Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem

[agulla]

Napisane przez feVer87

Agulla po swoim przykladzie wiem,ze sie da!!! ylko niemozna sie poddawac..a przy jakim wzroscie masz taka wage??

Ja mam 160 wzrostu i wlasni etez brzuch jest moja zmorą (bo tyłka i bioder to ja wogóle nie mam ). Ale do czerwca jeszcze troszke czasu jest więc mam nadzieje ze sie uda

[kama98]

kurcze faktycznie kasy dużo za niego dałam, ale w sumnie lepiej zainwestowac, moi rodzice kupili za 300zł i po niedługim czasie, zaczeło coś tam w nim trzec i strasznie zaczoł śmierdziec spalenizną jhak chciało sie na nim pojeździć. Ale lepiej zapomne ze tyle kosztował..... przypomni mi sie jak do konca miesiaca nie starczy mi kasy.... ehhhh, ale dam rade Dziekuje wszystkim za rade, jesteście kochane

[mądrala]

kama98 rowerek baaaaaaaardzo mi sie podoba Bardzo bardzo i myślę że bedziesz z niego zadowolona

fever87 koniecznie wklej te zdjęcia Ja mam prawie identyczną sytuacje jak agulla Ale nie dam sie, bede walczyć z tym tłuszczem

agulla skarbie a raczej kolezanko w niedoli... fajnie że już wróciłaś

[agulla]

Kolezanko w niedoli i koniku a raczej kloniku hehe .Madralka gońmy fever do 53 kg

[mądrala]

Napisane przez agulla

Kolezanko w niedoli i koniku a raczej kloniku hehe .Madralka gońmy fever do 53 kg

hehehe koniku (już prawie o tym zapomniałam ) A PEWNIE ŻE JĄ DOGONIMY, stopniowo i powoli ale ze skutkami na zawsze Musimy zrzucić jakieś 10 kilo do czerwca czyli wychodzi po jakieś 2 kilo na miesiąc, DA SIE ZROBIĆ Oj, jakie my piękne bedziemy

[agulla]

Oj tak tak piękne hmmmm juz widze te nasz płaskie seksowne brzuszki a 2 kilo miesiecznie..... da sie zrobić damy rade

[feVer87]

Dziewczynki!! mysle,ze uda wam sie spokojnie!!! Realne cele zawsze da sie osiagnac!! A na diecie jestesie jakies oprocz cwiczonek??? A zdjecie wkleje jaktylko dossam sie do cyfrowki..choc nie ma co pokazywac

[agulla]

droga fever otóż dieta 1000 kcal i w moim przypadku rowerek dziennie tak 45minutek i 8 minut abs, a i jeszcze dzisiaj mi do głowy wpadł pomysł zeby zaopatrzyc się w steper bo pozazdrosciłam madralce ze tak na nim smiga ładnie. A i jeszcze mam ochote na cwiczenia pusiaka tylko nie wiem gdzie je mam szukac

[feVer87]

Tez myslalam o ABS bo zasady wydaja mi sie najbardziej sensowne.. Tylko,ze niestety nie mam mozliwosci zamocowania sobie takiego drazka w drzwiach A jak ty to wykombinowalas??

[agulla]

Napisane przez feVer87

Tez myslalam o ABS bo zasady wydaja mi sie najbardziej sensowne.. Tylko,ze niestety nie mam mozliwosci zamocowania sobie takiego drazka w drzwiach A jak ty to wykombinowalas??

nie zrozumiałysmy sie ja cwicze 8 minut abs tzn taki filmik osmiominutowy z cwiczeniami na brzuch

[feVer87]

Aaaaa chyba,ze tak A juz sie cieszylam,ze sie dowiem jakto ktos wykombinowal Wogole tez musze sie za rowerek ostro brac, tylko ze narazie mam ciote i zupelnie mi sie nic nie chce

[agulla]

Ale wiesz co mój brat kiedys takie cos wykombinowł w piwnicy i tam mam taki drążek, tylko że cwiczenie w piwnicy mi sie nie usmiecha

[mądrala]

Napisane przez feVer87

Dziewczynki!! mysle,ze uda wam sie spokojnie!!! Realne cele zawsze da sie osiagnac!! A na diecie jestesie jakies oprocz cwiczonek??? A zdjecie wkleje jaktylko dossam sie do cyfrowki..choc nie ma co pokazywac

Ja też uważam, że grunt to mieć realne cele, które można osiągnąć Jeśli chodzi o moją dietkę, to w sumie jej nie mam. Tzn. zmieniłam tylko newyki zywieniowe, typu: nie jem białego pieczywa, ziemniaków, słodyczy no i zastąpiłam wszelkie coca-cole wodą mineralną, aha jeszcze nie jem po 18. Chociaż myślę że troche za dużo jem jabłek a one tez zawierają sporo cukru A właśnie, a propo jedzenia mam do was pytanie: jak robicie gotowaną pierś z kurczaka żeby była dobra w smaku???

