Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII

[MadameButterfly6]

Moj pierwszy post w tym temacie. Chcialabym troche schudnac, staram sie jesc zdrowo, ale zupelnie nie mam pojecia co robie nie tak, co powinnam jesc innego, co czym zastapic, zeby troszke zrzucic. Mam nadzieje ze mi pomozecie Oto moj jadlospis:

Rano: na czczo woda z sokiem z cytryny

Śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem, odrobina masla, poledwica sopocka, salata, pomidorem, cebula, posypana suszonym oregano zamiast soli, herbata z cytryna i z 2 lyzeczkami cukru, 1 herbatnik Lu Go musli ze zbozem i owocami

II śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem,odrobina masla, wedzonym lososiem, suszonym oregano i czosnkiem, maly rogalik z sezamem, herbata jak do sniadania

Obiad: talerz rosolu z kluskami lub inny obiad mojej mamy np. barszcz czerwony z ziemniakami

Podwieczorek: garsc czeresni lub truskawek, 3 ciasteczka owsiane

Kolacja: salatka grecka lub salatka z tunczyka z dwoma kromkami Wasy

W ciagu dnia 2 szklanki zielonej herbaty
___
Wydaje mi sie, ze to nie jest idealny jadlospis, prosze o ocene i wskazowki

[Ambelka]

Ja się przed chwilą dowiedziałam, że wasa to "śmieci", także chyba to trzeba odradzić
A oregano to dobry pomysł, bo wspomaga trawienie. Więcej się nie wypowiem, bo nie posiadam odpowiedniej wiedzy. :P

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

piję właśnie heerbatę czerwoną .
najbardziej ohydna rzecz jaką kiedykolwiek piłam...

[tibbidabo]

Napisane przez MadameButterfly6

Moj pierwszy post w tym temacie. Chcialabym troche schudnac, staram sie jesc zdrowo, ale zupelnie nie mam pojecia co robie nie tak, co powinnam jesc innego, co czym zastapic, zeby troszke zrzucic. Mam nadzieje ze mi pomozecie Oto moj jadlospis:

Rano: na czczo woda z sokiem z cytryny

Śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem, odrobina masla, poledwica sopocka, salata, pomidorem, cebula, posypana suszonym oregano zamiast soli, herbata z cytryna i z 2 lyzeczkami cukru, 1 herbatnik Lu Go musli ze zbozem i owocami

II śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem,odrobina masla, wedzonym lososiem, suszonym oregano i czosnkiem, maly rogalik z sezamem, herbata jak do sniadania

Obiad: talerz rosolu z kluskami lub inny obiad mojej mamy np. barszcz czerwony z ziemniakami

Podwieczorek: garsc czeresni lub truskawek, 3 ciasteczka owsiane

Kolacja: salatka grecka lub salatka z tunczyka z dwoma kromkami Wasy

W ciagu dnia 2 szklanki zielonej herbaty
___
Wydaje mi sie, ze to nie jest idealny jadlospis, prosze o ocene i wskazowki

moje sugestie

-odloz ciastka
-odloz owoce, chyba ze nie spowalniaja u ciebie chudniecia

moje R dzisiejsze

s-kanapkaz serem camembert kakao(wiem ze ser tlusty ale nistety moj organizm potrezbuje teraz tluszczy)
2s-duzy banan 2 precelki
zupa ogorkowa
p-truskawki orzechy wloskie
k-sola i fasolka szparagowa

bardzo prosze o ocene

[Ambelka]

jeśli chcesz schudnąć, to odradzam baanany, bo gdzieś przeczytałam, że to jedne z niewielu tuczących owoców.

[201610241259]

Napisane przez MadameButterfly6

Moj pierwszy post w tym temacie. Chcialabym troche schudnac, staram sie jesc zdrowo, ale zupelnie nie mam pojecia co robie nie tak, co powinnam jesc innego, co czym zastapic, zeby troszke zrzucic. Mam nadzieje ze mi pomozecie Oto moj jadlospis:

Rano: na czczo woda z sokiem z cytryny

Śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem, odrobina masla, poledwica sopocka, salata, pomidorem, cebula, posypana suszonym oregano zamiast soli, herbata z cytryna i z 2 lyzeczkami cukru, 1 herbatnik Lu Go musli ze zbozem i owocami łączysz tłuszcze z węglami.

II śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem,odrobina masla, wedzonym lososiem, suszonym oregano i czosnkiem, maly rogalik z sezamem, herbata jak do sniadania znowu pieczywo i znowu łączysz tłuszcze z węglami

Obiad: talerz rosolu z kluskami lub inny obiad mojej mamy np. barszcz czerwony z ziemniakami tu wydaje mi się, ze jest ok

Podwieczorek: garsc czeresni lub truskawek, 3 ciasteczka owsiane na redukcji nie jemy owoców po poludniu. moglabys zjesc tu orzechy.

Kolacja: salatka grecka lub salatka z tunczyka z dwoma kromkami Wasy lepiej z tunczyka.

W ciagu dnia 2 szklanki zielonej herbaty
___
Wydaje mi sie, ze to nie jest idealny jadlospis, prosze o ocene i wskazowki

jestem początkująca, więc nie wiem czy na pewno wszystko gra.


moje drugie(!) R

I : owsianka z 3 łyzek + 1 otreb na mleku, z jogo naturalnym i truskawkami

II: grahamka z wędliną, ogórkiem i pomidorem [wiem, ze bez białka ale lodowka pustkami swiecila]

III: kurczak pieczony z papryką, pieczarkami i cebulą, ryż brązowy, surówka wiosenna

IV: orzechy + słonecznik [dodac wiesniaka?]
8 minutes legs + 8 minutes ABS
V:jajecznica z 2 jaj z papryką i cebulą

[Ambelka]

jesli sie odchudzam to mam nie jesc owoców?! :O

[201610241259]

Można, ale do południa.

[tibbidabo]

Napisane przez Ambelka

jesli sie odchudzam to mam nie jesc owoców?! :O

owoce u niektorych hamują chudniecie ale powtarzam u niektorych moze akurat u ciebie nie (u mnie nie hamuja)

[Tuppence_]

Napisane przez Ambelka

A może być na drugie śniadanie koktajl truskawkowy? (kefir + truskawki + odrobinka cukru)

A ja bym wyrzuciła cukier. He he. Ja sama się sobie dziwię, ale po pewnym czasie niejedzenie słodyczy już ich nie potrzebuję. W sensie smakują mi jogurty naturalne, serki homo niesmakowe i tym podobne produkty bez cukru, które kiedyś wydawały mi się kwaśne. A truskawki to sama słodycz dla mnie teraz.
Mam też takie tabletki musujące (witaminy, minerały itp.) o smaku grejpfruta (słodzone aspartamem). Na początku diety piłam to gdy miałam ochotę na słodkie, teraz wydaje mi się tak okropnie słodkie i sztuczne, że nie mogę przełknąć i już nie piję.

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

Napisane przez Ambelka

jesli sie odchudzam to mam nie jesc owoców?! :O

Możesz jeść śmiało (nawet bym to polecała ->witaminki), ale w I połowie dnia raczej. Czyli śniadanko i II śniadanko.

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez MadameButterfly6

Moj pierwszy post w tym temacie. Chcialabym troche schudnac, staram sie jesc zdrowo, ale zupelnie nie mam pojecia co robie nie tak, co powinnam jesc innego, co czym zastapic, zeby troszke zrzucic. Mam nadzieje ze mi pomozecie Oto moj jadlospis:

Rano: na czczo woda z sokiem z cytryny

Śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem, odrobina masla, poledwica sopocka, salata, pomidorem, cebula, posypana suszonym oregano zamiast soli, herbata z cytryna i z 2 lyzeczkami cukru, 1 herbatnik Lu Go musli ze zbozem i owocami

II śniadanie: 2 kanapki z ciemnym pieczywem,odrobina masla, wedzonym lososiem, suszonym oregano i czosnkiem, maly rogalik z sezamem, herbata jak do sniadania

Obiad: talerz rosolu z kluskami lub inny obiad mojej mamy np. barszcz czerwony z ziemniakami

Podwieczorek: garsc czeresni lub truskawek, 3 ciasteczka owsiane

Kolacja: salatka grecka lub salatka z tunczyka z dwoma kromkami Wasy

W ciagu dnia 2 szklanki zielonej herbaty
___
Wydaje mi sie, ze to nie jest idealny jadlospis, prosze o ocene i wskazowki

Też radzę zrezygnować z ciastek, rogalika i z owoców na podwieczorek. I z wasy! Zamiast tego chleb razowy, ale lepiej nie na kolację. Jeśli chodzi o zupy to dopilnuj, żeby nie były zbyt tłuste (i zawsze lepiej jeść z ryżem). Poza tym możesz włączyć do jadłospisu jajka i serki wiejskie.
I nie ptrzejmujcie się dziewczyny, jeśli nie od razu Wam wychodzi. Ja na początku bylam wkurzona, bo za każdym razem gdy dodałam jakiś jadłospis (który wg mnie był super redukcyjny), to dostawałam po głowie, że tego nie, tamto źle. Ale mimo wszystko trzeba mieć swoje 10% odstepstwa. Nie musi być codziennie idealnie! Ważne, żeby wiedzieć, kiedy popełnia się błędy.

