Zaczynamy ćwiczyć z Nowym Rokiem!

[Orunga]

Już wiem gdzie na tą chwilę mam limit wytrzymałościowy na rowerze - po 25km
Oj jak zeszłam z rowerka to bolało....

[sunny0]

Napisane przez Marcheweczka91

Dziewczyny mam za to inny problem . Doła łapie strasznego . bo moja waga jest przerazająca mam 160cm wzrostu , a waże 66,8kg (w styczniu 71 ) niby robię postępy ... ale jak widzę wokół same szczupłe laski to się załamuję ... A Wy duża macie nadwagę ?




Ja mam buty z Lidla z poprzedniej oferty sportowej i uważam ,że są super . Także polecam jak najbardziej Dziewczyny polujecie na coś jeszcze jutro w Lidlu? ja nad biustonoszem się zastanawiam ... hmmm

Ja w sumie opanowałam się w odpowiednim momencie Ale Twoja waga nie jest tragiczna! Na pewno szybko zrzucisz, jeśli będziesz ćwiczyć i w miarę trzymać się diety Nie załamuj się, bo nie masz czym!
Buty w Lidlu dzisiaj kupiłam A biustonosza nie polecam, bo mam jeden i koniecznie muszę go wymienić, chociaż to też zależy od rozmiaru

Niby kupiłam sobie tego pączka, ale jakoś nie mam ochoty Może nie zjem

[daydreaming_]

Napisane przez sunny0

Ja w sumie opanowałam się w odpowiednim momencie Ale Twoja waga nie jest tragiczna! Na pewno szybko zrzucisz, jeśli będziesz ćwiczyć i w miarę trzymać się diety Nie załamuj się, bo nie masz czym!
Buty w Lidlu dzisiaj kupiłam A biustonosza nie polecam, bo mam jeden i koniecznie muszę go wymienić, chociaż to też zależy od rozmiaru

Niby kupiłam sobie tego pączka, ale jakoś nie mam ochoty Może nie zjem

A nie wiesz jak z koszulkami i topami w Lidlu dzisiaj? Ludzie się rzucili czy raczej spokojnie?

Ja zjadłam pączka już Jeden mi nie zaszkodzi, szczególnie że oprócz dwóch czy trzech 3bitów od nowego roku nic słodkiego nie jem. Czekolada Oreo, ptasie mleczko i bombonierka w domu w ogóle mnie już nie ruszają

[sunny0]

Napisane przez daydreaming_

A nie wiesz jak z koszulkami i topami w Lidlu dzisiaj? Ludzie się rzucili czy raczej spokojnie?

Byłam przed dziewiątą i u mnie raczej się nie rzucili, bo spokojnie można było znaleźć te najpopularniejsze rozmiary

[Marcheweczka91]

Dziewczyny , a co sądzicie o codziennym jedzeniu activii ? pomaga ? bo tak się zastanawiam czy nie zacząć jeść bo moj brzuch często jest wzdęty ....

Napisane przez Orunga

No ja też byłam dziś w Biedrze ale jeszcze nic nie było ... szkoda bo nie będę miala okazji więcej podlecieć. koniec L4 i od jutra znów do pracy buuuuu

Dzieci w wannie siedzą, robią jakieś ciasto z piany
O 20 wywalę do spania to będzie czas na rowerek

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------




Ale spokojnie...... ważysz ile ważysz, będziesz ćwiczyć to stracisz zanim przyjdzie czas na krótkie kiecki to będziesz wygladać tak samo jak one. Potrzeba tylko wytrwałości.
Każda z nas ma jakieś zastrzeżenia do swojego ciała, inaczej by nas tu nie było

Dziękuje Staram się być wytrwała , ale nie raz dopada mnie kryzys ...

