Stepper II

[Madziarella]

ja 30 min steppere plus siłowe na barki
plus na brzuch

[Naomi21]

Muszę się tez przeprosić ze stepperem, jakoś mi go brak Dzisiaj planuję pół godziny pochodzić, mam nadzieję, że zdołam się zmobilizować, bo dawno już nie ćwiczyłam

[Madziarella]

Napisane przez Naomi21

Muszę się tez przeprosić ze stepperem, jakoś mi go brak Dzisiaj planuję pół godziny pochodzić, mam nadzieję, że zdołam się zmobilizować, bo dawno już nie ćwiczyłam

witamy! czekamy na meldunki

[micra85]

dzis tez melduję godzinkę steppera

[SailorMoon]

Ja rowniez melduje wywiazanie sie z obowiazku codziennego stepperowania ;d Dzisiaj znow 30 min. lecz w tym czasie udalo mi sie zrobic wiecej kroczkow, niz wczoraj. Poza tym godzina na silowni i chyba wystarczy

[Madziarella]

no miło...że reszta laseczek tyleczki tez ruszyła

[kerra]

Napisane przez Madziarellka

Fajnie..chwila relaksu nikomu nie zaszkodziła..zwłaszcza w takich klimatach przyda Ci się tyłeczek pogrzać...na zapas,bo u Ciebie raczej kiepska pogoda....

Ja lubię ciepełek..ale jak się pochodzi raczej z zimniejszej części Europy...to ciężko się przyzwyczaić, na co dzień ,do takich upałów..ale jakoś daje rade...chyba bardziej upał przeszkadza mi w pracy, niż pod czas ćwiczenia..no i pewnie wszystko kwestia przyzwyczajenia...chociaż musze powiedzieć ,że czasami dostaje szału....
na przykład w tej chwili mam w domu 35 stopni... właśnie popsuła mi się klimatyzacja i topie się ...
podczas stepperowania wydzielam z 3 butelki potu..a to włąśnie za sprawa upału szkoda,ze to tylko woda a nie tłuszcz

To czekamy do konca miesiąca Miłego i udanego wypoczynku życzę a jak jestes gdzies blisko mnie to to zapraszam !

Mnie się w ogóle ćwiczyć nie chce..mobilizują mnie tylko laski na plaży....i to te przyjezdne( turystki) bo greczynki są raczej grube...

Dziękuję bardzo serdecznie za zaproszenie, ale tym razem nie dam razy skorzystać, bo nie w tej części Morza Śródziemnego wypoczywam Może następnym razem... W dzień upał znoszę ok, a nawet uwielbiam smażyć się na plaży, ale nocą spać nie mogę Wczoraj przed snem 15 min stałam pod lodowacie zimną wodą, by się ochłodzić- mało przyjemne, ale skuteczne

No właśnie, mieszkanie w kraju grubasów+moje własne lenistwo i zaniedbanie sprawiły, że mam aż tyle zbędnych kilogramów. Tutaj przeciętny rozmiar ubrań to 44 a na każdym kroku widać osoby monstrualnie otyłe , które ledwo się poruszają. Obiecałam sobie, że nigdy taka nie będę!!!

Co do Greczynek, to mam inne doświadczenie - większość zgrabnych i wysportowanych dziewczyn na mojej siłowni to właśnie Greczynki. Poznać je można po częstym używaniu słowa M...ka - to jedyne grecke słowo, jakie znam oprócz dzień dobry, dobry wieczór, tak i nie Wierz mi, te przyjezdne to na pewno nie Brytyjki

SailorMoon, witamy w naszym gronie

Micra, Trillinka -super, że znowu jesteście - pusto i smutno było na tym forum bez Was

Kuleczka, ty to masz pecha do tego steppera!!! Który to już raz stepper Ci się zepsuł??

[Madziarella]

Napisane przez kerra

Dziękuję bardzo serdecznie za zaproszenie, ale tym razem nie dam razy skorzystać, bo nie w tej części Morza Śródziemnego wypoczywam Może następnym razem... W dzień upał znoszę ok, a nawet uwielbiam smażyć się na plaży, ale nocą spać nie mogę Wczoraj przed snem 15 min stałam pod lodowacie zimną wodą, by się ochłodzić- mało przyjemne, ale skuteczne

No właśnie, mieszkanie w kraju grubasów+moje własne lenistwo i zaniedbanie sprawiły, że mam aż tyle zbędnych kilogramów. Tutaj przeciętny rozmiar ubrań to 44 a na każdym kroku widać osoby monstrualnie otyłe , które ledwo się poruszają. Obiecałam sobie, że nigdy taka nie będę!!!

