Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)

[Minionet]

Nezka nie ma za co A u mnie pogoda piękna, gorąco.
Przyszłam dzisiaj do domu zlana potem. Muszę chyba wyciągnąć z szafy coś bardziej wiosennego Tak myślę, że może nawet sciągnę dzisiaj rower ze strychu No, ale najpierw muszę upichcić sobie coś na obiad. Wyciągnełam mięsko, więc chyba doprawie i wsadze do parowara mniam, hehe

[Nezka07]

Mój rower będzie jutro przywracany do życia Oczywiście zamiast się uczyć (dość trudnych rzeczy, nawiasem mówiąc ), to wolę sobie pojeździć

Wiecie co? Widać, że wiosna przyszła. Jak grzyby po deszczu pojawiają sie coraz to nowe wątki motywujące do odchudzania

[pestka123]

Ech, też bym pojeździła, ale muszę poczekać do wakacji. :/ Chyba, że wymyślą jakieś pomieszczenie na rowery w mojej kamienicy to wtedy wcześniej, ale na razie musi gnić w piwnicy

[malinka_070190]

Witam moje panie
Ojj ja też dziś rybkę na obiadek miałam do tego pyszna suróweczka hihi
No u mnie też się pogoda zepsuła no ale trzeba to przeżyć
Ja sobie robie coraz częściej wycieczki rowerowe na powietrzu hihi

Hmmm... słyszałam, że kuchnia tajska jest bardzo dobra ale nie wiem, bo osobiście sama nie jadłam
pestka jak coś to daj znać
nezka no właśnie też na te nowe wątki patrzałam hehe
Tylko, że one zaczynają od teraz, a My mamy już dużo za sobą hihi

[happys]

ja też jestem zlana potem czyt. pochorowałam się i ja i mój małż, zła jestem bo znalazłam ćwiczenia jilliany 30 days shred zrobiłam wczoraj i do poniedziałku raczej nie dam rady.

[windbag]

Hej Dziewczyny

Jestem z siebie dziś dumna bo cały dzień trzymam się diety chwile temu bym się złamała i zjadła kanapki z serem żółtym, ale nie poszłam na łatwiznę, zrobiłam sobie super sałatkę z fetą i oliwkami. Jestem po niej najedzona, smakowała o niebo lepiej niż kanapki, zdrowa i niskokaloryczna

[malinka_070190]

Kurcze dziewczyny mam problem...
Kąpałam się przed chwilą i jak zawsze oglądałam piersi, badałam je sobie i nacisnęłam na sutek i wyleciało z niego kilka malutkich kropelek białego płynu... Kurde pierwszy raz mi się trafiło coś takiego... Jestem przed okresem. Czy to jest normalne...?? Bo się przestraszyłam teraz...

[meryy82]

hej.
dalej mnie mało b ciągle mam problem z netem, jutro idę zrobić burdę
cholipa jak chcą zdobyć klienta to złote góry obiecają, a jak już umowa podpisana, to olewka na klienta a pomoc na infolinii wyuczona głupich tekstów, zero pomocy

a wy tu tyle piszecie, posty kiełkują

malinka przed okresem, to może spowodowane burzą hormonów, albo jesteś w ciąży. Jeśli się powtórzy radzę zgłosić, to lekarzowi nie musi być groźnego.

happys zdrowia!

Pestka ciut spóźnione ale szczerze - Wszystkiego Najlepszego Z Okazji Urodzin. Spełnienia marzeń, osiągnięcia wytyczonych celów oraz dużo radości!!

I temat spodni rurek, polecam spodnie z wąskimi ale prostymi nogawkami w ciemnym kolorze
Oprócz skakania na skakance mogę już teraz polecić Pilates
zapisałam się na zajęcia chodzę 2 razy w tygodniu - kobieta, która prowadzi zajęcia daje niezły wycisk, a wydawać by się mogło, że phi co tam Pilates.
Oprócz pracy mięśni dzięki ćwiczeniom uczę się też poprawnego trzymania sylwetki. Po dwoch zajęciach czułam już , że lżej chodzę.
jeszcze od przyszłego tygodnia mam w planach zapisać się na latino dance. I tak tanecznym krokiem do lata
Tylko niech sie waga zlituje, bo jakoś tak stoi w miejscu

[pestka123]

merry => mi pilates kojarzy się odwrotnie, tak jak powiedziałaś - z ciężkim, bolesnym i wyczerpującym

agusia => Zrobiłam wczoraj to 8 minut ABS i przyznam, że rewelacja. Mięśnie umęczone, to chyba lepsze faktycznie niz a6w, w każdym razie dla kogoś z brzuszkiem jak ja :P

malinka => to coś z hormonami. Też tak miałam jak długi czas brałam leki zaburzające gospodarkę hormonalną. Najlepiej iść do lekarza. Może długo nie robisz przerwy w braniu tabletki anty?

