INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Aaabecanka]

[QUOTE=Aaabecanka;25676679]Fit Test I / Fit test II / Fit test III / Fit test IV
Switch Kicks 69 / 85 / 105 / 96
Power jacks 37 / 50 / 52 / 57
Power Knees 50 / 60 / 80 / 100
Power Jumps 32 / 30 / 34 / 50
Globe Jumps 8 / 9 / 11 / 11
Suicide Jumps 10 / 16 / 16 / 17
Push-Up Jacks 15 / 20 / 20 / 27
Low Plank Oblique 30 / 66 / 50 / 70

Zajeżdza nas w drugim miesiącu ten Shaun ale jak widać- z niezłym rezultatem

[kasia_no87]

[QUOTE=Aaabecanka;25990234]

Napisane przez Aaabecanka

Fit Test I / Fit test II / Fit test III / Fit test IV
Switch Kicks 69 / 85 / 105 / 96
Power jacks 37 / 50 / 52 / 57
Power Knees 50 / 60 / 80 / 100
Power Jumps 32 / 30 / 34 / 50
Globe Jumps 8 / 9 / 11 / 11
Suicide Jumps 10 / 16 / 16 / 17
Push-Up Jacks 15 / 20 / 20 / 27
Low Plank Oblique 30 / 66 / 50 / 70

Zajeżdza nas w drugim miesiącu ten Shaun ale jak widać- z niezłym rezultatem

Szczena opada.
A jak ubytki z cm?

[Aaabecanka]

[QUOTE=kasia_no87;25998466]

Napisane przez Aaabecanka

Szczena opada.
A jak ubytki z cm?

Dokładne pomiary będą 7 kwietnia czyli ostatniego dnia i ani minuty wcześniej (mam lekką fiksację na punkcie wymiarów i jak sobie tego nie ograniczę to mierzyłabym się codziennie, ba po parę razy na dzień )
Natomiast mogę powiedzieć, że pomimo tego, że jestem przed okresem, portki są podejrzanie luźne w okolicy talii i tyłka, zniknęły całkiem wałki pod pośladkami a same poślady są taaaak wyyyysoko
Także - niech żyje Shaun T ( "w zdrowiu, szczęściu, pomyślności," )

[katarina145]

powiedzcie mi czy wiecie ile można spalić kalorii podczas insanity?? bo nigdzie nie mogę znaleźć takiej informacji

[Call girl]

Dziękuje za skan z hybrydą. Kurcze a ja dalej się zmobilizować nie mogę A puchnę w oczach Miałam takie ambitne plany ... kurde mam nadzieje, że jak się cieplej zrobi to się zmobilizuję. Wszystko mam już ściągnięte

[takla]

Aabecanka swietne wyniki! i gratuluje ubytkow i poprawy sylwetki
Ja jestem dopiero na 2 tygodniu wiec jeszcze dluga droga przedemna

[Aaabecanka]

Napisane przez takla

Aabecanka swietne wyniki! i gratuluje ubytkow i poprawy sylwetki
Ja jestem dopiero na 2 tygodniu wiec jeszcze dluga droga przedemna

Szybko zleci, zobaczysz , ja nie mogę uwierzyć, że już prawie doszłam do końca (a jak sobie przypomnę pierwsze Plyo....)

[AnetqxD]

Witam.
Przyznać muszę, że zachęciłyście mnie bardzo do tych ćwiczeń i chciałabym się przyłączyć. Ściągnęłam komplet, ba! jestem już nawet po pierwszym poniedziałkowym fit teście, ale... no właśnie... Przez zakwasy i ból mięśni przykręgosłupowych musiałam przełożyć ćwiczenia na jutro. Ledwo pełzam, a o schylaniu się to mogę pomarzyć. Wy też tak miałyście, czy ze mnie taki słabeusz i lewak? Pozdrawiam.

[Centkowana]

Zależy jak się przylozysz do ćwiczeń. Od 500 do 1000 mówią. Ale myśle, ze około 700 to max. Cwiczylam z hrm. Nigdy nie było wiecej jak 700. Jednak myśle, ze na 45 min ćwiczeń i tak jest ok.