Napisane przez sunny0

Ja w sumie opanowałam się w odpowiednim momencie Ale Twoja waga nie jest tragiczna! Na pewno szybko zrzucisz, jeśli będziesz ćwiczyć i w miarę trzymać się diety Nie załamuj się, bo nie masz czym!
Buty w Lidlu dzisiaj kupiłam A biustonosza nie polecam, bo mam jeden i koniecznie muszę go wymienić, chociaż to też zależy od rozmiaru

Niby kupiłam sobie tego pączka, ale jakoś nie mam ochoty Może nie zjem

Ojj jest tragiczna , ale może do lata choć trochę poprawie sylwetkę ... Ja dziś szłam z zamiarem kupienia biustonosza , bo ten z wcześniejszej oferty bardzo sobie chwalę , ale po zobaczeniu go stwierdziłam ,że są jakieś 'liche' i zrezygnowałam . Jak zjesz pączusia to nic nie zaszkodzi , smacznego

Napisane przez daydreaming_

A nie wiesz jak z koszulkami i topami w Lidlu dzisiaj? Ludzie się rzucili czy raczej spokojnie?

Ja zjadłam pączka już Jeden mi nie zaszkodzi, szczególnie że oprócz dwóch czy trzech 3bitów od nowego roku nic słodkiego nie jem. Czekolada Oreo, ptasie mleczko i bombonierka w domu w ogóle mnie już nie ruszają

Ja byłam po 10 i były pustki , ale wygrzebałam koszulkę i spodnie 3/4 i po przymierzeniu jestem zadowolona ... zobaczymy jak sie zachowuje ten materiał podczas ćwiczeń , bo nie miałam jeszcze odzieży sportowej z Lidla szczerze mówiąc

[Orunga]

Byłam na II śniadaniu....
No i żarłam tą moją sałatkę z kurczaczkiem i kiełkami.....
A przede mną tacka pączków które szef kupił .....

Nie zjadłam, bo wiem ze jeden na mnie czeka w domu

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Marcheweczka91 - u mnie wzdęcia były baaaaardzo częste przez pierwsze dwa tyg od zmiany sposobu odżywiania

[daydreaming_]

70 minut kręcenia hula hop
10 minut ab workout XHIT

[anczysko1]

Zjadłam jednego pączka w pracy i jedną muffinkę przed pracą, ale zrobiłam też 44minut aerobów, także myślę, że spaliłam.

[Malfoyy]

Byłam dzisiaj poćwiczyć na świeżym powietrzu i troszkę pobiegać- malutko, ale to pierwszy raz w tym roku

[Marcheweczka91]

Mam do Was pytanie ... czy zdarzyło się Wam ,że podczas diety zatrzymał się okres ? Kurcze ja nie mam już przeszło 3 tydzień , test negatywny . Niby mnie pobolewa brzuch jak podczas okresu ale NIC .


Dziś ZERO pączków
Za to dałam sobie popalić na treningu . Rozgrzewka , Orbitrek , 550 podskoków na skakance , boczki Tiffany , 6 weeks six pack

[Orunga]

Napisane przez Marcheweczka91

Mam do Was pytanie ... czy zdarzyło się Wam ,że podczas diety zatrzymał się okres ? Kurcze ja nie mam już przeszło 3 tydzień , test negatywny . Niby mnie pobolewa brzuch jak podczas okresu ale NIC .


Dziś ZERO pączków
Za to dałam sobie popalić na treningu . Rozgrzewka , Orbitrek , 550 podskoków na skakance , boczki Tiffany , 6 weeks six pack

To jest możliwe, aczkolwiek jeśli sytuacja się jeszcze z tydzień przeciągnie to proponuję wizytę u ginekologa.