[MadameButterfly6]

Dzieki dziewczyny, genialne jestescie

Mam jednak jeszcze pare pytan: Jakie mam jesc sniadanie by nie laczyc tluszczy z weglami? Kanapki bez masla czy w ogole zrezygnowac z laczenia miesa z pieczywem?

Co mozecie zaproponowac zamiast moich kochanych ciasteczek na przekaske? Uwielbiam je do herbaty. No i co moge jesc zamiast owocow w drugiej polowie dnia? Jogurt naturalny z pokrojonymi kawalkami owocow tez odpada? Moze w ogole owoce zastapic np. warzywami i serem lub nabialem po poludniu?

[iza_wiosenna]

Napisane przez MadameButterfly6

Dzieki dziewczyny, genialne jestescie

Mam jednak jeszcze pare pytan: Jakie mam jesc sniadanie by nie laczyc tluszczy z weglami? Kanapki bez masla czy w ogole zrezygnowac z laczenia miesa z pieczywem?

Co mozecie zaproponowac zamiast moich kochanych ciasteczek na przekaske? Uwielbiam je do herbaty. No i co moge jesc zamiast owocow w drugiej polowie dnia? Jogurt naturalny z pokrojonymi kawalkami owocow tez odpada? Moze w ogole owoce zastapic np. warzywami i serem lub nabialem po poludniu?

możesz polaczyć do 10g tłuszczy z weglowodanami. Poza tym nie wszystkim to polaczenie przeszkadza w chudnieciu.

mozesz upiec wlasne ciasteczka owsiane w drugiej polowie dnia staraj sie zjesc nnkt, np na podwieczorek bialko + nnkt

[201610241259]

Napisane przez MadameButterfly6

Dzieki dziewczyny, genialne jestescie

Mam jednak jeszcze pare pytan: Jakie mam jesc sniadanie by nie laczyc tluszczy z weglami? Kanapki bez masla czy w ogole zrezygnowac z laczenia miesa z pieczywem?

Co mozecie zaproponowac zamiast moich kochanych ciasteczek na przekaske? Uwielbiam je do herbaty. No i co moge jesc zamiast owocow w drugiej polowie dnia? Jogurt naturalny z pokrojonymi kawalkami owocow tez odpada? Moze w ogole owoce zastapic np. warzywami i serem lub nabialem po poludniu?

Ja jem kanapki bez masła, chociaz uwierz, strasznie ciezko bylo mi sie przestawic. Jesli nie lubisz takich mega suchych to jedz z twarogiem chudym.
Na podwieczorem mozesz jesc orzechy, albo serek wiejski np. z warzywami czy orzechami, serek homogenizowany naturalny. Jesli masz straszną ochotę na słodkie dodaj łyżeczkę kakao bez cukru, albo trochę przyprawy do piernika. Jogurtów unikamy bo mają duzo cukru. Poczytaj trochę jadłospisy innych, które sa juz ocenione - bedziesz wtedy wiedziala co Ci wolno a czego nie i zainspirujesz się posilkami innych.

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ----------

i mała dopiska - może ktoś ocenic mój jadlospis? jest kilka postów u góry
blagam, bo dopiero zaczynam i sama nie wiem czy robię wszystko dobrze

[MadameButterfly6]

Odstawic maslo to dla mnie nie problem, gorzej jest z sola.... Ale i z tym staram sobie jakos radzic. Po prostu myslalam, ze trzeba choc troche masla spozywac, bo ma potrzebne tluszcze w ktorych rozpuszczaja sie witaminy, ale ja moge zle myslec Przeczytam watek uwaznie od poczatku i postaram sie wkleic swoj jadlospis niedlugo Dzieki za tyle wskazowek

[ElleEstJolieeeee]

Napisane przez Lensky

jestem początkująca, więc nie wiem czy na pewno wszystko gra.