[malinka_070190]

No właśnie tabletek anty nie biorę już od roku. Okres teraz powinnam dostać 27 marca, a jest 2 kwietnia. Ale ja nie mam ogólnie regularnego okresu. Regularnie to miałat tylko teraz przez ostatnie 3 miesiące. A jak byłam u lekarza czy coś nie tak ze mną, że mam nieregularny okres to powiedział, że wszystko oki. Ojj na urlopie to mi czasu zabraknie, muszę odwiedzić już 3 lekarzy. Ciekawe ile się jeszcze uzbiera;/

[pestka123]

Malinka, to może... Jesteś w ciąży?

[Nezka07]

malinka - niezależnie, co było/jest przyczyną, dobrze jest pójść do lekarza. Jak usłyszysz, że wszystko jest w porządku, to będziesz spokojniejsza, a jak coś się dzieje (oby nie), to będzie można coś z tym zrobić Chociaż przyznam szczerze, że pierwsze, co mi przychodzi do głowy, to ciąża. Ale ostatnio w moim otoczeniu sporo się ten temat przewija, więc to może dlatego

[Minionet]

Malinka niestety nie moge ci pomóc, nie jestem obeznana w tych tematach
Dziewczyny znalazłam świetne ćwiczenia w internecie na pośladki. Podobno bardzo skuteczne. Ćwiczę już trzeci dzień i myślę, że coś z tego wyjdzie Poza tym ostatnio rozmawiałam z koleżanką i mówiła mi, że też z nich korzystała i pomogło.. Podaje link:
http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki/
Komentarze też są pozytywne, więc wzięłam się za nie i nie odpuszcze

[malinka_070190]

Dziewczyny no wlasnie robilam sobie test dla spokoju i nie jestemw ciazy...
Minionet wyprobuje cwiczenia napewno

[meryy82]

witajcie.
malinka a test robiłaś przed datą spodziewanie @ czy ci się już spóźnia?

Minionet no to dzisiaj zabiorę się za pupę. Choć jeszcze obolała jestem po zajęciach z Pilatesu.
Pierwszy raz byam na Pilatesie gdzie taki wycisk był, zwykle jak chodziłam na Pilates, to pełen relaks
No i pora odkurzyć rower
Piękna dzisiaj niedziela.

Z netem sprawa wyjaśniona, to ja ciapa nie zauważyłam, że limit wyczerpałam, do do wtorku muszę się pomęczyć z mulącym netem. i muszę wziąć odwyk od you tuba

[pestka123]

Ja po spacerku z psem. A wieczorkiem pójdę pobiegac. U mnie z bieganiem jest marnie, mam problemy z oddechem, ale trzeba cwiczyc i pracowac nad sobą
I korcą mnie rolki, ale dziś nie zdażę, bo mam zajęcia, które trzeba przygoptowac, ale może we wtorek znajdę czas

No i wczoraj przyznaję się, poszalałam, bo byłam na ognisku: kiełbaska z keczupem i jeden Gingers. Ale ognisko bez piwka i kiełbaski, to nie ognisko

[malinka_070190]

meryy test robiłam sobie wczoraj, a okres powinnam dostać 8 dni temu. No ale ja zawsze mam nieregularnie, Myślę, że na dniach dostanę, bo już mnie brzuch zaczyna boleć;/

[meryy82]

malinka myślę, że po tabsach masz takie atrakcje. Choć to moje przypuszczenia. Uważam, że powinnaś iść do lekarza. Zrobić podstawowe badania.

pestka przypomniałaś mi o rolkach, czekam na premię powinna być w końcu kwartał dawno minął. W zeszłym roku kilka razy wyprzyczałam rolki jazda na nich jest świetna wiatr we włosach a pupa jaka fajna się robi

[agusia814]

Witam
Troszkę mnie tu nie było, ale jakoś nie miałam kiedy tu zajrzeć Przyszło mi moje hula hoop z masażerami. Kręciłam 45 min, a na drugi dzień nie mogłam się zgiąć! Ale na szczęście już lepiej, więc dzisiaj znowu kręcę
Słonko napierdala, ale jest cudownie

happys Co to za ćwiczenia 30 days shred? Bo zaciekawiłaś mnie

[happys]

merry jeśli by je odstawiła wtedy bardzo możliwe bo przy braniu okres jest regularny co do godziny

agusia musisz wpisać na youtuba albo na chomika 30 day shred bo widzę, że linki całe się nie zapisują. są to ćwiczenia bardzo różne, cardio, siłowe wszystko na przemian, mega wycisk. ja po pierwszym razie na drugi dzień nie mogłam ręki do góry podnieść. każdy level robisz 10 dni z przerwą 1 dzień między levelami, ale jak kto lubi taki mix po ok 20-30 min. ponoć ładnie wysmuklają ciało,a skoro już tyle się męczę to mogę i mieisąć poświęcić na takie ćwiczenia

