Polecamy:

garden_d · 2008-02-10, 18:29

Ja dzisiaj trochę biegałam

ale i tak nie równoważy się to z ilością zjedzonych chrustów i paluszków, i pierników ^^ no, ale jutro zaczynam 1/180 bez słodyczy

kasia_no87 · 2008-02-10, 19:29

Wczoraj bylo Tamilee Webb - uda i posladki (50min) + 8 min buns

Dzisiaj Tamilee Webb - brzuch i ramiona (2 programy)

garden_d · 2008-02-10, 19:33

Cytat:

Napisane przez kasia_no87

Wczoraj bylo Tamilee Webb - uda i posladki (50min) + 8 min buns

Dzisiaj Tamilee Webb - brzuch i ramiona (2 programy)

ej, ej, a Tamilee Webb - uda i pośladki to co innego niż 'Ja chcę mieć takie pośladki'? Bo bym chętnie poszukała tego gdzieś ^^

kasia_no87 · 2008-02-10, 20:05

Cytat:

Napisane przez garden_d

ej, ej, a Tamilee Webb - uda i pośladki to co innego niż 'Ja chcę mieć takie pośladki'? Bo bym chętnie poszukała tego gdzieś ^^

Tak to jest cos innego trwa 50 min. To sa jakies aeroby - pierwszy program i jest on na stojaco a drugi program jest na siedzaco-lezaco. Cala nazwa jest taka: Tpowis-Thighs Of Steel Tamilee Webb(Aerobics,Fitness,Leo tard,Tights,Lycra,Spandex ) polecam

aha jest po angielsku

garden_d · 2008-02-10, 20:25

Cytat:

Napisane przez kasia_no87

Tak to jest cos innego trwa 50 min. To sa jakies aeroby - pierwszy program i jest on na stojaco a drugi program jest na siedzaco-lezaco. Cala nazwa jest taka: Tpowis-Thighs Of Steel Tamilee Webb(Aerobics,Fitness,Leo tard,Tights,Lycra,Spandex ) polecam

aha jest po angielsku

Dzięęęęękuję ślicznie ;*

phoebe · 2008-02-10, 20:35

Dzisiaj Tamilee: pośladki i brzuch (razem godzinka ćwiczeń

)

mmooonia · 2008-02-11, 09:18

Dzisiaj :
30 minut stepper
8 minut legs
10 minut hula hop

viki1988 · 2008-02-11, 12:20

ja przez ostatnie dw dni sobie odpuszczałam wiec było regenerejszyn

ale za to dziś:

25 min.stepper
ćwiczenia na boczki
a6w
Tamilee Webb- I want those arms- program 1
8 min. stretch

razem : 70 min.

**6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8** · 2008-02-11, 16:59

pilates 60 minut

Majka232 · 2008-02-11, 18:31

60 min - gimnastyka wyszczuplająca na stepie

bra · 2008-02-11, 19:45

TBC godzinka

Doma17 · 2008-02-11, 19:47

20 minut, takie tam różne, na brzuch głównie.

kasia_no87 · 2008-02-11, 20:13

2x 8min buns + troche moich cwiczen na nogi = ok 30min.

agusia1210 · 2008-02-11, 20:39

8abs,
a6w,
skakanka ( 1000 podskoków = 15 min)
rower ->2 godz. (tak dobrze mi sie jeździło, a czas mi tak szybko zleciał)

Annie1441 · 2008-02-12, 05:58

1,5 h pływania
1,5h tkd

bieganie 45 min, jak dam radę, ale nie wiem, bo boli gardło i wszystko

natalka_rulez · 2008-02-12, 09:03

wczoraj:
50km rowerkiem + 3 dzień a6w

viki1988 · 2008-02-12, 13:53

35 min. rolki
ćwiczenia na nogi
a6w

razem: 65 min.