Co do Greczynek, to mam inne doświadczenie - większość zgrabnych i wysportowanych dziewczyn na mojej siłowni to właśnie Greczynki. Poznać je można po częstym używaniu słowa M...ka - to jedyne grecke słowo, jakie znam oprócz dzień dobry, dobry wieczór, tak i nie Wierz mi, te przyjezdne to na pewno nie Brytyjki

SailorMoon, witamy w naszym gronie

Micra, Trillinka -super, że znowu jesteście - pusto i smutno było na tym forum bez Was

Kuleczka, ty to masz pecha do tego steppera!!! Który to już raz stepper Ci się zepsuł??

kerra słowa na M..... z końcówką aka nauczyłam się w pierwszej kolejności tak to chyba juz jest ,że najpierw w obcym języku uczymy się właśnie"tych" słów Jak znasz dzień dobry,do widzenia,tak i nie po grecku to śmiało mozesz Grecję odwiedzać...to w zupełności wystarczy...hahaha
Masz rację ,że Brytyjczycy to jeden z tych krajów ,który " posiada "największą liczbę otyłych ludzi...
Na pewno w Grecji jest ich o wiele mniej...ale jednak...jest ich sporo...większość ma figurę gruszki...a to też ze względu na tryb życia nocny...co sie z tym wiąże objadanie na noc...w tawernach...itd.....

Wypoczywaj..nabieraj sił...na stepperowanie


Ja dziewczynki dzis zdradziłam stepper..gdyż go pożyczyłam...z rowerkiem...śmigałam 40 min stacjonarnym rowerkiem.... no i pomachałam hantelkami na biceps i triceps..ale brzuchy to na wieczór zostawiam..gdyż u mnie jest niesamowity upał..i już nic mi się nie chce:P

[niuniusienka21]

Dziewczyny, a co powiecie na ten stepper? http://allegro.pl/item706408915_wypr...sculpture.html
Zależy mi, żeby schudnąć a czytałam tutaj o tym czy ważniejszy jest opór czy też wysokość pedałów, i w sumie dalej nie wiem jaki kupić, bo zdania są podzielone mogłybyście mi coś doradzić? będę wdzięczna bardzo

[trillinka]

40 min zaliczone

[kuleczka18]

Napisane przez kerra

Dziękuję bardzo serdecznie za zaproszenie, ale tym razem nie dam razy skorzystać, bo nie w tej części Morza Śródziemnego wypoczywam Może następnym razem... W dzień upał znoszę ok, a nawet uwielbiam smażyć się na plaży, ale nocą spać nie mogę Wczoraj przed snem 15 min stałam pod lodowacie zimną wodą, by się ochłodzić- mało przyjemne, ale skuteczne

No właśnie, mieszkanie w kraju grubasów+moje własne lenistwo i zaniedbanie sprawiły, że mam aż tyle zbędnych kilogramów. Tutaj przeciętny rozmiar ubrań to 44 a na każdym kroku widać osoby monstrualnie otyłe , które ledwo się poruszają. Obiecałam sobie, że nigdy taka nie będę!!!

Co do Greczynek, to mam inne doświadczenie - większość zgrabnych i wysportowanych dziewczyn na mojej siłowni to właśnie Greczynki. Poznać je można po częstym używaniu słowa M...ka - to jedyne grecke słowo, jakie znam oprócz dzień dobry, dobry wieczór, tak i nie Wierz mi, te przyjezdne to na pewno nie Brytyjki

SailorMoon, witamy w naszym gronie

Micra, Trillinka -super, że znowu jesteście - pusto i smutno było na tym forum bez Was

Kuleczka, ty to masz pecha do tego steppera!!! Który to już raz stepper Ci się zepsuł??

JuŻ trzeci raz!:/ masakra! chce ćwiczyć! wakacje się pomału kończą a jakoś mi się wydaje że nogi mam grube po wyjeździe.