[cypisek72]

Witam dziewuszki
Malinka ja bym na twoim miejscu wybrała się do gina
Właśnie wróciłam z rolek było extra, zaraz idę z psem na spacerek .Jutro od nowa rowerek a co

[windbag]

hej

dieta dziś była u mnie mało redukcyjna, ale za to pokręciłam na rowerze 1,5h i godzinę hula hopem. Oby pogoda się nie popsuła, bo cała nadzieję pokładam w jeździe na rowerze, bo nie umiem zmniejszyć swojego apetytu

[pestka123]

Matko, ja biegałam dziś jak Rocky Balboa. Mam takie cztero-poziomowe, olbrzymie schody w parku nieopodal i zrobiłam 10 serii góra-dół. Matko. Myślałam, że mi serce wyskoczy na koniec.
Jestem zadowolona.

[malinka_070190]

Tak dziewczyny wybiore się do ginekologa. Do Polski jadę 29 kwietnia więc musze zawitać do lekarza. Lepiej mieć wszystko pod kontrolą
pestkaojj gratuluje tego ogromnego wysiłku no ale warto fajnie się człowiek po tym czuje
Ja dziewczynki też chcę sobie kupić rolki i muszę się nauczyć na nich jeździć. Bo wstyd, że nie potrafię;p ale wezmę się za siebie i naucze się

Jak ja uwielbiam wiosnę... hihi

[pestka123]

Wiecie, chyba dorzucę jakieś mało inwazyjne brzuszki na "co-wieczór". Coś jak 50 zwykłych i po 25 skręto. Od tej wiosny aż mnie roznosi... :P

Dzisiaj miałam iść na jogę rano, ale jestem czubkiem: miałam przygotować zajęcia na lektorat za tydzień i ubzdurałam sobie, że Wielkanoc już w następny weekend. I sobotnie popołudnie spędziłam na układaniu zajęć na temat Wielkanocy. Dopiero wczoraj wieczorem kolega uświadomił mi, że to za dwa tygodnie. No i dziś rano zamiast jogi, to panicznie zmieniam konspekt zajęć oraz cały ich temat (bo oddać go muszę dziś o 12). Jestem debil :P Ale odbiję sobie basenem wieczorkiem

malinka => faktycznie, zamiast się martwić najlepiej po prostu skonsultować się z lekarzem.

[cypisek72]

Wczoraj byłam na rolkach extra było ,dziś na rowerze ,ale na dworze zdążyłam przed deszczem jeszcze
ale mi się zarymowało

[Minionet]

Malinka ja też się rozglądam za rolkami bo nie mam I też nie umiem jeździć, gadałam dzisiaj z koleżanką, obiecała, że pokaże mi co i jak Problem w tym, że w mieście ogólnie są drogie 150 zł najtaniej, ale pojade do tesco, tam zawsze taniej

[pestka123]

No i sobie poszłam na basen.... - właśnie dostałam okres. Ech.

[malinka_070190]

Dziewczyny ale zmokłam! Grrr... nawet majtki mokre miałam. Mam nadzieję, że nie będzie z tego choroby.

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ----------

No My kobiety to najlepiej wiemy jak ten okres potrafi plany zepsuć;/
Kurde dziewczyny chcę odkręcić kolczyka z języka ale nie mam siły;/ nie wiem jak to zrobić, z rękawiczką też próbowałąm, ale jest za mocno zakręcony;/ a TŻ boję się dać, bo jeszcze mi język wyrwie...;p

[Marta0111]

Witam,
Mam 18 lat i ważę ok. 65-66kg przy wzroście 180cm. Nie jestem osobą, którą ciągnie do ćwiczeń fizycznych, jednak czasami przejawia się myśl, że nadeszła pora na ćwiczenia, po czym chęci znikają w mgnieniu oka. Mam baaardzo duże skłonności do podjadania. Stosowałam niektóre diety, jednak nie potrafiłam w pełni się utrzymać określonych zadań. Często ulegałam i stwierdzałam, że jeden batonik nie będzie miał wielkiego wpływu na to co utraciłam przez określony czas. Jednak nie zawsze kończyło się na jednym, co na 2 dzień powodowało zerwanie diety. Obiecałam sobie, że do świąt wielkanocnych schudnę te 3-4kg. Co powinnam wykluczyć z jadłospisu, a co powinnam spożywać?? Proszę o radę.