Rower stacjonarny cz 2

[mirassh]

Czyżbym tylko ja tu została ?

Dla motywacji!
Schudłam kolejny kilogram zaczęłam z wagą 70.8 kg a aktualnie 67.6kg

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Linn13]

Napisane przez mirassh

Czyżbym tylko ja tu została ?

Dla motywacji!
Schudłam kolejny kilogram zaczęłam z wagą 70.8 kg a aktualnie 67.6kg

Brawo Jaką wagę chcesz osiągnąć?

Ja dopiero zaczęłam się tu udzielać, ale po 40 km na rowerku w piątek, 15 km biegu w sobotę i chodzeniu po górzystym terenie w niedzielę miałam dosyć
Wczoraj regeneracja, dzisiaj pobiegałam i może jutro przejadę na moim rumaku z 30km

[mirassh]

Jak bym doszła do 60kg to by bylo super przed ciąża ważyłam 58kg. mam tylko 162 więc jak na ten wzrost to 70kg to troche za dużo, porobiły sie fałdki na plecach i odstający brzuch. nie tyle jakas fałda czy oponka , wyglądam jakbym połkła balon. . Jestem po porodzie 5 miesięcy a mój brzuch wyglada jak bym byla w 4 mscu ciąży
Ale -3,5 kg za mna w 3 tyg , są efekty także to dla mnie super motywacja
Do tego ćwicze codziennie 10 minutówki z Mel B na ćwiczenia na brzuch, abs na brzuch, pośladki i czasem ramiona. I boczki z Tiffany Polecam te ćwiczenia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Linn13]

Napisane przez mirassh

Jak bym doszła do 60kg to by bylo super przed ciąża ważyłam 58kg. mam tylko 162 więc jak na ten wzrost to 70kg to troche za dużo, porobiły sie fałdki na plecach i odstający brzuch. nie tyle jakas fałda czy oponka , wyglądam jakbym połkła balon. . Jestem po porodzie 5 miesięcy a mój brzuch wyglada jak bym byla w 4 mscu ciąży
Ale -3,5 kg za mna w 3 tyg , są efekty także to dla mnie super motywacja
Do tego ćwicze codziennie 10 minutówki z Mel B na ćwiczenia na brzuch, abs na brzuch, pośladki i czasem ramiona. I boczki z Tiffany Polecam te ćwiczenia

Trzymam kciuki i wierzę, że osiągniesz swój cel. Ważne, że są postępy i motywacja

Ja robię Mel B pośladki, abs, czasem brzuch i ramiona. Czasami coś Chodakowskiej, ale baardzo rzadko.

Rok temu ważyłam 53kg i uważałam, że moje ciało nie jest tak fajne jak bym chciała. (przy wzroście 168cm ), wpakowałam się w zaburzenia odżywiania i w najgorszym momencie dobiłam do 68kg. Obecnie ważę 61,6 i mam nadzieję, że do lata uda mi się odzyskać "moje" 53, a w najgorszym wypadku 55 kg.
Nie jest to niestety równa walka - nikomu nie życzę wpakowania się w zaburzenia odżywiania. Trzymam się 2 tygodnie bez napadów i mam nadzieję, że ten horror już nie wróci.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mała przerwa była u mnie, ale dzisiaj już 40 min zaliczone

[mirassh]

Napisane przez Linn13

Trzymam kciuki i wierzę, że osiągniesz swój cel. Ważne, że są postępy i motywacja

Ja robię Mel B pośladki, abs, czasem brzuch i ramiona. Czasami coś Chodakowskiej, ale baardzo rzadko.

Rok temu ważyłam 53kg i uważałam, że moje ciało nie jest tak fajne jak bym chciała. (przy wzroście 168cm ), wpakowałam się w zaburzenia odżywiania i w najgorszym momencie dobiłam do 68kg. Obecnie ważę 61,6 i mam nadzieję, że do lata uda mi się odzyskać "moje" 53, a w najgorszym wypadku 55 kg.
Nie jest to niestety równa walka - nikomu nie życzę wpakowania się w zaburzenia odżywiania. Trzymam się 2 tygodnie bez napadów i mam nadzieję, że ten horror już nie wróci.