Zjadłam jednego pączka. Ale odpokutowałam na rowerze
Zmieniłam też sesje brzuszkowe z 12 na 15 powtórzeń na serię. Wczoraj wyszło 90

[himbeertee]

Heeej
ja melduję w środę rozgrzewkę, 10 min cwiczeń na ramiona z obciążeniem i 40 min rowerka plus 60 hula hop, a wczoraj 40 hula hop i 50 szybkiego spaceru, że dzisiaj mam lekkie zakwasy na tylku. Ale to dobrze co do pączków to pokonał mnie jeden
Wgl zdałam najtrudniejszy za 11 ects egzamin z chemii i mam prawie 2 tyg wolnego, więc mogę ogarnąć więcej z ćwiczeń :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[daydreaming_]

Mam pojemnik na płatki z Biedronki. Na pierwszy rzut oka bardzo fajny

[sunny0]

Napisane przez Malfoyy

Byłam dzisiaj poćwiczyć na świeżym powietrzu i troszkę pobiegać- malutko, ale to pierwszy raz w tym roku

Super, ja zacznę biegać, kiedy zrobi się cieplej i nie będzie śniegu, może na początku marca

Zjadłam wczoraj jednego pączka, ale żałowałam, bo był niedobry I tak pewnie go spaliłam, bo ćwiczyłam ok. półtorej godziny Świetnie się ćwiczy w nowych butach

[Orunga]

Napisane przez sunny0

Super, ja zacznę biegać, kiedy zrobi się cieplej i nie będzie śniegu, może na początku marca

Zjadłam wczoraj jednego pączka, ale żałowałam, bo był niedobry I tak pewnie go spaliłam, bo ćwiczyłam ok. półtorej godziny Świetnie się ćwiczy w nowych butach

A u nas sie jakoś tak wiosennie robi. Fakt że rano na minusie ale słonko ładnie przygrzewa, ptaki sie powoli bzykają, sikorki już szukają miejsc na gniazda, powietrze jakieś inne. Zresztą śnieg u nas był ze 3 dni może tej zimy.

Oddaliśmy właśnie auto do mechanika. Choć oddalismy to za dużo powiedziane. Trzeba je było holować Ciekawe ile zawoła

[anczysko1]

Napisane przez sunny0

Super, ja zacznę biegać, kiedy zrobi się cieplej i nie będzie śniegu, może na początku marca

Zjadłam wczoraj jednego pączka, ale żałowałam, bo był niedobry I tak pewnie go spaliłam, bo ćwiczyłam ok. półtorej godziny Świetnie się ćwiczy w nowych butach

odnośnie butów, mam pytanko.
Czy np jak wykonujecie ćwiczenia gdzie się np przez dłuższy czas stoi na jednej nodze to czy palą Was wtedy stopy?
Nie wiem czy mam odpowiednie buty, niby takie specjalne do fitnessu ale np dziś ciężko mi się robiło niektóre ćwiczenia bo mnie stopy paliły.


Ja już dziś po ćwiczeniach, najpierw 60minut zajęcia fitness (atak na brzuch i pośladki), potem 18minut bieżnia i 13minut orbitrek

[Quadesha]

Od poniedziałku wracam do ćwiczeń

Kupiłam dwie śliczne spódniczki, teraz tylko wyszczuplic choć troszkę moje okropne łydki.

[meduza93]

A jakie ćwiczenia polecasz na wyszczuplenie łydek?

[alex709]

mi się udało od stycznia regularnie chodzę na fitness raz w tygodniu i łyżwy też raz w tygodniu, już jest 1 kg mniej

[daydreaming_]

70 minut hula hop
No More Muffin Top

Napisane przez Orunga

A u nas sie jakoś tak wiosennie robi. Fakt że rano na minusie ale słonko ładnie przygrzewa, ptaki sie powoli bzykają, sikorki już szukają miejsc na gniazda, powietrze jakieś inne. Zresztą śnieg u nas był ze 3 dni może tej zimy.

U mnie też ładnie. Słońce świeci od rana, cieplutko, śnieg już prawie stopniał, od razu inaczej człowiek się czuje

[epox]

wczoraj i dzisiaj Mel b i Gacka nogi i pośladki,oraz 80 brzuszków ,kupiłam w biedronie ręczniki ,dla siebie i mojego męża na walentynki ,pojemniki ogladałam,ale stwierdziłam,ze nie sa mi potrzebne,wiec zrezygnowałam,w lidlu byłam,ładne buty,ale ostatnio juz kupiłam,wiec 2 juz nie potrzebuje,fajna jest ta ławeczka do ćwiczen,składana,mało miejsca zajmuje,mąż chciał mi ja sprezentować,ale stwierdziłąm,ze przed nami ciężki czas,wiec,może innym razem,poki co,mam mate i podryguje na niej i bez niej

[Quadesha]

Napisane przez meduza93

A jakie ćwiczenia polecasz na wyszczuplenie łydek?