moje drugie(!) R

I : owsianka z 3 łyzek + 1 otreb na mleku, z jogo naturalnym i truskawkami dodałabym spokojnie więcej płatków, brak białka, możesz dodać kawałek twarogu lub serek homo zamiast jogurtu

II: grahamka z wędliną, ogórkiem i pomidorem [wiem, ze bez białka ale lodowka pustkami swiecila]białko jest w wędlinie jeśli było jej sporo to ładnie

III: kurczak pieczony z papryką, pieczarkami i cebulą, ryż brązowy, surówka wiosenna super

IV: orzechy + słonecznik [dodac wiesniaka?] możesz dodać,bo nie masz aż tak dużo nabiału
8 minutes legs + 8 minutes ABS
V:jajecznica z 2 jaj z papryką i cebulą bardzo ładnie!

fajny jadłospis

Napisane przez MadameButterfly6

Odstawic maslo to dla mnie nie problem, gorzej jest z sola.... Ale i z tym staram sobie jakos radzic. Po prostu myslalam, ze trzeba choc troche masla spozywac, bo ma potrzebne tluszcze w ktorych rozpuszczaja sie witaminy, ale ja moge zle myslec Przeczytam watek uwaznie od poczatku i postaram sie wkleic swoj jadlospis niedlugo Dzieki za tyle wskazowek

Bo masło jest również potrzebne Nie polecam z niego rezygnować,jest zdrowe, rozpuszczają sie w nim witaminy, dużo dziewczyn po zrezygnowaniu z niego ma problemy z brakiem okresu,cerą. Niewielka ilość do śniadania nie zaszkodzi

[beaufyf00l]

U:

Ś: owsianka (mleko kozie, płatki, siemię, otręby, amarantus, twaróg, gruszzkaaa)

IIŚ: szklanka soku warzywnego+ kromka wieloziarnistego z soją+ fresek+ kilka plastrów polędwicy sopockiej+ duużo rzodkiewek

O: łosoś gotowany z oregano+ kasza jęczmienna ok. 70g+ sałatka z: sałaty, oleju z win., oliwek, mozzarelli, pomidora, rzodkiewki, cebulki

P: kawałek chałwy z orzechami roztopiony i wymieszany z wieśniakiem coś cudownego!! polecam! tylko mocno słodkie, więc trzeba uważać z ilością chałwy

K: jajecznica z dwóch jaj+ szczypiorek+ twarożek z pomidorami, rzodkiewkami, przyprawami + wafel ryżowy

Uśmiecham się o ocenę

[party]

U:

I ś : 1 kromka ciemnego pieczywa razowego z nasionami z odrobiną margaryny i ogórkiem, 1 banan, 1 szkl. herbaty bez cukru
II ś: 1 kubek herbaty z cukrem, 2 kromki ciemnego pieczywa razowego z nasionami z margaryna, jajkiem i twarogiem, 1 kromka jasnego pieczywa z margaryna i szynką
O: 1 szkl. wody mineralnej, 4 śr. ziemniaki, 1 ogórek, smażona pierś z kurczaka (nie cała oczywiście, tak średnia ilość)
p: 1 nektarynka
k: 1 duzaa ciemna bula z nasionami z ogórkiem, 1 szkl. mleka 0,5%


może ktoś ocenić?

[stoookroootkaaa]

Napisane przez party

U:

I ś : 1 kromka ciemnego pieczywa razowego z nasionami z odrobiną margaryny i ogórkiem, 1 banan, 1 szkl. herbaty bez cukru / śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ma dać Ci energię ... dorzuć tu jakieś białko i conajmniej jeszcze jedną kromkę. Może jakaś polędwica, lub inna szynka?
II ś: 1 kubek herbaty z cukrem, 2 kromki ciemnego pieczywa razowego z nasionami z margaryna, jajkiem i twarogiem, 1 kromka jasnego pieczywa z margaryna i szynką /no tutaj w miarę okej
O: 1 szkl. wody mineralnej, 4 śr. ziemniaki, 1 ogórek, smażona pierś z kurczaka (nie cała oczywiście, tak średnia ilość) / wydaje mi się, że ok.
p: 1 nektarynka / sam owoc, to nie posiłek. skoro jesteś na U, to możesz sobie pozwolić na sałatkę owocową. A tak w ogóle, to mogłabyś dorzucic kilka orzechów.
k: 1 duzaa ciemna bula z nasionami z ogórkiem, 1 szkl. mleka 0,5% / daj na tą bułkę chociaż jakąś wędlinę, albo jajko etc. bo co to jest sam ogórek na bułce? mleko zamień na 1,5-2%


może ktoś ocenić?