[takla]

A ja wlasnie wykonalam fit test po dwoch tygodniach i wyniki sa lepsze a w ubytkach to -6cm bez zadnej diety :P ciekawe jak bedzie za kolejne 2 tygodnie

[Aaabecanka]

Napisane przez takla

A ja wlasnie wykonalam fit test po dwoch tygodniach i wyniki sa lepsze a w ubytkach to -6cm bez zadnej diety :P ciekawe jak bedzie za kolejne 2 tygodnie

6 cm? WOW
A ja zawieszam swoją przygodę z Insanity, wiem, że brakowało mi tylko 6 dni do końca ale na samą myśl o Max Interval Plyo czy Circuit- Jestem po prostu zajeżdżona, o ile pierwszy miesiąc dawał mi w kość w taki fajny, satysfakcjonujący sposób, o tyle drugi to już wyłącznie orka na ugorze jest... No i w końcu padłam. Ale w zamian sobie biegam, zapomniałam już jaką frajdę to daje
Trzymam kciuki za Was dziewczyny, i jeszcze raz gratuluję rezultatów

[kasia_no87]

Napisane przez Aaabecanka

6 cm? WOW
A ja zawieszam swoją przygodę z Insanity, wiem, że brakowało mi tylko 6 dni do końca ale na samą myśl o Max Interval Plyo czy Circuit- Jestem po prostu zajeżdżona, o ile pierwszy miesiąc dawał mi w kość w taki fajny, satysfakcjonujący sposób, o tyle drugi to już wyłącznie orka na ugorze jest... No i w końcu padłam. Ale w zamian sobie biegam, zapomniałam już jaką frajdę to daje
Trzymam kciuki za Was dziewczyny, i jeszcze raz gratuluję rezultatów

Ile stracilas cm w ten czas? Mialas chyba ppokazac fotki przed i po?

[SundayMorning]

Witam witam

po raz 3ci xD

I podejście: 2 tygodnie, słabiutko poszło.

II podejście: miesiąc, trochę zeszło ale się znów zapuściłam

III podejście: zaczynam od dzisiaj, po fit teście:

Switch kicks: 110
Power jacks: 50
Power knees: 110
Power jumps: 30
Globe jumps: 10
Suicide jumps: 10
Push-up jacks: 16
Low plank oblique: 50

Dodam, że mam 2 tygodniowe "przygotowanie" kondycyjne, i jak widać po power jumps moja kondycja spadła do poziomu 0. Teraz mija 20 min po wykonaniu Fit testu a ja nadal się trzęsę i nie mogę złapać oddechu. ;d

Podziwiam Was drogie Wizażanki za spadki w cm i poprawę kondycji, mam nadzieję, że mnie też to czeka Tymczasem liczę na Wasze wsparcie i motywację, bo z Waszymi postami jest ona coraz większa

pozdrawiam i wytrwałości życzę!

[dotek86]

witam,
ja od poniedziałku zaczełam przygodę z insanity i choć mnie trochę przerażają te filmiki to staram dać z siebie wszystko.mam nadzieję,że będą efekty.
mam pytanie czy jest jakaś specjalna dieta do tych ćwiczeń??ile kalorii powinno się jeść albo ile białka ???

[marznia]

Pewnie nie pamiętacie mnie, ale założyłam ten wątek. Wtedy nie udało mi się dotrwać do końca, choć było blisko. Figurkę po tych ćwiczeniach miałam super. Koleżanka przez rok próbowała mnie delikatnie namówić, żebyśmy wróciły razem do tego treningu, ale mnie na samą myśl mdliło. "Znowu ten koszmar?! Nigdy w życiu!". A jednak... Zbliżała się wiosna, a ja postanowiłam znowu coś ćwiczyć. Zaczęło się od ChaLean Extreme - nudyyyyyy.... Później TurboFire. Nie nadążałam za prowadzącą, ćwiczenia mi się myliły, chyba żadnego nie wykonywałam poprawnie. I z podkulonym ogonem wróciłam do Insanity. I znowu się zakochałam! Kocham to, że można dokładnie wykonać każde ćwiczenie. Kocham to, że jestem mokra po każdym treningu. Kocham efekty jakie te ćwiczenia dają. Dzisiaj za mną 26 dzień, czyli Pure Cardio i Cardio Abs. Mam nadzieję, że tym razem się nie poddam.

[agaaB22]

hej. zobaczyłam kilka filmików i strasznie chciałabym zacząć ćw. niestety nie mogę znaleźć strony gdzie mogę ściągnąć wszystkie pełne odcinki czy możecie wstawić link jak najłatwiej i najszybciej je ściągnąć? bardzo proszę !
pozdrawiam

[Algidka]

znaleźć te filmy nie jest trudno, wystarczy trochę inicjatywy na pewno są na chomiku

[takla]

Dla chcacego nic trudnego, ja znalazlam moj set na piratebeyu :P
A wogole to czuje sie cuuudownie, pierwszy dzien Core Cardio&Balance i jest bosko Juz zapal ze mnie odchodzil przez monotonie cwiczen :P a teraz wszystko powrocilo

[agaaB22]

wcale tak strasznie łatwo to nie jest, aczkolwiek do znalezienia bo już mam komplet, ale na chomiku, YouTube filmiki nie są kompletne...

