|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: W które dni ćwiczymy? | |||
pn, wt, czw, sob | 1 | 6,67% | |
pn, śr, pt, sob | 10 | 66,67% | |
wt, śr, pt, sob | 1 | 6,67% | |
wt, śr, pt, niedz | 1 | 6,67% | |
śr, czw, sob, niedz | 2 | 13,33% | |
Głosujący: 15. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2007-11-04, 19:20 | #1801 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Cytat:
__________________
|
|
2007-11-04, 20:56 | #1802 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Gołdap
Wiadomości: 34
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
ja próbowałam sama te przejscie w tył zrobic ale nie mam tyle siły musze chyba kogos poprosic xD
próbowałam tez taką fale jakby zrobic ze stoje w mostku zginam rece kładę klatke piersiową nogi sie unoszą i potem jak do fali kregosłup boli troche ale fajnie to wygląda ;d a co do stania na głowie ze szpagatem :
__________________
|
2007-11-04, 21:05 | #1803 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 44
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Kurde jak wyście się nauczyły robić to stanie na głowie? Patrzę i tak mnie ściska z zazdrości, że hej :P Mogłybyście mi jakoś pomóc się nauczyć? Jak wyście doszły do tego?
__________________
TANIEC
2/50 dni bez słodyczy |
2007-11-04, 21:13 | #1804 |
Raczkowanie
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Ja prubowałam poprostu
xxGloriaxx super eh zazdroszcze Ci ;P
__________________
Selebrim (...)zanim zniknę w chłodnej mgle,zanim czas wymarze mnie(...) |
2007-11-04, 21:55 | #1805 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 44
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Jesteście niesamowite Selebrim i Gloria. ) Wielkie gratulacje! Ale gdy ja próbyuję robić stanie na głowie to od razu przewracam się do tyłu na fikołek.
__________________
TANIEC
2/50 dni bez słodyczy |
2007-11-04, 22:36 | #1806 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Gołdap
Wiadomości: 34
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
serio fajnie to wygląda? dzieki;d olka0911 tez tak miałam ;d ale jakos zlapałam równowage;p;d
__________________
|
2007-11-05, 14:52 | #1807 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 44
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
O matko jak ja bym się chciała czegoś takiego nauczyć... czegokolwiek! Albo mostku ze stania albo stania na głowie albo gwiazdy.... Ale jakoś nie umiem dobrać odpowiednich ćwiczeń do mojego ciała Po każdym rozciąganiu czuję, że ggdybym chciała mogłabym sie bardziej rozciągnąć. Pozdrawiam was dziewczyny
__________________
TANIEC
2/50 dni bez słodyczy |
2007-11-05, 15:55 | #1808 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 301
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Cytat:
Powodzenia!
__________________
VIVO 71 |
|
2007-11-05, 16:02 | #1809 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 301
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Cytat:
Mam taki fajny filmik http://www.maxior.pl/film/12979/Kobieta_bez_kregoslupa KOBIETA BEZ KRĘGOSŁUPA!!! Szok!!!
__________________
VIVO 71 |
|
2007-11-05, 17:56 | #1810 |
Raczkowanie
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
VIVO71 ale ja nie pytałam co to przypomina chce wiedziec co to za pozycja jej nazwe i chciałabym poznac cwiczenia na rozciaganie kregosłupa w tym miejscu :P
__________________
Selebrim (...)zanim zniknę w chłodnej mgle,zanim czas wymarze mnie(...) |
2007-11-05, 18:32 | #1811 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z daaaaleka
Wiadomości: 6
|
Dot.: Ćwiczenia na szpagat
Witam;]
Obecnie brakuje mi do szpagatu francuskiego ok 3-4 cm a tureckiego około 10. Staram się ćwiczyć regularnie jednak czasem jestem zmuszona na 2-3 dniowe przerwy. Wiem że nie powinnam i może to jest powodem że nadal nie umiem zrobić szpagatu, jednak ćwiczenia o których tu mowa nie sprawiają mi problemu a ja już nie wiem jakie ćwiczenia mam robić żeby zrobić szpagat ;/ Ogólie ćwiczę od ponad roku. Na początku sama wymyślałam ćwiczenia i widziałam spore postępy. Jednak od ok. pół roku że tak powiem "stoję w miejscu". Jak narazie skupiłam się nad francuskim i przednią nogę mam wyprostowaną lecz tylnia pozostawia trochę do życzenia hehe. Mam nadzieję że ktoś się orientuje lepiej jak mogę ćwiczyć. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam |
2007-11-05, 18:50 | #1812 |
Raczkowanie
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Wklejam jeszcze taką fotkę .. :P starałam sie mieć nogę i te pół nogi u góry w jednej linii ale nie do końca sie udało :P
S6301067.JPG
__________________
Selebrim (...)zanim zniknę w chłodnej mgle,zanim czas wymarze mnie(...) |
2007-11-05, 19:24 | #1813 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Ćwiczenia na szpagat
Jesli malo ci brakuje to najlepiej bedzie jak bedziesz robila szpagat na malym podwyzszeniu. Przednia noge poloz na np. jakiejs laweczce niskiej i rozjedz sie do szpagatu i delikatnie dociskaj. Wtedy efekty beda lepsze. Szybciej zrobisz pelny szpagat. Powodzenia
__________________
|
2007-11-05, 19:43 | #1814 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Cytat:
__________________
|
|
2007-11-05, 20:38 | #1815 |
Gość
Wiadomości: n/a
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
no to ja dam coś podobnego..