Ja robiłam i wracam do Miley Cyrus sexy legs workout. Nie mam pojęcia jakie są po tym rezultaty, ale lubię te ćwiczenia

[anczysko1]

Byłam w Biedronce i pojemników nie było...

[daydreaming_]

Napisane przez anczysko1

Byłam w Biedronce i pojemników nie było...

Nie było, bo wykupione czy nie było, bo nie dotarły?

[anczysko1]

Napisane przez daydreaming_

Nie było, bo wykupione czy nie było, bo nie dotarły?

Nie pytałam.

[Marcheweczka91]

U mnie pogoda też super , humorek dopisywał dzięki temu ,że wreszcie słoneczko wyszło aż się chce działać bo nieuchronnie zbliża się wiosna ... a chciałabym żeby już coś było widać po mnie ,że schudłam jak zrzucę kurtkę zimową
Poszłam dziś po zakupy spożywcze do Biedronki a wyszłam z ... koszulką i spodniami hehe mimo ,że wczoraj kupiłam sobie komplet w Lidlu ... yhh
Ćwiczenia : Rozgrzewka , Orbitrek , 500 podskoków na skakance , Mel B pośladki , Fitness Blender cardio .

Napisane przez anczysko1

odnośnie butów, mam pytanko.
Czy np jak wykonujecie ćwiczenia gdzie się np przez dłuższy czas stoi na jednej nodze to czy palą Was wtedy stopy?
Nie wiem czy mam odpowiednie buty, niby takie specjalne do fitnessu ale np dziś ciężko mi się robiło niektóre ćwiczenia bo mnie stopy paliły.


Ja już dziś po ćwiczeniach, najpierw 60minut zajęcia fitness (atak na brzuch i pośladki), potem 18minut bieżnia i 13minut orbitrek

hmmm ja niczego takiego nie czuję może to wina skarpetek ? jak są z dodatkiem jakiejś sztucznej tkaniny to tak może się dziać ...

[Orunga]

Wczoraj zaliczyłam cały pakiecik na nogi i pupcię, wznosy, wykroki, przysiady itd. Dziś mam takie zakwasy że nie wiem jak siedzieć. Dobrze że zrobiłam rozciąganie po tym wszystkim bo bym się ruszać nie mogła he he he
My dziś z córką byłyśmy w Lidlu. Ona kupiła sobie zestaw wróżkowych naklejek, a ja nowe słuchawki Staników nie było w moim rozmiarze a tylko to mnie ew interesowało. Choć moja córa była wyraźnie zainteresowana kettelem (chyba do rzucania nim w brata. Na wszelki wypadek nie kupiłam ...)

[anczysko1]

Ja dziś 68minut aerobów + na maszynach ćwiczenia na nogi i brzuch
Ale teraz będę się walentynkować z Tż i jeść pizze i pić piwo.

[Lady eSs]

Trochę mnie tu nie było. Zaniedbałam ćwiczenia, dostałam @ i fatalnie się czułam ech...
Dziś udało mi się pojeździć 50 min na orbitreku, muszę na nowo się rozkręcić. Bo na pewno nie odpuszczę

[Marcheweczka91]

WALENTYNKI heh boże jak ja ich nie lubie ...Jeśli kogoś kochasz nie potrzebujesz walentynek , aby dać mu coś wyjątkowego, powinno okazywać się miłość codziennie , a nie tylko od święta

Dzisiejsze ćwiczonka to : rozgrzewka + orbitrek +500 podskoków na skakance + boczki Tiffany + 37min Cardio Fitness Blender

Dziewczyny cardio można wykonywać codziennie , czy przeplatać sobie np z Jillian Michaels ?