Wg mnie to coś nie bardzo ten jadłospis.. Nie jestem ekspertką, ale osobiście mi się nie podoba. Co ta za kanapki/ bułki z samym ogórkiem? W ogóle to śniadanie sporo za małe, jesz dość monotonnie i przede wszystki - zerowe ilości NNKT, które są potrzebne.

[aoii]

Napisane przez Ambelka

piję właśnie heerbatę czerwoną .
najbardziej ohydna rzecz jaką kiedykolwiek piłam...

ooo<33 nie przejmuj się przyzwyczaisz się, a potem będzie Ci trudno z niej zrezygnować ;p sama bym sie chętnie napiła gdyby nie miała takich właściwości jakie ma XD

Napisane przez party

U:

I ś : 1 kromka ciemnego pieczywa razowego z nasionami z odrobiną margaryny i ogórkiem, 1 banan, 1 szkl. herbaty bez cukru / a szynka? ser? pomidor? w ogóle zamieniłaby 1 ś z 2 bo drugie jest większe a ma być na odwrót.
II ś: 1 kubek herbaty z cukrem, 2 kromki ciemnego pieczywa razowego z nasionami z margaryna, jajkiem i twarogiem, 1 kromka jasnego pieczywa z margaryna i szynką /mam wrażenie że ktos przygotowywał Ci ten posiłek, bo jest cukier, margaryna bez "odrobiny" i szynka
O: 1 szkl. wody mineralnej, 4 śr. ziemniaki, 1 ogórek, smażona pierś z kurczaka (nie cała oczywiście, tak średnia ilość) / okey.
p: 1 nektarynka / to chyba deser! gdzie jest podwieczorek pytam?
k: 1 duzaa ciemna bula z nasionami z ogórkiem, 1 szkl. mleka 0,5% / bez masła/serka?

może ktoś ocenić?

za mało na śniadanie i za mało na podwieczorek, kolacja byłaby gdyby ta bułka była porządna a nie z samym ogórkiem. jak nie chcesz smarowac masłem to kup jakiś serek kanapkowy, daj szynke, jajka warzywa, one nie gryzą.
2 śniadanie mi się podoba.

to jest Twoje U bo chcesz utrzymywać wage czy chudniesz na tym a U jest tylko przykrywką?

[Magdalena0603]

utrzymanie....

• jajko na miękko,2 kromki razowca z serem żółtym i pomidorem
• serek Danio ogórkowo-czosnkowy + grahamka
• wizyta z kumplem w Siouxie..2 skrzydełka pikantne,zestaw surówek i sosów,kilkanaście frytek (w sumie pół talerza mi zostało,kumpel dojadł resztki)..za duże maja te porcje
• jabłko, 2 plastry sera wędzonego
• naleśnik z soczewicą

czuję się jak na p.....

[myszeczka00]

Moje R

śniadanie: 4 łyżki czubate owsianki z mlekiem + kiwi,truskawki zielona herbata

II śniadanie: jajecznica z 2 jaj z dwiema cielęcymi parówkami ;/

obiad: 2 steki z łososia na parze + fasolka szparagowa + poł woreczka gryczanej

podwieczorek: wieśniaczek z ....? nie wiem ! chyba sam będzie

kolacja: resztka łososia z fasolką

Ech, pewnie znów beznadziejny

[fucia]

REDUKCJA! (Proszę o ocenę)
1.Śniadanie - owsianka ( szklanka płatków owsianych, szklanka mleka, łyżka cynamonu, 2 łyżki miodu )
2. II śniadanie- kanapka z chleba razowego z serkiem Hochland, pomidorem i sałatą, jabłko
3. Obiad - talerz zupy warzywnej
4. Podwieczorek - Duuuża garść mieszaniny studenckiej
5. Kolacja - wieśniak ze szczypiorkiem i pomidorem

Ile to może być kcal?