A dlugo juz robisz Mel B abs? sa efekty? Ja mam po ciazowy odstajacy brzuch i musze sie go pozbyc , a efektow jeszcze nie widze bo robie abs dopiero kilka dni

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Linn13]

Napisane przez mirassh

A dlugo juz robisz Mel B abs? sa efekty? Ja mam po ciazowy odstajacy brzuch i musze sie go pozbyc , a efektow jeszcze nie widze bo robie abs dopiero kilka dni

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja też od ok 1-2 tygodni robię ABS. Na chwilę obecną chcę schudnąć do normalnej wagi, a do tego potrzebuję aerobów i interwałów. Efektów nie widzę, ale ABS robię, żeby wzmocnić mięśnie, które może się pojawią jak pozbędę się tłuszczyku z brzucha. Waga poowoli leci w dół więc jestem dobrej myśli.

Nie mam doświadczenia z pociążowym brzuszkiem więc niestety nie pomogę w tej kwestii. Ale myślę, że każde ćwiczenia coś nam dają. Wiem, że na brzuch świetne jest hula hop Sama kręciłam dopóki się nie rozpadło. Może spróbuj kręcić?

[kingsof]

Witajcie! chcialabym dołączyć do Waszej rowerowej drużyny! od 3 tyg jestem na diecie 1500 kg schudlam 3 kg ale postanowiłam jeszcze wziąć się za jakies ćwiczenia! Kupilam rowerek i dzis zaczynam mam plan jeździć ok 2-3 h dziennie

[mirassh]

Napisane przez kingsof

Witajcie! chcialabym dołączyć do Waszej rowerowej drużyny! od 3 tyg jestem na diecie 1500 kg schudlam 3 kg ale postanowiłam jeszcze wziąć się za jakies ćwiczenia! Kupilam rowerek i dzis zaczynam mam plan jeździć ok 2-3 h dziennie

Miło,że jest nas coraz wiecej to mamy tak samo tez dietka 1500kcal , plus rowerek oczywiscie i tez 3 kg za mną

2/3h?
:P ja bym padla :P
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Achzari]

Cześć!
Chciałabym się do was dołączyć. Przez jakiś czas dawno, dawno temu pedałowałam na stacjonarnym. Niestety mój rowerek został pożyczony na jakieś 3 miesiące ale wraca do mnie już w sobotę, najpóźniej niedzielę i będę jeździć z wami

[mirassh]

Napisane przez Linn13

Ja też od ok 1-2 tygodni robię ABS. Na chwilę obecną chcę schudnąć do normalnej wagi, a do tego potrzebuję aerobów i interwałów. Efektów nie widzę, ale ABS robię, żeby wzmocnić mięśnie, które może się pojawią jak pozbędę się tłuszczyku z brzucha. Waga poowoli leci w dół więc jestem dobrej myśli.

Nie mam doświadczenia z pociążowym brzuszkiem więc niestety nie pomogę w tej kwestii. Ale myślę, że każde ćwiczenia coś nam dają. Wiem, że na brzuch świetne jest hula hop Sama kręciłam dopóki się nie rozpadło. Może spróbuj kręcić?

na prawde sposobem na wielki odstający brzuchool jest hula hop? a nie np na boczki i talie?:P muszę sobie sprawić ! :P

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ----------

Napisane przez Achzari

Cześć!
Chciałabym się do was dołączyć. Przez jakiś czas dawno, dawno temu pedałowałam na stacjonarnym. Niestety mój rowerek został pożyczony na jakieś 3 miesiące ale wraca do mnie już w sobotę, najpóźniej niedzielę i będę jeździć z wami

Grono się powiększa super !

[Linn13]

Napisane przez mirassh

na prawde sposobem na wielki odstający brzuchool jest hula hop? a nie np na boczki i talie?:P muszę sobie sprawić ! :P

Hula hop to ćwiczenie aerobowe, więc na pewno spala tłuszcz. Jak działa na pociążowy brzuszek to nie wiem. Przeszukaj może wątek o hula hop - może sa tam jakieś dziewczyny z tym doświadczeniem?