pink69 · 2008-02-12, 14:18

ok 30 min

ABS i z filmikiem Pump it up [takie tam ćwiczenia w tańcu]

mrs pasqda · 2008-02-12, 14:59

30 minut skakanki z rana
1,5 trening dancehall
jescze zostaje 30 min przebieżki wieczorkiem

lauhau · 2008-02-12, 20:12

15 minut bieżni
5 minut orbitrek
20 minut silownia (nogi, brzuch)
25 minut rowerek
5 minut bieznia

lightowo dość, ale za to ćwicze regularnie

mmooonia · 2008-02-13, 10:17

Wczoraj godzinka aerobiku

a dzisiaj to sie jeszcze okaze, na razie musze sie obudzic do konca

czarna1972 · 2008-02-13, 10:27

No nareszczcie cos robie z tymi moimi kilogrami.DZisiaj 1 dzien Waider i 60 minut stepera ,jestem sama zaskoczona ze dzisiaj to zrobilam,ale zebym nie przestala na tym ze tylko 1 dzien.

natalka_rulez · 2008-02-13, 11:12

a6w - czwarty dzień

+ 10 km na rowerku
+ ok. 20 minut ćwiczenia na nogi

Annie1441 · 2008-02-13, 11:32

Chora jestem, ech.
50 minut biegu- 6 km 660m
łyżwy 1h

viki1988 · 2008-02-13, 11:53

16 min. stepper (nuuuda

)
Tamilee Webb - i want those arms - program 2
a6w
20 min. power yoga

razem : 1 h

Agneska · 2008-02-13, 12:09

Cześć Dziewczyny,

nigdy się tu nie udzielałam, ale skoro zaczęłam ćwiczyć to się pochwale

Wczoraj z ruchu mogę chyba zaliczyć:
- godzinny spacer z psem (mam huskiego więc jest to raczej szybki spacer

- godzina na rowerze stacjonarnym
- 300 skrętów na Trimmerze

Dzisiaj:
- 45 minut pływania
- 300 skrętów na Trimmerze
W planach na dzisiaj jeszcze ćwiczenia na brzuch z Tamilee Web.

Pozdrawiam serdecznie

ewelka83 · 2008-02-13, 18:27

aerobiczna 6 weidera - dzień 18

)

Majka232 · 2008-02-13, 18:38

gimnastyka wyszczuplająca na stepie - 1 godz.

ViVian66 · 2008-02-13, 18:41

8 dzień 6Weidera + ćwiczenia z Shape na spalenie 300 kcal

kas!a · 2008-02-13, 19:05

godzinka aerobiku.

2008-02-10, 18:29	#1891
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj trochę biegałam ale i tak nie równoważy się to z ilością zjedzonych chrustów i paluszków, i pierników ^^ no, ale jutro zaczynam 1/180 bez słodyczy

2008-02-10, 19:29	#1892
kasia_no87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 4 441	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj bylo Tamilee Webb - uda i posladki (50min) + 8 min buns Dzisiaj Tamilee Webb - brzuch i ramiona (2 programy)

2008-02-10, 20:35	#1896
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj Tamilee: pośladki i brzuch (razem godzinka ćwiczeń ) __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2008-02-11, 09:18	#1897
mmooonia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 587	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj : 30 minut stepper 8 minut legs 10 minut hula hop

2008-02-11, 12:20	#1898
viki1988 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 8 977	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja przez ostatnie dw dni sobie odpuszczałam wiec było regenerejszyn ale za to dziś: 25 min.stepper ćwiczenia na boczki a6w Tamilee Webb- I want those arms- program 1 8 min. stretch razem : 70 min.

2008-02-11, 16:59	#1899
6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 19 865	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) pilates 60 minut

2008-02-11, 18:31	#1900
Majka232 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 18 067	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 60 min - gimnastyka wyszczuplająca na stepie

2008-02-11, 19:45	#1901
bra Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: wro Wiadomości: 55	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) TBC godzinka

2008-02-11, 19:47	#1902
Doma17 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Biiałystok Wiadomości: 633	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 20 minut, takie tam różne, na brzuch głównie. __________________

2008-02-11, 20:13	#1903
kasia_no87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 4 441	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 2x 8min buns + troche moich cwiczen na nogi = ok 30min.