[Ambelka]

Napisane przez myszeczka00

Moje R

śniadanie: 4 łyżki czubate owsianki z mlekiem + kiwi,truskawki zielona herbata

II śniadanie: jajecznica z 2 jaj z dwiema cielęcymi parówkami ;/

obiad: 2 steki z łososia na parze + fasolka szparagowa + poł woreczka gryczanej

podwieczorek: wieśniaczek z ....? nie wiem ! chyba sam będzie

kolacja: resztka łososia z fasolką

Ech, pewnie znów beznadziejny

mi to wygląda na najzwyczajniejszy jadłospis większości ludzi, ale na R to raczej nie.
Z resztą ja się nie znam. xD

[myszeczka00]

Napisane przez Ambelka

mi to wygląda na najzwyczajniejszy jadłospis większości ludzi, ale na R to raczej nie.
Z resztą ja się nie znam. xD

acha ;/

[ddaaiissyy]

Napisane przez fucia

REDUKCJA! (Proszę o ocenę)
1.Śniadanie - owsianka ( szklanka płatków owsianych, szklanka mleka, łyżka cynamonu, 2 łyżki miodu )
2. II śniadanie- kanapka z chleba razowego z serkiem Hochland, pomidorem i sałatą, jabłko
3. Obiad - talerz zupy warzywnej
4. Podwieczorek - Duuuża garść mieszaniny studenckiej
5. Kolacja - wieśniak ze szczypiorkiem i pomidorem

Ile to może być kcal?

Dopiero się uczę, ale powiem tak nie śmiało co mi się rzuciło w oczy w Twoim jadłospisie - a mianowicie obiadek zbyt skromny, choć mogę się mylić

A obliczać kalorie tez bym bardzo nauczyć sie chciała, to dla mnei czarna magia

[Magdalena0603]

Ambelka,z tego co piszesz,wynika,że znasz sie na odchudzaniu jak wilk na gwiazdachproszę,zachowa j swoje dziwne komentarze dla siebie i nie komentuj jadłospisów innych,dopóki sama troszke nie podszkolisz się w zakresie dietetyki.

Pozdrawiam.

[GummyKammy]

Napisane przez myszeczka00

Moje R

śniadanie: 4 łyżki czubate owsianki z mlekiem + kiwi,truskawki zielona herbata ładnie

II śniadanie: jajecznica z 2 jaj z dwiema cielęcymi parówkami ;/ parówki na R nie bardzo, jajecznica smażona na oleju?

obiad: 2 steki z łososia na parze + fasolka szparagowa + poł woreczka gryczanej ok

podwieczorek: wieśniaczek z ....? nie wiem ! chyba sam będzie moze jakies warzywka?

kolacja: resztka łososia z fasolką radziłabym zamienić podwieczorek z kolacją i będzie ok

Ech, pewnie znów beznadziejny

jw.

Napisane przez Ambelka

mi to wygląda na najzwyczajniejszy jadłospis większości ludzi, ale na R to raczej nie.
Z resztą ja się nie znam. xD

co masz na mysli jadlospis wiekszosci ludzi? przecież kazdy je inaczej. Nie rozumiem.

[ddaaiissyy]

Napisane przez myszeczka00

Moje R

śniadanie: 4 łyżki czubate owsianki z mlekiem + kiwi,truskawki zielona herbata

II śniadanie: jajecznica z 2 jaj z dwiema cielęcymi parówkami ;/

obiad: 2 steki z łososia na parze + fasolka szparagowa + poł woreczka gryczanej

podwieczorek: wieśniaczek z ....? nie wiem ! chyba sam będzie

kolacja: resztka łososia z fasolką

Ech, pewnie znów beznadziejny

Hmmm fajne wydaje mi się Twój jadłospis, choć czy śniadaniem się najadłas? Często jest to tutaj powtarzane, że musi to być najbardziej obfity posiłek.
Obiadek wg mnie super.
Bardziej drobiazgowo pewnie ocenią Cię nasze mądre koleżanki

[fucia]

ddaaiissyy, obiad nie był aż taki lekki ;O . Raczej dwa talerze zjadłam.
Dziękuję za ocenienie!

[myszeczka00]

Napisane przez ddaaiissyy

Hmmm fajne wydaje mi się Twój jadłospis, choć czy śniadaniem się najadłas? Często jest to tutaj powtarzane, że musi to być najbardziej obfity posiłek.
Obiadek wg mnie super.
Bardziej drobiazgowo pewnie ocenią Cię nasze mądre koleżanki

Dziękuję, ale naprawdę śniadankiem się najadłam )
Żołądek mi się skurczył, więc wpychałam ile mogłam :p

[the cherry blossom girl]

Napisane przez Ambelka

mi to wygląda na najzwyczajniejszy jadłospis większości ludzi, ale na R to raczej nie.
Z resztą ja się nie znam. xD

Skoro się nie znasz to się nie odzywaj Bo sama nie masz pojęcia o diecie na R, także nie udzielaj nikomu głupich wskazówek.