agulla, ty zazdrośniczku Nie no żartuje, steper jest suuuperrrrr coraz bardziej go kocham dzisiaj np. pierwszy raz stepowałam 15 min (1100 kroków) bez przerwy, czyli jest ze mną coraz lepiej A co do ćwiczeń Pusiaka, to ona gdzieś zalożyła z nimi wątek, ale on pewnie bedzie daleeeeko, wiec jak chcesz to mogę ci je przesłac na PW

[agulla]

Mądrala dziękuje za cwiczonka, opracuje zaraz sobie plan i bede je stosowac tez 3 razy w tygodniu .A co do gotowanej piersi z kurczaka, to ja jako że jestem laik w gotowaniu posługuje sie zawsze moją mamą, ale mi jakos gotowane miesko nie podchodzi, wiec mamuska dla mnie piers zawsze samzy bez panierki czy jakos tak .
A i dopatrzyłam sie kolejnego klonika ja tez pochłaniam mnóstwo jabłek az mi przyszła ochota.
A na steper sie skusze, bo go zazdroszcze , zaczne juz odkładac na niego . A no wlasnie mam pytanie odnosnie niego, czy po takim stepowaniu rozrastają sie mięsnie na nóżkach

[mądrala]

Napisane przez agulla

Mądrala dziękuje za cwiczonka, opracuje zaraz sobie plan i bede je stosowac tez 3 razy w tygodniu .A co do gotowanej piersi z kurczaka, to ja jako że jestem laik w gotowaniu posługuje sie zawsze moją mamą, ale mi jakos gotowane miesko nie podchodzi, wiec mamuska dla mnie piers zawsze samzy bez panierki czy jakos tak .
A i dopatrzyłam sie kolejnego klonika ja tez pochłaniam mnóstwo jabłek az mi przyszła ochota.
A na steper sie skusze, bo go zazdroszcze , zaczne juz odkładac na niego . A no wlasnie mam pytanie odnosnie niego, czy po takim stepowaniu rozrastają sie mięsnie na nóżkach

Nie ma za co Heheheh jabłkowy klonik qrcze sama bym teraz zjadła takie pyyyszna soczyste i słodziutkie jabuszko Co do mięska, to mi własnie tez nie podchodzi wiec tak jak ty bede jeśc bez panierki (żałuje że nie mam patelni teflonowej w domu ).
Co do tych mięsni to powiem tak:żeby rozrosły sie mięśnie trzeba by ćwiczyć baaardzo dużo i na bardzo ciężkim obciążeniu, ja stepuje na obiciążeniu najlżejszym (które i tak jest dla mnie ciężkie ). ale wiesz co...zapytam jeszcze suzany, ona bedzie wiedzieć bo ja własnie tez nie chce mieć rozrośniętych mięśni tylko ładne jędrne i zgrabne nóżki ehhh...się rozmarzyłam

Dobrze ide już spac, dobranoc

[mataner]

Witam Was to prawda w weekend ciężko znaleść czas na forum
Więc jeśli chodzi o wage 53 kg to bardzo zazdroszcze tym co tak ważą (moje marzenie )
Wyciągłam ostatnio kasete z ćwiczeniami które prowadzi Cindy i szok wszystko boli,ledwo je zrobiłam Więc teraz będe na nich jechać bo są rewelacyjne noi plus rowerek

[Femininity]

Ja też kiedyś ćwiczyłam z Cindy...i rzeczywiście bardzo meczące te ćwiczenia dlatego też przeniosłam sie na Callanetics .Słyszałam, że godzina Callaneticsu to podobno 24 godziny aerobicu nie wydaje mi sie żeby to była prawda...przeczytałam to na jakiejś stronce o Callanetics`ie

[mataner]

Femininity bardzo męczące więc to znaczy bardzo skuteczne a jeśli chodzi o te 24 godziny to troszke przesadzili

[Femininity]

Napisane przez mataner

Femininity bardzo męczące więc to znaczy bardzo skuteczne

Ja nie mówie, ze nie tylko, że ze mnie taki mały leń, więc wolałam coś przy czym sie tak nie zdysze i wybrałam równie skuteczny(jak dla mnie) Callanetics. Cindy nadal gości w moim domu...zawsze moge do niej wrócić

[mataner]

To cytat który powinien wszystkich zachęcić do odchudzania lub tez bardziej zmobilizować
"...Doskonale znane są skutki nadwagi i otyłości. Wiemy jakie one stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia oraz jak trudne są do leczenia. Hipercholesterolemia, miażdżyca - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i zawał serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, cukrzyca, choroby układu oddechowego, zmiany zwyrodnieniowe kości i stawów a także niektóre nowotwory przewodu pokarmowego i narządu rodnego u kobiet to choroby częściej spotykane u osób z otyłością. ..." To mały wycinek .... a tak wiele mówi więc .... nie ma sie co zastanawiać tylko do dzieła

[mataner]

Femininity - no to rozumiem
Najwazniejsze zeby kazdy indywidualnie dobrał do siebie ćwiczenia bo mają one sprawiać przyjemność i powinno się do nich chętnie wracać bo inaczej grozi to wielką klapą tak samo jeśli chodzi o diete bo ciężko jeść coś co ci ciężko przez gardło przechodzi

[mataner]

Dolotku , Pusiaczku a co z Wami ???
Dolotku jak tam nastawienie ?