2008-02-11, 20:39	#1904
agusia1210 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 90	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8abs, a6w, skakanka ( 1000 podskoków = 15 min) rower ->2 godz. (tak dobrze mi sie jeździło, a czas mi tak szybko zleciał) __________________ 65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54 START: 8.10.2009 -dieta -rolletic -masaże "ciepłe-zimne" wodą i szorstką rękawicą -krem antycellulitowy -skakanka, brzuszki *zapuszczam i dbam o włoski

2008-02-12, 05:58	#1905
Annie1441 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 579	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1,5 h pływania 1,5h tkd bieganie 45 min, jak dam radę, ale nie wiem, bo boli gardło i wszystko

2008-02-12, 09:03	#1906
natalka_rulez Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: kaś ze śląska :) <B-B , Cz-Dz> Wiadomości: 338	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj: 50km rowerkiem + 3 dzień a6w __________________ Milion żyraf... narysuj i dołącz swoją http://www.onemilliongiraffes.com/

2008-02-12, 13:53	#1907
viki1988 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 8 977	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 35 min. rolki ćwiczenia na nogi a6w razem: 65 min. __________________ 21.06.2014r. 28.01.2016r.

2008-02-12, 14:18	#1908
pink69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 7 490	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ok 30 min ABS i z filmikiem Pump it up [takie tam ćwiczenia w tańcu] __________________

2008-02-12, 14:59	#1909
mrs pasqda Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: wwa Wiadomości: 4	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 minut skakanki z rana 1,5 trening dancehall jescze zostaje 30 min przebieżki wieczorkiem __________________ No pain, no gain.

2008-02-12, 20:12	#1910
lauhau Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 121	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 15 minut bieżni 5 minut orbitrek 20 minut silownia (nogi, brzuch) 25 minut rowerek 5 minut bieznia lightowo dość, ale za to ćwicze regularnie

2008-02-13, 10:17	#1911
mmooonia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 587	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj godzinka aerobiku a dzisiaj to sie jeszcze okaze, na razie musze sie obudzic do konca

2008-02-13, 10:27	#1912
czarna1972 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: limanowa Wiadomości: 43	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) No nareszczcie cos robie z tymi moimi kilogrami.DZisiaj 1 dzien Waider i 60 minut stepera ,jestem sama zaskoczona ze dzisiaj to zrobilam,ale zebym nie przestala na tym ze tylko 1 dzien. __________________ 83 wagi było a jest 81 cel 73 kg waga idzie w dół od 05.01.08

2008-02-13, 11:12	#1913
natalka_rulez Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: kaś ze śląska :) <B-B , Cz-Dz> Wiadomości: 338	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a6w - czwarty dzień + 10 km na rowerku + ok. 20 minut ćwiczenia na nogi __________________ Milion żyraf... narysuj i dołącz swoją http://www.onemilliongiraffes.com/

2008-02-13, 11:32	#1914
Annie1441 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 579	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Chora jestem, ech. 50 minut biegu- 6 km 660m łyżwy 1h

2008-02-13, 11:53	#1915
viki1988 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 8 977	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 16 min. stepper (nuuuda) Tamilee Webb - i want those arms - program 2 a6w 20 min. power yoga razem : 1 h __________________ 21.06.2014r. 28.01.2016r.

2008-02-13, 12:09	#1916
Agneska Rozeznanie Zarejestrowany: 2003-08 Lokalizacja: Gdzieś we wszechświecie :) Wiadomości: 813	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Cześć Dziewczyny, nigdy się tu nie udzielałam, ale skoro zaczęłam ćwiczyć to się pochwale Wczoraj z ruchu mogę chyba zaliczyć: - godzinny spacer z psem (mam huskiego więc jest to raczej szybki spacer - godzina na rowerze stacjonarnym - 300 skrętów na Trimmerze Dzisiaj: - 45 minut pływania - 300 skrętów na Trimmerze W planach na dzisiaj jeszcze ćwiczenia na brzuch z Tamilee Web. Pozdrawiam serdecznie __________________ ...:Aga:... __________________ Dream as if you'll live forever. Live as if you'll die today ...

2008-02-13, 18:27	#1917
ewelka83 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 9	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) aerobiczna 6 weidera - dzień 18 ) __________________ Marzenia Pozwalają Mi Się Uśmiechać...

2008-02-13, 18:38	#1918
Majka232 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 18 067	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) gimnastyka wyszczuplająca na stepie - 1 godz.

2008-02-13, 18:41	#1919
ViVian66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 1 053	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 dzień 6Weidera + ćwiczenia z Shape na spalenie 300 kcal

2008-02-13, 19:05	#1920
kas!a Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 11 188	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzinka aerobiku. __________________ I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)