Stepper II

[Paulinka675]

45 minut, 2449k, 349,8 cal

[choco loco]

45 minut .

Ja ćwiczę w butach . Ćwiczyłam raz bez i później mnie strasznie stopy bolały. Poza tym w butach jest o niebo wygodniej .

[olalola24]

kurde, musze sie zmobilizowac w koncu do tego steppowania

[IsabellexD]

1000 kroczków
Ja ćwiczę w grubych skarpetach i jest ok

[choco loco]

Dwa dni wolnego od steppera miałam . Wczoraj miałam lekką gorączkę, ale już wróciłam do stepperowania.
Dzisiaj 60 minut zaliczone .

[dzaga1989]

Mi sie zaczela sesja na uniwerku i strasznie malo wolnego czasu sie zrobilo. Ostatni raz to chyba w srode cwiczylam laaa! Musze sie zmobilizowac i dzis choc na pol godziny wskoczyc!

[monisia02]

ostatnio nie pisałam, ale ćwiczyłam cały czas. jedynie w piątek tylko 100 kroczków z rana, bo czasu nie było.
a wczoraj: 35 min - 2240 kroków - 320 kcal
a jeszcze później: 25 min - 1402 kroków - 200 kcal.

dziś na wieczór moze poćwiczę

[Paulinka675]

wczoraj skromnie 25min, 1356k, 193,7 cal

[jodaaa]

hej hej ja wczoraj też skromnie, tylko 30 mimut i jakieś 200 kcal. jakoś nie miałam dnia, nogi mnie bolały kurcze, ciekawe czy uda mi się zmienić "rzeźbę" do wakacji... szczególnie że jestem niskiego cisnienia i często zanim ćwiczyć mam ochotę pospać eh...trzeba się czasem zmuszać ale jakoś dam radę... jutro kolejna tura

[IsabellexD]

1250 kroczków Zwiększyłam ilość

[choco loco]

45 minut.

[monisia02]

35 min.

[trillinka]

a ja 40 min

[Gweneth_P]

A ja co wchodzę na stepper to po kilku-kilkunastu minutach schodzę Po pierwsze - skrzypi tak, że dźwięk przedziera się przez kilka pokoi i mama aż przychodzi żeby sprawdzić, co się dzieje. Po drugie - chociaż usilnie się staram, by wszystkie śrubki były maksymalnie przykręcone to po bardzo krótkim czasie chodzenia tak się rozregulowują, że muszę schodzić by znowu je przykręcić... Koszmar. Nie mam w ogóle siły do tej maszyny.

[dzaga1989]

Napisane przez Gweneth_P

A ja co wchodzę na stepper to po kilku-kilkunastu minutach schodzę Po pierwsze - skrzypi tak, że dźwięk przedziera się przez kilka pokoi i mama aż przychodzi żeby sprawdzić, co się dzieje. Po drugie - chociaż usilnie się staram, by wszystkie śrubki były maksymalnie przykręcone to po bardzo krótkim czasie chodzenia tak się rozregulowują, że muszę schodzić by znowu je przykręcić... Koszmar. Nie mam w ogóle siły do tej maszyny.

Łoł, a skad ja nabylas? W sumie moj tez skrzypi ale po paru minutach sie rozgrzewa i juz tylko sycza te teleskopowe rurki ze to tak nazwe, wiece o co chodzi. I srubki tez nie padaja, a stepper zadna rewelacja - 99zł na Allegro.

Co do raportu do zrobilam gdzies ponad 3200 krokow w niedziele Dzis poskacze jak bedzie czas, ale nie wiem jak to wyjdzie bo mam jutro egzamin

[Gweneth_P]

Z Allegro, nie pamiętam za ile ale koło 120zł na pewno bo mam ten z kolumną O, już wiem, coś takiego: http://allegro.pl/item878141166_prof...teper_sp7.html
Poprosiłam brata żeby trochę pochodził a ja wsadziłam nos pod stepper i próbowałam ustalić co jest nie tak No więc tylko jedna (lewa) śruba puszcza (ta przy łączeniu pedałów) a dodatkowo nie ma tam żadnego amortyzatorka który jest po drugiej stronie (takie czarne cuś, żeby się metal o metal nie tarł, nie wiem jak to się nazywa ) a który swoją droga pękł już dawno (tu oraz w innym miejscu, ale też po lewej stronie) ale nie sądziłam, że to będzie aż taki problem Więc pewnie to od tego to skrzypienie i to, że śruby puszczają?

[monisia02]

50 min dziś i 3000 kroków. a spalone 400 kcal.

[choco loco]

Gweneth_P mam taki sam stepper jak ty. Skrzypi to prawda. Trzeba go naoliwić, ale mi się nie chce . Chociaż u mnie po jakimś czasie użytkowania przestaje skrzypieć. A śruby trzeba przykręcić baardzo mocno wtedy nie będą się odkręcać .

Dzisiaj 60 minut .

[monisia02]

35 min -jakieś 2500 kroków - 328 kcal.