[mądrala]

Napisane przez mataner

To cytat który powinien wszystkich zachęcić do odchudzania lub tez bardziej zmobilizować
"...Doskonale znane są skutki nadwagi i otyłości. Wiemy jakie one stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia oraz jak trudne są do leczenia. Hipercholesterolemia, miażdżyca - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i zawał serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, cukrzyca, choroby układu oddechowego, zmiany zwyrodnieniowe kości i stawów a także niektóre nowotwory przewodu pokarmowego i narządu rodnego u kobiet to choroby częściej spotykane u osób z otyłością. ..." To mały wycinek .... a tak wiele mówi więc .... nie ma sie co zastanawiać tylko do dzieła

Bardzo dobry cytat ćwiczenie i ruch są zdrowe, a nadwaga zdrowie bardzo rujnuje Ja ostatnio przeczytałam, że systematyczne ćwiczenie, uprawianie jakiegoś sportu itd. znacznie zmniejsza wystąpienie raka piersi u kobiet! Dla mnie te wszystki fakty zdrowotne są dodatkową motywacją

[agulla]

Napisane przez mądrala

Nie ma za co Heheheh jabłkowy klonik qrcze sama bym teraz zjadła takie pyyyszna soczyste i słodziutkie jabuszko Co do mięska, to mi własnie tez nie podchodzi wiec tak jak ty bede jeśc bez panierki (żałuje że nie mam patelni teflonowej w domu ).
Co do tych mięsni to powiem tak:żeby rozrosły sie mięśnie trzeba by ćwiczyć baaardzo dużo i na bardzo ciężkim obciążeniu, ja stepuje na obiciążeniu najlżejszym (które i tak jest dla mnie ciężkie ). ale wiesz co...zapytam jeszcze suzany, ona bedzie wiedzieć bo ja własnie tez nie chce mieć rozrośniętych mięśni tylko ładne jędrne i zgrabne nóżki ehhh...się rozmarzyłam

Dobrze ide już spac, dobranoc

No to fajnie, tez mi sie wydaje że jak na najnizszym poziomie to nie powinno byc tak źle z mięsniami ale zawsze warto sie utwierdzic w swoim przekonaiu . Ja wiec zaczynam odkładanie na steper, mam nadzieje że do czerwca zdąże A jak nie to zawsze pozostaje rowerek,chociaz stepr..... oj kusi kusi.
A ja dalej sie mecze z tym holernym hula hopem dzisiaj dołożyłam go domojego treningu kręciłam aż 10 minut tzn próbowałam krecić, kurcze spada mi ciagle i ciagle i ciągle.

[agulla]

Mądralko a moge wiedziec jaki masz steper ?? taki zwykły czy skretny i mniej więcej za jaka sume
Mataner ty to potrafisz zmotywować, nie ma co

[mądrala]

Napisane przez agulla

Mądralko a moge wiedziec jaki masz steper ?? taki zwykły czy skretny i mniej więcej za jaka sume

Ja mam steper skrętny, ale nie wiem ile kosztował, bo dostałam go od rodziców na gwiazdkę. Ale zapytam wieczoram, może sie przyznają Ale myślę że gdzieś ok. 200 zł, bo tyle mniej wiecej kosztują na allegro.
Co do hula hop to nawet mnie nie denerwuj w życiu sie na tym nie naucze kręcić! dzisiaj chyba sprbuje go niego grochu nasypać...chyba że znajde jakiś kabel i go tam wcisne bede próbować,może w końcu znajde sposób zeby sie lepiej kręciło

[agulla]

Ja myslałam tez o maku zeby nasypac do niego, moze wtedy sie bedzie kreciło.

[mataner]

agulla - staram się was (noi siebie )jakoś motywować,jak pomaga to sie ciesze .
Powiem wam jeszcze ze systematyczne ćwiczenia bardzo odmładzają (nawet gdzieś o tym czytałam) bo mam znajomych którzy ćwiczą od paru lat minimum 3 razy w tyg i byłam w s z o k u jak sie dowiedziałam ile mają lat , tak ze zachęcam bo widze ze to prawda (zresztą mi tez mówią ze na tyle nie wyglądam )

[agulla]

Mi bardzo pomaga, ja to wogole jestem niedowiarek ale jakoś odkąd jestem tutaj (wizaż -->fitnes ) to wierze że sie nam uda

[mataner]

Jeśli chodzi o hula hop to ja kupiłam z wsadem i jakoś nic to nie daje chyba po prostu trzeba opanować technike kręcenia Co do stepera to tez polecam na allegro bo taniej.
Jakiś czas temu miałam takie zwykłe i nawet było dosć fajne noi bardzo skuteczne Mieśnie wcale mi nie urosły choć potrafiłam na nim tuptać godzine,jedynym skutkiem ubocznym było to ze maszyna była bardzo gorąca i troszke śmierdziało gumą Polecam zresztą robicie mi smaka na kupno