[marznia]

Też miałam Core Cardio&Balance. Czy tylko ja jestem taka niedołężna czy Wy też nie możecie w tym końcowym ćwiczeniu do końca wyprostować nogi?

[takla]

Napisane przez marznia

Też miałam Core Cardio&Balance. Czy tylko ja jestem taka niedołężna czy Wy też nie możecie w tym końcowym ćwiczeniu do końca wyprostować nogi?

ktore masz na mysli? to z wykopami?

[zabciajs]

Hej!

Podczytuje Was i zastanawiam się czy dam rade..nie chodzi o wytrzymałość fizyczną,bo to z czasem da się wyrobić, tylko boję się o kręgosłup. Kiedyś zaczęłam hity i po jednym dniu nie mogłam się w pełni ruszać 5 dni - kręgosłup.
Więc chyba mogę dać sobie spokój... i zacząć znów używać orbitreka.
Choć na nim to efekty chyba jak będę godzinę dziennie minimum i pewnie parę miesięcy.

A jak piersi, macie staniki sportowe? I zostają bez zmian, tzn ten sam rozmiar? nie maleją?

[marznia]

Napisane przez takla

ktore masz na mysli? to z wykopami?

To takie co najpierw zgięta noga jest w górze, a później się ją prostuje. Nie umiem wyprostować całkowicie nogi, tylko tak trochę:P ehh nie wiem czy wiesz o co chodzi.

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Napisane przez zabciajs

Hej!
A jak piersi, macie staniki sportowe? I zostają bez zmian, tzn ten sam rozmiar? nie maleją?

Ja ćwiczę w normalnym. Czasem zakładam taką bluzkę sportową jakby z wbudowanym stanikiem sportowym. Jeżeli spalasz tłuszcz to niestety tam też, ale dzięki tym ćwiczeniom ładnie się ujędrnia, więc wizualnie jest o wiele lepiej.

[takla]

No ja prostuje, tylko jak juz trzymam dlugo i prostuje kolano, to mnie boli jakby to okreslic gorna czesc uda w zgieciu biodra* Ja cwicze w staniku sportowym i uwazam ze piersi mi sie ujedrnily, ale raczej nie zmalaly.Chociaz jak stoje przed lustrem i je zepne to sa takie okraglutkie ;D wiec fajne

[magrata]

Cześć dziewczyny, jestem ze Słowacji i bardzo się cesze ze znalazłam toto forum. Na Słowacji chyba takiego net (nie znalazłam). Insanity mam w domu już rok no nigdy to niewytrzymała do końca. Po raz 3 startuje to morderstwo i mam nadzieje że w ten raz się uda Start: 11. 04. 2011, waga: 55 kg, wzrost: 151 cm, 90-75-103

Fit test no.1

Switch kicks: 72
Power Jacks: 57
Power kness: 79
Power Jumps: 34
Globe Jumps: 10
Suicide Jumps: 12
Push-up (tylko zwyczajne): 30
Low plank oblique: 25

Cele na tydzień: wytrzymać do końca, żadne słodycze, min. 8 szklanek wody co dzienne
Przepraszam za mój polski, nie wiem ile błędów zrobiłam

[zabciajs]

Muszę to zobaczyć , choć czuje że to nie dla mojego kręgosłupa

Dzięki Magrata

[takla]

mi plecy strasznie wysiadaja, ale to chyba od pracy, nie wiem sama.Wczoraj byl dzien wolny ale dzis nadrobilam cwiczeniami naczczo czuje sie super. A i droga kolezanko ze Slowacji bledow prawie wcale nie zrobilas Bardzo ladnie piszesz po polsku

[magrata]

dziękuje. Ja wczoraj też miałam dzien wolny. Przez zakwasy nie mogłam ruszać się normalnie także dzisiaj: Cardio power and resistance. Ufff, potem dam informacji czi dałam rady

[malgosia1051]

witajcie. podoba mi sie ten wątek ale gdzie mogę go sobie sciągnąć?? na torrentach a mógł mi ktoś podać linka bardzo prosze.

[dotek86]

powiedzcie po jakim czasie zauważyłyście efekty???
ja dziś właśnie skończyłam drugi tydzień i w poniedziałek czeka mnie kolejny fit test,ale nie wiem czy oprócz poprawy kondycji coś się zmieniło