http://youtube.com/watch?v=CP_kqbXEn5g aż strach oglądać |
2007-11-05, 21:03 | #1816 |
Raczkowanie
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
mam jeszcze takie fotki... moze głupio troche to wyglada nie wiem ale wiem ze strasznie ciezko jest mi to zrobic :P S6301089.JPGS6301090.JPG
__________________
Selebrim (...)zanim zniknę w chłodnej mgle,zanim czas wymarze mnie(...) |
2007-11-05, 21:52 | #1817 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Cytat:
__________________
|
|
2007-11-05, 21:54 | #1818 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Cytat:
__________________
|
|
2007-11-06, 06:24 | #1819 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z daaaaleka
Wiadomości: 6
|
Dot.: Ćwiczenia na szpagat
Oki napewno spróbuje Dzięki za pomoc;] Jak będą postępy, dam znać hehe ;D Buśka
__________________
I’m wandering alone in an open space
Looking around for a human trace Along the edge of this satellite Losing the route in this empty sky |
2007-11-06, 21:41 | #1820 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Ćwiczenia na szpagat
czekam z niecierpliwoscia
__________________
|
2007-11-07, 11:17 | #1821 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ćwiczenia na szpagat
Ja nauczylem sie szpagatu w niecale 2 tygodnie lecz pomagala mi Pani z Akro poprostu dociagala mnie na maxa czasem z bolu niemoglem lecz oplacala sie szpagaty umiem 2 jak ja to mowie damski i meski ;p
najlepiej znalezc sobie partnera ktory bedzie nam pomagal nas dociagal |
2007-11-07, 15:06 | #1822 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z daaaaleka
Wiadomości: 6
|
Dot.: Ćwiczenia na szpagat
Cytat:
Eeee... to raczej niebezpieczne takie dociąganie jeszcze ścięgno sie zerwie i nie będzie fajnie. Wole nie ryzykować. Kiedyś brat mi tak zrobił i bolało mnie strasznie ;/
__________________
I’m wandering alone in an open space
Looking around for a human trace Along the edge of this satellite Losing the route in this empty sky |
|
2007-11-07, 19:50 | #1823 |
Raczkowanie
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Hah no nie wiem
__________________
Selebrim (...)zanim zniknę w chłodnej mgle,zanim czas wymarze mnie(...) |
2007-11-08, 16:35 | #1824 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
noo widzę że postępy robicie ;D a ja już od jutroo zaczynam znowu SYSTEMATYCZNE ćwiczenia ... ;] bo już od poniedzialku się nie rozciągałam ...
P.S jak się nie poddać ??
__________________
`Ukryj mnie w sobie, Ukryj mnie nawet jeśli pustkę w sercu masz.. i noś mnie jak amulet który szczęście może przynieść.` |
2007-11-08, 17:16 | #1825 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Systematycznosc to podstawa, bo im dluzsza przerwe sie zrobi tym trudniej z powrotem sie zabrac do cwiczen niestety. Mysl pozytywnie (looknelam na twoj podpis i wiem ze potrafisz ) a wszystko sie uda.
__________________
|
2007-11-08, 18:25 | #1826 |
Raczkowanie
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
a ja dziś nie pocwicze mam zakwasy w łydkach wiec dzis daje se luz ale jutro do roboty xD
__________________
Selebrim (...)zanim zniknę w chłodnej mgle,zanim czas wymarze mnie(...) |
2007-11-09, 20:18 | #1827 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: z daaaaleka
Wiadomości: 6
|
Dot.: Ćwiczenia na szpagat
A więc tak... Stwierdzam iż Twoja rada się sprawdziła bo faktycznie już jest lepiej ;] Ale pojawił się problem ;/ Mianowicie zaczynam od prawej nogi (szpagat francuski) a lewa noga jest....krzywa podczas robienia szpagatu ;o HELP :P
__________________
I’m wandering alone in an open space
Looking around for a human trace Along the edge of this satellite Losing the route in this empty sky |
2007-11-09, 20:52 | #1828 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wa-wa
Wiadomości: 276
|
Dot.: Ćwiczenia na szpagat
No nie widze innej rady jak tylko ja wyprostowac Nie rob szpagatu jak najmocniej jak potrafisz ze zgieta noga, tylko z prostymi nogami tak jak najmocniej umiesz. Z czasem, jak bedziesz miala lepszy szpagat to noga sama sie wyprostuje. Powodzenia
__________________
|
2007-11-09, 21:30 | #1829 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 3
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
sluchajcie jestem nova. Moge sie dowiedziec co to sa te scyzoryki ??
ja juz zaczelam nie dawno cwiczyc, ale bardzo duzo umiem, bo juz wczesniej jak bylam mala sie rozciagalam, ale teraz musze wszystko przypomniec sobie...potrzebuje rad i pomocy, wiec co wiecie i umiecie to mi powidzcie, z góry dzieki |
2007-11-10, 07:41 | #1830 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Akcja: Robimy szpagat!
Cytat:
thx mam nadzieję ;]
__________________
`Ukryj mnie w sobie, Ukryj mnie nawet jeśli pustkę w sercu masz.. i noś mnie jak amulet który szczęście może przynieść.` |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:27.