objem się obiecuję a spalić na pewno cos dziś spalę

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Wiedziałam, że jesteś stuknięta, ale nie że aż tak

Jestem aż tak i jeszcze bardziej

Zrobiłam jednak jeszcze core 20 żeby się dobić, jutro mój brzuch nie wstanie razem ze mną, zostanie w łóżku

A to musi być ciekawy widok, taki chodzący Agusiek bez brzucha

[tak]

Dobrenka, ale jak to: całe BBL? Zrobiłam cztery tygodnie, wybrałam program Slim and Shape. A teraz przeszłam na TF i zamierzam z trzy miesiące na TF być

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Jestem aż tak i jeszcze bardziej


A to musi być ciekawy widok, taki chodzący Agusiek bez brzucha

Hehe to Ty tak nie masz? Jak mój brzuch jest "na zakwasach" to zostaje w łóżku

[tygryskowym_okiem]

Hehe to Ty tak nie masz? Jak mój brzuch jest "na zakwasach" to zostaje w łóżku

Nie ja tak nie mam U mnie jest pełna dyscyplina jak w wojsku Rano pobudka, przegląd sił i do roboty, nie ma zmiłuj

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Nie ja tak nie mam U mnie jest pełna dyscyplina jak w wojsku Rano pobudka, przegląd sił i do roboty, nie ma zmiłuj

Jesteś bezlitosna

[tygryskowym_okiem]

Jesteś bezlitosna

Jestem

Idę ćwiczyć, dzisiaj fire 45ez oraz lower i abs

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Jestem

Idę ćwiczyć, dzisiaj fire 45ez oraz lower i abs

My love
Jutro spróbuję którąś nową część, ale na pewno nie będzie to HIIT 30

[Lanessa]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Mam je w albumie w moim profilu

Gdybym nie wiedziala z forum, ze to prawda, nie moglabym uwierzyc
A sobie tez zaczne bardziej slodzic, za Twoja rada

Napisane przez Dobrenka

Lanessa a jak się nazywają te ćwiczenia może znajdę w necie.. Wiesz co oglądnęłam jeszcze raz Twoje zdjęcia i wydaję mi się że jesteś dosyć wysoka, więc nogi musisz mieć długie, jesteś, szczupła smukła.. hmm gdybym miała takie ciało to nic bym nie poprawiła..
Całkiem inaczej się same postrzegamy..
Ty nie spodziewałaś się takich opinii o sobie.. myślisz że ja o sobie spodziewałam się takich.. w życiu..

A tak w ogóle to wiecie co.. dzisiaj tak przyglądałam się tym wszystkim dziewczynom na ulicy i ogólnie mówiąc jest sporo lachonów które myślę że albo mają szczęście (czyli szybką przemianę materii) albo poprostu żyją na liściach sałaty.. i druga połowa która o siebie kompletnie nie dba.. jak można chodzić w takich obcisłych bluzkach kiedy ma się tak strasznie zwisający brzuch.. albo w takich krótkich kurteczkach jak się ma takie wielkie uda i tyłek.. ja bym tak nie mogła.. trochę ich podziwiam a z drugiej strony mi ich żal.. najchętniej bym wszystkie wyodchudzała i posłała na jakieś ćwiczenia ale większości się ewidentnie nie chce lepiej się nażreć..

165- 167 cm mierze, czyli taka srednia
Wiesz co, co do tych lisci salay, trudno znalezc dziewczyne, ktora rzeczywiscie ma dobra figure rowniez po zdjeciu ciuszkow. Tzn - wyglada swietnie, talia i te sprawy, zdejmuje bluzke, a tam takie boczki i ''dziunio'' Wiec to tez nie zawsze jest tak dobrze jak wyglada Ale dziewczyny ktore wygladaja swietnie w bikini imponuja mi!

A teraz wzielam Voltaren, bo mam dosyc bolu brzucha, jade na rezerwie... Czekam 30 min i Fire!