ćwiczę od niedawna, ale już widzę efekty. lepszą mam kondycje (w sumie złe nie miałam. :P), czuje się lekka (najbardziej po ćw.), i czuje uda. po woli widzę, jak mi się wygląd nóg poprawia, co mnie zadowala. ;]

[Gweneth_P]

Napisane przez choco loco

Gweneth_P mam taki sam stepper jak ty. Skrzypi to prawda. Trzeba go naoliwić, ale mi się nie chce . Chociaż u mnie po jakimś czasie użytkowania przestaje skrzypieć. A śruby trzeba przykręcić baardzo mocno wtedy nie będą się odkręcać .

Skrzypenie poł biedy, te srubki najgorsze :/ Dobrze więc, wygląda na to, ze muszę sprowadzic jakiegos chłopa do domu, zeby dobrze mi to wszystko poprzykręcał
Dzięki za odp. Mam nadzieję, ze niedłigo będę mogla pochodzic na stepperze dłuzej niz 10-15 min za jednym razem...

[Firlejka]

Witam wszystkie stepper'owiczki
Dołącza do Was kolejna, czyli ja

Wczoraj pierwszy raz dreptałam na moim stepperku (z Lidl'a). Trwało to 35 minut. Ćwiczyłam tak jak radzicie. Wcześniej przeszłam kilkuminutową rozgrzewkę, a na końcu oczywiście się porozciągałam Nie odrywam stóp od pedałów. Maszerowałam na mniejszej wysokości pedałów, ale za to bardzo szybko. Strasznie bolały mnie uda.
Chcę spalić nadmiar tłuszczyku na udach i pupie Mam nadzieję, że do kwietnia/maja będę wyglądać jak człowiek

Aktualnie ważę 61 kg, przy wzroście 168 cm. Moim marzeniem jest osiągnąć wagę 55 kg (tyle ważyłam jeszcze kilka lat temu, gdy byłam zabieganą studentką). Teraz mam pracę siedzącą, a to sprzyja rozrastaniu się mojego tyłka i ud. Górne partie ciała i łydki mam szczupłe. Myślę że stepper pomoże mi osiągnąć zamierzony cel

[Paulinka675]

25 min

[choco loco]

wczoraj było pół godziny .

[IsabellexD]

2000 kroków

[Mini82]

15'

[dzaga1989]

( Nie mam kiedy cwiczyc. Non stop siedze w ksiazkach. Ale za to o wiele mniej jem. Powodzenia dziewczynki. Ja za dwa tygodnie sie zabiore pewnie za cwiczenia.

[iwona-jk]

Witajcie
Od trzech dni jestem posiadaczką steppera Fitplay. Mam trzy półgodzinne sesje za sobą Na razie wykonuję po ok. 1100 kroków, co daje ok. 150 spalonych kalorii. Jak czytam o Waszych osiągnięciach to jestem pod wrażeniem- moje wyczyny wyglądają bladziutko

Zależy mi na wyszczupleniu nóg, brzucha, ud. Z reklam steppera można się tego spodziewać, ale czy to prawda Nie chcę rozbudować łydek, więc ćwiczę z naciskiem na pięty. Czytałam, że tak trzeba.

Oświećcie mnie, jak się mylę. Będę wdzięczna za porady.

Acha, w prezencie dostałam pas wyszczuplający Fitplay- dziś rano założyłam do ćwiczeń i połknęłam L- Karnitynę. Mam nadzieję, że do wakacji będę wyglądać jak modelka .Ktos wątpi

A tak serio, ciekawe, jak długo wytrzymam

[monisia02]

wczoraj było 45min.

Trochę zaczął mi ostatnio skrzypić ten stepper. Myślicie, że jak naoliwię go to coś pomoże? Czy nie? Próbowała już ktoraś oliwić/smarować?

[honeey]

Cześć dziewczyny!!!
Jestem zdecydowana na zakup steppera ale chciałabym zaciągnąć rady fachowców - widzę że tyle kilometrów natrzaskałyście na tych sprytnych urządzonkach więc nikt nie zna się lepiej od Was
Byłam wczoraj w Go Sport ale mieli tylko dwa modele tradycyjny (góra-dół) i boczny - wypróbowałam Boczny spuer!!! Ale słyszałam że są jeszcze skrętne (i to z linkami do ćwiczenia ramion ). Moje pytanie brzmi: czym się rózni boczny od skrętnego? Tzn jakie ruchy wykonuje sie na tym skrętnym bo nie umiem sobie tego wyobrazić ))
Jeśli dobrze pamiętam to TRILLIANKA pisała że sobie boczny sprawiła, może wcześniej miałaś skrętny i mogłabyś się podzielić wrażeniami?
Mam nadzieję że już jutro wieczorem zamelduję swoje pierwsze próby.
Musze jeszcze tylko rozszyfrować Wasze cwiczenia agrafka, a6w itp może tez się wciągnę )))
Pozdrawiam serdecznie

[IsabellexD]

2000 kroczków przy filmie
280 Kcal
43 minuty