[Madziarella]

Napisane przez niuniusienka21

Dziewczyny, a co powiecie na ten stepper? http://allegro.pl/item706408915_wypr...sculpture.html
Zależy mi, żeby schudnąć a czytałam tutaj o tym czy ważniejszy jest opór czy też wysokość pedałów, i w sumie dalej nie wiem jaki kupić, bo zdania są podzielone mogłybyście mi coś doradzić? będę wdzięczna bardzo

Posiadam bardzo podobny..... tej samej firmy również skrętny....i z regulacją wysokości pedałów... Moim zdaniem stepper jest jak najbardziej w porządku...ma pedały hydrauliczne...i jest solidny... Mój ani razu się nie popsuł a posiadam go z 1,5 roku...nie skrzypi...


Ja dziś 30 min. i siłowe na barki
wczoraj wieczorem brzuszki... i dziś też na wieczór brzuszki zostawiam...
Ja schudłam na nim 11 kg... bez regulacji obciążenia... jeśli chcesz schudnąc a nie umięśnic nogi to kup z regulacją wysokości pedałów

[kuleczka18]

Napisane przez Madziarella

Posiadam bardzo podobny..... tej samej firmy również skrętny....i z regulacją wysokości pedałów... Moim zdaniem stepper jest jak najbardziej w porządku...ma pedały hydrauliczne...i jest solidny... Mój ani razu się nie popsuł a posiadam go z 1,5 roku...nie skrzypi...


Ja dziś 30 min. i siłowe na barki
wczoraj wieczorem brzuszki... i dziś też na wieczór brzuszki zostawiam...
Ja schudłam na nim 11 kg... bez regulacji obciążenia... jeśli chcesz schudnąc a nie umięśnic nogi to kup z regulacją wysokości pedałów

hmm...może ten powinnam kupić? Dziewczyny jak myślicie- oddać ten stepper mój zepsuty do sklepu do naprawy znowu po raz setny czy poprosić o zwrot kasy(wadliwa seria musi być przeciez nie będe płaciła za zepsuty stepper a filozofią na nim ćwiczenie nie jest)??

[Madziarella]

kuleczka zwrot kasy!!!!

[jajun]

dziewczyny mi po stepperze sie rozrosła jedna czesc ciała -pupa no i nogi u gory, trudno mi sie w spodnie zmiescic

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ----------

http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszc...y-t230835.html czyli z tego wynika ze po stepperze nie ma szans na schudnięcie

[micra85]

Napisane przez niuniusienka21

Dziewczyny, a co powiecie na ten stepper? http://allegro.pl/item706408915_wypr...sculpture.html
Zależy mi, żeby schudnąć a czytałam tutaj o tym czy ważniejszy jest opór czy też wysokość pedałów, i w sumie dalej nie wiem jaki kupić, bo zdania są podzielone mogłybyście mi coś doradzić? będę wdzięczna bardzo

ja też mam stepper z tej firmy tylko ze mój był z kolumną ale ją zdjęłam bo mi nie była potrzebna i mój ma juz ze 2lata jak nie więcej, męczą go 3 osoby wiec przetestowany drastycznie bo czasem jest w ruchu nawet 3h/dzień także ja też go mogę polecić zdecydowanie

[micra85]

45minutek zaliczone

[neska22]

hej
pamięta mnie tu ktos
wieki tu nie zaglądałam i przyznaje
sie bez bicia ze rownie dawno nie cwiczylam na steperze

[trillinka]

40 minutek dzisiaj

[Caramella]

dziewczyny,podziwiam was godzina na stepperze :O ja po 5 minutach dosłownie UMIERAM i nog nie czuje! mam nadzieje ze z czasem bedzie coraz lepiej...

[SailorMoon]

Wczesniej robilam 30 min. bez przerwy, ale bylo to dla mnie dosc monotonne i z ciezkim sercem gospodarowalam pol godziny. Wiec podzielilam sobie te 30 min na 3 razy, 10 min. i 100 kcal znika w pare sekund. Jednak zdaje sobie sprawe, ze takie cwiczenia sa troche bez sensu. Tkanke tluszczowa zaczyna sie spalac po 20 min... Sama juz nie wiem, chyba lepiej robic te 3 x 10 min niz nic..

[micra85]

45min. zaliczone

[trillinka]

ja wczoraj 45 minutek

[Madziarella]

Witam

Ja się rozchorowałam,zero ćwiczeń ... u mnie jest po 40 stopni upału a ja w łóżku leże

neska jasne ,że pamięta...i przy okazji..życzę udanej i nie zapomnianej soboty!!! no i wszystkiego naj!!!!!!!!!!