[Tigressa]

Wreszcie miałam dzis Fire 45ez, bo juz bylam zbyt ciekawa dlaczego tak go wychwalacie. Ale szczerze mówiac jednak to nie jest moje. Ogolnie wszystkie Fire nie lubie cwiczyc. Juz wole HIIT lub silowe zdecydowanie

[tygryskowym_okiem]

yeah szaleństwo
na jednym filmiku Szalina mówi coś w stylu: "pocę się, kocham się pocić, a wy"

Agusiek: Jutro spróbuję którąś nową część, ale na pewno nie będzie to HIIT 30

Póki co zrobiłam tego hiita raz kiedyś tam z ciekawości, ale póki co nie mam go w programie i jakoś bardzo z tego powodu nie płaczę Ale polecam wszystkie pozostałe

Lanessa: A sobie tez zaczne bardziej slodzic, za Twoja rada

Uważa, że trzeba mieć odrobinę dystansu do siebie, ale przesadny krytycyzm należy schować do kieszeni Taki złoty środek jest najlepszy

Tigressa: Ale szczerze mówiac jednak to nie jest moje. Ogolnie wszystkie Fire nie lubie cwiczyc. Juz wole HIIT lub silowe zdecydowanie

Najważniejsze, że znalazłaś w programie coś dla siebie

[coffee lover]

Ja dziś 4 dzień Powoli sie rokrecam

[Lanessa]

Napisane przez coffee lover

Ja dziś 4 dzień Powoli sie rokrecam

To jestesmy na tym samym poziomie, mozemy sie motywowac
Fire skonczony, zrobilam 3 interwaly wiecej niz w programie, 1 by sie rozgrzac, a dwa poniewaz uwazam, ze za malo z siebie dalam xD

[koala21]

Napisane przez Dobrenka

koala21 niedługo nie bedziesz mieć wcale zakwasów ja miałam problem z chodzeniem po schodach przez pierwsze chyba 2-3 dni

ja mam to samo dzisiaj ledwie z łóżka wstałam na szczęście to mój dzień wolny od ćwiczeń, ale od jutra znowu do następnego wtorku

[Dobrenka]

Napisane przez tak

Dobrenka, ale jak to: całe BBL?

wiesz co ja nie znam tego za dobrze dopiero podpytuje więc niech Cię nie dziwią moje dziwne pytania
Tzn. to jest tak że wybierasz sobie jakiś program i ćwiczysz, tak? A nie wszystkie jakieś po kolei?

Lanessa
bardzo trudno jest znaleźć dziewczyny o ładnej figurze ale najgorsze jest to że to wszystko ich wina.. jakiś czas temu widziałam dziewczynę w takiej za✂✂✂istej mini w czarnych cienkich rajstopach która miała takie udo jak ja dwa i na nim taką straszna galarete.. Zastanawiałam się co ona sobie myślała jak ubierała tą mini.. "jak ja ładnie wyglądam", "czy może jestem sexi", czy ogólnie nie ma nic przeciwko sobie.. sama nie wie wiem.. ja nie mogę się wyzbyć takiego wewnętrznego wstydu..
Czemu Cię tak brzuch wczoraj bolał?? Trudne dni?

Napisane przez Tigressa

Juz wole HIIT lub silowe zdecydowanie

ja też ale robie wszystko

Napisane przez tygryskowym_okiem

"pocę się, kocham się pocić, a wy"

uwielbiam jak mi się leje po 4 literach wtedy wiem że mój ORG dostał porządną wcirę

Napisane przez coffee lover

Ja dziś 4 dzień Powoli sie rokrecam

super niedługo się tak nakręcisz jak cała reszta

[Dobrenka]

Dziewczyny nie długo idę na urlop postanowiłam spróbować połączyć TF i BBL ale nie wiem co będzie dla mnie najlepsze.. Wiecie jak wyglądam i co chce zrobić doradźcie wiele z Was widziałam na wątku BBL nie migać mi się

[Kasieńka_666]

Miałam zacząć wczoraj, za zaczęłam dzisiaj... ale jutro wątpię żebym znalazła czas na ćwiczenia.
Jest po prostu masakra!
Siedzę do 3 w nocy nad notatkami, albo nad pisaniem pracy a jak mam wolną chwilę to idę spać.