Zaliczone wczoraj 26km w około godzinę

[mirassh]

Ja też dzisiaj zaliczone pedałowanie

ale 30 min, bo tak jak wspominałam wcześniej, dodałam jeszcze ćwiczenia na brzuch Mel B i pupę, plus ramiona i boczki od czasu do czasu i sie przesililam jezdzac 40 min, ale caly czas racjonalnie jem także i te 30 min wystarczają myślę

[Agga92]

Hej jestem tu Nowa mogę się przyłączyć? Narazie jeżdżę 8 dzień. Kiedyś już pedalowalam, co przyniosło bardzo fajne efekty. Później zaprzestalam. Teraz nie odpuszczę! :p

[mirassh]

Napisane przez Agga92

Hej jestem tu Nowa mogę się przyłączyć? Narazie jeżdżę 8 dzień. Kiedyś już pedalowalam, co przyniosło bardzo fajne efekty. Później zaprzestalam. Teraz nie odpuszczę! :p

Hej ! Jasne

dawaj znać jak tam Ci idzie

ja to chyba jakaś nawiedzona jestem :P sądząc po codziennych wpisach to chyba tylko ja tu codziennie zaglądam
ale to dlatego,że jestem megaaa zmotywowana hehe.

Działamy dziewczyny !!!

[Agga92]

Ja jak narazie też :p właśnie siedzę na rowerku :p dziś w planach tylko pół h bo smigam do chłopaka :p

[vanessa1781]

Napisane przez mirassh

Hej ! Jasne

dawaj znać jak tam Ci idzie

ja to chyba jakaś nawiedzona jestem :P sądząc po codziennych wpisach to chyba tylko ja tu codziennie zaglądam
ale to dlatego,że jestem megaaa zmotywowana hehe.

Działamy dziewczyny !!!

nie martw się, nie jesteś nawiedzona ja też tu codziennie zaglądam, ale nie piszę, bo musiałabym tylko narzekać i marudzić, bo nie mam się czym chwalić, dalej mam leniucha, a jeszcze teraz "trudne dni".

Fajnie, że jest nas coraz więcej...

[kingsof]

Hej Hej !
Oczywiście fantazja mnie poniosła i nie dałam rady 3 godzin pedałować

przed wczoraj zrobiłam 25 km, wczoraj 22 bo mąż mnie zgonił z rowerka bo późno już było

Waga dziś pokazała o 3,2 kg mniej od wagi początkowej z dnia 3 stycznia ! To daje motywacje!
Rower jest jedną moich ulubionych aktywności więc głównie na nim będę bazować, mam nadzieję,że będzie skuteczny, jeżdżę z prędkością 20 km/ h na najlżejszym biegu.

[Agga92]

Gratuluję utraty kilogramów! mam nadzieję że i mnie to niedlugo czeka -)

[kingsof]

Pewnie, że też Cie to czeka!!! grunt to silna wola i dobra motywacja. Mnie najbardziej motywuje obraz mnie w krótkich spodenkach bez galaretowatych nóg! !! Do idealnej wagi zostalo mi 15 kg i około 4 miesiące na osiagniecie celu

[Agga92]

Ja też coś koło 15 muszę zrzucić ale najbardziej zależy mi na wyglądzie nóg i pupy:p wiem że mięśnie ważą więcej

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ----------

Godzinka jazdy zaliczona

[kingsof]

Hej Hej
właśnie odpoczywam po godzinnym treningu i kąpieli dziś przejechałam 26 km i spaliłam 310 kcal miałam w sumie siły na więcej ale prawe biodro coś mnie zaczęło ciągnąć i postanowiłam nie ryzykować

[LilyAllen]

Ja zaraz wsiadam, tylko wcześniej herbatkę wypiję. Ech, ja też mogłabym zrzucić jakieś 12kg, ale nie wiem, czy kiedyś dam radę...

[mirassh]

A ja wczoraj nic. . Masakra :P ale dzis wsiadam na pewno

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[LilyAllen]

Ja miałam wczoraj zły dzień więc przejechałam 52km w 90 minut Licznik pokazał 800 spalonych kalorii - nie wiem, czy mu wierzyć, ale zeszłam z roweru szczęśliwsza.

[Agga92]

Mi też dziś rowerek poprawił humor :p jutro raczej nie będę miała jak pojeździć, w poniedziałek nadrobie :p

[LilyAllen]

Ja znowu 90 minut, 53 km i 820kcal

[vanessa1781]

w końcu się zmobilizowałam, choć nie miałam siły - 32 minuty zaliczone

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

U mnie dzisiaj 30 min

[Miluchova]

A ja właśnie jadę i tym pozytywnym akcentem dołączam do wątku zaczynam jeżdzić od dziś, 20 minut na początek spokojnym tempem na średnim biegu


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.