[Ishikawa]

Dziewczyny , mam pytanie jezeli gdzies ono padło to z gory przepraszam i prosze moj post olac

Od jakis 3-4 tygoddni cwicze na stepperku, w tym ok 2 tyg. regularnie, dzien w dzien po 30 minut.
Moje pytanko jest takie
-czy stepper jest wskazany dla osob ktore nie moga obciazac kolan?
- czy stepper moze hmm..nasilac wystepowanie pajaczkow?

Odkad cwicze dzien wdzien czuje czasem ze kolano mi sie odzywa..i troszke pajaczkow mi sie na udzie pojawilo...przy czym mam niestety naturalną skłonnosc do zylaków i pajaczków tak wogole

[sawa_sawa]

kochane zamowilam sobie stepper i mam pytanko czy nie rozrosna mi sie miesnie ? ile uwazacie ze powinnam cwiczyc zeby zgubic tłuszczyk? i da cos jesli bede cwiczyc na najnizszym obciazeniu?

Pozdrawiam
i przepraszam za glupie pytania ale nigdy nie mialam do czynienia z tym sprzetem

[Madziarella]

Napisane przez Ishikawa

Dziewczyny , mam pytanie jezeli gdzies ono padło to z gory przepraszam i prosze moj post olac

Od jakis 3-4 tygoddni cwicze na stepperku, w tym ok 2 tyg. regularnie, dzien w dzien po 30 minut.
Moje pytanko jest takie
-czy stepper jest wskazany dla osob ktore nie moga obciazac kolan?
- czy stepper moze hmm..nasilac wystepowanie pajaczkow?

Odkad cwicze dzien wdzien czuje czasem ze kolano mi sie odzywa..i troszke pajaczkow mi sie na udzie pojawilo...przy czym mam niestety naturalną skłonnosc do zylaków i pajaczków tak wogole

stepper troszkę obciąża kolana.... też mam problem z kolanami..ale ćwiczę na stepperze...z tym,że na bardzo ugiętych kolanach i z opaskami na kolana....
Nie jestem znawcą..ale nie wydaje mi się żeby po stepperze wystąpiło więcej pajączków czy żylaków..takie ćwiczenie racze dobrze wpływa na krążenie....


sawa_sawa a Twoje pytania nie są głupie..natomiast były zadawana 100000000000 razy...i jest na nie odpowiedź w częsci pierwszej watku...i w tej teraźniejszej tez.... wystarczy troszkę poczytać

no ale odpowiem..to co wiem
mięśnie się nie rozrosną o ile nie będziesz ćwiczyła na dużym obciążeniu...
Oczywiście ,ze da "coś " jak to nazwałąś ...jeśli będziesz ćwiczyć na najniższym obciążeniu..ja tak schudłam
a żeby zgubić tłuszczyk..to to już jest kwestia indywidualna kazdego..nie zalezna tylko od ćwiczeń ,ale także od diety...
na pewno powinnaś ćwiczyć nie mniej niz 30 minut dziennie..oczywiscie z 1-2 dniami przerwy...potem mozesz wydłużać czas ćw2iczeń nawet do 1 godzinki..

[sawa_sawa]

Madziarella dziekuje Ci bardzo kochana jestes mam nadzieje ze moj zapał nie minie szybkoa moge jeszcze spytac ile schudlas i w jakim czasie i ile czasu cwiczylas?
jeszcze raz dziekuje

[Madziarella]

Napisane przez sawa_sawa

Madziarella dziekuje Ci bardzo kochana jestes mam nadzieje ze moj zapał nie minie szybkoa moge jeszcze spytac ile schudlas i w jakim czasie i ile czasu cwiczylas?
jeszcze raz dziekuje

Nie ma za co...

schudłam 11 kg w około 3-4 miesiące
Na początku ćwiczyłam rano i wieczorem 5-6 razy w tygodniu
potem raz dziennie po 45 minut ,różnie czasem więcej..
a już w końcówce raz dziennie po 30 minut i już tak zostało...jak się nie obijam to ćwiczę raz dziennie po 30 minut 5 x w tygodniu ( z tym,ze teraz na zmianę z rowerkiem)

[ocziko]

wow tylko podziwiac!!!!:P brawo!: jupi: ja tez sobie ciwcze,ale na wioslarzyku