Jedyną moją motywacją w tym momencie są zdjęcia Tygryska.
(mam nadzieję, że się nie obrazisz, ale zgrałam sobie na kompa Twoje zdjęcie i włączam jak mam ochotę coś zeżreć )

[Dobrenka]

Kasieńka_666 dziewczyno 1 h Cię nie zbawi jeśli chodzi o pracę a ile Ci da jeśli chodzi o wygląd.. zrób sobie dobrą przerwę poćwicz, dotleń się idź pod prysznic i od razu lepiej się poczujesz i będziesz mieć więcej pomysłów na prace

[Kasieńka_666]

Racja, ale właśnie aktualnie śpię po 4-5h a jak mam wolną chwilę to zero siły aby ruszyć noga czy ręką.
W tym tygodniu po prostu masakra... ale postaram się ćwiczyć tyle ile mogę. Czyli pewnie z wykluczeniem czwartku.
Chyba potraktuję to jako rozgrzewkę do przyszłego tygodnia

---------- Dopisano o 13:17 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Powiem Wam, że robię się takim flaczkiem, ani nie wychodzę z domu, ani nie chce mi się o siebie dbać. Stres, nauka, kilka dodatkowych kg.. (a mianowicie 8 nabytych przez rok..) i naprawdę nie ma się ochoty na nic.
Ale dobrym pomysłem było tu wejść bo od razu motywacja wraca!

Będę Was nawiedzała więc w chwilach zwątpienia!
A dzięki Tygryskowi wiem, że można! )

[Dobrenka]

Kasieńka_666 rozumie że troche masz napięty grafik ale ja jednak bym się spięła w sobie i cos poczyniła w kierunku swojego ciała.. dasz radę na pewno.. tylko żadne rozgrzewki bierz się juz teraz konkretnie bo znowu będzie po łebkach i za pół roku bedziesz pisac ze +4 kilogramy a my chcemy tutaj pisac o minusach a nie plusach przynajmniej jeśli chodzi o wagę
Tez miałam takie okres jak Ty to piszesz "flaczkowaty" ale pewnego dnia powiedziałam dość i z dnia na dzień wzięłam się za siebie.. wiadomo były chwilę słabości ale zmieniłam wszystko o 360 st.
Agusiek - przeczytałam na BBL-u że polecasz slim& Lift masz rozpiskę?
Radzia - a co Ty robisz z BBL bo to tej rozpisce to ja nie potrafie nic stwierdzić chociaż pisałaś że to High Tigh ale to i tak nic mi nie mówi przynajmniej narazie?

[Kasieńka_666]

Napisane przez Dobrenka

Kasieńka_666 rozumie że troche masz napięty grafik ale ja jednak bym się spięła w sobie i cos poczyniła w kierunku swojego ciała.. dasz radę na pewno.. tylko żadne rozgrzewki bierz się juz teraz konkretnie bo znowu będzie po łebkach i za pół roku bedziesz pisac ze +4 kilogramy a my chcemy tutaj pisac o minusach a nie plusach przynajmniej jeśli chodzi o wagę
Tez miałam takie okres jak Ty to piszesz "flaczkowaty" ale pewnego dnia powiedziałam dość i z dnia na dzień wzięłam się za siebie.. wiadomo były chwilę słabości ale zmieniłam wszystko o 360 st.

No tak. Najtrudniej pierwszy tydzień. Później już to wchodzi w nawyk.
Pamiętam jak cudownie się czułam jeżdżąc rowerem codziennie po godzinie. Chyba nigdy w życiu się tak nie czułam!


(Czyli wróciłaś do punktu wyjścia? )

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

Dobra, uciekam i życzę Wam udanych ćwiczeń dzisiaj
Zajrzę tu w piątek i będziecie mogły mnie wtedy biczować ile wlezie

[Dobrenka]

Napisane przez Kasieńka_666

(Czyli wróciłaś do punktu wyjścia? )

Ty jędzo masz ochotę na żarty to myślę że masz wystarczająco "pary" do ćwiczeń..

[Agusiek89]

Napisane przez Dobrenka

Kasieńka_666 rozumie że troche masz napięty grafik ale ja jednak bym się spięła w sobie i cos poczyniła w kierunku swojego ciała.. dasz radę na pewno.. tylko żadne rozgrzewki bierz się juz teraz konkretnie bo znowu będzie po łebkach i za pół roku bedziesz pisac ze +4 kilogramy a my chcemy tutaj pisac o minusach a nie plusach przynajmniej jeśli chodzi o wagę
Tez miałam takie okres jak Ty to piszesz "flaczkowaty" ale pewnego dnia powiedziałam dość i z dnia na dzień wzięłam się za siebie.. wiadomo były chwilę słabości ale zmieniłam wszystko o 360 st.
Agusiek - przeczytałam na BBL-u że polecasz slim& Lift masz rozpiskę?
Radzia - a co Ty robisz z BBL bo to tej rozpisce to ja nie potrafie nic stwierdzić?

W BBL masz do wyboru 3 programy, pierwszy jest wyrzezbienie i wyszczuplenie chyba, drugi na uniesienie i wyrzeźbienie a trzeci na uniesienie i wyszczuplenie. Ja cwiczyłam ten ostatni, ale myślę że każdy program ma takie same efekty, tylko że ten ostatni najszybsze.
Rozpiska dla każdego programu jest gdzieś w wątku BBL.

A Radzia sobie wtopiła w rozpiskę ćwiczenia które najbardziej działają na pupę i nogi, czyli High & Tight i Bum bum.
Jest tam jeszcze cardio, sculpt i cwiczenia na brzuch, ale to wszystko jest w TF i intensywniejsze

[Dobrenka]

Agusiek89 no pieknie mi naświetliłaś czyli uniesienie i wyszczuplenie robiłaś i to jest najszybsze Twoim zdaniem.. dobrze spróbuje Bardzo Ci dziękuje za pomoc.. Rozpiske mam chyba na Slim & Lift na reszte nie znalazłam.. a może mam w domu już.. musze sprawdzić bo sporo tego naściągałam
Ryję sie przez ten wątek BBL jestem na 11 stronie tylko narazie nic takiego nie wyczytałam oprócz tego co pisałaś Ty i Radzia.. najkonkretniej dlatego wróciłam tutaj
Dziękuje

[Agusiek89]

Napisane przez Dobrenka

Agusiek89 no pieknie mi naświetliłaś czyli uniesienie i wyszczuplenie robiłaś i to jest najszybsze Twoim zdaniem.. dobrze spróbuje Bardzo Ci dziękuje za pomoc.. Rozpiske mam chyba na Slim & Lift na reszte nie znalazłam.. a może mam w domu już.. musze sprawdzić bo sporo tego naściągałam
Ryję sie przez ten wątek BBL jestem na 11 stronie tylko narazie nic takiego nie wyczytałam oprócz tego co pisałaś Ty i Radzia.. najkonkretniej dlatego wróciłam tutaj
Dziękuje

Nmzc
Najlepiej sciagnij tylko filmiki H&T i bum bum i rób je jak masz łatwy dzień

[Dobrenka]

Napisane przez Agusiek89

Nmzc
Najlepiej sciagnij tylko filmiki H&T i bum bum i rób je jak masz łatwy dzień

Ja już coś tam pościągałam jak wróce do domu to zobacze co właściwie

[Agusiek89]

Napisane przez Dobrenka

Ja już coś tam pościągałam jak wróce do domu to zobacze co właściwie

A masz jakieś obciążniki na kostki? Bo przy H&T będą potrzebne.

[Dobrenka]

Napisane przez Agusiek89

A masz jakieś obciążniki na kostki? Bo przy H&T będą potrzebne.

Cholera nie mam.. myślałam że tam jest ta guma